Ηπατίτιδα: εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας

Ζάχαρη

Πολύ ζάχαρη δεν είναι μόνο κακό για τα δόντια σας. Μπορεί να βλάψει και το συκώτι σας. Το όργανο χρησιμοποιεί ένα τύπο ζάχαρης, που ονομάζεται φρουκτόζη, για να κάνει λίπος. Πολύ εξευγενισμένη ζάχαρη και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης προκαλεί λιπαρή συσσώρευση που μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική νόσο. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η ζάχαρη μπορεί να είναι τόσο βλαβερή για το ήπαρ όσο και το αλκοόλ, ακόμα κι αν δεν είστε υπέρβαροι. Είναι ένας ακόμη λόγος για να περιορίσετε τα τρόφιμα με προστιθέμενα σάκχαρα, όπως σόδα, γλυκά και καραμέλες.

Φυτικά συμπληρώματα

Ακόμα κι αν η ετικέτα λέει "φυσικό", ίσως δεν είναι εντάξει για εσάς. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι παίρνουν ένα βότανο που ονομάζεται kava kava για συμπτώματα εμμηνόπαυσης ή για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν. Αλλά μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να κρατήσει το ήπαρ από το να εργάζεται σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ηπατίτιδα και ηπατική ανεπάρκεια. Ορισμένες χώρες έχουν απαγορεύσει ή περιορίσει το βότανο, αλλά εξακολουθεί να είναι διαθέσιμο στις ΗΠΑ. Θα πρέπει πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας προτού πάρετε βότανα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς.

Λίρες επιπλέον

Το επιπλέον λίπος μπορεί να δημιουργηθεί στα ηπατικά σας κύτταρα και να οδηγήσει σε μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο (NAFLD). Ως αποτέλεσμα, το συκώτι σας μπορεί να διογκωθεί. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σκληρύνει και ουλή ήπατος ιστού (οι γιατροί αποκαλούν αυτή την κίρρωση). Είναι πιο πιθανό να πάρετε το NAFLD εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μεσήλικες ή έχετε διαβήτη. Μπορεί να είστε σε θέση να γυρίσετε τα πράγματα γύρω. Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να σταματήσουν την ασθένεια.

Πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α από συμπληρώματα

Το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη Α και είναι καλό να το πάρετε από φυτά όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ειδικά εκείνα που είναι κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα. Αλλά αν πάρετε συμπληρώματα που έχουν υψηλές δόσεις βιταμίνης Α, αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για το ήπαρ σας. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε επιπλέον βιταμίνη Α γιατί πιθανώς δεν το χρειάζεστε.

Αναψυκτικά

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν πολλά αναψυκτικά είναι πιο πιθανό να έχουν μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο (NAFLD). Μελέτες δεν αποδεικνύουν ότι τα ποτά ήταν η αιτία. Αλλά αν περάσετε πολλές σόδες και έχετε νόημα να περιορίσετε, αυτό θα μπορούσε να είναι ένας καλός λόγος για να αλλάξετε ό, τι μπορείτε να φάτε.

Ακεταμινοφέν

Έχετε πονάκια, πονοκέφαλο ή κρύο, και φτάνετε για ανακούφιση από τον πόνο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το σωστό ποσό! Αν κατά λάθος πάρετε πάρα πολλά από ό, τι έχει ακεταμινοφαίνη - για παράδειγμα, ένα χάπι για τον πονοκέφαλο σας και κάτι άλλο για το κρυολόγημά σας και και οι δύο έχουν ακεταμινοφαίνη σε αυτό - μπορεί να βλάψει το ήπαρ σας. Ελέγξτε τη δόση και πόσα πρέπει να κάνετε σε μια μέρα. Προσέχετε αυτά τα όρια και θα πρέπει να είστε εντάξει.

Trans-λιπαρά οξέα

Τα τρανς λιπαρά είναι ένα ανθρωπογενές λίπος σε ορισμένα συσκευασμένα τρόφιμα και ψημένα προϊόντα. (Θα τα δείτε ως "μερικώς υδρογονωμένα" συστατικά). Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε trans-λιπαρά σας καθιστά πιο πιθανό να κερδίσετε βάρος. Αυτό δεν είναι καλό για το συκώτι σας. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών. Ακόμα κι αν λέει "0" γραμμάρια trans λίπους, μπορεί να έχει ακόμα ένα μικρό ποσό, και αυτό αυξάνει.

Λάθη συμβαίνουν

Ένας γιατρός ή μια νοσοκόμα παίρνει σχισμένη με μια βελόνα που έχουν χρησιμοποιήσει σε έναν ασθενή. Ή οι άνθρωποι που κάνουν έγχυση παράνομων ναρκωτικών μοιράζονται μια βελόνα. Η βελόνα δεν είναι το πρόβλημα. Είναι αυτό που είναι σε αυτό. Η ηπατίτιδα C μπορεί να εξαπλωθεί μέσω αίματος. Ακόμα κι αν συνέβη μόνο μία φορά ή αν είστε σε υψηλό κίνδυνο για άλλους λόγους (όπως εάν έχετε HIV ή η μητέρα σας είχε ηπατίτιδα C ενώ ήταν έγκυος μαζί σας), θα πρέπει να δοκιμάσετε. Έτσι πρέπει όλοι να γεννηθούν από το 1945 έως το 1965.

Λιγότερο αλκοόλ από ό, τι μπορεί να σκεφτείς

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η κατανάλωση πάρα πολύ είναι κακή για το συκώτι σας. Αλλά ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι "πάρα πολλά" μπορεί να συμβεί χωρίς να είσαι αλκοολικός ή εθισμένος στο αλκοόλ. Είναι εύκολο να πίνετε περισσότερα από ό, τι νομίζετε. Πολλά ποτήρια μπορούν να χωρέσουν πολύ περισσότερο από μία τυποποιημένη σερβίρισμα, η οποία είναι 5 ουγγιές κρασιού (που είναι λίγο περισσότερο από μισό φλιτζάνι), 12 ουγγιές τακτικής μπύρας ή 1, 5 ουγγιές υγρού. Εάν πίνετε, φροντίστε να το κρατάτε μετριοπαθή - αυτό είναι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και μέχρι 2 ανά ημέρα για τους άνδρες.