Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου εξετάστε τα οφέλη του σεξ στην υγεία σας

"Σας λέω, όσο περισσότερο νομίζω, τόσο περισσότερο αισθάνομαι ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο αληθινό καλλιτεχνικό από το να αγαπάς τους ανθρώπους"

- Vincent Van Gogh

σήμερα, είμαι στην ευχάριστη θέση να εισαγάγει τον Wendy Strgar, ιδρυτή μιας δημοφιλούς εταιρείας και ιστοχώρου που ονομάζεται Good Clean Love. Τον συνάντησα στο BlogWorld το περασμένο καλοκαίρι και ήταν συναρπαστικό να ακούσω για την εργασία της με παντρεμένα ζευγάρια, βοηθώντας τους να "κρατήσουν τα πράγματα πικάντικα". Αλλά πόσοι από εμάς συζητούμε ποτέ τις πραγματικότητες του σεξ / αγάπης μας ζουν με κάποιον που έχει γνώσεις σχετικά με το θέμα; …

Μια εν ενεργεία Guest από Wendy Strgar Είμαι στην επιχείρηση της αγάπης. Για τα τελευταία επτά χρόνια, χτίζω την επιχείρηση και την ιδέα της καλής αγνής αγάπης. Κατά την κατασκευή και την πώληση των δικών μας σκευασμάτων οργανικών προσωπικών λιπαντικών και προϊόντων φυσικής αφροδισιακής αγάπης, βρήκα το πραγματικό μου πάθος. Είμαι δάσκαλος και αυτό που επικοινωνώ πιο με πάθος και πειστικότητα έχει γίνει η γραμμή ετικετών μας: Κάνοντας την αγάπη βιώσιμη . Με τα χρόνια, χιλιάδες άνθρωποι που με αντάλλαξαν, μου έγραψαν και μου άνοιξαν συνεχώς τις καρδιές και τις σχέσεις μου, με έχουν καταστήσει " ερωτολόγο . Είναι και τιμή και ευθύνη για την οποία αισθάνομαι τυχερός να αφιερώσω τον εαυτό μου.

. Η αλήθεια είναι ότι όλοι ζούμε σε εργαστήριο αγάπης - αν είμαστε ξύπνιοι. Κάθε μέρα, υπάρχουν ευκαιρίες να μάθεις να αγαπάς τους ανθρώπους που κατοικούν στον κόσμο σου. Κάποιες μέρες βγαίνει από το βλέμμα όπως ακριβώς σχεδιάσατε. Ορισμένες μέρες, η σχέση είναι τόσο μακριά, που είναι ελάχιστα αναγνωρίσιμη. Τις περισσότερες μέρες, όλοι ζούμε κάπου ενδιάμεσα, προσπαθώντας να δούμε το καλύτερο σε άλλους και να δράσουμε από τους καλύτερους στον εαυτό μας. Η εφαρμογή αυτής της εργασίας στη σεξουαλική υγεία είναι κρίσιμη, ειδικά για άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης - επειδή η απόδοση της επένδυσής σας είναι τόσο σημαντική από την άποψη της βελτίωσης της συνολικής ευεξίας!

Τα οφέλη για την υγεία από την ανάπτυξη μιας ζωής που περιλαμβάνει τη σεξουαλική ευεξία εκτείνονται πολύ πέρα ​​από τη φυσική πράξη του έρωτα.Εκατοντάδες σημαντικές ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι μια ενεργή σεξουαλική ζωή οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, καλύτερη υγεία της καρδιάς, υγιέστερη ανοσολογική απάντηση, μείωση των συμπτωμάτων χρόνιου πόνου, χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και ακόμη και προστασία από κάποιους καρκίνους.

Το Lovemaking είναι επίσης μια εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης, η οποία τονώνει την καρδιά, μπορεί να κάψει έως και 200 ​​θερμίδες και ισοδυναμεί με το τρέξιμο για 30 λεπτά. Οι άνδρες που έχουν τακτική σεξουαλική επαφή (μόνο δύο φορές την εβδομάδα) έχουν τις μισές καρδιακές προσβολές σε σχέση με τους άνδρες που κάνουν σεξ μία φορά το μήνα. Στην πραγματικότητα, μια τακτική σεξουαλική ζωή κήπων-ποικιλιών έχει αποδειχθεί ότι επεκτείνει τη ζωή έως και δέκα χρόνια.

Η συχνότερη έρωτα αυξάνει επίσης τα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης, βασικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμούν τη μόλυνση. Αυτές οι φυσικές επιδράσεις συνδυάζονται με την ισχυρή συναισθηματική θεραπεία του έρωτα. Μια έντονη σεξουαλική ζωή θα ηρεμήσει το άγχος, θα χαλαρώσει τους φόβους και θα σπάσει τις αναστολές. Οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι είναι επίσης σημαντικά λιγότερο ευάλωτοι στην κατάθλιψη και την αυτοκτονία. Επιπλέον, η σεξουαλική δραστηριότητα σφύζει από τον χρόνιο πόνο των ημικρανιών, την αρθρίτιδα και τον πόνο στην πλάτη.

Ωστόσο, ακόμη και με την εκτεταμένη ιατρική υποστήριξη για σωματική οικειότητα, η σεξουαλική υγεία παραμένει μια από τις πιο παρανοημένες και λιγότερο συζητημένες πτυχές της γενικότερης υγείας μας. Είναι ένα θέμα που πολλοί αισθάνονται διστακτικοί για να συζητήσουν ακόμη και με τους γιατρούς μας, έτσι η σεξουαλικότητα μας παραμένει μυστήριο για πολλούς από εμάς σε όλη τη ζωή μας. Σε μια πρόσφατη έρευνα, οι ερωτηθέντες περιέγραψαν τους φίλους ως την κύρια πηγή πληροφοριών για σεξουαλικά ερωτήματα και ανησυχίες, αλλά συχνά οι φίλοι μας είναι εξίσου μυστικοποιημένοι, καθώς είμαστε για τα πολλά ζητήματα που συμβαίνουν καθώς αναπτύσσεται και ωριμάζει η σεξουαλικότητα μας.

Η Άννα Φρόιντ είπε κάποτε: «Το σεξ είναι κάτι που κάνεις · η σεξουαλικότητα είναι κάτι που είσαι». Αυτή η έξυπνη άθροιση των ωρών συνομιλίας σχετικά με τη σεξουαλικότητα που πρέπει να έχει μοιραστεί στο τραπέζι της, είναι ένα σημαντικό θεμέλιο για την κατανόηση της σεξουαλικής ευεξίας. Η σεξουαλικότητά μας δεν είναι ένα σύνολο συμπεριφορών. μάλλον είναι ένα βαθύ και σημαντικό μέρος του τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Η ενσωμάτωση της μοναδικής σας σεξουαλικής ταυτότητας σε μια πλήρη εικόνα της υγείας σας σας επιτρέπει να κάνετε επιλογές σχετικά με τις σεξουαλικές πράξεις που αντικατοπτρίζουν ποιοι είστε και ποιοι θέλετε να γίνετε.

Η σεξουαλική ευεξία ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας και τον αυτοσεβασμό σας. Δεν υπάρχει πιθανώς καμία πιο ευάλωτη εμπειρία που μοιραζόμαστε με κάτι διαφορετικό από τις πράξεις σωματικής οικειότητας. Το υγιές σεξ σας αφήνει να ξεφύγετε από το κρεβάτι, να νιώσετε αγαπημένοι, αποδεκτοί και πολύτιμοι. Παρόλο που οι πράξεις που εκτελούμε στη σεξουαλική μας ζωή μπορεί να μας αφήσουν μυστικοποιημένες, αν σας αφήσουν να νιώσετε φτηνές ή βρώμικες, τότε κάτι είναι αμήχανο.

Η σεξουαλική ευεξία συμβαίνει στο πλαίσιο της παροχής και της λήψης ευχαρίστησης. Ανοίγοντας τη ζωή μας στην εμπειρία της απόλαυσης και αναπτύσσοντας την ικανότητα μας για οργασμό είναι τα δομικά στοιχεία της δημιουργίας μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής. Η απόλαυση και η καλλιέργεια της σωματικής οικειότητας με τον σύντροφό σας είναι σαν να ρίχνετε τσιμέντο στο θεμέλιο της εμπιστοσύνης και της επικοινωνίας που χτίζει και διατηρεί υγιείς σχέσεις.

Η σεξουαλική ευεξία βασίζεται στην επιθυμητή συμμετοχή και των δύο εταίρων.Η σεξουαλική επιθυμία είναι το αποτέλεσμα μιας σύνθετης σειράς εσωτερικών εμπειριών που περιλαμβάνουν τα πάντα, από την ορμονική διέγερση έως τις προϊστορικές μορφές επικοινωνίας. Η ικανότητά μας να ανταποκρινόμαστε στη σεξουαλικότητά μας επηρεάζεται από τους πολιτιστικούς παράγοντες και τις αξίες με τις οποίες μεγαλώσαμε. Τα ζητήματα της έναρξης και της αντιστοίχισης των σεξουαλικών ορέξεων αποτελούν πρόκληση για πολλά ζευγάρια. Η δημιουργία μιας σεξουαλικής ζωής που τροφοδοτεί τη σχέση και οι ανάγκες των δύο εταίρων πρέπει να λαμβάνουν υπόψη και να σέβονται τις διαφορετικές ανάγκες που συνεπάγεται κάθε εταίρος και να δημιουργούν έναν συμβιβασμό εργασίας που εμπνέει και τους δύο ανθρώπους να θέλουν να βρουν ο ένας τον άλλον.

Η σεξουαλική ευεξία λαμβάνει υπόψη τις γενικές ανησυχίες για την υγεία. Η αντιμετώπιση των ανησυχιών για την υγεία του συνεργάτη σας και η εξεύρεση τρόπων για την οικοδόμηση στενής σχέσης παρά την ασθένεια είναι μια από τις πιο βαθιά δεμένες δραστηριότητες και θεραπευτικές δραστηριότητες που μπορείτε να φέρετε στη σχέση σας. Οι συνθήκες σεξουαλικής δυσλειτουργίας όπως χαμηλή λίμπιντο, οδυνηρή συνουσία και στυτική δυσλειτουργία έχουν όλες εφαρμόσιμες λύσεις - αλλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να έχετε ανοιχτές και ειλικρινείς επικοινωνίες και να διατηρήσετε μια ανοιχτή περιέργεια για να εξερευνήσετε τη δική σας σεξουαλικότητα.

Εν ολίγοις, η εξοικείωση με τον σεξουαλικό μας εαυτό είναι μια από τις πιο υγιεινές προσπάθειες που μπορούμε να αναλάβουμε, με δια βίου πλεονεκτήματα τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τις σχέσεις μας.

Whew - ευχαριστώ, Wendy, για να αφήσει τον ήλιο να λάμψει σε ένα θέμα που συχνά κρατάμε υπό περιτύλιξη.

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.