Διακοπές Fitness για οικογένειες

> Τα παιδιά σε διακοπές από το σχολείο και η αφθονία των πλούσιων ναύλων είναι η τέλεια συνταγή για τις πατάτες στον καναπέ. Συμπεριλάβετε οικογενειακή ικανότητα ως μέρος της παράδοσης των διακοπών σας για να σηκωθείτε και να κινηθείτε. Απλά θυμηθείτε να κρατήσετε αυτά τα πράγματα στο μυαλό πριν ξεκινήσετε.

Ξεκινώντας

Η αναγνώριση των συνηθειών της οικογένειάς σας σε θέματα γυμναστικής θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι είδους δραστηριότητες σχεδιάζετε και πότε να τις σχεδιάσετε. Holly Gannett, Προγραμματιστής Προγραμμάτων Fitness στο κέντρο ευεξίας Eastside του Augusta, ο Maine λέει ότι οι οικογένειες που δεν ασκούν τακτικά θα πρέπει να το παίρνουν αργά. Μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά ταυτόχρονα. Αντ 'αυτού, να οικοδομήσουμε σταδιακά. Για να έχετε καλύτερη αίσθηση των ικανοτήτων της οικογένειάς σας, αναρωτηθείτε:

Είναι όλοι στην οικογένειά μου υγιείς για να συμμετάσχουν;

• Είναι όλοι συνηθισμένοι στην άσκηση ή θα είναι κάτι καινούργιο για κάποιους από εμάς;
• Για ποιες ηλικιακές σειρές σχεδιάζουμε δραστηριότητες;
• Είμαστε περισσότερο σε εξωτερική ή εσωτερική οικογένεια;
• Πάρτε το Κόμμα σας Κινούμενο

Για πολλές οικογένειες, τα πάρτι διακοπών αποτελούνται από φαγητό και ποτό, που θυμίζουν και καταλήγουν. Φέτος, ζητήστε από όλους τους συγγενείς σας να φέρουν την αγαπημένη μουσική διακοπών τους. Ζωντανέψτε το πάρτι και μετακινήστε το αίμα του καθενός κάνοντας εκκαθάριση καρέκλες και πιέζοντας τραπέζια δίπλα για να ανοίξετε κάποιο χώρο για χορό. Επίσης, θα ενθαρρύνετε τη σύνδεση των γενεών καθώς διερευνηθούν διάφοροι τύποι χορευτικών κινήσεων και μουσικής.

Εκεί πηγαίνετε ένα "Wassailing

" Wassailing "θεωρείται συνήθως ως ένας ξεπερασμένος όρος για caroling. Παραδοσιακά, η αποτυχία ήταν ένας τρόπος για τους ανθρώπους να βγουν έξω για να συναντήσουν τους γείτονές τους και να τους ευχηθούν μια ευτυχισμένη, υγιή περίοδο διακοπών. Αν και σίγουρα μπορείτε να προετοιμάσετε μερικά τραγούδια για να τραγουδήσετε κατά μήκος της διαδρομής, η απλή πράξη περπατήματος γύρω από τη γειτονιά για να ευχηθείτε οι άνθρωποι να ευθυμίσουν ή να θαυμάσουν τις διακοσμήσεις διακοπών είναι μια γυμναστική για όλες τις ηλικίες.

Κατάστημα μέχρι να πέσεις

Το ψώνια μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σου μέρος των διακοπών, αλλά μπορείς να το καταστήσεις ένα από τα πιο ικανά. Είτε είστε ψώνια πριν από τις διακοπές ή ελέγχετε τις πωλήσεις μετά τις διακοπές, μπορείτε να κάνετε κάποια άσκηση. Εδώ είναι μερικοί τρόποι:
Πάρκο στο άκρο του χώρου στάθμευσης για να προσθέσετε βήματα στην περιπάτη της οικογένειάς σας στο κατάστημα

• Πάρτε μερικές επιπλέον γύρους γύρω από το εμπορικό κέντρο. Σας δίνει την ευκαιρία να δείτε το κατάστημα, να σκεφτείτε τι θέλετε να αγοράσετε και να αυξήσετε τον ρυθμό της καρδιάς σας
• Αποφύγετε τους ανελκυστήρες και τα πόδια όταν βρίσκεστε στις κυλιόμενες σκάλες
• Fitness, Electronic Style

Το βασικό πνεύμα οι διακοπές είναι ομαδικότητα. Δημιουργήστε ένα φιλικό οικογενειακό τουρνουά για να ενισχύσετε το πνεύμα ενώ διασκεδάζετε. Πολλά συστήματα βιντεοπαιχνιδιών έχουν χορευτικά και προσομοιωμένα αθλητικά παιχνίδια καθώς και εξαρτήματα γυμναστικής. Δημιουργήστε μια υγιή αίσθηση ανταγωνισμού και ενώ παίρνετε κάποια αερόβια άσκηση - μαζί.