INTERNANDO HACER!! UNA MINIATURA DE -rubiosZ!!! CON KINEMASTER
Ένας από τους καλύτερους πόρους για την εκμάθηση του διαβήτη και τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους με διαβήτη σε τοπικό επίπεδο μπορεί να συνοψιστεί σε πέντε γράμματα: TCOYD.
Αυτό θα ήταν ο έλεγχος του διαβήτη σας, η εθνική σειρά εκπαιδευτικών συνεδρίων που ιδρύθηκε από τον ενδοκρινολόγο και τον μακροπρόθεσμο τύπο 1 Dr. Steven Edelman στο Σαν Ντιέγκο. Δεν είναι μόνο ένας πολύ γνωστός κλινικός και ερευνητής, αλλά ένας πραγματικά αστείο, παθιασμένος τύπος που εμπλουτίζει αυτά τα καθημερινά σεμινάρια με ενέργεια και έμπνευση. Σοβαρά, όλα όσα πρέπει να γνωρίζω για τον διαβήτη που έμαθα στο TCOYD.
Φέτος, τιμήθηκα να είμαι σε ένα πολύ δροσερό πάνελ ανοίγματος για το Track 1 που οδήγησε από ένα άλλο φοβερό ολοκληρωμένο endo + τύπου 1, ο Δρ.
Jeremy Pettus (ο οποίος μοιράστηκε το μυαλό του για το αλκοόλ και τον διαβήτη μαζί μας εδώ). τον Dr. Ο Bruce Buckingham του Στάνφορντ, η Δρ Christine Ferrara της UCSF, ο Αδάμ Μπράουν της diaTribe και ο δικός σου αληθινά από το «Ορυχείο.
Νομίζω ότι το κοινό εκτιμούσε πραγματικά ότι δεν προσπαθούσαμε να δράσουμε σαν να είχαμε όλες τις απαντήσεις, αλλά απλώς μιλάμε Τουρκία για την πραγματικότητα των προκλήσεων του T1D ανά ώρα. Σκέφτηκα ότι όλοι θα μπορούσατε να απολαύσετε τις απαντήσεις που προετοίμασα για αυτή τη σύνοδο, οι οποίες δεν είναι ακριβώς «χρυσοί κανόνες» αλλά οι δικές μου καλύτερες πρακτικές, όπως είναι …
Έχει αλλάξει αυτή η φιλοσοφία με την πάροδο του χρόνου;
Είναι μόνο ισχυρότερο. Η μη τακτική κατάρρευση των προβλημάτων του διαβήτη αποτελεί συνεχή προσπάθεια.
Τι θα λέγατε ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχει κάνει τη διαφορά στη ζωή σας τύπου 1 και σας βοήθησε να συνεχίσετε; Εσωτερική δύναμη / προσέγγιση; Ένας πάροχος υπηρεσιών υγείας; Μέλη της οικογένειας? Δουλειά σας?
Η υποστήριξη της οικογένειάς μου σίγουρα και σε μεγάλο βαθμό άσκηση - που με κάνει να νιώθω καλά σωματικά και ψυχολογικά.
Πιστεύω επίσης ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να συνδεθείτε με άλλους PWD για ελέγχους νοημοσύνης (το TCOYD είναι εξαιρετικό για αυτό!)Ποια θεραπεία ή εξοπλισμό έχει κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στη ζωή σας (CGM, αντλία, ταχεία ινσουλίνη);
Θα έλεγα την αντλία χωρίς σωληνώσεις OmniPod και την Dexcom CGM.Μου αρέσει να είμαι σε θέση να αντλούν χωρίς κανέλα που κρέμεται και ο CGM ήταν ένας τεράστιος παίκτης παιχνιδιού απλώς έχοντας επίγνωση του τι συμβαίνει στο σώμα μου. Έχω επίσης χρησιμοποιήσει την εισπνεόμενη ινσουλίνη Afrezza για το παρελθόν έτος και βρήκα το μεγαλύτερο πλεονέκτημα ότι έχει λιγότερη πολυπλοκότητα με το IOB (ινσουλίνη επί του σκάφους).
Πόσο σημαντική ή όχι έχει ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης στην επιτυχία σας;
Όταν όλα πάνε σε σκατά, ποιος είναι συνήθως ο λόγος; Ταξίδι? Ζωτική πίεση; Αλλαγή στη διατροφή; Και τι κάνετε για να επιστρέψετε στην πορεία;
Τα ταξίδια και η έλλειψη ύπνου είναι τεράστια για μένα. συνήθως πηγαίνουν χέρι-χέρι. Για το λόγο αυτό, κάνω το καλύτερο δυνατό για να τρώω όσο το δυνατόν λιγότερα υδατάνθρακες και να ελέγχει συχνά, συν το σωστό συχνά.
Λάθος / αναβλητικότητα είναι επίσης μεγάλοι παράγοντες. Υπάρχουν πολλές φορές όταν η αντλία μου ακούγεται ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει το pod ή το CGM μου είναι ανησυχητικό υψηλό και απλά δεν θέλω να το αντιμετωπίσει αμέσως. Δεν θέλω να χάσω αυτό που κάνω. Αλλά τα αποτελέσματα είναι σχεδόν πάντα κακά. Μαθαίνω αυτό για να είμαι άνθρωπος.Τέλος, η περίοδος μου κάνει νίκες πράγματα στα επίπεδα της BG μου που είναι δύσκολο να προβλεφθούν. Για τις κυρίες διαβάζοντας αυτό: είμαι έτσι; Οι ορμονικοί κύκλοι έχουν ισχυρή επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, ένα ζήτημα που δεν συζητείται ή διερευνάται αρκετά.
Πώς ασχολείσαι με την άσκηση; Μήπως βοηθά τα BG σας ή τα χειροτερεύει;
Είναι συνεχής δοκιμή και σφάλμα. Έχω κάποιες set Temp Basals που χρησιμοποιώ τακτικά για την κατηγορία spin, aerobics, kick boxing, πεζοπορία και άλλες προπονήσεις, αλλά απέχουν πολύ από την αντοχή. Για μένα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην χρειαστεί να φάω μια δέσμη άδειων θερμίδων που δεν είμαι πεινασμένος - με άλλα λόγια, να αποφύγω να πάω με χαμηλό κόστος, πράγμα που συχνά σημαίνει ότι καταλήγω ψηλά μετά την άσκηση και πρέπει περνούν αρκετές ώρες τουλάχιστον που κυνηγούν αυτά τα ψηλά. Για να το σκεφτώ, θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω κάποια βελτίωση σε αυτόν τον τομέα.
Ποια είναι η προσέγγισή σας στα τρόφιμα; Τρώτε όποια κόλαση θέλετε και απλώς βάλσαμο για αυτό, ή αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα; Έχετε πρόσθετους διαιτητικούς περιορισμούς;
Είμαι επίσης δυσανεξία στη γλουτένη, που είναι ένας πόνος στο πίσω μέρος, αλλά με βοηθάει να με κρατά πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Προσπαθώ να τρώω όσο το δυνατόν λιγότερους υδατάνθρακες χωρίς να κάνω εαυτόν άθλιος - δηλαδή προσπαθώ να κάνω "μόνο μια γεύση" των τροφιμογενών τροφίμων που επιθυμώ περισσότερο (κάτι που για μένα είναι κυρίως τσιτλίτσα και granola bars).
Συνολικά, τρώω μόνο πολλές πρωτεΐνες και λαχανικά, κυρίως σαλάτες. Ευχαριστώ τον Θεό που πραγματικά μου αρέσει το kale:)
Πόσο εμπλεκόμενος ή όχι είναι ο σημαντικός σας άλλος στον διαβήτη σας;Θέλετε να συμμετέχουν περισσότερο ή λιγότερο; Εάν θα μπορούσατε να τους πείτε ένα πράγμα να αλλάξει, τι θα ήταν αυτό;
Ο συνεργάτης μου είναι πολύ υποστηρικτικός, αλλά δεν συμμετέχει καθόλου στο καθημερινό νιτρίτσα. Αυτό συνήθως μου αρέσει.
Εάν θα μπορούσα να αλλάξω ένα πράγμα, υποθέτω ότι, αντί να κοιτάζω πάνω από τον ώμο μου κάθε φορά, θα ήθελα να ρωτήσω κάτι σαν: "
175, wow δεν είναι τόσο υψηλό;
"θα ζητούσε περιοδικά μια ευρύτερη ερώτηση, όπως,"
Γεια σου, πώς συμβαίνει με τον διαβήτη σου; "και στη συνέχεια να ακούσετε ό, τι αισθάνομαι σαν να μοιράζομαι - χωρίς να προσπαθώ να το διορθώσω. Τι αγαπάς να τρώει όταν είσαι χαμηλός; Σταφίδες! Μου άρεσε να τρώω πολλά αποξηραμένα φρούτα προτού διαγνωσθώ και δυσκολευόμουν να το δώσω. Τώρα αγοράζω άφθονες ποσότητες από αυτά τα μικρά κόκκινα κουτιά σνακ σταφίδας. Γνωρίζατε ότι τα μίνι κουτιά έρχονται τώρα σε καλυμμένες με σοκολάτα και γιαουρτιού ποικιλίες; Yum! Κλείνω στο αυτοκίνητό μου, στο πορτοφόλι μου, στη ντουσιέρα μου, στην κουζίνα, στη βαλίτσα κτλ.
Μεγάλωσα τόσο πολύ που μια μέρα, όταν είχα ένα τσάι έξι πακέτων στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου μου, "
Μήπως η μητέρα σου να πουλάει σταφίδες;
"
Πείτε μας ότι έχετε χρησιμοποιήσει τον τύπο 1 προς όφελός σας; Είναι δύσκολο να το ομολογήσω, αλλά σίγουρα το χρησιμοποίησα για να φτάσω μπροστά σε μια γραμμή μπουφέ. Όταν φτάσω πραγματικά πεινασμένος, το αισθάνεται
σαν χαμηλό, ακόμα κι αν το BG μου δεν βουτά πολύ άσχημα. Εάν λέτε στους ανθρώπους ότι έχετε διαβήτη τύπου 1 και πρέπει να φάτε
τώρα , είναι συνήθως ικανοποιημένοι. Έχω επίσης ο γιατρός μου να μου γράψει μια επιστολή για να αποφύγει το καθήκον της κριτικής επιτροπής. Μάλιστα με ενθάρρυνε να βγούμε από αυτό, αν είναι δυνατόν, γιατί είναι δύσκολο αν κολλήσετε εκεί για εβδομάδες στο τέλος - όσον αφορά την ικανότητα να τρώτε σωστά, την άσκηση κλπ. (Πριν να πάρετε το ντροπαλό, ξέρετε ότι πολλοί PWDs έχουν πάει αυτή τη διαδρομή.) Τι σημαίνει "να είσαι υπό τον έλεγχο" σημαίνει σε σας; Είναι ένα A1C; Χωρίς υπνηλία; Χρόνος στο φάσμα; Θα έλεγα ένα A1C 7,4 ή λιγότερο ΧΩΡΙΣ ΣΥΧΝΟ ΥΠΟΣ.
Ο καλός φίλος μου Dr. Richard Jackson του Joslin Diabetes Center με ενθάρρυνε πάντα να σκέφτομαι τον «καλό έλεγχο» με αυτόν τον τρόπο - όχι ως πίεση για ολοένα και χαμηλότερα A1C, αλλά διατηρώντας ένα αξιοπρεπές επίπεδο χωρίς συχνά χαμηλά επίπεδα, στην πραγματικότητα μένουν "στην εμβέλεια" τις περισσότερες φορές.
Πείτε μας για την προσέγγισή σας στις επιπλοκές. Αν τα έχετε, πώς τα αντιμετωπίζετε; Αν δεν το κάνετε, πόσο συχνά εισέρχονται στο μυαλό σας;
Δεν έχω ακόμα, χτυπήστε στο ξύλο! Αλλά τα σκέφτομαι συχνά - ειδικά για τα μάτια και τα πόδια, που είναι τα "αδύναμα σημεία μου". "Πρέπει να λάβετε αυτές τις προβολές τακτικά!
Δώστε μας ένα κομμάτι συμβουλές σε άλλους για το πώς να κάνουμε τη ζωή με τον τύπο 1 καλύτερη;
Θα επανέλθω στην πρωταρχική μου φιλοσοφία: «Απλά αρκεί για να παραμείνετε σε αξιοπρεπή έλεγχο ενώ STAYING SANE. "
Η υγιεινή σε αυτή την περίπτωση σημαίνει ότι επιτρέπετε στον εαυτό σας να γλιστρήσει και να πάρει χρόνο για την οικογένεια, τους φίλους και τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε (και περιστασιακές τρομακτικές διατροφικές συνήθειες) ΧΩΡΙΣ FEINING OF GUILT.
Αγαπητοί αναγνώστες, πήρατε τους δικούς σας "χρυσούς κανόνες" για να μοιραστείτε;
Αποποίηση ευθύνης
: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.
Αποποίηση ευθυνών
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.Τα μυστικά της διαβίωσης και της διαβίωσης
Το βιβλίο για την επιβίωση της Κοινότητας διαβίωσης διαβίωσης
Οι υπερασπιστές του διαβήτη τύπου 1 και του διαβήτη τύπου 2
Διαμαρτύρονται για τη μετονομασία του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Αξίζει τον χρόνο και τα χρήματα για να αποκτήσουν μια νέα προοπτική για την ασθένεια;
