Τα οφέλη της μαζορέτας

> Ακριβώς όπως οι λαμπρές πομπές στο γήπεδο, τα οφέλη από τη μαζορέτες είναι εύκολο να εντοπιστούν. Εάν τα παιδιά σας θέλουν να συμμετάσχουν σε μια ομάδα μαζορέτες, είναι στο δρόμο τους για καλή υγεία και καλή διάθεση. Αυτή η αερόβια δραστηριότητα είναι μεγάλη για καρδιές, οστά και μυς. Επιπλέον, η άσκηση με άλλους είναι κίνητρο, και έχει αποδειχθεί, διαρκή ψυχολογικά οφέλη.

Χτίζει ισχυρά οστά

Ενώ πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι το άλμα βλάπτει τα γόνατά σας και τις αρθρώσεις, η επιστήμη χτυπάει να διαφέρει. "Το άλμα αυξάνει την οστική πυκνότητα, έτσι ώστε να μπορέσετε να αποτρέψετε πραγματικά την οστεοαρθρίτιδα πετώντας", λέει η Rachel DeBusk, CPT στην Unstill Life. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Athletic Training, μόνο το 6% των μαζορέτες τραυματίστηκαν σε μια περίοδο ενός έτους. Για να μειώσετε τον κίνδυνο πρόκλησης τραυματισμών, οι οποίοι είναι πιο συχνά διαστρέμματα και στελέχη στα κάτω άκρα, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποια δύναμη βάσης γύρω από τις αρθρώσεις σας, ενσωματώστε το τέντωμα, την ευελιξία και την τακτική άσκηση (εκτός από την πρακτική μαζορέτας).

Η ευτυχία είναι βασικά μια απαίτηση

Οι μαζορέτες ενθαρρύνονται να χαμογελούν ακόμη και όταν το παιχνίδι δεν πηγαίνει στον τρόπο τους και αυτό μπορεί να τους κάνει πιο ευτυχισμένους εν γένει. "Χαμογελάμε γιατί είμαστε χαρούμενοι, αλλά χαμογελά και μας κάνει ευτυχισμένους", λέει ο Δρ Michael Lewis του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ. Διεξήγαγε μια μελέτη που έδειξε ότι οι άνθρωποι που δεν μπορούσαν να φρενάρουν λόγω ενέσεων Botox ανέφεραν ότι ήταν λιγότερο λυπημένοι από την ομάδα ελέγχου. Συνεχίστε να χαμογελάτε - θα σας ενθουσιάσει.

Οι μαζορέτες μπορούν να πάρουν μια καλύτερη προπόνηση από όλον την ομάδα

Ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου γυμνασίου είναι σε εξέλιξη για 48 λεπτά. Προσθέστε τα χρονικά περιθώρια και το ημίχρονο, και το παιχνίδι θα μπορούσε εύκολα να πάει για μια ώρα και μισή. Οι μαζορέτες είναι ενεργές καθ 'όλη αυτή τη φορά. "Από τη δύναμη του πυρήνα για να σκοτώσει όλους τους μυς στο σώμα σας για την ταράτσα, οι μαζορέτες είναι οι ισχυρότεροι αθλητές γύρω", ισχυρίζεται η Danielle Wechsler, ιδρυτής της cheerFIT Training. Εκτιμά ότι κάθε καυχησιακή πρακτική καίει 600 θερμίδες.

Χτυπά μόνοι σας στο ντους

Δεν χρειάζεται να περάσετε μια οντισιόν για να γίνετε μαζορέτα. Ακόμα, τραγουδώντας τραγούδια αγώνα με την ομάδα cheer σας μπορεί να έχει συναισθηματικά και εγκεφαλικά οφέλη, και δεν χρειάζεται καν να είναι καλό σε αυτό. Αυτό είναι σωστό, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ δείχνει ότι ακόμα κι αν είστε τραγουδιστής

κακός , μπορείτε να επωφεληθείτε συναισθηματικά, κοινωνικά και γνωστικά από το τραγούδι με μια ομάδα. Οι μαζορέτες είναι οι ηγέτες

και Οι παίκτες ομάδων Η μαζορέτες παράγει ενεργούς, αφοσιωμένους πολίτες. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η Varsity Brands, μια εταιρεία που διοργανώνει μαζορέτες και κάνει στολές, οι μαζορέτες ήταν πιο πιθανό να κατέχουν ηγετική θέση στο σχολείο ή στην κοινότητά τους. Οι μαζορέτες δουλεύουν μαζί ως ομάδα σε φυλετικά, κοινωνικά και οικονομικά όρια.

Η χρήση της φωνής σας ενθαρρύνεται

Πεθαίνουμε τις μισές ζωές μας λέγοντας στα παιδιά μας να χρησιμοποιούν τις "εσωτερικές φωνές" τους, αλλά η βαθιά αναπνοή που υποστηρίζει τις φωνές των μαζορέτες είναι πολύ καλή για σας.Η διαφραγματική αναπνοή (δηλαδή η εισπνοή και η εκπνοή βαθιά) έχει πολλά ιατρικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των αρνητικών επιπτώσεων του στρες. Ας αφήσουμε τα παιδιά αυτά πιο φτωχά. Όταν τους στείλετε μακριά στη μεγάλη πόλη για κολέγιο, μπορεί να είναι σε θέση να χειριστούν τη μετάβαση και τις απαιτήσεις του κολλεγίου πιο εύκολα.