Συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, θεραπεία και τεστ

Τι είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS);

• Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (επίσης αποκαλούμενο CFS) είναι μια διαταραχή χωρίς γνωστή αιτία, παρόλο που το CFS μπορεί να σχετίζεται με προηγούμενη λοίμωξη. Το CFS είναι μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης που υπάρχει χωρίς άλλη εξήγηση για έξι μήνες ή περισσότερο και συνοδεύεται από γνωστικές δυσκολίες (προβλήματα με βραχυπρόθεσμη μνήμη ή συγκέντρωση). Μπορεί να έχετε CFS εάν πληρούν τα ακόλουθα κριτήρια:
  • αν έχετε σοβαρή χρόνια κόπωση για έξι μήνες ή περισσότερο και όλες οι άλλες γνωστές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κόπωση έχουν αποκλειστεί από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή
  • αν έχετε συγχρόνως τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα: σημαντικά προβλήματα με βραχυπρόθεσμη μνήμη ή συγκέντρωση, πονόλαιμο, λεπτές λεμφαδένες, μυϊκούς πόνους, πόνο σε αρκετές αρθρώσεις χωρίς οίδημα ή ερυθρότητα, πονοκεφάλους διαφορετικούς ως προς τη μορφή ή τη σοβαρότητα από παλιότερους πονοκεφάλους, αίσθημα κούρασης και ανανέωσης ακόμα και μετά τον ύπνο και εξαιρετική κόπωση που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες από την άσκηση ή τον εαυτό σας.
• Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης επηρεάζει δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους. Εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες από ό, τι στα αρσενικά. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα σε νέους έως μεσήλικες ενήλικες. Τα άτομα με CFS συχνά δεν μπορούν να εκτελέσουν κανονικά στην εργασία και στο σπίτι λόγω της μακροχρόνιας κόπωσης και των προβλημάτων τους με βραχυπρόθεσμη μνήμη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αλλά η κατάθλιψη δεν αποτελεί αιτία CFS.

Τι προκαλεί το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Η αιτία του CFS είναι άγνωστη, αλλά η κατάσταση μπορεί να σχετίζεται με λοίμωξη με επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Διάφοροι ιοί έχουν μελετηθεί ως πιθανές αιτίες του CFS, αλλά δεν έχει ανακαλυφθεί καμία σχέση αιτίου-αποτελέσματος. Μερικά στοιχεία δείχνουν ότι το βακτήριο Chlamydia pneumoniae (το οποίο προκαλεί πνευμονία και άλλες ασθένειες) μπορεί να είναι μια αιτία CFS σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης που σχετίζονται με το C. pneumoniae είναι πιο πιθανό να ανταποκριθούν σε αντιβιοτικά που θανατώνουν το C. pneumoniae και τα CFS συμπτώματα τους μπορεί να βελτιωθούν με αντιβιοτικά φάρμακα όπως η δοξυκυκλίνη. Ωστόσο, η συζήτηση αυτή εξακολουθεί να συζητείται. Διάφορες μη σχετιζόμενες λοιμώξεις φαίνεται να οδηγούν σε μακροχρόνια κόπωση σε μερικούς ανθρώπους. Αν η κόπωση συνοδεύεται από προβλήματα με βραχυπρόθεσμη μνήμη ή συγκέντρωση, είναι δυνατή η εμφάνιση CFS.

• Μία από τις σχετιζόμενες μολύνσεις είναι ο ιός Epstein-Barr ή ο EBV. Το EBV προκαλεί μονοπυρήνωση, που ονομάζεται επίσης "μονο" ή "ασθένεια φιλήματος". Αν και σχετίζεται σε ορισμένες περιπτώσεις, το EBV δεν προκαλεί CFS και το CFS δεν είναι το ίδιο με τη μακροπρόθεσμη μόλυνση με EBV ή τη μακροχρόνια μονοπυρήνωση.
• Άλλες μη σχετιζόμενες μολυσματικές ασθένειες που φαίνεται να οδηγούν σε κόπωση περιλαμβάνουν πνευμονία, διάρροια και βρογχίτιδα.
• Οι μολύνσεις από Candida albicans (ή μολύνσεις ζύμης) δεν προκαλούν CFS.

Άλλες καταστάσεις που προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα του CFS πρέπει να αποκλειστούν. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Ανεπάρκεια αδρεναλίνης,
• μοχθηρία,
• AIDS,
• ηπατική νόσο,
• Νεφρική Νόσος,
• ψυχοσωματική ασθένεια,
• Η νόσος του Lyme,
• ινομυαλγία,
• ηπατίτιδα C, και
• νόσο του θυρεοειδούς.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης;

Η διάγνωση του CFS απαιτεί την εξάλειψη άλλων αιτιών χρόνιας επίμονης κόπωσης, συμπεριλαμβανομένου ενός αγχωτικού τρόπου ζωής, καρκίνου ή άλλης ασθένειας, όπως διαταραχές των επινεφριδίων ή του θυρεοειδούς, HIV ή AIDS. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις που να κάνουν συγκεκριμένα τη διάγνωση του CFS, η διάγνωση βασίζεται σε συμπτώματα. Τα άτομα με CFS εμφανίζουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Κόπωση: Τα άτομα με CFS έχουν μακροχρόνια κόπωση (διαρκούν περισσότερο από 6 μήνες έως ένα έτος) που δεν μπορούν να εξηγηθούν από άλλες ασθένειες. Τα άτομα με CFS μπορεί να είχαν κάποια προηγούμενη λοίμωξη. Είναι κουρασμένοι και "τρέχουν κάτω" κατά τη διάρκεια της λοίμωξης, και η κόπωση συνεχίζεται μετά την ανάκτηση του ατόμου από την ασθένεια.
• Γνωστικές δυσκολίες: Ένα τυπικό παράπονο των ανθρώπων με CFS είναι ότι έχουν προβλήματα με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη αλλά όχι με μακροχρόνια μνήμη. Τα άτομα με CFS μπορεί να έχουν προβλήματα να βρουν ή να λένε μια συγκεκριμένη λέξη κατά τη διάρκεια της κανονικής ομιλίας (που ονομάζεται δυσσυνομία ή λεκτική δυσλεξία).
• Ποσημερική κόπωση: Η αποσπασματική κόπωση μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για τα άτομα με CFS. Είναι υπερβολικά κουρασμένοι μετά από να κάνουν κανονικές δραστηριότητες που δεν ήταν δύσκολο στο παρελθόν.
• Κόπωση μετά τον ύπνο: Οι άνθρωποι με CFS διαμαρτύρονται για κόπωση ακόμα και μετά από μεγάλες περιόδους ανάπαυσης ή ύπνου. Δεν νιώθουν αναζωογονημένοι μετά τον ύπνο.
• Κατάθλιψη: Τα άτομα με CFS μπορεί να καταθλιφθούν λόγω δυσκολιών στην εργασία ή στο σπίτι, αλλά η κατάθλιψη δεν προκαλεί CFS.
• Άλλα συμπτώματα που μπορεί να παρατηρηθούν περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, πονόλαιμο, ακόμα και ήπιο πυρετό.

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική περίθαλψη όταν η κόπωση και οι γνωστικές δυσκολίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους. Τα άτομα που έχουν ερωτήσεις σχετικά με μια συγκεκριμένη θεραπεία θα πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, την τοπική ιατρική κοινωνία ή την πανεπιστημιακή ιατρική σχολή για περισσότερες πληροφορίες.

Ποιες είναι οι εξετάσεις και οι δοκιμές διάγνωσης του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης;

Δεν υπάρχει καμία δοκιμή για τη διάγνωση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Η ασθένεια είναι μια διάγνωση αποκλεισμού, πράγμα που σημαίνει ότι αποκλείονται όλες οι άλλες συνθήκες και ασθένειες που προκαλούν τα συμπτώματα. Το CFS μπορεί να διαγνωστεί με βάση τα ακόλουθα:

• Πρέπει να υπάρχουν ορισμένα σημεία και συμπτώματα. (Τα άτομα χωρίς γνωστική δυσλειτουργία δεν έχουν CFS.)
• Ορισμένες μη συγκεκριμένες εργαστηριακές εξετάσεις, όπως οι εξετάσεις αίματος και οι δοκιμές του ανοσοποιητικού συστήματος, υποδηλώνουν τη διάγνωση.

Οι εργαστηριακές εξετάσεις χρησιμοποιούνται για να αποκλείσουν άλλες ασθένειες που προκαλούν κόπωση. Επίσης, ορισμένες εργαστηριακές ανωμαλίες εμφανίζονται στο CFS και υποστηρίζουν τη διάγνωση.

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τις ακόλουθες εξετάσεις:

• Δοκιμές για την εξαίρεση άλλων αιτιών κόπωσης: Οι εξετάσεις θυρεοειδικών, επινεφριδίων και ηπατικής λειτουργίας είναι χρήσιμες για να αποκλειστούν διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση. Στα άτομα με CFS, τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων πρέπει να είναι φυσιολογικά.
• Δοκιμασίες αίματος: Το πιο συνεπές εργαστηριακό εύρημα σε άτομα με χρόνιο σύνδρομο κόπωσης είναι ο ρυθμός καθίζησης των ερυθροκυττάρων (ESR, μέτρηση της καθίζησης των ερυθροκυττάρων στο αντιπηκτικό αίμα) στο πολύ χαμηλό τέλος του φυσιολογικού, υποδεικνύοντας την απουσία φλεγμονής. Εάν το ESR είναι αυξημένο ή ακόμα και στην περιοχή υψηλών φυσιολογικών ορίων, είναι πιθανή μια άλλη διάγνωση. Εάν εντοπιστούν άλλες ανωμαλίες στις εξετάσεις αίματος, ο γιατρός σας μπορεί να αποκλείσει το CFS και να ξεκινήσει τη δοκιμή για άλλη πάθηση.
• Δοκιμασίες αντισωμάτων: Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις αντισωμάτων για να προσδιορίσει εάν έχετε προηγουμένως μολυνθεί, όπως η νόσος του Lyme, η πνευμονία του Chlamydia pneumoniae ή ο ιός Epstein-Barr.

Ο γιατρός σας μπορεί να προβεί στις ακόλουθες μελέτες απεικόνισης:

• Οι CT εξετάσεις ή η μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου είναι χρήσιμες για να αποκλείσουν άλλες διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ). Τα αποτελέσματα των CT ανίχνευσης και της μαγνητικής τομογραφίας είναι φυσιολογικά σε άτομα με CFS.
• Οι μετρήσεις τομογραφίας με ηλεκτρονική τομογραφία με εκπομπές μονού φωτονίου και / ή τομογραφίες εκπομπής ποζιτρονίων δείχνουν μειωμένη ροή αίματος σε περιοχές του εγκεφάλου (εμπρόσθια όψη / χρονική περιοχή). Αυτή η μειωμένη ροή αίματος εξηγεί τις γνωστικές δυσκολίες (προβλήματα βραχυπρόθεσμης μνήμης) στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Πρόκληση και θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Ποια είναι η θεραπεία για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Υπάρχουν πολλές περιγραφόμενες θεραπείες για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Επειδή η αιτία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι άγνωστη, τα προγράμματα θεραπείας έχουν ως στόχο την ανακούφιση των συμπτωμάτων και όχι τη θεραπεία. Ο στόχος είναι να επανακτήσει κάποιο επίπεδο προϋπάρχουσας λειτουργίας και ευημερίας. Με αυτό το σκεπτικό, πολλοί άνθρωποι με CFS δεν επιστρέφουν γρήγορα σε ικανοποιητικό επίπεδο λειτουργίας. Οι άνθρωποι που αναμένουν ταχεία ανάκαμψη και δεν το βιώνουν μπορεί να έχουν επιδείνωση των συμπτωμάτων CFS επειδή εργάζονται πολύ σκληρά, απογοητεύονται και γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι στα προγράμματα αποκατάστασης.

Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας για τυχόν αποφάσεις θεραπείας για το CFS. Εσείς και ο γιατρός σας θα αναπτύξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Το πρόγραμμα θεραπείας θα πρέπει να βασίζεται στη γενική σας ιατρική κατάσταση και τα σημερινά συμπτώματα και θα πρέπει να τροποποιείται με την πάροδο του χρόνου καθώς αλλάζουν τα συμπτώματά σας. Αυτό απαιτεί τακτικές επισκέψεις παρακολούθησης στο γιατρό σας για την παρακολούθηση των αλλαγών στην κατάστασή σας. Επί του παρόντος, οι περισσότεροι γιατροί χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό θεραπειών που συζητούνται παρακάτω.

Ποιες είναι οι θεραπείες στο σπίτι για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Η φυσική δραστηριότητα που εκτελείται με άνετους ρυθμούς είναι σημαντική για όλους να διατηρούν καλή υγεία, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με χρόνιο σύνδρομο κόπωσης. Τα άτομα με CFS πρέπει να μάθουν πόση δραστηριότητα είναι χρήσιμη και πότε πρέπει να σταματήσουν, έτσι ώστε να μην αυξάνουν το επίπεδο κόπωσης τους.

Γενικά, τα άτομα με CFS πρέπει να περνούν προσεκτικά και να αποφεύγουν το υπερβολικό σωματικό ή συναισθηματικό άγχος. Θυμηθείτε, ο στόχος είναι να αποφύγετε την αύξηση της κούρασης ή του πόνου. Διατηρήστε τακτική και διαχειρίσιμη καθημερινή ρουτίνα για να αποφύγετε υποτροπή ή αύξηση των συμπτωμάτων. Η άσκηση θα πρέπει να εποπτεύεται από έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή από φυσιοθεραπευτή. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τη συνολική ανάπαυση, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κούραση σας. Θα πρέπει να διατηρείτε τη φυσική σας δραστηριότητα με άνετο ρυθμό. Εάν αυξήσετε το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας, κάντε το σταδιακά. Η εξευγενισμένη κατανάλωση οινοπνεύματος και καφεΐνης τη νύχτα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την κοινωνική απομόνωση.

Ποια είναι η ιατρική θεραπεία για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Η ιατρική θεραπεία έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίσει τα συγκεκριμένα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Τα άτομα με CFS συχνά είναι ευαίσθητα σε πολλά φάρμακα, ειδικά σε εκείνα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Συνήθως, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει με χαμηλές δόσεις φαρμάκου και θα αυξήσει σταδιακά τη δόση ανάλογα με τις ανεπιθύμητες ενέργειες και την απόκριση σας στο φάρμακο. Επειδή η φαρμακευτική θεραπεία απευθύνεται σε ανακούφιση των συμπτωμάτων, τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε CFS, εάν έχουν αποκλειστεί όλες οι άλλες αιτίες του συμπτώματος. Θυμηθείτε ότι όλα τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο και εάν εμφανισθεί κάποια παρενέργεια.

ΜΣΑΦ, για ανακούφιση από τον πόνο. Ορισμένα φάρμακα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ναπροξένη (Aleve) και η ιβουπροφαίνη (Advil, Bayer Select, Motrin, Nuprin). Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν υδροχλωρική τραμαδόλη (Ultram), σελεκοξίμπη (Celebrex) και άλλα φάρμακα που περιέχουν ναπροξένη (Anaprox, Naprosyn).

• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά χαμηλής δόσης: Αυτά τα φάρμακα μπορεί να βελτιώσουν τον ύπνο και να ανακουφίσουν τον ήπιο γενικευμένο πόνο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν δοξαπίνη (Adapin, Sinequan), αμιτριπτυλίνη (Elavil, Etrafon, Limbitrol, Triavil), δεσιπραμίνη (Norpramin) και νορτριπτυλίνη (Pamelor).
• Άλλα αντικαταθλιπτικά: Τα νεότερα αντικαταθλιπτικά έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε άτομα με χρόνιο σύνδρομο κόπωσης. Αυτά τα αντικαταθλιπτικά περιλαμβάνουν φλουοξετίνη (Prozac), σερτραλίνη (Zoloft), παροξετίνη (Paxil), βενλαφαξίνη (Effexor), τραζοδόνη (Desyrel) και βουπροπιόνη (Wellbutrin).
• Αγχολυτικοί παράγοντες: Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους σε άτομα με CFS. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αλπραζολάμη (Xanax) και λοραζεπάμη (Ativan).
• Διεγερτικά: Τα διεγερτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του λήθαργου ή της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχουν ολοκληρωθεί μελέτες με μοδαφινίλη (Provigil), αλλά τα αποτελέσματα δεν έχουν δημοσιευθεί και σήμερα το φάρμακο αυτό ενδείκνυται μόνο για ναρκοληψία (σύντομες επιθέσεις βαθιάς ύπνου) και υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ασθενείς που έχουν εντοπιστεί στις κατάλληλες μελέτες ύπνου.
• Αντιμικροβιακές ουσίες: Δεν έχει εντοπιστεί ειδική μόλυνση ως αιτία για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και δεν πρέπει να συνταγογραφούνται αντιβιοτικά, αντιιικά και αντιμυκητιακά φάρμακα για τη θεραπεία της CFS εν γένει. Ωστόσο, σε άτομα με αυξημένα επίπεδα C. pneumoniae, ιδιαίτερα αυξημένους τίτλους IgM, μπορεί να είναι αποτελεσματική η αντιβιοτική θεραπεία με δοξυκυκλίνη (Doryx, Doxy).
• Αντι-αλλεργική θεραπεία: Μερικοί άνθρωποι με CFS έχουν αλλεργίες που αναφυτεύουν περιοδικά. Τα μη αντισυλληπτικά αντιισταμινικά μπορεί να είναι χρήσιμα και περιλαμβάνουν τη δεσλοραταδίνη (Clarinex), τη φεξοφεναδίνη (Allegra) και την κετιριζίνη (Zyrtec). Ωστόσο, η θεραπεία με αλλεργία δεν θεραπεύει την ίδια την CFS.

Πάντα ρωτήστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε νέα θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων συμπληρωμάτων βοτάνων.

Ποια είναι η άλλη θεραπεία για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Άλλες θεραπείες που δοκιμάζονται από άτομα με χρόνιο σύνδρομο κόπωσης περιλαμβάνουν θεραπεία μασάζ, βελονισμό, χειροπρακτική θεραπεία, κρανιακές-ιερατικές τεχνικές, αυτο-ύπνωση και θεραπευτική αφή. Τα άτομα με CFS μπορεί να αισθάνονται καλύτερα με αυτές τις τεχνικές, αλλά αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να συνδυάζονται με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει τέντωμα. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν την επιτυχή αντιμετώπιση των συμπτωμάτων CFS με πειραματικές θεραπείες, συμπληρώματα βοτάνων και διαιτητικές τροποποιήσεις. Διάφορα διαιτητικά και βοτανικά προϊόντα έχουν προωθηθεί στην αγορά για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του CFS. Πολλά από αυτά δεν έχουν δοκιμαστεί σε ελεγχόμενες δοκιμές. Παρασκευάσματα που έχουν ισχυριστεί ότι έχουν όφελος για τους ασθενείς με CFS περιλαμβάνουν το astragalus, το βόειο σπορέλαιο, την βρωμελίνη, το κοκρέι, την εχινόκα, το σκόρδο, το Ginkgo biloba, το ginseng, το έλαιο αραβοσίτου, το guercetin, το βαλσαμόχορτο και το εκχύλισμα μανιταριών Shiitake. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φυτικά σκευάσματα μπορούν να έχουν δυνητικά σοβαρές παρενέργειες, ενώ μερικοί μπορούν να παρεμβαίνουν ή να αλληλεπιδρούν με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Μην ξεκινήσετε πειραματικές θεραπείες χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ποια είναι η παρακολούθηση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης;

Η τακτική παρακολούθηση είναι απαραίτητη για τον γιατρό σας να παρακολουθεί το πρόγραμμα θεραπείας. Επειδή το πρόγραμμα θεραπείας πρέπει να βασίζεται στη συνολική ιατρική σας κατάσταση και τα σημερινά σας συμπτώματα, θα πρέπει να τροποποιηθεί με την πάροδο του χρόνου. Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά.

Πώς εμποδίζετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης επιδεινώνονται από το άγχος, την υπερβολική άσκηση ή την έλλειψη ύπνου. Αποφύγετε αυτές τις σκανδάλες.

Ποια είναι η πρόγνωση για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Το ποσοστό των ατόμων που αναρρώνουν πλήρως από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν είναι γνωστό. Τα περισσότερα άτομα με CFS έχουν βελτιώσει τα συμπτώματά τους με την πάροδο του χρόνου, με σωστές στρατηγικές θεραπείας και τακτική φροντίδα. Τα άτομα με CFS μπορεί να έχουν κυκλικά συμπτώματα στα οποία έχουν περιόδους ασθένειας ακολουθούμενες από περιόδους ή σχετική ευεξία. Οι περισσότεροι ασθενείς αναρρώνουν εντός πέντε ετών από την έναρξη της ασθένειας.

Ομάδες υποστήριξης και συμβουλευτική για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Πολλές ομάδες υποστήριξης είναι διαθέσιμες για άτομα με χρόνιο σύνδρομο κόπωσης, αλλά δεν είναι χρήσιμος οποιοσδήποτε με την ομάδα CFS. Οι ομάδες μπορούν να προσθέσουν περισσότερο άγχος σε μερικούς ανθρώπους και όχι να την ανακουφίσουν. Όταν εξετάζετε την ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης, σκεφτείτε τα εξής:

• Μια χρήσιμη ομάδα περιλαμβάνει τόσο τους νεοφερμένους όσο και τους ανθρώπους που είχαν CFS για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
• Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα με τους ανθρώπους της ομάδας.
• Οι ηγέτες των ομάδων πρέπει να κάνουν τα ντροπαλά μέλη να αισθάνονται ευπρόσδεκτα και να εμποδίζουν τους άλλους να κυριαρχούν στις συζητήσεις. Οι συζητήσεις θα σας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες.
• Οι καθιερωμένες ομάδες είναι συχνά πιο χρήσιμες, επειδή η ιστορία της ομάδας μπορεί να δείχνει ότι είναι σταθερή και ικανοποιεί τις ανάγκες των μελών της.
• Ομάδες που υπόσχονται άμεσες θεραπείες και λύσεις είναι πιθανώς μη ρεαλιστικές.
• Ορισμένες ομαδικές συζητήσεις είναι απλώς συνόδους καταγγελίας και δεν προσφέρουν χρήσιμες πληροφορίες ή εποικοδομητικές συζητήσεις.
• Αποφύγετε οποιαδήποτε ομάδα που σας ενθαρρύνει να σταματήσετε τη θεραπεία πολλαπλών μεταβολών που σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας.
• Οι ομάδες δεν πρέπει να σας ζητούν να αποκαλύψετε προσωπικές ή ευαίσθητες πληροφορίες.
• Οι ομάδες δεν πρέπει να χρεώνουν υψηλά τέλη ή να σας ζητούν να αγοράσετε προϊόντα.