Χρόνιος πόνος στο γόνατο

Ο προσωρινός πόνος στο γόνατο είναι διαφορετικός από τον χρόνιο πόνο στο γόνατο. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν προσωρινό πόνο στο γόνατο ως αποτέλεσμα τραυματισμού ή ατυχήματος. Ο χρόνιος πόνος στο γόνατο σπάνια πηγαίνει μακριά χωρίς θεραπεία και δεν οφείλεται πάντοτε σε ένα περιστατικό. Είναι συχνά αποτέλεσμα πολλών αιτιών ή συνθηκών.

Οι φυσικές καταστάσεις ή οι ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο. Αυτές περιλαμβάνουν:

: πόνος, φλεγμονή και καταστροφή άρθρωσης που προκαλείται από εκφυλισμό και υποβάθμιση της άρθρωσης

τενοντίτιδα

• : πόνος στο μπροστινό μέρος του γονάτου που επιδεινώνεται όταν ανεβαίνει, , ή με τα πόδια κάτω από μια κλίση θυλακίτιδα
• : φλεγμονή που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη κατάχρηση ή τραυματισμό του γονάτου χονδρομαλακιακή επιγονατίδα
• : χόνδρος που έχει υποστεί βλάβη κάτω από το γόνατο ουρική αρθρίτιδα
• : αρθρίτιδα (999)> Ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) : μια χρόνια αυτοάνοση φλεγμονώδης διαταραχή που προκαλεί οδυνηρή διόγκωση και οίδημα του αρθρικού υγρού
• μπορεί να προκαλέσει τελική διάπλαση και οστική εξάντληση εξάρθρωση
• : μετατόπιση της κεφαλής συχνότερα αποτέλεσμα τραύματος σχισμή μηνίσκου
• : ρήξη σε έναν ή περισσότερους χόνδρους στο γόνατο σχισμένος σύνδεσμος
• : δάκρυ σε έναν από τους τέσσερις συνδέσμους στο γόνατο - η πιο συχνά τραυματισμένη ένωση ο οσφυαλγία είναι ο πρόσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (ACL) όγκοι των οστών
• : το οστεοσαρκωμα (ο δεύτερος συνηθέστερος καρκίνος των οστών) εμφανίζεται συνήθως στο γόνατο
• Παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν τον χρόνιο πόνο στο γόνατο: τραυματισμοί στη δομή του γόνατος μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία και οίδημα και να προκαλέσουν χρόνιο πρόβλημα με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά
• κακοήθεια

κακή στάση και φόρμα κατά την άσκηση σωματικής δραστηριότητας

• μη θέρμανση ή ψύξη πριν ή μετά τη σωματική δραστηριότητα
• μη ορθή τέντωμα των μυών
• Παράγοντες κινδύνουΠιστεύεται ο κίνδυνος χρόνιου πόνου στο γόνατο;
• Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα στο γόνατο. Για κάθε λίβρα που είστε υπέρβαροι, το γόνατό σας πρέπει να απορροφήσει επιπλέον 4 κιλά πίεσης όταν περπατάτε, τρέχετε ή ανεβαίνετε σκάλες.
• Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για χρόνιο πόνο στο γόνατο περιλαμβάνουν:
• ηλικία

αθλητική δραστηριότητα ή σωματική άσκηση

ΣυμπτώματαΠοια είναι τα συμπτώματα χρόνιου πόνου στο γόνατο;

Τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου στο γόνατο είναι διαφορετικά για κάθε άτομο και η αιτία για τον πόνο στο γόνατο συχνά επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεται ο πόνος. Ο χρόνιος πόνος στο γόνατο μπορεί να εμφανιστεί ως:

• σταθερός πόνος
• αιχμηρός πόνος κατά τη χρήση
• θαμπή δυσφορία καύσου

Μπορεί επίσης να εμφανίσετε χρόνια οίδημα και πόνο όταν αγγίξετε το γόνατο.

ΔιάγνωσηΗ διάγνωση χρόνιου πόνου στο γόνατο

• Κάθε πιθανή αιτία χρόνιου πόνου στο γόνατο απαιτεί διαφορετικές διαγνωστικές εξετάσεις. Αυτές περιλαμβάνουν την εργασία με αίμα, τη φυσική εξέταση, τις ακτινογραφίες, την αξονική τομογραφία ή τη μαγνητική τομογραφία και άλλες εξετάσεις απεικόνισης. Η κατάσταση που πιστεύει ο γιατρός σας θα καθορίσει τους τύπους των εξετάσεων που θα υποβληθείτε για να δείτε τι προκαλεί τον χρόνιο πόνο στο γόνατό σας.
• ΘεραπείαΗ θεραπεία χρόνιου πόνου στο γόνατο
• Κάθε υποκείμενη αιτία χρόνιου πόνου στο γόνατο έχει συγκεκριμένο τύπο θεραπείας. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

φυσιοθεραπεία

φαρμακευτική αγωγή

χειρουργική επέμβαση

ενέσεις

Η θυλακίτιδα, μια κοινή αιτία του πόνου στο γόνατο, αντιμετωπίζεται με τους ακόλουθους τρόπους:

• μία φορά την ώρα για τρεις ή τέσσερις ώρες. Μην εφαρμόζετε τον πάγο απευθείας στο γόνατο. Αντίθετα, καλύψτε το γόνατό σας με βαμβακερή πετσέτα. Τοποθετήστε τον πάγο σε μια πλαστική τσάντα με φερμουάρ και στη συνέχεια τοποθετήστε την τσάντα στην πετσέτα.
• Φορέστε μαλακά, επίπεδη παπούτσια που στηρίζουν τα πόδια σας και δεν επιδεινώνουν τον πόνο σας.
• Αποφύγετε τον ύπνο στο πλάι σας. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια τοποθετημένα σε κάθε πλευρά του σώματός σας, για να αποφύγετε να έρθετε στην πλευρά σας. Όταν βρίσκεστε στο πλάι σας, κρατήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.
• Μείνετε έτοιμοι όταν είναι δυνατόν. Εάν πρέπει να σταθείτε, αποφύγετε τις σκληρές επιφάνειες και διατηρείτε το βάρος σας εξίσου χωρισμένο και στα δύο πόδια.

Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

OutlookWhat είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για χρόνιο πόνο στο γόνατο;

Ορισμένοι πόνοι στο γόνατο, ειδικά ο πόνος που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα, πιθανόν να είναι μόνιμοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η δομή του γόνατος είναι κατεστραμμένη. Χωρίς χειρουργική επέμβαση ή άλλο είδος εκτεταμένης θεραπείας, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο, φλεγμονή και οίδημα στο γόνατό σας.

Η μακροπρόθεσμη προοπτική για τον χρόνιο πόνο στο γόνατο περιλαμβάνει τη διαχείριση του πόνου, την πρόληψη των φλεγμονών και την προσπάθεια να μειωθεί ο ερεθισμός στο γόνατο.

ΠρόληψηΠως μπορεί να προληφθεί ο χρόνιος πόνος στο γόνατο;

Μπορείτε να αποφύγετε κάποιες, αλλά όχι όλες, τις πιθανές αιτίες του πόνου στο γόνατο. Αλλά δεν μπορείτε να αποτρέψετε τον χρόνιο πόνο στο γόνατο. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Εάν ο χρόνιος πόνος στο γόνατό σας χειροτερεύει λόγω υπερβολικής χρήσης ή τείνει να είναι ο πιο οδυνηρός μετά τη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στη θεραπεία του πόνου. Αυτές οι προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:

Θερμάνετε πριν την άσκηση

. Τεντώστε τα τετρακέφαλα και τα hamstrings σας πριν και μετά την άσκηση.

Δοκιμάστε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης

. Αντί του τένις ή του τρεξίματος, δώστε ένα κολύμπι ή ποδηλασία. Ή συνδυάστε τις ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης με ασκήσεις υψηλής επίπτωσης για να δώσετε στα πόδια σας ένα διάλειμμα.

Χάστε βάρος

• . Περπατήστε στους λόφους
• . Το τρέξιμο θέτει επιπλέον δύναμη στο γόνατό σας. Αντί να τρέχετε σε μια κλίση, περπατήστε. Επικόλληση σε πλακόστρωτες επιφάνειες
• .Οι τραχύ δρόμοι ή οι πεζοδρομικοί διάδρομοι μπορεί να είναι επικίνδυνοι για την υγεία του γόνατος σας. Στερεώστε στις ομαλές, πλακόστρωτες επιφάνειες όπως μια διαδρομή ή μια αρένα πεζοπορίας. Λάβετε υποστήριξη
• . Τα ένθετα παπουτσιών μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ποδιών ή των προβλημάτων βάδισης που μπορεί να συμβάλλουν στον πόνο στο γόνατο. Αντικαταστήστε συχνά τα τρέχοντα παπούτσια
• για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθούν να έχουν την κατάλληλη υποστήριξη και αποσβεστήρα.