Ρωτήστε D'Mine: Πώς ο γάμος και η κανέλα επηρεάζουν τον διαβήτη

Γεια σας, Περίεργοι φίλοι PWD. Δεν φαίνεται μόνο ότι όλα επηρεάζουν τον διαβήτη σας; Yup - και σήμερα απευθυνόμαστε σε δύο από αυτές, τις συζυγικές σχέσεις και την πολύ προωθημένη ιδέα ότι η κανέλα μπορεί να ελέγξει τα σάκχαρα του αίματός σας.

Καλώς ήλθατε σε αυτή την τελευταία έκδοση της εβδομαδιαίας στήλης συμβουλών για το διαβήτη, Ask D'Mine , που φιλοξενείται από τον τύπο 1 βετεράνο, τον συγγραφέα του διαβήτη και τον εκπαιδευτή κοινότητας Wil Dubois.

{ Χρειάζεστε βοήθεια στην πλοήγηση στη ζωή με διαβήτη; Στείλτε μας email στο AskDMine @ diabetesmine. com }

Phyllis από το Βερμόντ, τύπος 2, ρωτάει: Πώς μπορεί το άγχος σε ένα γάμο να επηρεάσει τα σάκχαρα του αίματος;

Το Wil @ Ask D'Mine απαντά: Όπως αποδεικνύεται, με δύο διαφορετικούς και πολύ διαφορετικούς τρόπους. Τώρα, για φόντο, για πολλά χρόνια είχα υποθέσει ότι οποιοδήποτε είδος στρες ανακατεύει ζάχαρα αίματος για όλους μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ήμουν πιστός στο Effect Caveman (δεν πρέπει να συγχέεται με το Caveman Low). Το φαινόμενο Caveman Effect (ή το Cavewoman Effect) πηγαίνει έτσι: στις παλιές μέρες, αν περιπλανιζόσασταν γύρω από το Πλειστόκαινο που σκέφτεστε τις δικές σας επιχειρήσεις, και ένας τίγρης δονητής σαμπέρ ξεπήδησε από τα καλάμια, θα πείτε να ρίξετε το δόρυ σας αέρα, και να τρέξει για τη ζωή σας frickin. Για να γίνει αυτό, τα επινεφρίδια σας γεμίζουν γεμάτα τη ροή του αίματος σας με μια ζαχαρούχο ορμόνη που ονομάζεται αδρεναλίνη για να σας δώσει μια μικρή μικρή ώθηση της ταχύτητας.

Αν είστε σπριντ που τρέχει για τη ζωή σας, αυτό δεν είναι πρόβλημα. Θα χάσετε τη ζάχαρη.

Τώρα γρήγορα-προς τα εμπρός 40, 000 χρόνια. Αντί να βρίσκεστε σε μια πραγματική σπηλιά, βρίσκεστε στο σπήλαιο του άντρα σας. Και αντί για μια τίγρη δοντιών σπαθί, η αδρεναλίνη σας προέρχεται από πάρα πολλούς λογαριασμούς, λίγα χρήματα και πολύ μικρή υγιή συζήτηση. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό το είδος άγχους. Ω, κι εσύ δεν είσαι ούτε ένας υγιής άνθρωπος. Είστε ένα άτομο με διαβήτη.

Έτσι, αυτή η αχρησιμοποίητη αδρεναλίνη θεωρήθηκε ότι συσσωρεύεται και αυξάνει το σάκχαρο στο πλάσμα. Η φανταστική λέξη για αυτό είναι "ορμονική διαμεσολάβηση", αλλά εξακολουθώ να προτιμώ το Caveman Effect.

Ωστόσο, μια πρόσφατη συζήτηση με τον καλύτερο εγκεφαλικό και διαβητικό τύπο μας, Δρ. William Polonsky, με έβαλε ευθεία. Ο Δρ Ρ μου λέει ότι «το φυσικό άγχος, όπως και η χειρουργική επέμβαση, αυξάνει αξιόπιστα τα σάκχαρα του αίματος και, για μερικούς ανθρώπους, το συναισθηματικό ή διανοητικό στρες φαίνεται να αυξάνει τα σάκχαρα του αίματος, αλλά όχι για όλους. αποτέλεσμα, ή ακόμα και μειώνει τα σάκχαρα στο αίμα! "

Πω πω. Οι οποίοι γνώριζαν? Ο αγώνας με το σύζυγό σας είναι καλό φάρμακο για μερικά άτομα με διαβήτη! Νιώθω ένα βιβλίο που έρχεται …

Δρ. Το P συνεχίζει να εξηγεί το αίνιγμα του στρες και του διαβήτη: «το άγχος φαίνεται να επιδεινώνει αξιόπιστα τον μακροπρόθεσμο έλεγχο γλυκόζης αίματος για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά όχι λόγω ορμονικής διαμεσολάβησης.Αντ 'αυτού, είναι απλή συμπεριφορά. «Τονίζω, οπότε δεν δίνω στον διαβήτη μου την ιδιαίτερη προσοχή που του αξίζει» και η πρόοδος - η άνοδος της A1C. Επίσης, μπορεί να υπάρχουν μόνο ορισμένα είδη στρες και ο πραγματικός χρόνος κατά τον οποίο συμβαίνει το άγχος που καθορίζει εάν και πώς επηρεάζει τα σάκχαρα του αίματος. "

Έτσι το Caveman Effect να παίξουμε με μερικούς ανθρώπους κάποιες φορές, αλλά όχι όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα και μοιάζει να χρειαζόμαστε μια νέα ετικέτα για τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις του άγχους στον διαβήτη, την οποία θα χαρακτηρίσω το Eff-it Το φαινόμενο Caveman Effect μπορεί να αυξήσει (ή να μην) το αίμα σας κατά τη διάρκεια του στρες, όπως κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος και το Eff-it Effect θα αυξήσει σχεδόν σίγουρα το σάκχαρό σας στο αίμα με την πάροδο του χρόνου επειδή έχετε τραβήξει το μάτι σας από την μπάλα.

Υποθέτω ότι γνωρίζοντας τις δύο πιθανές αιτίες είναι αλλά δεν μπορούν εύκολα να καθοριστούν.Αν τα σάκχαρα του αίματός σας επηρεάζονται από το Eff-it Effect, πρέπει να πιάσετε τον εαυτό σας απέναντι στο πρόσωπο και να εστιάσετε ξανά στα βασικά στοιχεία του ελέγχου του διαβήτη. είναι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από το φαινόμενο Caveman, τότε θα πρέπει να αναπτύξετε μερικά νέα κόλπα για να μειώσετε το άμεσο άγχος σας όταν χτυπά κατά τη διάρκεια αυτών των «φορτισμένων» στιγμών.

Ίσως τα κεριά αρωματοθεραπείας …; Ίσως ένα μασάζ; Ή ίσως πρέπει να σηκώσετε το δόρυ σας και να εργαστείτε με λίγη ενέργεια στο γυμναστήριο. Γεια σου, λειτούργησε για τους προγόνους μας.

Η Brenda από το Κολοράντο, τύπου 2,

σας ρωτάει: Έχετε κάνει κάποια έρευνα σχετικά με την κανέλα; Το έχουν σε τόσα διαβητικά προϊόντα και βότανα σήμερα. Λειτουργεί πραγματικά; Οι απαντήσεις Wil @ Ask D'Mine:

Η κανέλα δημιουργεί εναλλάξ πολύ ενθουσιασμό και μεγάλη απογοήτευση μεταξύ των PWD. Όταν διάβασα για πρώτη φορά ότι η κανέλα μπορεί να είναι η θεραπεία για διαβήτη, το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να τρέξω στο πλησιέστερο Cinnabon για να πάρω μέρος αυτού του νέου φαρμάκου.

Αυτό δεν λειτούργησε τόσο καλά για μένα.

Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ολόκληρη η κανέλα είναι ότι η αρχική μελέτη έγινε σε έξι πολιτικούς κρατούμενους με μέγιστη ασφάλεια στο Σι Λάνκα. ΕΝΤΑΞΕΙ ΕΝΤΑΞΕΙ ΕΝΤΑΞΕΙ. Υπερβάλλω. Αλλά η αλήθεια είναι σχεδόν εξίσου κακή. Η πρώτη δημοσιευμένη μελέτη κανέλλας το 2003 έγινε στο Πακιστάν σε 60 τύπου 2, από τα οποία μόνο τα μισά έλαβαν κανέλα και η μελέτη έτρεξε μόλις 40 ημέρες και 40 νύχτες. Δεν αστειεύομαι. Και οι ερευνητές κατέδειξαν αξιοπρεπή πτώση γλυκόζης.

Ή μήπως; Περισσότερα για αυτό σε ένα λεπτό. Αλλά αυτό ήταν το πρόσωπο που ξεκίνησε χίλια πλοία. Ή τουλάχιστον χίλιες συνταγές διαβήτη "συμπληρώνουν" με κανέλα σε αυτά. Τώρα, πρέπει να παρεμβαίνω τις σκέψεις μου σε κλινικές δοκιμές εδώ. Λοιπόν, πιο σωστά, στο μέγεθος των κλινικών δοκιμών. Παίρνω ύποπτο όταν διαβάζω τα αποτελέσματα από μια μικρή ομάδα συμμετεχόντων, καθώς πολύ μικρές δοκιμές υποβάλλονται σε λάθη επειδή ένα ή δύο άτομα που έχουν ασυνήθιστες αντιδράσεις μπορούν να πετάξουν τα μέσα αποτελέσματα.Δεν νομίζω ότι είναι καλή ιδέα να κάνουμε σαρωτικές δηλώσεις για όλους όσους έχουν διαβήτη αν κοιτάξετε μόνο τους 20 από εμάς. (Διαβάστε εδώ το Primer του DiabetesMine Research για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.)

Αλλά πίσω στην κανέλα. Όπως ανέφερα, τα περισσότερα από τα μονοπάτια ήταν πολύ μικρά, γεγονός που τα κύρια μέσα ενημέρωσης αγνόησαν ή γυαλίστηκαν. Ορισμένοι ήταν κακοσχεδιασμένοι. Ω, σωστά, και μερικοί ήταν σε αρουραίους.

Τέλος, το 2008, ο William Baker και οι συνάδελφοί του σκότωσαν κανενός μια για πάντα σε μια μετα-ανάλυση (την ίδια στατιστική τορπίλη που βύθισε την Avandia) από όλες τις δοκιμές κανέλας, διαπιστώνοντας ότι η κανέλα είχε μόνο ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο αποτέλεσμα: κάνει τους ρόλους κανέλας να γευτούν καλύτερα. Δεν βελτιώνει την A1C, δεν βελτιώνει τη γλυκόζη στο αίμα νηστείας και δεν βελτιώνει τα λιπίδια είτε τύπου 1 είτε τύπου 2 - όλες οι απαιτήσεις προηγούμενης «έρευνας».

Τώρα, πέρα ​​από την επιστήμη, το μόνο που χρειάζεται είναι κάνετε είναι να εξετάσει τις ενότητες σχόλια των οποιωνδήποτε δημοσιεύσεων blog στο θέμα της κανέλας και θα βρείτε πολλούς ανθρώπους που θα στοιχημάτιζαν το αγρόκτημα με κανέλα και ποιοι τραγουδούν τις επαίνους του. Τι πρέπει να κάνουμε γι 'αυτό;

Λοιπόν μερικοί μπορεί να είναι «φυτά» από τους λαούς που κάνουν όλα αυτά τα συμπληρώματα κανέλας, αλλά υπάρχει μια ολόκληρη τάξη ανθρώπων που δεν θέλουν να πάρουν το φάρμακό τους, αλλά θέλουν να κάνουν τα πράγματα «φυσικά». (Βρίσκω το ανόητο αυτό, καθώς τα περισσότερα φάρμακα είναι φυσικά πρωτίστως. Η μετφορμίνη είναι απλώς Γαλλική λιλά, η ασπιρίνη είναι φλοιός ιτιάς και οι στατίνες είναι κόκκινη ζύμη ρυζιού). Αλλά πιστεύω ότι μερικές φορές αυτοί οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα με την προοπτική. Μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωριστεί το σιτάρι από το σκώρο. Μερικές φορές, όταν ξεκινάτε κάτι νέο για να βοηθήσετε τον διαβήτη σας, κάνετε άλλα πράγματα την ίδια στιγμή που δεν γνωρίζετε καν. Ίσως, εκτός από τη λήψη κανέλας, είναι πλέον πιο σωματικά δραστήριοι. Ή ίσως τρώνε λίγο καλύτερα. Ή ίσως έχασαν κάποιο βάρος. Ή ίσως απλά να γελάσουν.

Όταν πρόκειται για τους αριθμούς σακχάρου στο αίμα, θεωρώ ότι ακόμη και οι πιο έξυπνοι και πιο εστιασμένοι ασθενείς μου είναι τρομακτικοί ιστορικοί. Μόλις χθες, ένας από τους τύπου 1 μου μου έλεγε πώς ήταν "πάντα" έχοντας χαμηλά περίπου 3am, τις τελευταίες εβδομάδες. Με ανησυχία, άρχισα να κοιτάζω τα βασικά επιτόκια της αντλίας. Στη συνέχεια, όμως, εξέτασα τα δεδομένα του CGM. Στην περίπτωσή του, «πάντοτε» αποδείχθηκε δύο φορές. Σε δύο εβδομάδες. Ακόμα, αυτές οι δύο φορές έκαναν μια μεγάλη εντύπωση. Με παρόμοιο τρόπο, μερικές φορές τα δεδομένα που θέλουμε να δούμε δημιουργούν μεγαλύτερη εντύπωση από ό, τι αξίζει.

Ξέρω ότι όταν κατεβάζω το CGM μου ζωγραφίζει μια χειρότερη εικόνα στον έλεγχό μου από ό, τι περιμένω.

Ε; Θα μπορούσα να ορκίσω ότι ήμουν "επίπεδη επένδυση" το σάκχαρο στο αίμα μου …

Ένας αριθμός των ασθενών μου τύπου 2 έχουν δοκιμάσει κανέλα. Κάποιοι θεώρησαν ότι δεν βοήθησε. Ορισμένοι νόμιζαν ότι βοήθησε λίγο. Ορισμένοι νόμιζαν ότι έκανε μια τεράστια διαφορά στον έλεγχο του διαβήτη τους. Αλλά δεν μπορούσα να δω καμία αλλαγή όταν μελετήσαμε τις λήψεις μετρητών τους. Μια γυναίκα που δουλεύω με την σκέψη ότι η κανέλα έκανε μια τόσο καλή δουλειά σταμάτησε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα της υπέρ της κανέλας.

Η A1C της τριπλασιάστηκε.

Φυσικά, ως επί το πλείστον, η κανέλα είναι αβλαβής. Έτσι, αν θέλετε να το δοκιμάσετε, πηγαίνετε για αυτό. Απλά μην σταματήσετε τα άλλα φάρμακά σας. Μελετήστε προσεκτικά τα δεδομένα του μετρητή. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σε άλλες αλλαγές στη ζωή σας.

Ω …

Και θυμηθείτε ότι είπα ότι η κανέλα ήταν αβλαβής

ως επί το πλείστον;

Μια τελευταία προειδοποίηση: ενώ η κανέλα δεν μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική ως ήπιο λεπτότερο αίμα. Έτσι, εάν είστε σε Coumadin ή μια παρόμοια φαρμακευτική αγωγή για καρδιακά προβλήματα, να είσαστε σε εγρήγορση για εύκολη μώλωπα κλπ.

Η κανέλα μπορεί να διασταυρώσει τα αποτελέσματα του αραιού σας αίματος.

Επομένως, αν θέλετε να παίξετε με κανέλα, είναι εντάξει μαζί μου. Απλά παίζετε έξυπνα. Παίξτε το ασφαλές. Κρατήστε το μυαλό σας ξεκάθαρο και επικεντρωμένο στα γεγονότα και θυμηθείτε ότι τα χιλιόμετρα μπορεί να διαφέρουν από 30 πακιστανοί που έχουν δοκιμάσει κανέλα το 2003.

Αποποίηση:

Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις

μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού.

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του διαβήτη. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.