Πώς να ανακουφίσετε φυσιολογικά την πίεση του κόλπου και τον πόνο

Sinus Relief τον φυσικό τρόπο

Η πίεση και ο πόνος από τα προβλήματα των κόλπων μπορεί να είναι ήπια ή αρκετά σοβαρή. Η αιτία αυτών των συμπτωμάτων είναι συχνά κρύο, αλλεργίες ή ιγμορίτιδα (φλεβοκομβική λοίμωξη). Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί τα συμπτώματά σας, η ανακούφιση μπορεί να είναι πιο κοντά από ό, τι νομίζετε.

Στις παρακάτω διαφάνειες, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα των κόλπων με φυσικές θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι. Παρέχουμε μια ποικιλία στρατηγικών για την καταπολέμηση της ρινικής συμφόρησης, από τις νεροτσουλιές και τα αλατούχα ρινικά σπρέι έως την ενυδάτωση και την αποφυγή ερεθισμών, ξεκινώντας με την υγρασία του αέρα.

Αναπνεύστε το Moist Air

Για ανακούφιση πίεσης κόλπων που διαρκεί για ώρες, δοκιμάστε να διατηρείτε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο σας ή σε άλλα δωμάτια όπου περνάτε πολύ χρόνο. Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τους κόλπους σας, αλλά η διατήρηση υγρού αέρα μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συμφόρησης. Η εισπνοή ατμού δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Καθίστε στο μπάνιο με την πόρτα κλειστή και το ντους τρέχει. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό.

Αποφύγετε τον καπνό και τον επιβλαβή καπνό

Ο αέρας που αναπνέετε μπορεί να κάνει πόνο στους κόλπους, ανάλογα με το τι μεταφέρει ο αέρας. Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων και τους καπνούς

• σκληρά προϊόντα καθαρισμού,
• χρώματα,
• σπρέι μαλλιών, και
• αρώματα.

Με έναν κόσμο γεμάτο από βιομηχανικά χημικά προϊόντα και ανθρώπους που καπνίζουν, πώς μπορείτε να κρατήσετε τα προβλήματα των κόλπων σας στον κόλπο; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Μην αφήνετε τους φίλους ή την οικογένεια να καπνίζουν στο σπίτι σας.
• Αναζητήστε πράσινα προϊόντα καθαρισμού σε ποικιλίες που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία. Είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν τις σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να εκκινήσουν την πίεση και τον πόνο στους κόλπους.

Πιείτε περισσότερο νερό

Η εύρεση τρόπου ανακούφισης της φλεβοκομβικής πίεσης μπορεί να είναι τόσο απλό όσο αρπάζοντας ένα ποτήρι κρύο νερό ή χυμό. Με τον τρόπο αυτό θα βοηθήσετε να μειώσετε τη βλέννα και να ενθαρρύνετε την αποστράγγιση. Το ζεστό τσάι είναι μια άλλη καλή επιλογή.

Δεν δημιουργούνται όμως όλα τα υγρά ίσα. Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της παραρρινοκολπίτιδας, μην παρακάνετε την καφεΐνη ή το αλκοόλ. Και οι δύο μπορούν να σας κάνουν να αφυδατωθείτε. Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει το οίδημα του κόλπου. Στόχος για οκτώ ή περισσότερα ποτήρια νερό ή άλλα υγιεινά ποτά 8-ουγγιών κάθε μέρα.

Αλατούχος ρινική έκπλυση

Ονομάζεται επίσης ρινική άρδευση και μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα κόλπα σας καθαρά και καθαρά. Για να το κάνετε αυτό σωστά, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα για να ξεπλύνετε τη βλέννα και τα αλλεργιογόνα που προκαλούν τη συμφόρηση σας.

• Περνώντας πάνω από το νεροχύτη.
• Τοποθετήστε το διάλυμα σε ένα ρουθούνι.
• Αφήστε το να στραγγίσει μέσα από την κοιλότητα της μύτης σας και έξω από το άλλο ρώμιο.
• Κρατήστε το στόμα ανοικτό και μην αναπνέετε από τη μύτη σας.

Ρινική έκπλυση: Neti γλάστρες, φυσιολογικός ψεκασμός αλατιού και πολλά άλλα

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν την ανακούφιση από τους κόλπους μέσω μιας ρινικής έκπλυσης αλατόνερου, αλλά απαιτούν κάποια προετοιμασία. Μπορείτε να βρείτε πολλές από αυτές τις προμήθειες στα περισσότερα καταστήματα φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων

• ξεπλύνετε τα μπουκάλια,
• σύριγγες βολβών και
• neti pots.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα προγεμισμένο δοχείο ή να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα.

Ρινική αλατούχο διάλυμα

Για να κάνετε τη δική σας ρινική αλατούχο διάλυμα, ακολουθήστε αυτή την απλή συνταγή:

• 16 ουγγιές αποστειρωμένου νερού (περίπου μια πίντα)
• 1 κουταλάκι αλάτι
• ½ κουταλάκι σόδα μαγειρικής

Απλά αναμίξτε το χλιαρό, αποστειρωμένο νερό με το αλάτι. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν ½ κουταλάκι του γλυκού σόδα για ψήσιμο για να πάρουν το τσίμπημα από το αλάτι, αλλά αυτό το συστατικό είναι προαιρετικό.

Τι είναι οι κόλποι;

Όταν έχετε ιγμορίτιδα, ίσως να αναρωτιέστε πού συμβαίνουν τα συμπτώματά σας. Αυτά θα ήταν οι κόλποι σας, οι οποίες είναι γεμάτες με αέρα τσέπες που βρέθηκαν σε όλο το πρόσωπό σας. Βρίσκονται

• κάτω από την επιφάνεια των μάγουλων σας,
• πίσω από το μέτωπό σας και τα φρύδια,
• σε κάθε πλευρά της γέφυρας της μύτης σας, και
• πίσω από τη μύτη σας.

Μπορούν να φράξουν εύκολα. Οι υγιείς κόλποι είναι επενδεδυμένοι με ένα λεπτό στρώμα βλέννας που παγιδεύει

• σκόνη,
• τα μικρόβια και
• άλλα σωματίδια αέρα.

Στην ιδανική περίπτωση, τα μικροσκοπικά σαν τριαντάφυλλα στα ρινικά κύτταρα επένδυσης σκουπίζουν τη βλέννα και οτιδήποτε παγιδεύεται μέσα από τα ιγμόρεια, κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού σας και στο στομάχι.

Τι προκαλεί Sinus συμπτώματα;

Αν βρεθείτε συχνά να ασχολείστε με τον πόνο των κόλπων και την πίεση του κόλπου, η εύρεση της αιτίας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την εύρεση του κόλπου. Κάθε φορά που ο ιστός στη μύτη και τα κόλπα σας πρηστεί και φλεγμονή, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα κόλπων. Εδώ είναι μερικά προβλήματα κόλπων πρόβλημα να εξετάσει:

• Αλλαγές θερμοκρασίας
• Αλλεργίες
• Κάπνισμα
• Το κοινό κρυολόγημα
• Ιγμορίτιδα

Πολύ οτιδήποτε προκαλεί οίδημα στα κόλπα σας ή διατηρεί τις ρινικές κυτταρικές ρίζες από τη σκουπίζοντας βλέννα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.

Αποφύγετε τις σκανδάλες σας

Οι αλλεργίες είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες της πίεσης και του πόνου. Δεν μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς τις αλλεργίες, αλλά μπορείτε να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα που τα προκαλούν. Τα κοινά αλλεργιογόνα γεμάτα κόλπων περιλαμβάνουν

• κατοικίδιο ζώο,
• τα ακάρεα σκόνης και
• γύρη.

Αν δεν ξέρετε τι αλλεργιογόνα εκτοξεύουν τα προβλήματα των κόλπων σας, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο. Οι αλλεργιολόγοι είναι γιατροί που ειδικεύονται στην αναγνώριση αλλεργιών που προκαλούν αλλεργίες και τη θεραπεία αλλεργιών.