Χρησιμοποιώντας το A Fitbit για τη διαχείριση του διαβήτη

Ο Μάιος είναι ένας πολυάσχολος πολυάσχολος μήνας. Ανάμεσα σε πολλές άλλες παραδόσεις, είναι η εθνική "Άσκηση είναι ο μήνας της ιατρικής", γιορτάζοντας το ρόλο της γυμναστικής για να μας κρατάει υγιείς. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές νέες εφαρμογές και εργαλεία τεχνολογίας για να μας βοηθήσετε και με αυτό. Ένα από αυτά είναι ένα δημοφιλές μικρό gadget που ονομάζεται Fitbit, που παρουσιάστηκε μόλις την περασμένη εβδομάδα στο show Dr. Oz.

Αποδεικνύεται ότι ο δικός μας σκιτσογράφος και τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης Mike Lawson δοκιμάζει αυτό το πράγμα από την οπτική γωνία των PWD τους τελευταίους μήνες. Μην χάσετε την αναθεώρηση της χρησιμότητάς του:

Ειδικά για το «Ορυχείο από τον κ. Mike Lawson

Είμαι έντονα ανταγωνιστική.

Ήμουν γνωστό ότι έφερα απίστευτα πικάντικα πιάτα σε φιλικές βραδιές παιχνιδιών για να αποσπάσω τους αντιπάλους μου. Και στο νηπιαγωγείο, συνήθιζα να διαμαρτύρομαι για την αναλογία πάπιας μου προς χήνα. Έτσι, όταν έμαθα για το Fitbit - ένα φανταχτερό

βηματόμετρο που παρακολουθεί την καθημερινή σας δραστηριότητα και το συγχρονίζει σε μια ιστοσελίδα όπου οι χρήστες μπορούν να προσθέσουν φίλους και να δουν τη δραστηριότητά τους, ήξερε ότι έπρεπε να πάρω ένα (και να έχουν υψηλότερη δραστηριότητα από τους αμφισβητίες μου … εννοώ τους "φίλους").

Το Fitbit είναι ένα μικρό μαύρο πλαστικό κλιπ $ 99 που μοιάζει πολύ με ένα ακουστικό Bluetooth. Ο απλός σχεδιασμός περιλαμβάνει μόνο ένα κουμπί που πιέζετε για να περνάτε από την οθόνη OLED για να δείτε τον αριθμό των βημάτων που έχετε πάρει, πόσο μακριά έχετε περάσει σε μίλια, πόσες θερμίδες έχετε καεί και ποιο είναι το επίπεδο δραστηριότητάς σας που εμφανίζεται ως λουλούδι … το ψηλότερο είναι το λουλούδι, τόσο πιο δραστήρια ήσασταν).

Το Fitbit μπορεί να μεταφερθεί στην τσέπη σας ή να αγκιστρωθεί στη ζώνη ή στο ρουχισμό σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιεί έναν τρισδιάστατο αισθητήρα κίνησης (παρόμοιος με την τεχνολογία που χρησιμοποιείται σε ένα τηλεχειριστήριο Nintendo Wii) για να παρακολουθεί την κίνηση σας.

Το Fitbit μπορεί επίσης να παρακολουθεί τις συνήθειες ύπνου. Η συσκευή συνοδεύεται από ένα λουράκι για το χέρι, ώστε να μπορείτε να το φορέσετε στο κρεβάτι. Το Fitbit θα παρακολουθεί όλες τις κινήσεις σας τη νύχτα και θα σας ενημερώνει για το πόσο "νωρίτερα" κοιμήσατε (παίρνοντας ένα ποσοστό για πόσο καιρό ήσαστε στο κρεβάτι σε σχέση με το πόσο καιρό ακούσατε - ίσως λίγο "off" για βαθιά κρεμάστρες που κυλούν πολύ).

Όσον αφορά τη γυμναστική, ήξερα ότι έπρεπε να προχωρήσω περισσότερο, αλλά δεν ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω μια ρουτίνα γυμναστικής ή να πάρω έναν προσωπικό γυμναστή. Το Fitbit μου έκανε μια σπουδαία δουλειά που με ώθησε να προσθέσω κίνηση στην κανονική μου ρουτίνα. Αμέσως μόλις άρχισα να φορά το Fitbit πίσω τον Μάρτιο, βρήκα τον εαυτό μου να σταθμεύω στο άκρο των χώρων στάθμευσης, επιλέγοντας τις σκάλες πάνω από τον ανελκυστήρα και περπατώντας γύρω από το μπλοκ πριν από το κρεβάτι για να ενισχύσω την καθημερινή βαθμολογία δραστηριότητας μου και να με βοηθήσω να φτάσω στον στόχο μου 10, 000 βήματα την ημέρα - με την ευτυχισμένη παρενέργεια της βοήθειας των αριθμών γλυκόζης μου παραμένουν στην περιοχή.

Εκτός από τα αρχεία καταγραφής δραστηριότητας, οι χρήστες μπορούν να καταγράψουν τις μετρήσεις θερμίδων και γλυκόζης στην ιστοσελίδα του Fitbit. Ως άτομο με διαβήτη τύπου 1, ήμουν αρχικά ενθουσιασμένος από την ιδέα να έχουν τα δικά μου αρχεία γλυκόζης και δραστηριότητας όλα σε ένα μέρος. Σύντομα όμως διαπίστωσα ότι τα βασικά κορμούς γλυκόζης δεν υποστηρίζουν το παραδοσιακό σύνταγμα ελέγχου γλυκόζης ενός ατόμου με διαβήτη. Στα βασικά μέλη δίνεται η δυνατότητα να καταγράφουν τρεις μετρήσεις γλυκόζης ανά ημέρα (πρωί, απόγευμα, βράδυ). Και αν γίνεις premium Fitbit. (για $ 49.95 ανά έτος) μπορείτε να καταγράφετε απεριόριστες μετρήσεις γλυκόζης, αλλά ο ιστότοπος δεν σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε σημειώσεις σχετικά με τις αναγνώσεις (για παράδειγμα, "post meal"). Grrr. Είναι σαφές ότι οι προγραμματιστές χρειάζονται καλύτερη κατανόηση του τι χρειάζονται οι χρήστες PWD.

Εκτός από την ελλιπή λειτουργία καταγραφής γλυκόζης, το Fitbit αποτυγχάνει και σε λίγες άλλες περιοχές. Δεν έχει τη δυνατότητα να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό. Χωρίς αυτή τη λειτουργία, η αναφορά "θερμίδες καίγεται" βασίζεται αποκλειστικά στο ύψος, το βάρος και το φύλο. Επίσης, μπορείτε να μοιραστείτε τα δεδομένα σας (συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που καταναλώσατε σε μια ημέρα και το τρέχον βάρος) με τους φίλους σας στο Fitbit, έτσι ώστε οι χρήστες να γνωρίζουν τις ρυθμίσεις απορρήτου τους, ώστε να αποφεύγουν τυχαία την ανταλλαγή δεδομένων "ενοχλητικών".

Εάν δεν είστε το είδος του ατόμου που μεταχειρίζεται και αναλύει τα δεδομένα ή εάν δεν ενδιαφέρεστε να ανταγωνιστείτε, να ελέγξετε και να κοινωνήσετε με τους φίλους σας που χρησιμοποιούν επίσης ένα Fitbit, θα είστε πολύ καλύτερα από την αγορά ενός φτηνότερου βηματόμετρου (τα έχω δει τόσο χαμηλά όσο $ 10).

Όλα τα επιπλέον χαρακτηριστικά είναι διασκεδαστικά και με ώθησαν να προσθέσω μικρές ποσότητες δραστηριότητας στην κανονική μου ζωή, αλλά για να είμαι ειλικρινής, βρήκα τον εαυτό μου να μπαίνω στον ανελκυστήρα πιο συχνά τώρα που ο αρχικός ενθουσιασμός έχει εξαντληθεί.

Ωστόσο, δεν βλέπω τον εαυτό μου να παραιτείται από το Fitbit μου, καθώς απαιτεί τόσο λίγη προσπάθεια από μέρους μου για την παρακολούθηση της δραστηριότητας. Μόλις έχω το Fitbit στην τσέπη μου, μπορώ να το ξεχάσω. Τα δεδομένα μου συγχρονίζονται με το Fitbit. com κάθε φορά που είμαι μέσα σε 15 πόδια από τον υπολογιστή μου και το σταθμό βάσης Fitbit που συνοδεύει κάθε Fitbit.

Σε γενικές γραμμές, το Fitbit ήταν ένα μεγάλο κίνητρο και με βοήθησε να καταλάβω το ποσό της δραστηριότητας που κάνω κάθε μέρα. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της γλυκόζης εξακολουθεί να έχει μεγάλο περιθώριο βελτίωσης, αλλά πιστεύω ότι οι φίλοι μου στο DOC μπορούν να επωφεληθούν από τα άλλα χαρακτηριστικά.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα Fitbit απευθείας από τον ιστότοπό του ή σε πολλά καταστήματα ηλεκτρονικών ειδών. Η λιανική τιμή είναι $ 99. 95 (με δωρεάν αποστολή αν το αγοράσετε απευθείας από την τοποθεσία Fitbit). Αν αγοράσετε ένα, βρείτε στο Fitbit. com και προσθέστε μου ως φίλο - και να είστε προετοιμασμένοι να βγαίνετε έξω!

Σας ευχαριστούμε, Mike, για την περιέργεια της περιέργειάς μας!

Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline.Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.