Διασκεδαστικά Γεγονότα για το ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι η έκδοση του σώματος του στρατού: ορκίστηκε να υπερασπιστεί όλους όσοι το απειλούν, τόσο ξένους όσο και εγχώριους.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα προστατεύει από ασθένειες, λοίμωξη και σας βοηθά να αναρρώσετε μετά από τραυματισμό.

Ένας ποταμός αίματος και λεμφαδένων

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα μάχης που τροφοδοτείται από πέντε λίτρα αίματος και λεμφαδένων. Η λεμφαδέλη είναι ένα διαυγές και άχρωμο υγρό που περνάει σε όλους τους ιστούς του σώματος

Μαζί, αυτά τα δύο υγρά μεταφέρουν όλα τα στοιχεία του ανοσοποιητικού συστήματος έτσι ώστε να μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους.

Λευκά (ιπποτικά) κελιά

Όπως λευκοί ιππότες που σκοτώνουν δράκο, τα λευκά αιμοσφαίρια χρεώνουν τη μάχη σε οποιαδήποτε ένδειξη κόπωσης. Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι λευκού αίματος ls: φαγοκύτταρα και λεμφοκύτταρα.

Τα φαγοκύτταρα μπορούν να κινηθούν μέσα από τα αιμοφόρα αγγεία και τους ιστούς σας για να καταπιούν ή να απορροφούν εισβολείς. Τα φαγοκύτταρα στοχεύουν σε οργανισμούς που προκαλούν νόσο (ή παθογόνους παράγοντες) και τοξίνες. Οι τοξίνες είναι ένα φυσικό δηλητήριο που παράγεται από ορισμένους οργανισμούς ως μορφή προστασίας. Μερικές φορές όταν ένα φαγοκύτταρο έχει απορροφήσει ένα παθογόνο, στέλνει μια χημική ουσία που βοηθά τα λεμφοκύτταρα να προσδιορίσουν το είδος του παθογόνου που είναι.

Τα Β κύτταρα δημιουργούν αντισώματα που προσβάλλουν βακτήρια, ιούς και τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα. Τα Τ κύτταρα σκοτώνουν κύτταρα στο σώμα που έχουν ξεπεραστεί από ιούς ή έχουν γίνει καρκινικά. Όπως και τα Τ κύτταρα, τα φυσικά κύτταρα φονεύουν τα μολυσμένα ή καρκινικά κύτταρα. Αλλά αντί να παράγουν αντισώματα, κάνουν ένα ειδικό ένζυμο, ή χημικό, που σκοτώνει τα κύτταρα.

Το σώμα σας δημιουργεί νέα αντισώματα κάθε φορά που μολύνεται με ένα νέο αντιγόνο. Εάν το ίδιο αντιγόνο σας μολύνει για δεύτερη φορά, το σώμα σας μπορεί γρήγορα να κάνει αντίγραφα του αντίστοιχου αντισώματος για να το καταστρέψει.

Αυτοί οι γενναίοι στρατιώτες ζουν μόνο λίγες εβδομάδες, γι 'αυτό είναι καλό που υπάρχουν πολλοί - μία σταγόνα αίματος μπορεί να περιέχει έως και 25.000 λευκά αιμοσφαίρια.

Ο πυρετός και η φλεγμονή είναι καλές ενδείξεις

Η ύπαρξη πυρετού και φλεγμονής μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά είναι σημάδια ότι το σώμα σας κάνει τη δουλειά του. Ο πυρετός απελευθερώνει λευκά αιμοσφαίρια, αυξάνει το μεταβολισμό και σταματάει τον πολλαπλασιασμό ορισμένων οργανισμών.

Η φλεγμονή εμφανίζεται όταν κάθε κατεστραμμένο κύτταρο απελευθερώνει ισταμίνες. Οι ισταμίνες προκαλούν διαστολή των κυτταρικών τοιχωμάτων. Αυτό δημιουργεί την ερυθρότητα, τη θερμότητα, τον πόνο και το πρήξιμο της φλεγμονής. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας περιορίζει τις επιπτώσεις του ερεθιστικού.

Κοιμηθείτε τώρα ή για πάντα κρατήστε την ειρήνη σας

Έχετε τρέχει γύρω σας σαν τρελός, και ξαφνικά βρείτε τον εαυτό σας άρρωστο;Αυτό είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα που παίρνει την εκδίκησή του.

Εάν δεν παίρνετε περισσότερο από πέντε ώρες ύπνου μια νύχτα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να γίνει καταθλιπτικό, όπως εσείς. Αυτό σας αφήνει ανοικτό σε κρυολογήματα, γρίπη και λοίμωξη.

Ο ήλιος είναι καλός

Η έκθεση στο φως του ήλιου είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας παράγει φυσικά βιταμίνη D. Αυτό βοηθά στην αποτροπή μιας σειράς κακών πραγμάτων όπως η κατάθλιψη, οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένοι καρκίνοι. Είναι ακόμη καλό για άτομα με αυτοάνοσες διαταραχές.

Ένα πρόσωπο με θερμό δέρμα χρειάζεται μόνο περίπου 10 λεπτά σε μια ηλιόλουστη μέρα για να πάρει όλη τη βιταμίνη D που χρειάζονται. Ωστόσο, πάρα πολύς ήλιος μπορεί να προκαλέσει προσωρινή βλάβη στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και τελικά να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Θυμηθείτε ότι κάποιος ήλιος είναι καλός, αλλά πρέπει να προστατεύσετε το δέρμα σας όταν σχεδιάζετε να περάσετε το χρόνο σας έξω.

Οι ειδικοί της Skincare συστήνουν σε όλους τους ανθρώπους να φορούν αντηλιακά με προστασία UVA και UVB ευρέως φάσματος, παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30 ή υψηλότερη και αντοχή στο νερό. Όταν ο ήλιος είναι πολύ δυνατός, θα πρέπει να φοράτε και προστατευτικά ρούχα, όπως:

πουκάμισα με μακριά μανίκια

• μακρύ παντελόνι
• καπέλα με ευρυγώνια
• γυαλιά ηλίου
• όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες, μεταξύ 10 α. m. και 2 σελ. m.

Το άγχος βλάπτει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι έτοιμο για οτιδήποτε μπορείτε να πετάξετε. Αλλά μπορεί να το χειριστεί μόνο πάρα πολύ.

Το άγχος έχει σημαντική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Κατά τη διάρκεια του στρες, μια σειρά συμβάντων απελευθερώνουν κορτιζόλη, αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες στρες από τα επινεφρίδια. Μαζί βοηθούν το σώμα σας να αντιμετωπίσει το άγχος. Κανονικά, η κορτιζόλη είναι χρήσιμη επειδή μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα που προκύπτει από τις ανοσολογικές αντιδράσεις που προκαλούνται από το άγχος.

Όμως, αν ένα άτομο έχει υποστεί χρόνια πάθηση, οι ορμόνες του στρες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα με την πάροδο του χρόνου. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως:

άγχος

• κατάθλιψη
• πεπτικά προβλήματα
• καρδιακές παθήσεις
• διαταραχές ύπνου
• αύξηση βάρους
• προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης
• είναι σημαντικό να βρείτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του στρες σας. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο μακροχρόνιας πίεσης και των σχετικών προβλημάτων υγείας. Μερικές καλές μέθοδοι για τη μείωση του στρες περιλαμβάνουν:

διαλογισμό

• γιόγκα
• βελονισμός
• θεραπεία
• Το ρητό λέει ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο και υπάρχει αλήθεια γι 'αυτό. Το γέλιο απελευθερώνει ντοπαμίνη και άλλες χημικές ουσίες που αισθάνονται καλά στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του στρες.
• Είκοσι λεπτά γέλιου την ημέρα μπορεί να μην κρατήσουν τον γιατρό μακριά, αλλά μπορεί να βοηθήσει να λειτουργήσει σωστά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Τα μικρόβια σας κρατούν υγιή
• Το έντερο σας γεμίζει με τόνους βακτηρίων και άλλα πράγματα που σας βοηθούν να αφομοιώσετε τα τρόφιμά σας. Αλλά τα μικρόβια που βρίσκονται έξω από το σώμα σας θεωρούνται συνήθως κακοήθη και αηδιαστικά. Ενώ ορισμένα από αυτά μπορεί να είναι αληθινά, χρειάζεστε αυτά τα μικρόβια για να παραμείνετε υγιείς.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να προσαρμοστεί, γι 'αυτό και τα ανθρώπινα όντα είναι εδώ και τόσο καιρό.Μόλις το σώμα σας έλθει σε επαφή με μια ξένη ουσία, επιτίθεται και το θυμάται. Αν έρθει πίσω, το σώμα σας ξέρει τι να κάνει. Αυτό είναι πιο εμφανές με ιλαρά: μια μόλυνση είναι συνήθως αρκετή για να σας προστατεύσει για τη ζωή.

Αλλεργίες

Όποιος βιώνει εποχιακές αλλεργίες ή αλλεργική ρινίτιδα θέλει πιθανώς να καταρρίψει κάθε μόριο γύρης ή να μαστίζει γύρω του. Αυτά τα μικροσκοπικά σωματίδια προκαλούν την απελευθέρωση ισταμινών, τα οποία δημιουργούν μερικά από τα δυσάρεστα συμπτώματα αλλεργιών.

Οι αλλεργίες δεν επηρεάζουν όλους. Προκαλούνται όταν το σώμα σας σφάλει κάτι αβλαβές, όπως γύρη ή κάποιο είδος τροφής, ως παθογόνο. Το σώμα σας εκκινεί μια ανοσοαπόκριση σε αυτό, προκαλώντας σας να παρουσιάσετε συμπτώματα αλλεργίας.

Αυτοάνοσες διαταραχές

Μερικές φορές το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσβάλλει τους ιστούς στο σώμα, προκαλώντας ασθένειες. Αυτό ονομάζεται αυτοανοσία.

Το ανοσοποιητικό σύστημα των περισσότερων ανθρώπων συνηθίζει τον ιστό τους πριν γεννηθούν. Το κάνουν αυτό απενεργοποιώντας τα κελιά που θα τους επιτεθούν. Οι αυτοάνοσες διαταραχές είναι όταν το σώμα προσβάλλει κατά λάθος υγιή ιστό. Αυτό συμβαίνει σε άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες όπως:

σκλήρυνση κατά πλάκας

λύκος

ρευματοειδής αρθρίτιδα

ψωρίαση

Αυτές οι ασθένειες αντιμετωπίζονται με φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Κρατώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό
• Το ανοσοποιητικό σας σύστημα εργάζεται σκληρά για να σας προστατεύει καθημερινά, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε:
• Πάρτε έναν καλό ύπνο. Το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά εάν δεν κοιμάστε καλά.
• Πρακτική καλή υγιεινή. Το πλύσιμο των χεριών σας τακτικά μπορεί να αποτρέψει τις μολύνσεις.

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και πάρετε αρκετή άσκηση. Το να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και να παραμείνετε δραστήριοι θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.