Αλκοόλ: Τι συμβαίνει με το σώμα σας όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ

Μπορείτε να αποφύγετε ατυχήματα

Το αλκοόλ παίζει ρόλο σε τουλάχιστον το ήμισυ όλων των σοβαρών τραυματισμών τραυμάτων και θανάτων από εγκαύματα, πνιγμούς και ανθρωποκτονίες. Συμμετέχει επίσης σε τέσσερις από τις 10 θανατηφόρες πτώσεις και τα τροχαία ατυχήματα, καθώς και τις αυτοκτονίες. Δεν χρειάζεται να πάτε εντελώς στεγνό για να είστε πιο ασφαλείς. Ακόμη και η μείωση του πόσιμου κατά το ένα τρίτο μπορεί να μειώσει τον αριθμό των τραυματισμών και των ασθενών ημερών.

Η καρδιά σας παίρνει υγιέστερη

Ίσως να πιστεύετε ότι ένα κανονικό ποτήρι κόκκινο κρασί ή άλλα αλκοολούχα ποτά μπορεί να είναι καλό για την καρδιά σας. Αλλά αυτό μπορεί να μην είναι αληθινό, ή αληθές μόνο για τα ελαφρά πτερύγια (λιγότερο από ένα ποτό την ημέρα). Εάν χρησιμοποιήσετε περισσότερο από αυτό, η μείωση ή η διακοπή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα λίπους που ονομάζονται τριγλυκερίδια και τις πιθανότητες καρδιακής ανεπάρκειας.

Το ήπαρ σας μπορεί να θεραπεύσει

Η δουλειά του ήπατος σας είναι να φιλτράρει τις τοξίνες. Και το αλκοόλ είναι τοξικό για τα κύτταρα σας. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ - τουλάχιστον 15 ποτά για άντρες και οκτώ ή περισσότερα για τις γυναίκες την εβδομάδα - μπορεί να επηρεάσει το όργανο και να οδηγήσει σε λιπώδες ήπαρ, κίρρωση και άλλα προβλήματα. Τα καλά νέα: το ήπαρ μπορεί να αποκατασταθεί και να αναγεννηθεί. Συνεπώς αξίζει πάντα να πίνετε λιγότερα ή να σταματήσετε.

Μπορεί να πέσει Λίρες

Ένα ποτήρι μπύρας έχει περίπου 150 θερμίδες και μια μερίδα κρασιού έχει περίπου 120. Πάνω από εκείνες τις ως επί το πλείστον κενές θερμίδες, το αλκοόλ αυξάνει την όρεξή σας. Επίσης, σας κάνει πιο παρορμητικό και λιγότερο ικανό να αντισταθείτε στις πατάτες και άλλους πειρασμούς στο μενού. Έτσι, όταν μένετε μακριά από το αλκοόλ, ο αριθμός στην κλίμακα σας μπορεί να αρχίσει να κινείται προς τα κάτω.

Οι σχέσεις σας μπορεί να βελτιωθούν

Η απόλυτη κατανάλωση αλκοόλ σε λογικά ποσά μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με άλλους. Αλλά αν πίνετε μόνος ή κάτω από πολλά ποτά την ημέρα, θα μπορούσε να μετατραπεί σε μια ανθυγιεινή συνήθεια. Εάν δεν μπορείτε να τον ελέγξετε, μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή χρήσης οινοπνεύματος. Η δίαιτα μπορεί να σας επιτρέψει να εστιάσετε στις σχέσεις, την εργασία και την υγεία σας. Μπορεί επίσης να διευκολύνει οποιαδήποτε κατάθλιψη και άγχος και να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας.

Χαμηλότεροι Κίνδυνοι Καρκίνου (Ίσως)

Είναι ξεκάθαρο ότι το αλκοόλ και ιδιαίτερα η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για διάφορους τύπους καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του οισοφάγου, του στόματος, του λαιμού και του μαστού. Αυτό που είναι λιγότερο σαφές είναι εάν η διακοπή του αλκοόλ μειώνει τις πιθανότητές σας για καρκίνο και, αν ναι, πόσο καιρό θα μπορούσε να πάρει. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν πιθανά οφέλη, αλλά οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν σίγουρα.

Η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να βελτιωθεί

Λίγο αλκοόλ μπορεί να κάνει τα ζευγάρια πιο γοητευτικά. Αλλά τίποτα περισσότερο από ένα ποτό ή έτσι μια μέρα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, ειδικά αν κακοποιείτε ή είστε εθισμένοι στο αλκοόλ. Οι άνδρες μπορεί να έχουν πρόβλημα να πάρουν και να διατηρήσουν μια στύση. Η σεξουαλική ορμή των γυναικών μπορεί να πέσει και ο κόλπος τους να είναι πιο ξηρός. Περικοπή στο ποτό, και να δούμε αν θα προκαλέσει το ρομαντισμό.

Θα κοιμηθείτε καλύτερα

Το αλκοόλ μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία πρώτα. Αλλά μόλις πέσετε σε ύπνο, μπορεί να σας ξυπνήσει επανειλημμένα τη νύχτα. Επιπλέον, διακόπτει το σημαντικό στάδιο του ύπνου REM και μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να σηκωθείτε πιο συχνά να κατούρα. Δοκιμάστε να παρακάμψετε το αλκοόλ, ειδικά αργά το απόγευμα και το βράδυ, για πιο ξεκούραστο κλείσιμο.

Θα πάρετε άρρωστος λιγότερο

Ακόμα και μόνο μια περίοδος να πιείτε πάρα πολύ μπορεί να αποδυναμώσει την ικανότητα του σώματος σας να καταπολεμήσει τα μικρόβια για έως και 24 ώρες. Με τον καιρό, μεγάλες ποσότητες αλκοόλ αμβλύνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ικανότητα του σώματός σας να επισκευάζεται. Χαλαρώστε την κατανάλωση αλκοόλ για να αποφύγετε τις ασθένειες.

Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση

Εάν πίνετε πολλά και η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή, ίσως μπορείτε να επαναφέρετε τους αριθμούς σας στο κανονικό κάνοντας ένα απλό πράγμα: να σταματήσετε το αλκοόλ. Ακόμη και η απλή χαλάρωση πίσω στα ποτά μπορεί να έχει μια μεγάλη ανταμοιβή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους αριθμούς σας. Η κανονική πίεση του αίματος είναι κάτω από 120/80. Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση αν η δική σας είναι πάνω από 130/80.

Καθαρίστε τον εγκέφαλό σας

Η εξάρτηση από το αλκοόλ μπορεί να δυσκολευτεί να σκεφτεί ή να θυμηθεί τα πράγματα. Με την πάροδο του χρόνου, η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συντρίψει την αντίληψή σας για αποστάσεις και όγκους ή να επιβραδύνει και να επηρεάσει τις κινητικές σας ικανότητες. Μπορεί ακόμη και να δυσκολευτεί να διαβάσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Αλλά αν κλείσετε, το μυαλό σας φαίνεται να είναι σε θέση να ανακτήσει κάποιες από αυτές τις ικανότητες.

Απόσυρση

Εάν είστε ένας βαριάς ποτού, το σώμα σας μπορεί να εξεγείρει αρχικά εάν αποκόψετε όλα τα αλκοολούχα ποτά. Θα μπορούσατε να ξεφύγετε από τους κρύους ιδρώτες ή να πάρετε έναν παλμό αγωνιστικής συμπεριφοράς, ναυτία, έμετο, τρεμάμενα χέρια και έντονο άγχος. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη επιληπτικές κρίσεις ή βλέπουν πράγματα που δεν υπάρχουν (ψευδαισθήσεις). Ο γιατρός σας ή ο θεραπευτής κατάχρησης ουσιών μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση και μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα όπως βενζοδιαζεπίνες ή καρβαμαζεπίνη για να σας βοηθήσει να το πετύχετε.