Μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε το μέλι και την κανέλα για την απώλεια βάρους;

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι τα καλύτερα στοιχήματά μας, αλλά υπάρχουν ασημένιες σφαίρες;

Μια από τις πιο ζεστές τάσεις απώλειας βάρους σήμερα περιλαμβάνει το μέλι και την κανέλα στην καθημερινή διατροφή σας. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το σύνθετο σε τσάι, το τρώνε ευθεία ή το χρησιμοποιούν σαν σκεύος για δημητριακά και άλλα τρόφιμα. Αλλά μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος μόνο με την κατανάλωση του μελιού και της κανέλας;

Τι είναι τόσο σπουδαίο για το μέλι;

Η ίδια η λέξη "μέλι" συνδέεται με την αγάπη, τη ζωτικότητα και την υγεία. Στην πραγματικότητα, το μέλι έχει πολλές υγιεινές ιδιότητες. Για αρχάριους, το μέλι είναι αντιμικροβιακός παράγοντας όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποτρέψει την βακτηριακή μόλυνση, λόγω του πάχους, του χαμηλού pH και του υπεροξειδίου του υδρογόνου που παράγεται από τα ένζυμα του. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία των λοιμώξεων του τραύματος. Είναι επίσης καλό για τη θεραπεία εγκαυμάτων, και είναι εξίσου αποτελεσματικό ένα κατασταλτικό για το βήχα, όπως μερικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

Το μέλι και η κανέλα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στομαχιού »

Τι είναι τόσο σπουδαίο για την κανέλα;

Η αρωματική και γευστική κανέλα είναι τουλάχιστον τόσο παλιά όσο η καταγεγραμμένη ιστορία. βάλσαμο, και από την εποχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, ήταν 15 φορές πιο ακριβό από το ασήμι.

Όπως το μέλι, αρκετές φαρμακευτικές ιδιότητες συνδέονται με την κανέλα. Έχει αντιμικροβιακές - καθώς και αντιπαρασιτικές - επιδράσεις, περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών, και μπορεί ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Απώλεια βάρους

Ενώ οι ισχυρισμοί αφθονούν τις ιδιότητες της κανέλας και του μελιού, η έρευνα σε αυτόν τον συνδυασμό είναι λεπτή, μερικές μελέτες να δείχνουν πολλά υποσχέσεις, όπως για παράδειγμα μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση της σακχαρόζης με μέλι μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους άλλος έδειξε ότι μπορεί να ενεργοποιήσει ορμόνες που καταστέλλουν το t την όρεξη. Αλλά, καμία μελέτη δεν αποδεικνύει με βεβαιότητα ότι η κανέλα και το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Προφυλάξεις

Ένας κοινός τύπος κανέλας, η κανέλα Cassia, περιέχει σημαντικές ποσότητες κουμαρίνης. Βρέθηκε σε πολλά φυτά, η κουμαρίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία οίδημα ή κατακράτηση νερού.

Το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνου στη Γερμανία αναφέρει ότι ακόμη και μικρές δόσεις κουμαρίνης, που λαμβάνονται για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ, ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν ήδη ηπατική νόσο.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε την κανέλλα; Όχι. Αν παίρνετε καθημερινά κανέλα με μέλι, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κανέλλα κανέλας, η οποία περιέχει πολύ χαμηλότερες συγκεντρώσεις κουμαρίνης. Σε σκόνη, είναι αδύνατο να ξεχωρίσετε τα δύο καρυκεύματα. Για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κανέλλα κανέλας, ίσως χρειαστεί να την προμηθευτείτε από έναν προμηθευτή ειδικών μπαχαρικών, από ένα κατάστημα φυσικών ειδών διατροφής ή από την αγορά του Μεξικού.

Μια λύση Get-Thin-Quick;

Ενώ η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, μια καθημερινή δόση του μείγματος - ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή βραστό νερό - θα γευτεί τουλάχιστον καλά.