Πώς να αποτρέψετε την όξινη αναρροή και την καούρα

Η όξινη αναρροή συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου σας υποστηρίζει στον οισοφάγο σας. Ο οισοφάγος είναι ο μυϊκός σωλήνας που συνδέει το λαιμό και το στομάχι σας. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της παλινδρόμησης οξέος είναι μια αίσθηση καψίματος στο στήθος σας, γνωστή ως καούρα. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ξινή ή ανακουφισμένη γεύση φαγητού στο πίσω μέρος του στόματος.

Η παλινδρόμηση οξέος είναι επίσης γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GER). Εάν το πάσχετε περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, μπορεί να έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Εκτός από την συχνή καούρα, τα συμπτώματα της GERD περιλαμβάνουν δυσκολία στην κατάποση, βήχα ή συριγμό και πόνο στο στήθος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από παλινδρόμηση οξέος και καούρα από καιρό σε καιρό. Το GERD είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση που πλήττει περίπου το 20% των Αμερικανών. Η έρευνα στο περιοδικό Digestive Diseases and Sciences υποδηλώνει ότι τα ποσοστά του GERD αυξάνονται.

Μάθετε για τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την παλινδρόμηση οξέος και την καούρα. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η φαρμακευτική αγωγή ή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση.

Παράγοντες κινδύνου για την όξινη αναρροή και την καούρα

Όποιος μπορεί να αντιμετωπίσει περιστασιακή παλινδρόμηση οξέος και καούρα. Για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα μετά από φαγητό πολύ γρήγορα. Μπορείτε να τα παρατηρήσετε αφού καταναλώσετε πολλά πικάντικα τρόφιμα ή λιπαρά λιπαρά.

Έχετε μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξετε το GERD εάν:

• είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• είστε έγκυος
• έχετε διαβήτη
• καπνός

Διαταραχές κατανάλωσης όπως ανορεξία και νευρική βουλιμία συμβάλλουν σε ορισμένες περιπτώσεις του ΓΓΕΠ. "Οι άνθρωποι που προκαλούν εμετό ή έχουν κατά το παρελθόν μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο καούρας", λέει η Jacqueline L. Wolf, MD, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Οι περιστασιακές ή ήπιες περιπτώσεις παλινδρόμησης οξέος μπορούν συνήθως να αποφευχθούν υιοθετώντας λίγες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα:

• Αποφύγετε να ξαπλώνετε για τρεις ώρες μετά το γεύμα.
• Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Φορέστε χαλαρά ρούχα για να αποφύγετε την πίεση στην κοιλιά σας.
• Χάστε το υπερβολικό βάρος.
• Σταματήστε το κάπνισμα.
• Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας με έξι έως οκτώ ίντσες τοποθετώντας ξύλινα τεμάχια κάτω από τα κρεβάτια σας. Τα κλιπ κρεβατιών είναι μια άλλη επιλογή για να γίνει αυτό.

Πολλοί τύποι τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος και καούρα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς αισθάνεστε αφού έχετε φάει διαφορετικά τρόφιμα. Εντολές σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• λιπαρά ή τηγανητά
• αλκοόλ
• καφές
• ανθρακούχα ποτά, όπως σόδα
• σοκολάτα
• σκόρδο
• κρεμμύδια
• εσπεριδοειδή <
• δυόσμο
• σάλτσα ντομάτας
• Εάν παρουσιάσετε παλινδρόμηση οξέος ή καούρα μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, λάβετε μέτρα για να τα αποφύγετε.

Φάρμακα

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να επιλύσουν τα συμπτώματά τους μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής.Άλλοι άνθρωποι μπορεί να απαιτούν φάρμακα για την πρόληψη ή τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος και καούρα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως:

αντιόξινα, όπως ανθρακικό ασβέστιο (Tums)

• αναστολείς των υποδοχέων H2, όπως famotidine (Pepcid AC) ή cimetidine (Tagamet HB) προστατευτικά του βλεννογόνου, όπως αναστολείς αντλίας πρωτονίων sucralfate (Carafate)
• , όπως rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) και esomeprazole (Nexium)
• Αναστολείς αντλίας πρωτονίων < είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για χρόνιες παλινδρόμηση οξέος. Θεωρούνται γενικά πολύ ασφαλή. Μειώνουν την παραγωγή γαστρικών οξέων του σώματός σας. Σε αντίθεση με κάποια άλλα φάρμακα, χρειάζεται μόνο να τα πάρετε μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε τα συμπτώματα.
• Υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα για τη χρήση αναστολέων αντλίας πρωτονίων σε μακροπρόθεσμη βάση. Με τον καιρό, μπορούν να εξαντλήσουν τη βιταμίνη Β-12 στο σώμα σας. Δεδομένου ότι το οξύ του στομάχου είναι ένα από τα μέσα άμυνας του οργανισμού σας κατά της μόλυνσης, οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης και κατάγματα οστών. Συγκεκριμένα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ισχίου, σπονδυλικής στήλης και καταγμάτων καρπού. Μπορούν επίσης να είναι ακριβά, συχνά κοστίζουν περισσότερο από $ 100 κάθε μήνα.

Χειρουργική

Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις παλινδρόμησης οξέος και καούρα. Η πιο συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος είναι μια διαδικασία γνωστή ως Nissen fundoplication. Σε αυτή τη διαδικασία, ένας χειρουργός ανυψώνει ένα μέρος του στομάχου σας και το σφίγγει γύρω από τη διασταύρωση όπου συναντά το στομάχι και τον οισοφάγο σας. Αυτό βοηθά στην αύξηση της πίεσης στον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα σας (LES).

Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται με ένα λαπαροσκόπιο. Θα χρειαστεί να μείνετε στο νοσοκομείο για μία έως τρεις μέρες μετά την εκτέλεση. Οι επιπλοκές είναι σπάνιες και τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη φούσκωμα και μετεωρισμός ή δυσκολία στην κατάποση.

Το Takeaway

Εάν παρατηρήσετε κανονική παλινδρόμηση οξέος ή καούρα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποτρέψουν τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, μπορούν να σας συμβουλεύσουν να φάτε μικρότερα γεύματα, να παραμείνετε σε όρθια θέση μετά το φαγητό ή να κόψετε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνουν να χάσετε βάρος ή να σταματήσετε το κάπνισμα.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Οι επιπλοκές από τη χειρουργική επέμβαση είναι σπάνιες.