Σκλήρυνση κατά πλάκας: 8 Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

κόπωση

μούδιασμα

• προβλήματα κίνησης
• δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης και του εντέρου
• >
• Η διατροφή σας είναι ένα σημαντικό εργαλείο όταν ζείτε καλά με αυτά τα συμπτώματα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν ή να βλάψουν την κατάστασή σας.
• Δεν υπάρχει θαυματουργή δίαιταΜη θαύμα δίαιτα MS

Ο γιατρός Roy Swank εισήγαγε τη δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για το MS το 1948. Ισχυρίστηκε ότι τα κορεσμένα λίπη σε ζωικά προϊόντα και τα τροπικά έλαια επιδεινώνουν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η έρευνα του Swank είναι αμφιλεγόμενη. Διεξήχθη πριν οι MRI μπορούσαν να μετρήσουν την πρόοδο των MS και οι μελέτες του είχαν έλλειψη ομάδας ελέγχου. Ωστόσο, η μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών σε λιγότερο από 15 γραμμάρια την ημέρα έχει νόημα για τη γενική υγεία σας. Είναι ένα θετικό, υγιές βήμα προς την καλή υγεία. Ωστόσο, μην εξαλείψετε όλα τα λίπη, καθώς η διατήρηση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στη ΣΚΠ. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (όπως σολομό, τόνο και σκουμπρί) καθώς και το συκώτι, το τυρί και τους κρόκους αυγών.

Πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα Μια θεωρητική σχέση μεταξύ της ευαισθησίας των γαλακτοκομικών προϊόντων και του αριθμού και της σοβαρότητας των φλεγμονών της σκλήρυνσης κατά πλάκας δεν έχει αποδειχθεί ούτε με την έρευνα. Αλλά επιλέγοντας γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια άλλη προστατευτική στρατηγική που μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία σας.

Διατροφικά ποτάΤοποθετήστε τα ποτά διατροφής

Ποτά με ασπαρτάμη, καφεΐνη και αλκοόλ μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη. Σύμφωνα με τις οδηγίες για τη διατροφή από το NMSS, είναι καλύτερο να παραμείνετε μακριά από αυτά τα ποτά αν έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με την κύστη. Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ασπαρτάμη προκαλώντας MS. αυτός είναι ένας μύθος.

Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMC Neurology ανέφερε ότι οι επιλεγμένοι ασθενείς με ΣΚ και τα άμεσα μέλη της οικογένειάς τους είχαν υψηλότερη συχνότητα δυσανεξίας στη γλουτένη από ό, τι ο γενικός πληθυσμός.Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας πρέπει να πάσχουν από γλουτένη. Η απόφαση μετάβασης σε δίαιτα χωρίς γλουτένη, η οποία εξαλείφει όλες τις τροφές σίτου, σίκαλης, κριθής και τριτικάλε, θα πρέπει να γίνεται κατά περίπτωση. Οι ερευνητές πρότειναν επίσης έγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση της δυσανεξίας στη γλουτένη για ασθενείς με ΣΚΠ.

Οπωροφόρα φρούτα αντί ραφιναρισμένα σάκχαρα

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι τα ραφιναρισμένα σάκχαρα συνδέονται με σκλήρυνση κατά πλάκας. Ωστόσο, η εύκολη χρήση των γλυκών τροφίμων σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα με MS. Τα τρόφιμα με περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες μπορούν να συσκευάζονται σε κιλά και το επιπλέον βάρος μπορεί να αυξήσει την κόπωση που σχετίζεται με τη ΣΚΠ. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να συμβάλει σε προβλήματα κινητικότητας και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Η περιστασιακή φέτα κέικ γενεθλίων είναι μια χαρά, αλλά γενικά επιλέγουν φρούτα ως σνακ και επιδόρπιο επιλογή σας. Τα φρούτα υψηλής ίνας βοηθούν επίσης στη μείωση της δυσκοιλιότητας, ενός άλλου συμπτώματος MS.

Η κατανάλωση ματιών είναι μια δια βίου ασθένεια που δημιουργεί μοναδικές προκλήσεις που μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας βρίσκουν τρόπους για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να οδηγήσουν πλούσιες, εκπληκτικές ζωές. Οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος είναι οι κύριες αιτίες θανάτου σε άτομα με ΣΚΠ - όπως και στον γενικό πληθυσμό. Δεν υπάρχει ανάγκη να υιοθετήσετε μια άκαμπτη ή αυστηρά περιοριστική διατροφή εάν έχετε ΣΚΠ. Η πλήρωση της πλάκας σας με νόστιμα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες παρέχει την ενέργεια που χρειάζεστε και προσφέρει προστασία από επιπρόσθετα προβλήματα υγείας.