Κοινές ασκήσεις άσθματος και πώς να τις αποφύγετε

Î Î±Ï?Î±Î¼Ï?Î¸Î¹ Ï‡Ï‰Ï?Î¯Ï‚ ÏŒÎ½Î¿Î¼Î± (Tale Without Name)

Πίνακας περιεχομένων:

Καλούπι και μούχλα είναι δύο μεγάλες ασφυκτικές αστοχίες. Μπορείτε να αποφύγετε τις φωτοβολίδες από αυτές τις σκανδάλες έχοντας επίγνωση των υγρών θέσεων στην κουζίνα, στο μπάνιο, στο υπόγειο και γύρω από την αυλή. Η υψηλή υγρασία αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μούχλας και ωιδίου. Επενδύστε σε ένα αφυγραντήρα εάν η υγρασία είναι ανησυχητική.Να είστε βέβαιος να πετάξει έξω οποιαδήποτε κουρτίνες ντους, χαλιά, φύλλα, ή καυσόξυλα με μούχλα ή μούχλα.
Άλλες συνθήκες Άλλες συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν άσθμα
Τα αρώματα και τα πολύ αρωματικά αντικείμενα μπορούν να επιδεινώσουν τους αεραγωγούς σας. Το άγχος, το άγχος και άλλα έντονα συναισθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν γρήγορη αναπνοή. Αυτός ο ερεθισμός στον αεραγωγό σας ή η γρήγορη αναπνοή μπορεί να προκαλέσει και ένα άσθμα. Επιπλέον, τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν επίθεση κατά του άσθματος, ειδικά εάν έχετε ιστορικό αναφυλακτικής αντίδρασης σε αλλεργιογόνο τροφής.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε αλλεργικό άσθμα, ρωτήστε το γιατρό σας για να πάρετε μια δοκιμή αλλεργίας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακαλύψετε ποια αλλεργιογόνα σας αναγκάζουν να αναπτύξετε μια ασθματική φλεγμονή.
Η άσκηση μπορεί να είναι ένα κοινό σκανδαλισμό του άσθματος, αλλά αυτό είναι ένα σκανδαλιστήριο που δεν πρέπει να αποφύγετε. Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας και είναι ένας κίνδυνος που αξίζει να ληφθεί.
Ορισμένοι ενεργοποιητές είναι τόσο συνηθισμένοι που δεν μπορείτε να τους αποφύγετε. Η σκόνη είναι ένα καλό παράδειγμα. Οι άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη σκόνη θα έχουν έναν δύσκολο χρόνο να το αποφύγουν.

Οι ασκήσεις άσθματος είναι υλικά, καταστάσεις ή δραστηριότητες που είτε επιδεινώνουν τα συμπτώματα άσθματος είτε προκαλούν έκρηξη άσθματος. Οι ασκήσεις άσθματος είναι κοινές, πράγμα που ακριβώς τους καθιστά τόσο ενοχλητικό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αποφυγή όλων των σκανδαλισμών του άσθματος μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, με ένα μικρό προγραμματισμό, μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε την έκθεση στις ασκήσεις σας και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ή επίθεσης άσθματος.

AirTriggers στην ατμόσφαιρα

Η έκθεση στη γύρη, η ατμοσφαιρική ρύπανση, ο καπνός τσιγάρων και οι καπνοί από την καύση της βλάστησης μπορεί να προκαλέσουν το άσθμα σας. Οι γύρες είναι πιο ενοχλητικές κατά την άνοιξη και το φθινόπωρο, αν και ανθοφορία, ζιζάνια και χόρτα ανθίζουν όλο το χρόνο. Αποφύγετε να είστε έξω κατά τη διάρκεια των ωρών αιχμής της γύρης της ημέρας.

Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό εάν το έχετε. Ο κλιματισμός μειώνει τους ατμοσφαιρικούς ρύπους, όπως η γύρη, και μειώνει την υγρασία στο δωμάτιο ή το σπίτι. Με τον τρόπο αυτό μειώνεται ο κίνδυνος έκθεσης σε ακάρεα σκόνης και ο κίνδυνος έκρηξης. Η έκθεση σε κρύο καιρό μπορεί επίσης να προκαλέσει φλόγωση σε μερικούς ανθρώπους.

Κατοικίδια και ζώαΟι φίλοι και οι γούνες μπορούν να προκαλέσουν άσθμα

Τα κατοικίδια ζώα και τα ζώα, αν και λατρευτά, μπορούν να προκαλέσουν ένα επεισόδιο άσθματος σε άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτά. Το Dander είναι μια σκανδάλη, και όλα τα ζώα το έχουν (κάποια περισσότερα από άλλα).

Επιπλέον, οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο σάλιο του ζώου, τα κόπρανα, τα ούρα, τα μαλλιά και το δέρμα μπορούν να προκαλέσουν άσθμα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια φλόγα από αυτές τις ωθήσεις είναι να αποφύγετε το ζώο εντελώς.

DustBe ένας ανιχνευτής σκόνης

Τα ακάρεα σκόνης, ένα κοινό αλλεργιογόνο, αγαπούν να κρυφτούν σε χώρους και χώρους που συχνάζουν, όπως υπνοδωμάτια, σαλόνια και γραφεία. Αγοράστε προστατευτικά καλύμματα για το στρώμα, το ελατήριο του κιβωτίου και τον καναπέ σας. Αγοράστε αδιάβροχα μαξιλαροθήκες που περνούν ανάμεσα στο μαξιλάρι και τη μαξιλαροθήκη σας. Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα με την πιο ζεστή ρύθμιση του νερού.
Τα χαλιά και τα χαλιά είναι επίσης μαγνήτες σκόνης. Αν έχετε χαλιά στο σπίτι σας, ίσως είναι καιρός να κάνετε προσφορές και να αποθέσετε πατώματα από σκληρό ξύλο.
MoldDon't να είναι φιλικό προς μούχλα

Καλούπι και μούχλα είναι δύο μεγάλες ασφυκτικές αστοχίες. Μπορείτε να αποφύγετε τις φωτοβολίδες από αυτές τις σκανδάλες έχοντας επίγνωση των υγρών θέσεων στην κουζίνα, στο μπάνιο, στο υπόγειο και γύρω από την αυλή. Η υψηλή υγρασία αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μούχλας και ωιδίου. Επενδύστε σε ένα αφυγραντήρα εάν η υγρασία είναι ανησυχητική.Να είστε βέβαιος να πετάξει έξω οποιαδήποτε κουρτίνες ντους, χαλιά, φύλλα, ή καυσόξυλα με μούχλα ή μούχλα.

BugsThreats που ανιχνεύουν

Οι κατσαρίδες δεν είναι απλώς ανατριχιαστικές. Μπορούν να σας κάνουν και άρρωστους. Αυτά τα σφάλματα και τα περιττώματά τους είναι ένα πιθανό σκανδάλη άσθματος. Εάν ανακαλύψετε ένα πρόβλημα κατσαρίδων, ακολουθήστε τα βήματα για να τα εξαλείψετε. Συμπληρώστε, αποθηκεύστε και αφαιρέστε τα ανοιχτά δοχεία νερού και τροφίμων. Σκουπίστε, σκουπίστε και σφουγγίστε τις περιοχές όπου βλέπετε τις κατσαρίδες. Καλέστε έναν εξολοθρευτή ή χρησιμοποιήστε γέλες ροχαρίσματος για να μειώσετε τον αριθμό σφαλμάτων στο σπίτι σας. Μην ξεχάσετε να επιθεωρήσετε το σπίτι σας έξω για να δείτε ποια σφάλματα μπορεί να κρύβονται.

Άλλες συνθήκες Άλλες συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν άσθμα

Οι λοιμώξεις, οι ιοί και οι ασθένειες που επηρεάζουν τους πνεύμονές σας μπορούν να προκαλέσουν το άσθμα σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν κρυολογήματα, αναπνευστικές λοιμώξεις, πνευμονία και γρίπη. Οι λοιμώξεις του κόλπου και η παλινδρόμηση οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσουν έκρηξη άσθματος, όπως και μερικά φάρμακα.

Τα αρώματα και τα πολύ αρωματικά αντικείμενα μπορούν να επιδεινώσουν τους αεραγωγούς σας. Το άγχος, το άγχος και άλλα έντονα συναισθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν γρήγορη αναπνοή. Αυτός ο ερεθισμός στον αεραγωγό σας ή η γρήγορη αναπνοή μπορεί να προκαλέσει και ένα άσθμα. Επιπλέον, τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν επίθεση κατά του άσθματος, ειδικά εάν έχετε ιστορικό αναφυλακτικής αντίδρασης σε αλλεργιογόνο τροφής.

Αποφύγετε τους σκανδαλισμούςΑποφυγή των ενεργοποιητών σας

Εάν πιστεύετε ότι έχετε αλλεργικό άσθμα, ρωτήστε το γιατρό σας για να πάρετε μια δοκιμή αλλεργίας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακαλύψετε ποια αλλεργιογόνα σας αναγκάζουν να αναπτύξετε μια ασθματική φλεγμονή.

Αν και δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το άσθμα, μπορείτε να το ελέγξετε. Εργαστείτε με το γιατρό σας για να εντοπίσετε το άσθμα που προκαλεί. Αποφύγετε τους όποτε είναι δυνατόν, και θα αποφύγετε φλεγμονή και θα αισθανθείτε καλύτερα.

ΆσκησηΗ μία σκανδάλη που δεν πρέπει να αποφύγετε

Η άσκηση μπορεί να είναι ένα κοινό σκανδαλισμό του άσθματος, αλλά αυτό είναι ένα σκανδαλιστήριο που δεν πρέπει να αποφύγετε. Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας και είναι ένας κίνδυνος που αξίζει να ληφθεί.

Να είσαι σοφός στην ενσωμάτωση της σωματικής δραστηριότητας, της άσκησης και των υπαίθριων δραστηριοτήτων στη ζωή σου. Εάν το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση είναι ανησυχητικό, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη των φλεγμονών του άσθματος όταν είστε σωματικά δραστήριοι.

Μιλήστε με τον γιατρό σας Όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε την ενεργοποίηση

Ορισμένοι ενεργοποιητές είναι τόσο συνηθισμένοι που δεν μπορείτε να τους αποφύγετε. Η σκόνη είναι ένα καλό παράδειγμα. Οι άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη σκόνη θα έχουν έναν δύσκολο χρόνο να το αποφύγουν.

Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει για εσάς πλάνα αλλεργίας. Ο γιατρός σας θα εισφέρει μικροσκοπικές ποσότητες αλλεργιογόνου στο σώμα σας και με το πέρασμα του χρόνου το σώμα σας θα μάθει να το αναγνωρίζει και να μην ανταποκρίνεται σε αυτό τόσο σοβαρά όσο κάποτε. Αυτή η θεραπεία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας στο άσθμα κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης και μπορεί να κάνει κάποιες ασκήσεις πιο εύχρηστες.