Πώς επηρεάζει την καφεΐνη ADHD

Καφεΐνη και ADHD

Η καφεΐνη βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα για να αναφέρουμε μερικά και είναι ένα από τα αγαπημένα φάρμακα του κόσμου. Αλλά τι αντίκτυπο έχει στον εγκέφαλό σας; Η σωστή ποσότητα της καφεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε, αλλά πάρα πολύ μπορεί να σας κάνει νευρικό, ανήσυχο ή ευερέθιστο.

Επειδή η καφεΐνη είναι τόσο διαδεδομένη, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς επηρεάζει τα άτομα με ADHD.

ΔιέγερσηΤο κορμί

Η καφεΐνη θεωρείται διεγερτικό. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα του σώματος και ενισχύει την παραγωγή του νευροχημικού νουκλεϊνικού οξέος, που ελέγχει την ικανότητα εστίασης και διατήρησης της συγκέντρωσης. Αυτή η διέγερση μπορεί να προκαλέσει στο άτομο να αισθάνεται ενεργοποιημένη και να μην αισθάνεται τα αποτελέσματα της κόπωσης τόσο έντονα.

Μερικές φορές όμως το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αρνητικό. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο μπορούν να βιώσουν περαιτέρω διαταραχές του ύπνου ή αϋπνία λόγω της καφεΐνης.

Μειωμένος ύπνος

Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με ADHD. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ευερεθιστότητα
• αυξημένη λησμονή
• δυσκολία εστίαση ή καθιστική ακινησία
• δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων

Η στέρηση του ύπνου καθιστά τα συμπτώματα αυτά χειρότερα σε άτομα με ΔΕΠ-Υ.

Τα άτομα με ADHD θα πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο την καφεΐνη το πρωί και θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, σόδα ή σοκολάτας το βράδυ ή αργά το βράδυ.

Μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο

Η καφεΐνη είναι επίσης αγγειοσυσταλτικό. Αυτό σημαίνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία είναι μικρότερα και μειώνουν τη ροή του αίματος. Αυτή η μειωμένη ροή αίματος είναι ο λόγος για τον οποίο η καφεΐνη βοηθά τους πονοκεφάλους. Τα φάρμακα με αμφεταμίνες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΔΕΠ-Υ μειώνουν επίσης τα αιμοφόρα αγγεία. Η καφεΐνη μπορεί να έχει κάποιες επιδράσεις παρόμοιες με εκείνες των κοινών φαρμάκων ADHD.

Παρόλο που ο ακριβής λόγος είναι άγνωστος, η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ΔΕΠ-Υ μειώνοντας τη δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπερδραστήρες, επιτρέποντάς τους να λειτουργούν καλύτερα και να συνεργάζονται με τον υπόλοιπο εγκέφαλο.

Συγκέντρωση Χρησιμοποιώντας καφεΐνη για συγκέντρωση

Τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο πρέπει να βρίσκονται μέσα σε ένα πολύ στενό περιθώριο ώστε το άτομο να μπορεί να επικεντρωθεί στην εργασία του. Αλλά στη ΔΕΠΥ, τα επίπεδα ντοπαμίνης είναι πολύ χαμηλά. Τα διεγερτικά χημικά όπως η καφεΐνη ή οι αμφεταμίνες τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η προσθήκη διεγερτικών θα ωθήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης σε υπερβολικά υψηλά επίπεδα, προκαλώντας διέγερση και άγχος. Αλλά για τα άτομα με ADHD, η προσθήκη διεγερτικών μπορεί να πάρει τα επίπεδα ακριβώς σωστά. Μερικά φλιτζάνια καφέ όλη την ημέρα μπορούν να κάνουν μια πραγματική διαφορά.

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση για άτομα με ADHD. Δεδομένου ότι είναι ένα διεγερτικό φάρμακο, μιμείται μερικά από τα αποτελέσματα ισχυρότερων διεγερτικών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ADHD, όπως τα φάρμακα αμφεταμίνης.

Ωστόσο, μόνο η καφεΐνη είναι λιγότερο αποτελεσματική από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν την καφεΐνη με ασφάλεια για τη ΔΕΠ-Υ, αλλά η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να βλάψει τα παιδιά και τους εφήβους.

Με φάρμακα Χρησιμοποιώντας καφεΐνη με φάρμακα ADHD

Όταν τα καφεΐνη και τα φάρμακα αμφεταμίνης όπως το Adderall (αμφεταμίνη και δεξτροαμφεταμίνη) συνδυάζονται, προκαλούν μια επίδραση που ονομάζεται συνέργεια. Η συνέργεια συμβαίνει όταν δύο φάρμακα έχουν πρόσθετους μηχανισμούς δράσης, καθιστώντας το συνδυασμένο αποτέλεσμα πιο ισχυρό. Η καφεΐνη καθιστά τις αμφεταμίνες πιο αποτελεσματικές, οπότε ένα άτομο που παίρνει το Adderall, για παράδειγμα, θα αισθανόταν πιθανότατα πιο έντονο, συμπεριλαμβανομένων και μεγαλύτερων παρενεργειών.

Κίνδυνοι Κινδύνου χρήσης καφεΐνης

Η κλινική Mayo ορίζει την υψηλή κατανάλωση καφεΐνης ως τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα ή από 500 έως 600 mg. Υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει

• αϋπνία
• ταχυκαρδία
• ευερεθιστότητα
• άγχος
• αϋπνία
• κνησμός ή τρόμος
• , ένα άτομο που παίρνει τόσο αμφεταμίνες όσο και καφεΐνη θα πάρει επίσης μια διπλή δόση των παρενεργειών τους. Και τα δύο φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν άγχος, δύσπνοια, ναυτία και πόνο στο στομάχι.

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή δυσκολία στον ύπνο, ενδέχεται να πάρετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πάντα τόσο το φάρμακό σας όσο και την καφεΐνη με τα τρόφιμα για τον έλεγχο των πόνων στο στομάχι. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν η ναυτία επιμείνει.

Το OutlookEveryone είναι διαφορετικό

Παρόλο που η αναδυόμενη έρευνα διαπιστώνει ότι η ADHD είναι σε γενικές γραμμές μια γενετική διαταραχή, διαπιστώνει επίσης ότι η ADHD δεν είναι μόνο ένα πράγμα. Αντίθετα, άτομα με μεταλλάξεις σε οποιοδήποτε σημείο της γενετικής τους μπορεί να ταξινομηθούν με τη ΔΕΠΥ. Για την ανάπτυξη παιδιών, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί να αναπτυχθούν με διαφορετικούς ρυθμούς από τις άλλες περιοχές που τις ρυθμίζουν. Επειδή η ADHD έχει διαφορετικές αιτίες, οι θεραπείες μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικά τους ανθρώπους.

Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η καφεΐνη βοηθά τη ΔΕΠΥ τους, ενώ άλλοι διαπιστώνουν ότι δεν προσφέρουν καθόλου οφέλη ή ακόμη και καθιστούν την εστίασή τους χειρότερη. Δώστε προσοχή στο σώμα σας και συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να μάθετε τι είναι καλύτερο για σας.