Αντιμετωπίζοντας Δεξιότητες: Πατώντας στα "Nooks & Crannies" του Εγκεφάλου σας

. Έχει ζήσει με διαβήτη τύπου 1 και κοιλιοκάκη για πάνω από 11 χρόνια. Και κατέχει 14 εθνικά, δοκιμασμένα με φάρμακα ρεκόρ ισχύος και το κρατικό ρεκόρ του Βερμόντ για το γυναικείο πάγκο. Έχει πρόσφατα καθιερωθεί ως ένας γνωστικός Υγείας & Χρόνιας Ασθένειας Life Coach στη νέα της εταιρεία, Living In Progress.

Το τζίντζερ συνεργάζεται με ανθρώπους (άτομα και οικογένειες) για το πώς η σκέψη τους επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο φροντίζουν την υγεία τους. Εστιάζεται στην τρέχουσα συνηθισμένη σκέψη ενός ατόμου και βοηθάει τους νέους, πιο θετικούς και παραγωγικούς τρόπους σκέψης που θα τους βοηθήσουν να προχωρήσουν προς την κατεύθυνση των στόχων της υγείας και της ευτυχίας. Βοηθά επίσης τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα εμπόδια γύρω από την άσκηση ενός μέρους της ζωής τους με Προσωπικά Προγράμματα Άσκησης Προπόνηση. Σήμερα, ο Τζίντζερ μοιράζεται ένα κομμάτι του τρόπου σκέψης μαζί μας:

Μια φιλοξενούμενη δημοσίευση από τον Ginger Vieira, Προπονητής Ζωής Χρόνιας Ασθένειας

Ο διαβήτης είναι πολύ περισσότερο από μια ασθένεια που μένω κάθε μέρα. Ο διαβήτης είναι μια συνεχής σκέψη στο μυαλό μου. Είμαι

πάντα σκέφτομαι το σακχάρου στο αίμα μου, την ινσουλίνη που μόλις έβαλα, την ινσουλίνη που χρειάζομαι για ένεση, το φαγητό που έχω να φάω, το φαγητό που έφαγα πριν από τέσσερα ώρες, σχεδιάζω να κάνω απόψε, και το τζόκινγκ με το σκυλί μου που σχεδιάζω να κάνω αύριο το πρωί. Απλά πάω για μια βόλτα με τον καλύτερο φίλο μου, με κάνει να σταματήσω και να αναρωτηθώ: "Ποιο είναι το σάκχαρο του αίματός μου; Θα μείνω 2 μίλια από το σπίτι όταν εύχομαι απεγνωσμένα ότι είχα φέρει καρτέλες γλυκόζης μαζί μου;" για την υγεία μου, την άσκηση και ακόμη και τη σχέση μου με τα τρόφιμα. Σχηματίζει πώς αντιμετωπίζω αυτή την καθημερινή πρόκληση, αν λέω στον εαυτό μου ότι μπορώ να το κάνω, μια μέρα τη φορά ή αν λέω στον εαυτό μου ότι δεν θα το κάνω ποτέ καλά και πάντα αποτυγχάνω.

Αλλά αυτές οι σκέψεις δεν είναι μόνιμες σκέψεις. Είναι απλά μια συνήθεια. Με τον ίδιο τρόπο έχω αναπτύξει μια συνήθεια να περπατάω το ίδιο μονοπάτι μέσα από το παντοπωλείο ή να τρώω το ίδιο ακριβές πράγμα για πρωινό κάθε μέρα, είμαι υπό τον έλεγχο των συνηθειών για τις σκέψεις που έβαλα στο μυαλό μου.

Στη δουλειά μου ως νοσηλευτής υγείας και χρόνιας ασθένειας, βοηθάω τους ανθρώπους να αναπτύξουν νέες συνήθειες σκέψης για τις προκλήσεις της ζωής τους μέσα από μια διαδικασία που διαλύει αυτές τις συντριπτικές προκλήσεις. Ξεκινάμε εστιάζοντας σε αυτό που

πραγματικά

θέλετε

για τη ζωή σας και πώς οι σκέψεις που γεμίζετε σήμερα με το κεφάλι σας παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να είστε υπεύθυνοι για την υγεία σας.Υπάρχουν τόσες πολλές γωνιές και μυρωδιές στους εγκεφάλους μας που δεν γνωρίζουμε ή δεν μπορούμε να δούμε καθαρά - δουλεύω με ανθρώπους για να τους βοηθήσω να δουν τις γωνίες και να αρχίσουν να αλλάζουν αυτά που ξέρουν ότι δεν βελτιώνουν τη ζωή τους . Οι στόχοι του καθενός είναι πολύ συγκεκριμένοι γι 'αυτούς και η διαδικασία είναι δική τους. Ένας από τους πελάτες μου, για παράδειγμα, έχει τη συνήθεια να είναι πολύ απασχολημένος με την δοσολογία ινσουλίνης. Ξέρει αυτό. Ξέρει ότι είναι υπεύθυνη για τα σκαμπανεβάσματα που βλέπει στο σάκχαρο της αίματός της, αλλά θέλει να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται για το διαβήτη της, έτσι ώστε να ζητήσει να σταματήσει και να πάρει το χρόνο να μετρήσει τις δόσεις της ινσουλίνης προσεκτικά. Ένας από τους πελάτες μου εργάζεται σε προκλήσεις που δεν είναι στην πραγματικότητα άμεση διαχείριση του διαβήτη, αλλά περισσότερο εστιασμένη στο πώς σκέφτεται για τον εαυτό του. Έχει αναπτύξει μια συνήθεια να λέει στον εαυτό του ότι είναι μια αποτυχία ξανά και ξανά για τόσο πολύ καιρό που τώρα έχει φτάσει στο πώς φροντίζει το διαμέρισμά του. Εργαζόμαστε για την ανάπτυξη ισχυρότερων σκέψεων γύρω από τη φροντίδα αρκετά για τον εαυτό του για να φροντίσει καλύτερα τον τόπο στον οποίο ζει. Έχω επίσης συνεργαστεί με τους πελάτες των οποίων οι στόχοι εστιάζονται γύρω από το πώς χρησιμοποιούν τρόφιμα για να διευκολύνουν τα συναισθήματά τους, είναι πολύ σαφές ότι το φαγητό ποτέ δεν ανακουφίζει πραγματικά αυτά τα συναισθήματα, όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η μοναξιά. Τι είναι πραγματικά πίσω από αυτή την επιθυμία να πάει κατευθείαν στο φαγητό για ένα αίσθημα άνεσης, παρόλο που μόνο φαίνεται να οδηγεί περαιτέρω αρνητικά συναισθήματα ενοχής, αυτοαποκράτησης και ντροπής; Αυτή η απάντηση είναι διαφορετική για όλους, αλλά είναι κάτι που μπορώ να σας βοηθήσω να το αποκαλύψετε.

Γνωρίζω ότι οι πιο απλές σκέψεις στο κεφάλι μου έχουν συχνά άμεση επιρροή στον τρόπο που ζω η ζωή μου. Έχω αναπτύξει συνήθειες στη ζωή μου για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι δεν είμαι τέλειος, ότι είμαι ικανός για τίποτα που θέτω το μυαλό μου και ότι ο διαβήτης μου είναι καθημερινή πρόκληση που θα αντιμετωπίζω με υπομονή κάθε μέρα. Μέσω της καθοδήγησης, ελπίζω να βοηθήσω τους άλλους να δημιουργήσουν νέους τρόπους σκέψης, ώστε να μπορούν να ζήσουν καλά και να ζήσουν ευτυχώς. Σας ευχαριστώ, Τζίντζερ. Είναι τόσο σπουδαίο να γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένας προπονητής για μας εκεί έξω που πραγματικά «περπατά στα παπούτσια μας. ' Αποποίηση ευθυνών

: Το περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του διαβήτη Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.