Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Όλοι το αντιμετωπίζουμε κάποια στιγμή: το καψίματα του διαβήτη. Για μερικούς από εμάς, μπορούμε να αποφύγουμε αρκετά κίνητρα για να περάσουμε, αλλά άλλοι αντιμετωπίζουν ένα πολύ μακρύτερο, πιο σκοτεινό μονοπάτι. Ο Jen Enger, ένας 30χρονων Σικάγος που δουλεύει στο μάρκετινγκ, διαγνώστηκε στην τρυφερή ηλικία των 8 ετών και μετά από 20+ χρόνια διαβίωσης με διαβήτη τύπου 1 έπληξε τον τοίχο από τούβλα του καρκίνου του διαβήτη νωρίτερα αυτό το έτος.

Τον περασμένο μήνα, ο Jen κέρδισε ένα αντίγραφο του βιβλίου του Amy Stockwell Mercer Ο Οδηγός για τον διαβήτη της έξυπνης γυναίκας στα μηνιαία δωρεά DMBooks μας (ένα σχέδιο για δωρεάν αντίγραφα των βιβλίων που εξετάζουμε). Ένας , μας είπε για το πώς είχε πρόσφατα διασώσει τον εαυτό της από την περίοδό της με σοβαρή εξάντληση. Είναι πάντα έμπνευση για να δει κάποιος να "βγει από την άλλη πλευρά", έτσι Jen συμφώνησε να μοιραστεί μερικές από τις σκέψεις της και τα εργαλεία που χρησιμοποιούσε για να τραβήξει μέσα με την ελπίδα να διαδώσει κάποια ενθάρρυνση.

Ένας Επισκεπτης του Jen Enger

Πως πήγα από την καύση του διαβήτη:

1) Βρήκα ανθρώπους με διαβήτη που με εμπνέουν.

Διάβασα σχετικά με το Nat Strand που κέρδισε το The Amazing Race. Ήμουν οργισμένος από αυτό που έκανε. Ήμουν αληθινή περιπετειώδης, έπαιζα σπορ όλο το χρόνο στο γυμνάσιο κλπ. Έχω αφήσει αργά τον διαβήτη να είναι μια δικαιολογία για να μην είναι περιπετειώδης.

Διάβασα επίσης τα τα απομνημονεύματα της Sugarless Plum , τα απομνημονεύματα της Zippora Karz τα τελευταία Χριστούγεννα και το αγάπησα! Και πάλι, ήμουν εντελώς εμπνευσμένη από την αποφασιστικότητά της να πάρει μια λαβή για το διαβήτη και να μην την αφήσει να την σταματήσει από το χορό. Πρόσφατα το πήρα και το ξαφνικά πέρασε. Συνολική έμπνευση για μένα!

2) Βρήκα ανθρώπους έξω από την κοινότητα του διαβήτη που με εμπνέουν.

Όσο χρήσιμος όσο το DOC μπορεί να είναι, το βρήκα εμπνευσμένο για να βγάλω έξω από την Κοινότητα Διαβήτη Online και να αρχίσω να διαβάζω τόνους υγιεινών ζωντανών / διατροφικών ιστολογίων. Πήρα μερικές ιδέες για σνακ, γεύματα κλπ. Συνέχισα να σκέφτομαι "θέλω να είμαι τόσο υγιής όσο είναι". Αλλά αρχικά συνέχισα να σκέφτομαι ότι ο διαβήτης θα έβγαζε τον τρόπο. Αντ 'αυτού, έπρεπε να θυμηθώ ότι επειδή του διαβήτη, θα έπρεπε να είμαι σε σχήμα kick / health … και να κάνω ό, τι μπορώ για να φτάσω εκεί!

3) Διερεύνησα νέους τρόπους σκέψης για τα τρόφιμα.

Ήμουν ενθουσιασμένος για όλη αυτή τη συζήτηση για τη «θεραπεία του διαβήτη» με την Ακατέργαστη Διατροφή. Δεν πιστεύω ότι είναι πραγματικά μια θεραπεία, αλλά άρχισα να το εξετάζω. Παρακολούθησα το ντοκιμαντέρ Simply Raw και αγάπησα την ιδέα να μειώσω τις ανάγκες μου σε ινσουλίνη και να χάσω βάρος. Και πάλι, ξέρω ότι δεν μπορώ να θεραπευθώ τώρα - αλλά ελπίζω κάποια μέρα!

Αγόρασα το Clean Start από τον Terry Walters και άρχισε να ψάχνεις περισσότερα για την καθαρή κατανάλωση, που δίνει έμφαση στην κατανάλωση ολόκληρων, φυσικών τροφίμων όπως φρούτα και λαχανικά και αποφεύγοντας οτιδήποτε έχει υποστεί επεξεργασία ή έχει τεχνητό συστατικά.Συναντήθηκα πραγματικά με τον Terry, είχα υπογράψει το βιβλίο μου και παρακολούθησα μια ζωντανή επίδειξη της μαγειρικής της. Η μεγαλύτερη συνείδηση ​​σχετικά με την κατανάλωση καθαρών βοήθησε πραγματικά τα σάκχαρα στο αίμα μου.

Διάβασα Η δίαιτα Raw Detox της Natalia Rose και άρχισα να κάνω κάτι που πρότεινε η Natalia, η οποία τρώει μόνο φρούτα με άδειο στομάχι το πρώτο πράγμα το πρωί. Έχει μια θεωρία για το διαχωρισμό των τροφίμων σε κατηγορίες από το πόσο γρήγορα χωνεύονται από το σώμα σας. Όσο περισσότερο έκανα αυτό, τόσο περισσότερο έπρεπε να μειώσω την ινσουλίνη μου! Κατέβαλα αρκετά βασικά, έχασε 5 κιλά και πήγα από 1: 8 λόγο υδατανθράκων σε 1: 15.

Ξαφνικά ήμουν πολύ ενθουσιασμένος για να κάνω έρευνα για τα τρόφιμα και να είμαι ο πιο υγιεινός που μπορώ να κάνω. Αυτό οδήγησε σε μείωση της A1c. Πήγα από 9. 3% σε 8. 6%. Έχω έναν μεγάλο τρόπο να πέσω ακόμα, αλλά είμαι ενθαρρυντικός και ήταν ακριβώς αυτό που έπρεπε να με κρατήσω.

4) Βρήκα έναν σπουδαίο γιατρό που «πήρε».

Στο τελευταίο ραντεβού με τον ενδοκρινολόγο μου, ο γιατρός μου με κοίταξε στα μάτια ακριβώς όταν ήμουν συγκλονισμένος με όλη τη δουλειά που ένιωθα όπως έπρεπε να κάνω και είπε: "Θα πρέπει να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας, αυτό είναι ένα μεγάλο επίτευγμα τους τελευταίους τρεις μήνες, ο διαβήτης είναι δύσκολος, δεν είναι φυσιολογικό να έχετε διαβήτη και κάνετε σπουδαία δουλειά μαζί του. και το [CDE] σας είναι εδώ για σας και έχουμε μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων που θέλουν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. "

Ήθελα να κλάψω! Το γραφείο των γιατρών μου στο Κέντρο Διαβήτη Kovler στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο είναι επίσης πίσω από τη συναισθηματική / διανοητική πλευρά του διαβήτη και προσφέροντας στους θεραπευτές τη δυνατότητα να μιλήσουν ως μέρος του σχεδίου θεραπείας.

5) Διατηρώ λίστα με στόχους και συλλέγω εικόνες που με εμπνέουν.

Έκανα μια λίστα με στόχους που είχα γράψει εδώ και πολύ καιρό και άρχισα να τις κοιτάζω και να ονειρεύομαι ξανά. Πήγα στο Pinterest. com (αν δεν είστε ακόμα εκεί, είναι διασκεδαστικό και εθιστικό) και βρήκα εικόνες που με ενέπνευσαν. Θυμήθηκα να ξαναζήσω και να φτιάξω στόχους και να αρχίσω να εργάζομαι προς αυτούς - να μην αφήσω τον διαβήτη να παρεμποδίσει ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ!

Κάνοντας αυτό, συνειδητοποίησα πόσο μου άρεσε το blogging και τι μεγάλη διέξοδος ήταν για μένα. Έτσι πίσω στο DOC πήγα!

Αυτά είναι κομμάτια από αυτά που μπορώ να επισημάνω ότι με βοήθησαν να με τραβήξουν έξω από το διαβήτη funk. Φυσικά, υπήρξε η προσωπική μου πίστη, ο σύζυγός μου, οι φίλοι και η οικογένειά μου που με βοήθησαν πάντα να με ενθαρρύνω στο ταξίδι μου με διαβήτη. Αλλά αυτά είναι μερικά άλλα απτά πράγματα που βοήθησαν αυτή τη φορά.

Αντιμετωπίσατε την καύση του διαβήτη; Θα θέλαμε να συνεχίσουμε τη συζήτηση στην ενότητα σχολίων σχετικά με το πώς έχουμε αντιμετωπίσει οι υπόλοιποι με το "μεγάλο Β" …

Αποποίηση ευθυνών : Το περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.