Ρωτήστε D'Mine: Επιδιώξτε να εστιάσετε λιγότερο στον διαβήτη

Ρωτήστε D'Mine, την τελική έκδοση του 2014. Ενώ αντανακλάμε το παρελθόν έτος, θα θέλαμε να εκφράσουμε την τεράστια αγάπη και την εκτίμησή μας για τον φιλοξενούμενο φιλοξενούμενο Wil Dubois, επίσης επαγγελματίας D-κλινικός εκπαιδευτικός και συγγραφέας του διαβήτη.

Κατάλληλο σήμερα, ο Wil εξετάζει τον κόσμο των διαβητικών αποφάσεων του νέου έτους και μοιράζεται τις σκέψεις του σε αυτούς. Σίγουρα αξίζει να διαβάσετε, αν προσωπικά σχεδιάζετε να κάνετε ψηφίσματα ή όχι - και αν όχι, τότε ακούγοντας τον Wil έξω μπορεί να αλλάξει γνώμη.

{ Έχετε τις δικές σας ερωτήσεις; Στείλτε μας email στο AskDMine @ diabetesmine. com }

Η Ashton, τύπου 1 από τη Λουιζιάνα, ρωτάει:

Hey, Wil, ποιο είναι το ψήφισμα του νέου έτους για το διαβήτη; Το Wil @ Ask D'Mine απαντά:

Πέρυσι αποφάσισα να παραιτηθώ από τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς και είμαι υπερήφανος που είμαι το μόνο ψήφισμα που έχω κρατήσει ποτέ! Φυσικά, δεν θέλω να το βγάλω με το να φτιάξω ένα νέο φέτος. Αλλά αυτό είναι μόνο εγώ.

Μου αρέσει πραγματικά όλη η ιδέα των ψηφισμάτων της Πρωτοχρονιάς. Μια περιοδική επανεκτίμηση του εαυτού μας και των συμπεριφορών μας, κάτι που δεν μας αρέσει και για να αλλάξουμε γι 'αυτά, είναι καλό. Και νομίζω ότι παρόλο που η συντριπτική πλειοψηφία των ψηφισμάτων του νέου έτους παίρνουν το δρόμο πριν από τα τέλη Ιανουαρίου, μπορεί να υπάρξει κάποιο παρατεταμένο όφελος για την αυτοανάλυση.

Αλλάξτε τις μπαταρίες του ανιχνευτή καπνού και ας πάμε απασχολημένοι! Ω. Περιμένετε. Αυτό θα έπρεπε να συμβεί με τη θερινή ώρα, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, αποφασίστε να αλλάξετε τις μπαταρίες του ανιχνευτή καπνού με το χρόνο εξοικονόμησης θερινής ώρας, στη συνέχεια … και ίσως να πετάξετε μια αλλαγή lancet για να είστε ασφαλείς, και ας πάμε απασχολημένοι!

Φυσικά, τα περισσότερα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς φαίνεται να περιστρέφονται γύρω από την εγκατάλειψη

αντιληπτών

κακών συνηθειών ή την προσθήκη καλών συνηθειών . Οι άνθρωποι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Σταματήστε να πίνετε. Σταματήστε την υπερβολική κατανάλωση τροφής. Σταματήστε να χρονοτριβείτε. Ή θέλουν να αρχίσουν να ασκούν. Αρχίστε να παίρνετε προβιοτικά. Ξεκινήστε τη δωρεά σε φιλανθρωπικές οργανώσεις. Ξεκινήστε να βοηθάτε μικρές παλιές κυρίες στο δρόμο. Είπα και στις δύο περιπτώσεις, επειδή και οι δύο "κακές" συνήθειες έχουν ασημένιες επενδύσεις και οι "καλές" συνήθειες έχουν μαύρες επενδύσεις. Σκεφτείτε το άτομο που έχει καρδιακή προσβολή αφού παραιτήθηκε από την κατανάλωση που έβγαλε την άκρη από το άγχος του. ή η γυναίκα που είχε παρόμοια καρδιακή προσβολή μετά την άσκηση που δεν ήταν κατάλληλη για. Η αλλαγή στο καλό είχε κακό αποτέλεσμα. Εάν είχαν διατηρήσει τις "κακές" συνήθειες τους, θα είχαν καλά αποτελέσματα. Εντάξει, τα παραδείγματα αυτά είναι σπάνια, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί κατά την εφαρμογή των "καλών" και "κακών" ετικετών, έτσι δεν είναι;

Αλλά πίσω στις στάσεις και στις εκκινήσεις.Αναρωτιέμαι αν υπάρχουν μελέτες που συγκρίνουν τα ποσοστά επιτυχίας των ψηφισμάτων "stop" έναντι των "ξεκινήσεων"; Επιδιώκω να το ελέγξω. Κάποια μέρα. Αλλά ρωτήσατε για συγκεκριμένες αναλύσεις για το διαβήτη. Το μυαλό μου και όχι οι παραδοσιακές στάσεις και ξεκινήσεις (δεν μπορείτε πραγματικά να σταματήσετε ή να αρχίσετε τίποτα στον διαβήτη, τώρα μπορείτε;), είμαστε σε μια νέα κατηγορία που θα κληθώ

λιγότερο

ή < περισσότερα

. Όπως, "Θα δοκιμάσω

περισσότερα φέτος." Ή "φέτος θα φάνε λιγότερο καραμέλες." Γεια σου, τυχεροί μας. Οι γκρίζες περιοχές προσφέρονται για ευέλικτους ορισμούς και επομένως για υψηλότερη πιθανότητα επιτυχίας από ό, τι τα δυσάρεστα ασπρόμαυρα πράγματα στάσης / εκκίνησης.

Είμαι σίγουρος ότι μπορούμε όλοι να σκεφτούμε δεκάδες πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε περισσότερα. Θα μπορούσαμε να κατεβάσουμε τα μετρητά μας περισσότερο. Θα μπορούσαμε να ακούσουμε περισσότερο τους γιατρούς μας (και τους συζύγους). Θα μπορούσαμε να ασκήσουμε περισσότερα. Από την άλλη πλευρά, στο λιγότερο είναι περισσότερο το τμήμα-χάρη τα play-on λέξεις-θα μπορούσαμε να τρώμε λιγότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Θα μπορούσαμε να αισθανόμαστε λιγότερο ενοχές στις αποτυχίες μας. Και θα μπορούσαμε να είμαστε λιγότερο ελπιδοφόρα για το χρονοδιάγραμμα των ετήσιων διαστελλόμενων εξετάσεων οφθαλμών μας. Τώρα, οι περισσότεροι από αυτούς τους τύπους αποφάσεων μειώνουν την προσοχή στο διαβήτη μας. Αλλά για πολλούς από εσάς, έχω μια ριζοσπαστική πρόταση: νομίζω ότι πρέπει να αποφασίσετε να πληρώσετε λιγότερη προσοχή στον διαβήτη σας σε αυτό το επόμενο έτος.

(((Gasp!)))

Επομένως, ποιος στη γη πρέπει να πληρώσει

λιγότερη προσοχή στον διαβήτη; Λοιπόν, οποιοσδήποτε είναι δυσαρεστημένος με ένα 6. 0 A1C γιατί δεν ήταν στα πέντε. Όποιος ξοδεύει περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα μελετώντας τις λήψεις CGM του. Όποιος ξοδεύει περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα στις προσπάθειες υπεράσπισης του διαβήτη. Όποιος ξοδεύει περισσότερες από μία ώρες την ημέρα λέγοντας σε όλους ότι διαχειρίζονται τον διαβήτη τους λάθος. Όποιος ξοδεύει ακόμα και 10 λεπτά με κάποιον που δεν έχει

διαβήτη για το γιατί είναι κάποιος με PWD και όχι διαβητικός.

Εν ολίγοις, όποιος ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο για διαβήτη και πολύ λίγο χρόνο ζωής . Ω, ναι, είμαι έτοιμος να είμαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους στο παρελθόν. Το χειρότερο από διαβήτη διαβίωσης και εργασίας. Ήμουν 24-7-365 διαβήτης για χρόνια. Dummkopf ότι είμαι. Μην με ενοχλείτε. Πρέπει να φροντίσετε τον διαβήτη σας. Πρέπει να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Αλλά αυτή η καταδικασμένη ασθένεια μπορεί να αναλάβει εντελώς τη ζωή μας, και τότε ποιο είναι το πρώτο σημείο; Δεν είναι το σημείο της διατήρησης υγιεινών να είναι σε θέση να ζήσουν μια καλή ζωή; Αν οι ζωές μας ζουν μόνο για να φτάσουμε στην επόμενη βολή, την επόμενη δοκιμή, το επόμενο αποτέλεσμα A1C, τότε νομίζω ότι το πήραμε λάθος.

Πρόκληση στον εαυτό σας σε αυτό το νέο έτος να χαράξει χρόνο για χαρά, ευδαιμονία, και υγιή εγωιστική self-indulgence. Πάρτε ένα χόμπι. Πάρτε μια αγάπη. Βρείτε μια χαρά. Παρακολουθήστε μια παλιά ταινία. Διαβάστε ένα blog που δεν έχει καμία σχέση με τον διαβήτη (αφού σταματήσετε εδώ πρώτα, φυσικά). Αποφασίστε να κάνετε τον χρόνο για τη ζωή και να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο. Καλώ λοιπόν την κοινότητα να αποφασίσει να είναι λιγότερο επικεντρωμένη στην ασθένειά μας και λίγο περισσότερο επικεντρωμένη σε οτιδήποτε άλλο.Καλώ την κοινότητα να αποφασίσει να είναι λίγο λιγότερο επικριτική και λίγο περισσότερο κατανοητή ο ένας στον άλλο. Καλώ την κοινότητα να αποφασίσει να υποστηρίξει λιγότερο και να απολαύσει περισσότερο τους καρπούς των προσπαθειών μας.

Και κόλαση, μπορεί να σπάσω ακόμη και το ψήφισμα του περασμένου έτους και να αποφασίσω να συμμετάσχω.

Δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις

μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις

από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού.

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.