Πώς βρήκα την εμπιστοσύνη που ζουν με την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια από τις πιο αυτοσεβαστικές ασθένειες που καταστρέφουν. Είναι μια ασθένεια που καθιστά τα χόμπι και τα συμφέροντά σας κατώτερα, μια ασθένεια που κάνει τους φίλους σας τους εχθρούς σας, μια ασθένεια που τρέφεται από το φως σας, αφήνοντάς σας μόνο με το σκοτάδι. Και όμως, με όλα αυτά που είπατε, μπορείτε να ακτινοβολούν την εμπιστοσύνη ακόμα κι αν ζείτε με κατάθλιψη.

Πριν προχωρήσω περαιτέρω, πρέπει να ξέρετε ότι αυτό δεν είναι άρθρο αυτοβοήθειας. Αυτό δεν είναι το άρθρο "Μπορώ να αλλάξω τη ζωή σου σε 10 ημέρες". Αντίθετα, αυτό είναι ένα "είστε ισχυρότεροι, πιο γενναίοι και πιο υπέροχοι από ό, τι νομίζετε, οπότε δώστε στον εαυτό σας κάποιο πιστό". Το λέω αυτό γιατί έχω έρθει να μάθω για τον εαυτό μου.

Διπολική και εγώ

Ζω με διπολική διαταραχή. Είναι μια ψυχική ασθένεια με περιόδους σοβαρών χαμηλών και υψηλών επιπέδων. Έλαβα τη διάγνωση το 2011 και έχω μάθει πολλούς μηχανισμούς αντιμετώπισης κατά τη διάρκεια των ετών σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασής μου.

Δεν είμαι τόσο ντροπή για την ασθένειά μου. Άρχισα να υποφέρω όταν ήμουν 14. Έχω αναπτύξει τη βουλιμία και άρχισα να αυτοτραυματίζω για να ασχοληθώ με τις σκέψεις που συμβαίνουν στο μυαλό μου. Κανείς δεν ήξερε τι συμβαίνει μαζί μου, γιατί τότε, απλά δεν συζητήθηκε δημόσια. Ήταν εντελώς στιγματισμένο, εντελώς ταμπού.

Σήμερα, τρέχω ένα λογαριασμό Instagram για να τονίσω την ψυχική ασθένεια και να ευαισθητοποιήσω για διαφορετικές συνθήκες - όχι μόνο τη δική μου. Παρόλο που έχω ανάγκη από ένα περιστασιακό διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, πραγματικά με βοήθησε να βρω τη δύναμη σε στιγμές αδυναμίας, συνδέοντας με άλλους. Αλλά αν μου είπατε πριν από ένα χρόνο ότι θα είχα την εμπιστοσύνη όχι μόνο να αγαπώ το σώμα μου αλλά και τα βαθύτερα, πιο σκοτεινά μυστικά μου, θα γελούσα στο πρόσωπό σου. Μου? Να είσαι σίγουρος και ευτυχισμένος με τον εαυτό μου; Με τιποτα.

Μία θέση που μοιράζεται ο Olivia (@selfloveliv) στις 6 Οκτωβρίου 2017 στις 3:15 PDT

Η αγάπη χρειάζεται χρόνο για να μεγαλώσει

Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, . Ναι, εξακολουθώ να ασχολούμαι με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικές σκέψεις … - δεν πρόκειται ποτέ να φύγουν. Χρειάζεται χρόνος και κατανόηση, αλλά έμαθα πώς να αγαπώ τον εαυτό μου.

Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά τη θεραπεία, θα είχα περάσει από τα δόντια μου. Ήμουν εντάξει! Φοβερο! Η ζωή είναι ωραία! Γιατί; Επειδή η ιδέα του να είσαι άρρωστος ή να έχω μια κακή στιγμή σήμαινε ότι έπρεπε να είμαι ανοιχτός, ευάλωτος και φοβόμουν να φαινόταν αδύναμος.

Αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Το γεγονός ότι δεν περνάτε μόνο από μια ψυχική ασθένεια, αλλά πρέπει επίσης να αντιμετωπίζετε το στίγμα της κοινωνίας, σημαίνει ότι είστε πιο ισχυροί από ό, τι νομίζετε. Κατανοώ πλήρως ότι η εμπιστοσύνη και η ψυχική ασθένεια δεν συμβαδίζουν.Δεν θα ξυπνήσετε κάθε πρωί συναίσθημα στην κορυφή του κόσμου, έτοιμη να κατακτήσει κάθε στόχο που έχετε θέσει.

Αυτό που έχω μάθει είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας χρόνο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθείτε τα συναισθήματά Δώστε την πίστη σας. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα Δώστε στον εαυτό σας το όφελος της αμφιβολίας. Και πάνω απ 'όλα, δώστε στον εαυτό σας την αγάπη που σας αξίζει.

Δεν είσαι η ασθένειά σου

Είναι εύκολο να βάλεις πρώτα τους άλλους, ειδικά όταν δεν αισθάνεσαι σίγουρος στον εαυτό σου. Αλλά ίσως ήρθε η ώρα να θεωρείτε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Ίσως ήρθε η ώρα να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να δώσετε στον εαυτό σας μια φιλοφρόνηση. Υποστηρίζετε και ανεβάζετε τους φίλους σας - γιατί και εσείς;

Η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι ένας πραγματικός πόνος, αλλά δεν με κρατάει κάτω. ΑΠΑΓΟΡΕΥΩ για να με αφήσει να με νικήσει. ΑΠΑΓΟΡΕΥΩ να με αφήσει να με ελέγχει. ΑΠΑΓΟΡΕΥΩ για να με αφήσει να με κατέχει. Είμαι ισχυρός, σκληρός, γενναίος (σε ένα σημείο εννοώ ότι δεν θα είχα χάσει ποτέ με μια αράχνη) και ανθεκτική. Η διάγνωση με μια ψυχική ασθένεια και η ύπαρξή της ότι δεν μπορεί να θεραπευτεί μπορεί να είναι αρκετά αποθαρρυντική, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ζήσετε μια ευτυχισμένη και πλήρη ζωή. Είμαι ακόμα ευτυχισμένος. Είμαι ακόμα Liv.

Μία θέση που μοιράζεται η Olivia (@selfloveliv) στις 25 Σεπτεμβρίου 2017 στις 11: 42πμ PDT

Οι αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι σου μπορεί να ακούγονται σαν δικοί σου, αλλά δεν είναι. Είναι η ασθένειά σας να πεισθείς για τα πράγματα που δεν είσαι. Δεν είσαστε άχρηστοι, ένα βάρος, μια αποτυχία. Σηκωθείτε κάθε πρωί. Δεν μπορείτε να αφήσετε το κρεβάτι σας, μπορεί να μην πάτε για δουλειά μερικές μέρες, αλλά είστε ζωντανοί και ζωντανοί. Το κάνετε!

Ένας γύρος χειροκρότημα για σας!

Θυμηθείτε, όχι κάθε μέρα θα είναι μεγάλη. Όχι κάθε μέρα θα σας φέρει εκπληκτικά νέα και θαυμάσιες εμπειρίες.

Αντιμετωπίστε τον κόσμο στο κεφάλι. Κοιτάξτε τη ζωή ακριβώς στο πρόσωπο και πείτε: "Έχω αυτό. "

Είστε εκπληκτικοί. Μη ξεχνάτε αυτό.

Olivia - ή Liv για σύντομο χρονικό διάστημα - είναι 24, από το Ηνωμένο Βασίλειο, και ένας blogger ψυχικής υγείας. Αγαπά όλα τα γοτθικά πράγματα, ειδικά τα αποκριές. Είναι επίσης ένας τεράστιος ενθουσιώδης τατουάζ, με πάνω από 40 μέχρι τώρα. Ο λογαριασμός Instagram, ο οποίος ενδέχεται να εξαφανιστεί κατά καιρούς, μπορεί να βρεθεί εδώ .