Υγεία οφθαλμών: λάθη μάτι που μπορεί να κάνετε

Παρατηρείτε τα μάτια σας;

Είναι εύκολο να θεωρήσετε δεδομένο, αλλά το όραμά σας είναι πολύ σημαντικό για αυτό. Μπορεί να είναι καιρός να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις ρουτίνες ματιών σας για να δείτε αν κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό.

Δεν λαμβάνετε ετήσιες εξετάσεις ματιών

Είναι καλή ιδέα να βλέπετε κάθε χρόνο τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά, ειδικά όταν είστε άνω των 40 ετών. Θα ελέγξουν πόσο καλά μπορείτε να δείτε και θα μπορούσαν να βάλουν σταγόνες στα μάτια σας για να διασταλούν ή να διευρυνθούν, οι μαθητές σας να τους βοηθήσουν να ελέγξουν για σοβαρά προβλήματα όπως το γλαύκωμα, η διαβητική ασθένεια των ματιών ή ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας.

Πόσο συχνά θα πάρετε τις σταγόνες εξαρτάται από πράγματα όπως σας:

• Ηλικία
• Συνολική υγεία
• Οικογενειακό ιατρικό ιστορικό

Αγνούντε ερεθισμένα μάτια

Κόκκινα, υδατώδη μάτια που φαγούρα ή κάψιμο μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι των αλλεργιών. Αλλά μπορεί να έχετε μια λοίμωξη εάν και:

• Πλήγμα
• Νιώστε λιθριές
• Είναι ευαίσθητα στο φως
• Έχετε μια παχιά ή όμοια απαλλαγή

Είναι σημαντικό να δείτε αμέσως τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. Μια μη θεραπευμένη λοίμωξη μπορεί να βλάψει τα μάτια σας. Μπορείτε να το διαδώσετε και στους ανθρώπους γύρω σας.

Δεν τραυματιστείτε με τα μάτια σας

Ακόμα κι αν δεν φαίνεται σαν μια μεγάλη υπόθεση, δείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν, αν συμβεί κάτι στα μάτια σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν:

• Έχετε πρόβλημα να δείτε
• Δεν μπορείτε να ανοίξετε το μάτι σας
• Δείτε το αίμα στο άσπρο του ματιού σας
• Δεν μπορεί να κινηθεί το ένα μάτι καθώς και το άλλο
• Παρατηρήστε ότι ένας μαθητής είναι μεγαλύτερος ή έχει διαφορετικό σχήμα από τον άλλο

Ξεχάστε να φοράτε γυαλιά ηλίου

Οι "αποχρώσεις" σας προστατεύουν τα μάτια σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Αυτές οι ακτίνες μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να έχετε καταρράκτη, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας ή μια κατάσταση που ονομάζεται pterygium (όταν ο ιστός αναπτύσσεται πάνω από το λευκό τμήμα του ματιού σας). Ψάξτε για γυαλιά ηλίου που αποκλείουν το 99% τουλάχιστον των ακτίνων UVA και UVB.

Τρίβετε τα μάτια σας

Αυτό μπορεί να τους ενοχλήσει και να καταστρέψει τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορεί επίσης να κάνει ό, τι σας ενοχλεί. Τα χέρια σας παίρνουν συνεχώς μικρόβια που δεν χρειάζεται να βρίσκονται κοντά σε σας. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά αν χρειαστεί να αγγίξετε τα μάτια σας.

Μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο σε οθόνες

Η άψογη και προσωπική επαφή με τον υπολογιστή, το tablet σας ή ακόμα και το smartphone σας λειτουργεί με τους μυς των ματιών σας. Μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να κάνουν τα μάτια σας κουρασμένα και να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Ο κανόνας 20-20-20 είναι ένας εύκολος τρόπος να κρατηθεί αυτό από το να συμβεί: Κοιτάξτε κάτι 20 πόδια μακριά για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Και αναβοσβήνει συχνά για να κρατήσετε τα μάτια σας υγρά. Στο γραφείο, μπορεί να βοηθήσει και η προστασία από την ασπίδα στην οθόνη του υπολογιστή σας.

Παραλείπετε τη φροντίδα φακών επαφής

Για να κρατάτε τα μάτια σας υγιή, καθαρίστε τις επαφές σας με τη λύση που συστήνει ο γιατρός σας - ποτέ νερό ή σάλιο - και αποθηκεύστε τα σε σωστή περίπτωση. (Αλλαγή της περίπτωσης κάθε 3 μήνες.) Είναι επίσης σημαντικό να τα βγάλετε έξω πριν πάτε για ύπνο. Εάν φοράτε είδη μίας χρήσης, τα απενεργοποιήστε όπως συνιστά ο γιατρός σας.

Ντους στις επαφές σας

Ένα ζεστό ντους μπορεί να αισθάνεται υπέροχο, αλλά δεν είναι ωραίο για τους φακούς επαφής σας. Μπορούν να αναμειχθούν με μικρόβια στο νερό, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Για να αποφύγετε οποιαδήποτε προβλήματα, βγάλτε τους φακούς σας πριν μπείτε.

Αφήνετε το μακιγιάζ

Τα απομένοντα σωματίδια μάσκαρα, eyeliner, ή σκιά ματιών μπορούν να πέσουν στα μάτια σας και να οδηγήσουν σε λοίμωξη. Είναι σημαντικό να απομακρύνετε μακιγιάζ ματιών κάθε βράδυ. Εάν τα μάτια σας είναι κόκκινα και αρχίζουν να βλάπτουν, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

Δεν φοράτε γυαλιά ασφαλείας

Η σωστή προστασία είναι το κλειδί για την πρόληψη τραυματισμών στα μάτια όταν εργάζεστε στο σπίτι ή παίζετε αθλητικά. Ανάλογα με το τι κάνετε, ίσως χρειαστεί:

• Προστατευτικά γυαλιά ή προστατευτικά γυαλιά
• Μια ασπίδα ασφαλείας
• Φροντίδα ματιών

Πριν ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα, κάντε μια μικρή εργασία για να βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε όλες τις βάσεις για να κρατήσετε τα μάτια σας ασφαλή.

Δεν γνωρίζετε την ιστορία της οικογένειάς σας

Είναι σημαντικό για το γιατρό σας να γνωρίζει αν υπάρχουν οποιεσδήποτε συνθήκες ματιών στην οικογένειά σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα σας ελέγχουν τακτικά και θα αρχίσουν τη θεραπεία αμέσως εάν εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα. Για παράδειγμα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι δύο από τις πιο κοινές αιτίες τύφλωσης - το γλαύκωμα και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας - θα μπορούσαν να συνδεθούν με τα γονίδιά σας.

Δεν φοράτε τα γυαλιά σας

Η όραση σας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Η παραμονή στην κορυφή αυτών των αλλαγών είναι το κλειδί για να κρατάτε τα μάτια σας υγιή. Βεβαιωθείτε ότι η συνταγή σας είναι ενημερωμένη ή μπορείτε να πάρετε μια μικρή βοήθεια με λεπτή εκτύπωση εάν τη χρειάζεστε. Οι "αναγνώστες" μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσει με, αλλά μπορούν να βοηθήσουν τα μάτια σας να λειτουργούν καλύτερα καθώς μεγαλώνετε.

Καπνίζεις

Αυτό μπορεί να είναι τόσο κακό για τα μάτια σας όσο και για το υπόλοιπο σώμα σας. Μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να:

• Πάρτε καταρράκτη
• Βλάψτε το οπτικό νεύρο σας
• Έχουν εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας

Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια όρασης.