ADHD και Hyperfocus

Ένα κοινό σύμπτωμα της ADHD (προσοχή)

< < Τι είναι η υπερφόρτωση και πώς επηρεάζει τα παιδιά και τους ενήλικες; διαταραχή έλλειψης / υπερδραστηριότητας) σε παιδιά και ενήλικες είναι η αδυναμία να εστιάσουμε σε μεγάλο βαθμό στο συγκεκριμένο έργο. λιγότερο γνωστό και πιο αμφιλεγόμενο σύμπτωμα, το οποίο μερικοί άνθρωποι με ADHD αποδεικνύουν ότι είναι γνωστός ως hyperfocus.Σημειώστε ότι υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που περιλαμβάνουν υπερ-πυκνότητα ως σύμπτωμα, αλλά εδώ θα εξετάσουμε την υπερκινητικότητα καθώς σχετίζεται με ένα άτομο με ΔΕΠΥ > Το Hyperfocus είναι η εμπειρία της βαθιάς και έντονης συγκέντρωσης σε ορισμένα άτομα με ADHD. Η ADHD δεν είναι απαραίτητα έλλειμμα προσοχής, αλλά ένα πρόβλημα με τη ρύθμιση του ατόμου η προσοχή καλύπτει τα επιθυμητά καθήκοντα. Έτσι, ενώ οι καθημερινές εργασίες μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθούν, άλλοι μπορεί να απορροφηθεί πλήρως. Ένα άτομο με ADHD που μπορεί να μην είναι σε θέση να ολοκληρώσει τις εργασίες για το σπίτι ή τα έργα εργασίας μπορεί αντίθετα να μπορεί να επικεντρωθεί για ώρες σε βιντεοπαιχνίδια, σπορ ή ανάγνωση.

Τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορούν να βυθιστούν τόσο εντελώς σε μια δραστηριότητα που θέλουν να κάνουν ή να απολαύσουν να κάνουν μέχρι το σημείο που θα αγνοούν τα πάντα γύρω τους. Αυτή η συγκέντρωση μπορεί να είναι τόσο έντονη, ώστε ένα άτομο να χάσει το ίχνος του χρόνου, άλλες δουλειές ή το περιβάλλον. Ενώ αυτό το επίπεδο έντασης μπορεί να διοχετευθεί σε δύσκολα καθήκοντα, όπως η εργασία ή η εργασία, το μειονέκτημα είναι ότι τα άτομα με ADHD μπορούν να βυθιστούν σε μη παραγωγικές δραστηριότητες, αγνοώντας τις πιεστικές ευθύνες.

Πολλά από τα στοιχεία που είναι γνωστά για τη ΔΕΠΥ βασίζονται σε γνώμη εμπειρογνωμόνων ή ανεπιθύμητα στοιχεία από άτομα με την κατάσταση. Το Hyperfocus είναι ένα αμφιλεγόμενο σύμπτωμα, διότι υπάρχουν σήμερα περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία ότι υπάρχει. Δεν έχει επίσης εμπειρία σε όλους με ΔΕΠΥ.

Τα οφέλη του Hyperfocus

Παρόλο που ο υπερκοσμός μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα στη ζωή ενός ατόμου, αποσπώντας τον από σημαντικά καθήκοντα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί θετικά, όπως αποδεικνύουν πολλοί επιστήμονες, καλλιτέχνες και συγγραφείς.

Άλλοι, ωστόσο, είναι λιγότερο τυχεροί - το αντικείμενο της υπερβολικής εστίασής τους μπορεί να είναι η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών, η οικοδόμηση με το Legos ή οι ηλεκτρονικές αγορές. Η ανεξέλεγκτη εστίαση σε μη παραγωγικά καθήκοντα μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχίες στο σχολείο, απώλεια παραγωγικότητας στην εργασία ή σε αποτυχημένες σχέσεις.

Αντιμετώπιση του Hyperfocus

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναζωογονηθεί ένα παιδί από μια περίοδο υπέρτασης, αλλά είναι καθοριστικής σημασίας για τη ρύθμιση της ADHD. Όπως όλα τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, η υπέρταση πρέπει να αντιμετωπιστεί με ευκολία. Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση υπερβολικής εστίασης, ένα παιδί μπορεί να χάσει το χρόνο του και ο εξωτερικός κόσμος μπορεί να φαίνεται ασήμαντος.

Εδώ είναι μερικές προτάσεις για τη διαχείριση της υπερκοσμίας του παιδιού σας:

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι ο υπερκοσμός είναι μέρος της κατάστασής τους.Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί να το δει ως ένα σύμπτωμα που πρέπει να αλλάξει.

Δημιουργήστε και επιβάλλετε ένα χρονοδιάγραμμα για κοινές δραστηριότητες υπερ-εστίασης. Για παράδειγμα, περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε στην τηλεόραση ή παίζετε βιντεοπαιχνίδια.

• Βοηθήστε το παιδί σας να βρει ένα ενδιαφέρον που να τον απομακρύνει από τον απομονωμένο χρόνο και να προωθεί την κοινωνική αλληλεπίδραση, όπως η μουσική ή ο αθλητισμός.
• Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να τραβήξετε ένα παιδί από κατάσταση υπερβολικής εστίασης, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δείκτες, όπως το τέλος μιας τηλεοπτικής εκπομπής, ως σήμα για να εστιάσετε ξανά την προσοχή τους. Εκτός αν κάτι ή κάποιος διακόπτει το παιδί, οι ώρες μπορεί να παρασυρθεί από τη στιγμή που μπορεί να ξεχαστούν σημαντικά καθήκοντα, ραντεβού και σχέσεις.
• Υπερ-εστίαση σε ενήλικες
• Οι ενήλικες με ΔΕΠ-Υ πρέπει επίσης να ασχολούνται με την υπερβολική εστίαση, στη δουλειά και στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση:

Προτεραιότητα στις καθημερινές εργασίες και επίτευξή τους μία φορά τη φορά. Αυτό μπορεί να σας κρατήσει από το να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σε οποιαδήποτε εργασία.

Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για να κρατήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο και να σας υπενθυμίσω άλλες εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν.

• Ρωτήστε έναν φίλο, συνάδελφο ή μέλος της οικογένειάς σας να σας καλέσουν ή να σας στείλουν e-mail σε συγκεκριμένες ώρες. Αυτό βοηθά στη διάσπαση έντονων περιόδων υπερ-εστίασης.
• Συλλέξτε τα μέλη της οικογένειας για να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή άλλες παρεκκλίσεις, για να τραβήξετε την προσοχή σας εάν πάρετε υπερβολική βύθιση.
• Τελικά, ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπιστεί ο υπερκοσμός δεν είναι να το καταπολεμήσει απαγορεύοντας ορισμένες δραστηριότητες, αλλά να το εκμεταλλευτεί. Η δημιουργία εργασίας ή η τόνωση του σχολείου μπορεί να καταγράψει την εστίασή σας με τον ίδιο τρόπο όπως και οι αγαπημένες σας δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για ένα αυξανόμενο παιδί, αλλά μπορεί τελικά να είναι επωφελές για έναν ενήλικα στο χώρο εργασίας. Με την εύρεση μιας δουλειάς που εξυπηρετεί τα συμφέροντα ενός ατόμου, ένα άτομο με ΔΕΠΥ μπορεί πραγματικά να λάμψει, χρησιμοποιώντας υπερφόρτωση προς όφελός τους.