Οι καλύτερες εφαρμογές διπολικής διαταραχής του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία ως πηγή υποστήριξης για άτομα που ζουν με διπολική διαταραχή. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο nominations @ healthline.com

Η διπολική διαταραχή είναι μια μανιοκαταθλιπτική ασθένεια που επηρεάζει σχεδόν το 3% του ενήλικου πληθυσμού των ΗΠΑ ή περίπου 6 εκατομμύρια ανθρώπους. με τις διπολικές εφαρμογές που συνήθως έχουν έντονες υψηλές τιμές και έντονα χαμηλά επίπεδα, γνωστά και ως επεισόδια διάθεσης.Αυτές οι υψηλής αξιολόγησης εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους με διπολική διαταραχή να παρακολουθούν τις διαθέσεις τους, ώστε αυτοί και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης να μπορούν να πάρουν πιο λεπτομερή εικόνα για τα καθημερινά υψηλά και χαμηλά επίπεδα.

iMoodJournal

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Pr πάγο: $ 1.99

Μέρος περιοδικό, tracker διάθεσης μέρος, iMoodJournal μπορεί να συνδεθεί σχεδόν τίποτα και ό, τι κάνετε που επηρεάζει τη διάθεσή σας. Ύπνος, ενέργεια, στρες, φάρμακα - το ονομάζεις. Προσθέστε ένα hashtag (#) στα συγκεκριμένα θέματα σας για να δημιουργήσετε συνδέσεις ανάμεσα στις διαθέσεις και τις εμπειρίες. Αυτό επιτρέπει στην εφαρμογή να δημιουργήσει μια πιο συνεκτική ανάλυση των καθημερινών σας συναισθημάτων, ώστε να μπορείτε να μηδενίσετε πού και γιατί τα επίπεδα άγχους αυξάνονται ή μειώνονται.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Δημιουργήθηκε από το Εθνικό Κέντρο Τηλεϊατρικής και την τεχνολογία, ο T2 Mood Tracker παρέχει στους χρήστες έξι κλίμακες διάθεσης για να παρακολουθούν και να παρακολουθούν τα συναισθήματά τους. Είναι επίσης σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να μοιραστείτε τα καθημερινά σας συναισθήματα και εμπειρίες με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ένα εύχρηστο γράφημα επιτρέπει στους χρήστες να έχουν μια λεπτομερή επισκόπηση των τάσεων της διάθεσης τους. Επιπλέον, μια ενότητα σημειώσεων επιτρέπει στους χρήστες να καταγράφουν καθημερινά συμβάντα, αλλαγές σε φάρμακα ή ακόμα και προγράμματα θεραπείας.

BrainWave Tuner

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: iPhone, $ 3. 99 και Android, δωρεάν

Αυτή η ασυνήθιστη εφαρμογή είναι χτισμένη γύρω από τη διέγερση του εγκεφαλικού κύματος. Η ιδέα είναι ότι οι binaural beats μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του εγκεφάλου με τρόπο που να επιφέρει μια επιθυμητή κατάσταση. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν να χαλαρώσουν ή να επιλέξουν να είναι πιο προσεκτικοί. Τα 10 προρυθμισμένα πρότυπα ήχου συντίθενται για να βοηθούν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων, στην προαγωγή του διαλογισμού, στον αυτο-υπνωτισμό ή ακόμα και στον ύπνο. Οι σχεδόν 30 διαφορετικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν με τα πάντα, από την ανακούφιση του πόνου έως την αύξηση της ενέργειας.

DBSA Wellness Tracker

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Ένα από τα πιο δημοφιλή χαρακτηριστικά είναι η σελίδα με μια ματιά. Παρέχει στους χρήστες έναν βολικό τρόπο πρόσβασης και ενημέρωσης των πέντε κατηγοριών της εφαρμογής: υγεία, φάρμακα, τρόπος ζωής, ευεξία και συμπτώματα. Κάθε τμήμα έχει πολλές ερωτήσεις που σας βοηθούν να μηδενίζετε τι σας αρέσει πραγματικά.Η ενότητα αναφορών συγκεντρώνει όλα μαζί σε μια εύκολα προσβάσιμη σελίδα προς λήψη.

Κάρτα ημερολογίου DBT και προπονητής δεξιοτήτων

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: $ 4. 99

Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) είναι μια γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και μία από τις προτιμώμενες ψυχολογικές θεραπείες για άτομα με διπολική διαταραχή. Η εφαρμογή είναι η μόνη του είδους της, που δημιουργήθηκε από έναν εξουσιοδοτημένο και DBT-εκπαιδευμένο ψυχολόγο. Οι αναθεωρήσεις χρηστών συμφωνούν ότι η κάρτα ημερολογίου της εφαρμογής είναι μακράν η καλύτερη. Τους αρέσει ότι είναι εύκολο στην πρόσβαση και εύκολο να συμπληρώσουν. Τα νέα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν ημερήσια υπενθύμιση, δυνατότητες αναφορών PDF, κλείδωμα κωδικού πρόσβασης και γραφική παράσταση δεδομένων.

Βαθμολογία iPhone: ★★★★ ★

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Ενώ το όνομα υποδηλώνει ότι αυτή η εφαρμογή είναι για αναπνοή για να χαλαρώσετε, τόσο πολύ περισσότερο σε αυτό. Οι χρήστες έχουν πρόσβαση σε περιεχόμενο που εξηγεί λεπτομερώς τι μπορεί να κάνει το άγχος στο σώμα, καθώς και οδηγίες και τεχνικές για τη διαχείριση αυτού του άγχους. Οι ασκήσεις αναπνοής παρέχουν καθοδήγηση βήμα προς βήμα για τους πρώτους χρονομετρητές. Μια σάρωση σώματος σας λέει πού συγκεντρώνονται οι παράγοντες πίεσης. Και μετά από μια αναπνοή, η εφαρμογή θα σας ενημερώσει για τυχόν αλλαγές που έχει συναντήσει το σώμα σας.

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Αυτό το tracker διάθεσης είναι μακράν ένα από τα πιο απλά και απλά. Κάθε μέρα σας ζητείται να επιλέξετε τη διάθεσή σας, τα οποία έχουν τα αντίστοιχα χρώματα. Τα χρώματα συνδέονται στη συνέχεια σε ένα μηνιαίο ημερολόγιο, ώστε να μπορείτε να δείτε τις τάσεις με την πάροδο του χρόνου. Οι χρήστες μπορούν να ορίσουν χρονοδιακόπτες για να εξασφαλίσουν ότι μπαίνουν καθημερινά στα συναισθήματά τους. Οι σημειώσεις με χρονοσήμανση και οι αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή είναι επίσης εύκολο να εισαχθούν στην ενότητα σημειώσεων. Στο τέλος του μήνα μπορείτε να στείλετε email στους γιατρούς σας τα καθημερινά σας αποτελέσματα.

Mood Log

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας όλο το μήνα. Τα προσαρμοσμένα διαγράμματα και τα γραφήματα της εφαρμογής σας δείχνουν τον τρόπο με τον οποίο παρακολουθείτε κάθε μήνα με βάση μια καθημερινή επιλογή ενός αριθμού που αντιστοιχεί σε μια διάθεση. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε τη διάθεσή σας χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες λέξεις που εμφανίζονται καθημερινά στην αρχική σελίδα μαζί με την εγγραφή παρακολούθησης για την εισαγωγή των δεδομένων σας. Η πιο πρόσφατη έκδοση σας επιτρέπει να ανεβάσετε τις διαθέσεις σας σε ένα υπολογιστικό φύλλο, να αποκτήσετε πρόσβαση στο Dropbox και να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια βάση δεδομένων για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας του συστήματος.

Διπολική Διαταραχή Συνδέστε

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Η διπολική διαταραχή μπορεί να απομονωθεί, ειδικά αν δεν έχετε κανέναν κοντά σας που να μπορεί να ταυτιστεί με τους αγώνες σας. Η διπολική διαταραχή σύνδεσης είναι εκεί για να συνδέσετε άτομα με διπολική διαταραχή ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται. Αυτό το εργαλείο σας δίνει πρόσβαση σε μια κοινότητα ανθρώπων που ζουν με την κατάσταση. Μπορείτε να ζητήσετε και να απαντήσετε σε ερωτήσεις καθώς και να κάνετε νέους φίλους. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης εργαλεία παρακολούθησης που σας βοηθούν να παρακολουθείτε τις διαθέσεις σας και να μοιράζεστε αυτές τις ενημερώσεις.

Moods

Αξιολόγηση iPhone: ★★★ ✩✩

Τιμή: Δωρεάν

Μας αρέσει πολύ η απλότητα αυτής της εφαρμογής. Η πρώτη σελίδα αναρωτιέται: "Πώς νιώθεις;"Από εκεί, σας ζητείται να επιλέξετε μια ομάδα προπληρωμένων λέξεων για να βελτιώσετε περαιτέρω τα συναισθήματά σας. Μια ενότητα σημειώσεων σάς επιτρέπει να επεκτείνετε ακόμη περισσότερο τις σκέψεις σας. Η σελίδα Challenges Thoughts λαμβάνει όλα τα συναισθήματά σας όλη την ημέρα. Οι αλγόριθμοι τότε σας παρέχουν τα εργαλεία που χρειάζεστε για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση αρνητικών μοτίβων αυτοδιάθεσης.

Στίγμα

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Το στίγμα είναι μια μοναδική εφαρμογή ψυχικής υγείας σε έναν κόσμο γεμάτο κόσμο. Το στοιχείο του περιοδικού θεωρείται ένα από τα καλύτερα. Αυτό συμβαίνει λόγω της τεχνολογίας cloud της λέξης Stigma. Παρατηρεί ποιες λέξεις χρησιμοποιείτε περισσότερο όταν γράφετε τα συναισθήματά σας. Είμαστε επίσης λάτρεις της δυνατότητας κοινωνικής δικτύωσης της εφαρμογής. Οι χρήστες μπορούν να συνδεθούν με συνομηλίκους μέσω ενός στοιχείου μηνύματος. Εάν είστε ελκυσμένοι σε κοινοτικές ομάδες, το Stigma καθιστά εύκολη την ένταξή τους. Υπάρχει επίσης μια λειτουργία που σας επιτρέπει να μοιράζεστε το ημερολόγιό σας και να λαμβάνετε σχόλια εάν το επιθυμείτε.