Συνταγές γάλακτος για τη μητέρα

Όλο και περισσότερες μητέρες στις Ηνωμένες Πολιτείες πηγαίνουν πίσω σε καλό ντεμοντέ θηλασμό. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 79% των νεογνών θηλάζουν από τις μητέρες τους.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά αποκλειστικό θηλασμό - δηλαδή μόνο το θηλασμό του μητρικού γάλακτος - τουλάχιστον για τους πρώτους έξι μήνες. Λιγότερο από το ήμισυ των μωρών του Ηνωμένου Βασιλείου θηλάζουν για τόσο καιρό.

Το μητρικό γάλα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας για να αναπτυχθεί ισχυρό και να παραμείνει υγιές, συμπεριλαμβανομένου του λίπους, της ζάχαρης, των πρωτεϊνών και του νερού. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας και μειώνει τον κίνδυνο για άσθμα, διαβήτη τύπου 2, λευχαιμία παιδικής ηλικίας, παχυσαρκία και πολλά άλλα.

Παρότι ο χρόνος να θηλάσετε ή η αντλία φαίνεται εφικτός κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας, τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν όταν και αν πρέπει να επιστρέψετε στην εργασία. Αν ψάχνετε τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας μπορεί να πάρει τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος του μαστού ακόμη και όταν είστε μακριά από το σπίτι, ή απλώς ψάχνετε να μπαχαρικά μέχρι το μενού με δημιουργικές απολαύσεις, εδώ είναι μερικές χρήσιμες συνταγές.

Παγωτό για μπανάνες μητρικού γάλακτος

Τα μωρά και τα νήπια για οδοντοφυΐα χρειάζονται κάτι δροσερό και καταπραϋντικό για τα ούλα τους, και αυτή η συνταγή από το Ημερολόγιο μιας Μαμάς Fit σίγουρα ταιριάζει στο λογαριασμό. Είναι απλό - χρησιμοποιείτε μια κατεψυγμένη μπανάνα και μητρικό γάλα για να δημιουργήσετε μια θεραπεία που θα κρατήσει το μυαλό του μωρού μακριά από τα δεινά τους. Η προσθήκη μπαχαρικών όπως κανέλα (προαιρετικά σε αυτή τη συνταγή) δεν είναι απαραίτητη, καθώς το μωρό σας μπορεί να είναι αλλεργικό.

Αποκτήστε τη συνταγή.

Κρέπες γάλακτος

Η αγάπη και η πάπια Fat έρχονται με αυτή τη συνταγή πρωινού όταν το μικρό παιδί τους δεν θα τροφοδοτήσει πια. Αναγκάστηκε η μαμά να καταλήξει σε μια μέθοδο χρήσης του παγωμένου μητρικού γάλακτος που είχε αποθηκεύσει. Ενώ το μαγείρεμα του μητρικού γάλακτος μειώνει κάποιες από τις ανοσολογικές ιδιότητες, αυτό είναι ακόμα ένας καλός τρόπος για να αντλήσετε γάλα στο μωρό σας.

Αποκτήστε τη συνταγή.

Οι καλύτερες εφαρμογές θηλασμού της χρονιάς

Πούρα από αβοκάντο

Το Picky Eater μας φέρνει αυτή τη συνταγή, η οποία λέει ότι ήταν το πρώτο στερεό φαγητό της κόρης της.

Momsicles

Για ένα βρέφος οδοντοφυΐας, αυτό το βασικό μητρικό γάλα popsicles από την Awakening Willow είναι μια μεγάλη και καταπραϋντική επιλογή.Η διαδικασία είναι αρκετά απλή , και τα popsicles θα βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι τόσο λιγότερο γκρινιάρης όσο και να παίρνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται

Αποκτήστε τη συνταγή.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του θηλασμού έναντι της διατροφής με τα μπουκάλια

Όταν πρόκειται για λουκάνικα γάλακτος, υπάρχουν πολλοί τρόποι να γίνεις δημιουργικοί! Αυτή η συνταγή από τον Δρ Momma χρησιμοποιεί φρέσκο ​​χυμό για να δημιουργήσει μια νόστιμη, γλυκιά γεύση που θα απαλύνει το θηλαστικό σας.

Αποκτήστε τη συνταγή.

Γιαούρτι για μητρικό γάλα

Εάν το νοικοκυριό σας είναι γεμάτο με λάτρεις του γιαουρτιού, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο το μωρό δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ.Η συνταγή είναι εύκολη και μπορείτε να την προσαρμόσετε με φρούτα ή κανέλα. Καλεί για το μενού γιαουρτιού, αλλά ο Hippie Inside λέει ότι οι 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες κάνουν το κόλπο εντάξει.

Αποκτήστε τη συνταγή.

Πλιγούρι βρώμης

Τα μωρά αρχίζουν συχνά τις περιπέτειές τους με τροφή πλιγούρι ή ρύζι. Αλλά μην προσθέτετε μόνο νερό στα σπόρια, προσθέστε γάλα! Αυτές οι εύκολες οδηγίες προέρχονται από το Deliciously Fit, το οποίο προτείνει να κάνετε μια μεγάλη παρτίδα και να το παγώσετε σε δίσκους πάγου για τέλεια μεγέθη για το μωρό.

Αποκτήστε τη συνταγή.