IUDs και αύξηση βάρους: υπάρχει μια σύνδεση;

Έχετε μια ενδομήτρια συσκευή (IUD) για τον έλεγχο των γεννήσεων, ίσως αναρωτιέστε αν συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους σας, ωστόσο το κέρδος σας πιθανότατα έχει να κάνει περισσότερο με τη φυσική σας διαδικασία γήρανσης και τις επιλογές του τρόπου ζωής παρά με τον έλεγχο των γεννήσεων σας. Τι είναι ένα IUD;

Ένα IUD είναι μια μορφή αντισυλληπτικού που χρησιμοποιείται από τις γυναίκες, είναι μια μικρή συσκευή που ο γιατρός σας εισάγει στη μήτρα σας.

Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιστρεπτού ελέγχου των γεννήσεων. 1 ->

Διατίθενται δύο μορφές IUDs:

IUDs χαλκού

Το IUD του χαλκού (ParaGard) είναι μια πλαστική συσκευή τύπου Τ με χάλκινο σύρμα τυλιγμένο γύρω από αυτό. Αυτή η συσκευή διαρκεί έως και 10 χρόνια πριν να την αντικαταστήσετε

Το IUD του χαλκού μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως: <9 99> αναιμία

πονοκεφάλους

κράμπες

• κολπίτιδα
• οδυνηρό σεξ
• αιμορραγία μεταξύ περιόδων
• βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια περιόδων
• σοβαρές εμμηνόρροες
• --2 ->
• Η αύξηση του σωματικού βάρους δεν είναι μια ανεπιθύμητη ενέργεια που να αναφέρεται στη λίστα του IUD του χαλκού.
• Ορμονικά IUDs
• Τα ορμονικά IUDs Mirena και Skyla είναι πλαστικές συσκευές τύπου Τ που απελευθερώνουν την προγεστερόνη της ορμόνης στη μήτρα σας. Αυξάνουν την βλέννα του τραχήλου της μήτρας για να αποτρέψουν το σπέρμα να φτάσει και να γονιμοποιήσει τα αυγά σας. Εξαλείφουν επίσης την επένδυση της μήτρας και βοηθούν στην αποφυγή απελευθέρωσης των αυγών σας. Το IUD της Skyla διαρκεί μέχρι τρία χρόνια πριν να το αντικαταστήσετε και το IUD Mirena μπορεί να διαρκέσει έως και πέντε χρόνια πριν να αντικατασταθεί.

Τα ορμονικά ενδοφθάλμια δοκίμια μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως αλλαγές στην εμμηνόρροια αιμορραγία σας και τις χαμένες περιόδους. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

ακμή

κατάθλιψη

βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

πονοκεφάλους, όπως ημικρανίες

• Ορμονικά διουρητικά όργανα καταγράφουν επίσης την αύξηση βάρους ως πιθανή παρενέργεια. Ωστόσο, σύμφωνα με τον δικτυακό τόπο της Mirena, λιγότερες από το 5% των γυναικών που την χρησιμοποιούν κερδίζουν κέρδος βάρους.
• Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα IUD, ο γιατρός σας θα πρέπει να το εισαγάγει. Θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι ακόμα στη θέση της. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιβεβαιώσετε ότι η συμβολοσειρά που είναι προσαρτημένη στο IUD σας παραμένει στον τράχηλό σας. Δεν πρέπει να αγγίζετε ποτέ το ίδιο το IUD.
• Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες μετά την εισαγωγή του IUD που σας αφορά.
• Οι IUD δεν εμποδίζουν την εξάπλωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (STI). Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε άλλες μεθόδους φραγής, όπως προφυλακτικά, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας από τα ΣΜΝ.

Κόστος για ένα IUD

Κερδίστε βάρος και χρησιμοποιήστε ένα IUD

Συνήθως υποτίθεται ότι η χρήση ορισμένων μεθόδων αντισύλληψης οδηγεί σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών τους ετών, ανεξάρτητα από τις επιλεγμένες μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων.

Το Εθνικό Κέντρο Συνεργασίας για την Υγεία των Γυναικών και των Παιδιών επανεξέτασε αρκετές μελέτες σχετικά με την αύξηση του σωματικού βάρους και τα IUD χαλκού. Δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η χρήση της IUD επηρεάζει το βάρος.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, οι ορμονικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων πιθανότατα δεν θα σας κάνουν να κερδίσετε πολύ βάρος. Εάν νομίζετε ότι έχετε πάρει βάρος λόγω του ορμονικού αντισυλληπτικού σας, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές μορφές αντισυλληπτικών που είναι διαθέσιμες. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Μάθετε περισσότερα: Μπορούν τα IUD από χαλκό να προκαλέσουν αύξηση βάρους;

Διατηρώντας ένα υγιές βάρος

Η διαχείριση του βάρους σας είναι μια δια βίου προσπάθεια. Υγεία και Ανθρώπινες Υπηρεσίες (HHS) Η άσκηση όσων μπορείτε για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να αποφύγετε σημαντική αύξηση βάρους είναι σημαντική για τη συνολική υγεία σας.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κλίμακα της μάζας σώματος για να καθορίσετε εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό. Θα ήθελα να χάσετε βάρος, αποφύγετε να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε κάθε μέρα. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή:

Τρώτε διάφορα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και άπαχες πηγές

Αποφύγετε τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, τα τηγανισμένα τρόφιμα και τα γλυκά

Πίνετε άφθονο νερό και πιείτε το αντί για τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όπως η σόδα.

Θα πρέπει να αποφύγετε τη διατροφή και την εξάλειψη δίαιτας σας στερεί από βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

Για την επίτευξη και διατήρηση μιας υγείας y βάρος, πρέπει επίσης να πάρετε τακτική σωματική άσκηση. Για βέλτιστη υγεία, η εβδομαδιαία ρουτίνα άσκησης πρέπει να περιλαμβάνει:

• ασκήσεις αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο, βάδισμα, ποδηλασία ή κολύμβηση
• ασκήσεις αντοχής, όπως ανύψωση βαρών ή χρήση ζωνών αντοχής
• > Θα πρέπει να περάσετε τουλάχιστον 150 λεπτά σε αερόβιες δραστηριότητες μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα. Σύμφωνα με το HHS, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε περισσότερα από 300 λεπτά δραστηριότητας μέτριας έντασης την εβδομάδα για να χάσετε ένα σημαντικό βάρος. Η πραγματοποίηση υγιεινών επιλογών διατροφής και η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Διαχείριση της Γενικής σας Υγείας

Η εύρεση του σωστού ελέγχου των γεννήσεων για σας και η διαχείριση του βάρους σας είναι σημαντικοί παράγοντες για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας εάν έχετε κάποιες ανησυχίες σχετικά με το IUD ή το βάρος σας. Εάν ασκείτε και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά παρατηρείτε ακόμα μια σημαντική διακύμανση στο βάρος σας, μπορεί να υπάρχει ιατρικός λόγος για αυτό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο IUD για εσάς με βάση τον τρόπο ζωής, την υγεία και τα αναπαραγωγικά σας σχέδια.

• Μάθετε περισσότερα: Mirena vs. Paragard vs. Skla: Επιλογή του σωστού IUD "