Slideshow: adhd σε ενήλικες

Η ΔΕΠΥ επηρεάζει επίσης τους ενήλικες

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας δεν περιορίζεται στα παιδιά - 30% έως 70% των παιδιών με ΔΕΠ-Υ συνεχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα όταν μεγαλώνουν. Επιπλέον, οι άνθρωποι που δεν διαγνώστηκαν ποτέ ως παιδιά μπορεί να αναπτύξουν πιο εμφανή συμπτώματα στην ενηλικίωση, προκαλώντας προβλήματα στη δουλειά ή στις σχέσεις. Πολλοί ενήλικες δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν ADHD, αφήνοντάς τους μυστικοποιημένους για το γιατί οι στόχοι τους φαίνεται να γλιστρούν μακριά.

Σημάδια ADHD ενηλίκων: Τρέχοντας αργά

Η ADHD σε ενήλικες ακολουθεί ένα ελαφρώς διαφορετικό πρότυπο από ότι στα παιδιά. Οι ενήλικες ενδέχεται να καθυστερούν χρονικά για εργασία ή σημαντικά γεγονότα. Οι ενήλικες μπορούν να συνειδητοποιήσουν ότι η καθυστέρηση τους υπονομεύει τους στόχους τους, αλλά απλά δεν φαίνεται να είναι εγκαίρως.

Σημάδια ADHD ενηλίκων: Επικίνδυνη οδήγηση

Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ADHD είναι η δυσκολία να κρατάτε το μυαλό σας στο καθήκον. Αυτό προκαλεί πρόβλημα για τους έφηβους και τους ενήλικες όταν βρίσκονται πίσω από το τιμόνι ενός οχήματος. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ADHD είναι πιο πιθανό να επιταχύνουν, να έχουν ατυχήματα και να χάσουν τις άδειες των οδηγών τους.

Σημάδια ADHD ενηλίκων: Εξάρθρωση

Οι ενήλικες με ADHD ενδέχεται να έχουν πρόβλημα κατά την ιεράρχηση, την έναρξη και την ολοκλήρωση των εργασιών. Τείνουν να είναι αποδιοργανωμένοι, ανήσυχοι και εύκολα αποσπασμένοι. Μερικοί άνθρωποι με ADHD έχουν πρόβλημα να επικεντρωθούν κατά την ανάγνωση. Η αδυναμία να παραμείνει εστιασμένη και να ακολουθήσει τις εργασίες μπορεί να εκτροχιάσει τη σταδιοδρομία, τις φιλοδοξίες και τις σχέσεις.

Σημάδια ADHD ενηλίκων: Εκρήξεις

Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν προβλήματα αυτοελέγχου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• Δυσκολία στον έλεγχο του θυμού
• Πνευματικές συμπεριφορές
• Εξουδετερώνει τις αγενές ή προσβλητικές σκέψεις

Σημάδια ADHD για ενήλικες: Υπέρταση

Μερικοί ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορούν να επικεντρωθούν με προσοχή στα πράγματα που απολαμβάνουν ή να βρουν ενδιαφέρον - την ικανότητα του υπερβολικού φωτισμού. Αλλά αγωνίζονται να δώσουν προσοχή στα καθήκοντα που τους έφεραν. Το πρόβλημα είναι ότι πολλά καθήκοντα που είναι απαραίτητα για την επιτυχία στην καθημερινή ζωή είναι βαρετά, από τη δημιουργία μιας λίστας παντοπωλείων μέχρι την κατάθεση εγγράφων στην εργασία. Τα άτομα με ADHD τείνουν να αναβάλλουν βαρετά καθήκοντα υπέρ πιο ευχάριστων δραστηριοτήτων.

Multitasking ή ADHD;

Μπορεί να φαίνεται ότι ο καθένας έχει ADHD αυτές τις μέρες, καθώς ανταποκρινόμαστε σε μηνύματα κειμένου, email, κλήσεις και περιβάλλοντα εργασίας με γρήγορο ρυθμό. Ενώ όλα αυτά μπορούν να αποσπούν την προσοχή, οι περισσότεροι καταφέρνουν να επικεντρωθούν σε σημαντικές ευθύνες. Στα άτομα με ADHD, οι αποσπάσεις της προσοχής εμποδίζουν την ολοκλήρωση ζωτικών καθηκόντων στο σπίτι και στην εργασία.

ADHD ή κάτι άλλο;

Αν είστε συχνά ανήσυχοι και έχετε πρόβλημα να συγκεντρωθείτε, μην πηδήξετε στο συμπέρασμα ότι έχετε ADHD. Αυτά τα συμπτώματα είναι επίσης κοινά σε άλλες συνθήκες. Η κακή συγκέντρωση είναι ένα κλασικό σημάδι της κατάθλιψης. Η ανησυχία ή το άγχος μπορεί να υποδηλώνουν μια υπερδραστήρια διαταραχή θυρεοειδούς ή άγχους. Ο πάροχος της υγειονομικής περίθαλψης θα διερευνήσει κατά πόσον αυτές οι καταστάσεις θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας αντί - ή επιπλέον - της ΔΕΠΥ.

Τι προκαλεί την ADHD;

Σε άτομα με ADHD, οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές είναι λιγότερο δραστήριες σε περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την προσοχή. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν επακριβώς τι προκαλεί αυτή τη χημική ανισορροπία, αλλά πιστεύουν ότι τα γονίδια μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο, επειδή η ADHD συχνά τρέχει σε οικογένειες. Οι μελέτες έχουν επίσης συνδέσει τη ΔΕΠΥ με την προγεννητική έκθεση σε τσιγάρα και αλκοόλ.

Ένα εξελικτικό πλεονέκτημα;

Μία γενετική παραλλαγή που προκαλεί τα χαρακτηριστικά που μοιάζουν με ADHD είναι πιο συνηθισμένη στους νομαδικούς λαούς του κόσμου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα γνωρίσματα όπως η παρορμητική συμπεριφορά, η αναζήτηση καινοτομιών και η μη προβλεψιμότητα μπορούν να βοηθήσουν τους νομάδες να εντοπίσουν τρόφιμα και άλλους πόρους. Έτσι οι ίδιες ιδιότητες που καθιστούν δύσκολη την υπεροχή σε μια εργασία γραφείου μπορεί να ήταν ένα πλεονέκτημα για τους νομαδικούς προγόνους.

Διάγνωση της ADHD σε ενήλικες

Πολλοί ενήλικες δεν μαθαίνουν ότι έχουν ADHD μέχρι να λάβουν βοήθεια για ένα άλλο πρόβλημα, όπως άγχος ή κατάθλιψη. Η συζήτηση για τις κακές συνήθειες, τα προβλήματα στο χώρο εργασίας ή τις συζυγικές συγκρούσεις συχνά αποκαλύπτει ότι η ΔΕΠΥ είναι υπαιτιότητά της. Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, η διαταραχή πρέπει να ήταν παρούσα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, ακόμη και αν δεν είχε ποτέ διαγνωστεί. Οι παλιές κάρτες αναφοράς ή η συζήτηση με συγγενείς μπορούν να τεκμηριώσουν προβλήματα παιδικής ηλικίας, όπως κακή εστίαση και υπερκινητικότητα.

Δοκιμές για ADHD

Κατά τη διάρκεια μιας αξιολόγησης για τη ΔΕΠΥ, ορισμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν νευροψυχολογικές εξετάσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν χρονομετρημένες, υπολογιστικές δοκιμές που μετρά τις δεξιότητες προσοχής και επίλυσης προβλημάτων. Οι νευροψυχολογικές εξετάσεις δεν χρειάζονται για τη διάγνωση, αλλά μπορούν να αποκαλύψουν τον τρόπο με τον οποίο η ADHD επηρεάζει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Μπορεί επίσης να αποκαλύψει συνυπάρχουσες συνθήκες, όπως μαθησιακές δυσκολίες.

Επιπλοκές της ADHD για ενήλικες

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ADHD για ενήλικες μπορεί να είναι απογοητευτική από μόνη της. Ταυτόχρονα, πολλοί ενήλικες με ADHD αγωνίζονται με κατάθλιψη, άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Είναι επίσης πιο πιθανό να καπνίζουν ή να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών. Τα άτομα με ADHD μπορούν να περιορίσουν αυτά τα προβλήματα επιδιώκοντας την κατάλληλη θεραπεία.

Φάρμακα για ADHD

Τα πιο κοινά φάρμακα για τη ΔΕΠΥ είναι διεγερτικά. Μπορεί να φαίνεται ειρωνικό ότι οι άνθρωποι που είναι ανήσυχοι ή υπερκινητικοί λαμβάνουν βοήθεια από διεγερτικά. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να οξύνουν τη συγκέντρωση και να περιορίζουν τη δυσκολία μέσω της βελτιστοποίησης των εγκεφαλικών κυκλωμάτων που επηρεάζουν την προσοχή. Αν τα διεγερτικά δεν βοηθούν αρκετά, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό για τη σταθεροποίηση της διάθεσης ή έναν επιλεκτικό αναστολέα επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης, όπως ατομοξετίνη, που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των παρορμητικών συμπεριφορών.

Πόσο αποτελεσματικές είναι τα φάρμακα ADHD;

Έχουν υπάρξει πολύ λιγότερες μελέτες για φάρμακα ADHD σε ενήλικες απ 'ό, τι σε παιδιά, αλλά η έρευνα μέχρι σήμερα είναι πολλά υποσχόμενη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες που λαμβάνουν διεγερτικά έχουν λιγότερα συμπτώματα ADHD - και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι μπορούν να συγκεντρωθούν καλύτερα μέσα σε περίπου 30 λεπτά.

Συμβουλευτική για τη ΔΕΠΥ

Οι περισσότεροι ενήλικες με ADHD βελτιώνονται όταν ξεκινούν τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά μπορεί να συνεχίσουν να αγωνίζονται με κακές συνήθειες και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η παροχή συμβουλών για τη ΔΕΠΥ επικεντρώνεται στην οργάνωση, στη διαμόρφωση χρήσιμων ρουτινών, στην αποκατάσταση σχέσεων και στη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη διαχείριση καθημερινών προβλημάτων που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ.

ADHD ενηλίκων για την εργασία

Η κράτηση μιας εργασίας μπορεί να είναι δύσκολη για τα άτομα με ADHD. Συχνά δυσκολεύονται να σπάσουν τα καθήκοντά τους και να ακολουθήσουν τις οδηγίες, να παραμείνουν οργανωμένοι και να προβούν σε προθεσμίες. Είναι επίσης επιρρεπείς σε καθυστερήσεις και απρόσεκτα λάθη. Σε μια εθνική έρευνα, μόνο οι μισοί ενήλικες με ADHD απασχολούνται με πλήρη απασχόληση, σε σύγκριση με το 72% των ενηλίκων χωρίς τη διαταραχή. Τα άτομα με ΔΕΠ-Υ έχουν επίσης την τάση να κερδίζουν λιγότερα από τους συμμαθητές τους.

Καριέρα για ενήλικες με ADHD

Δεν υπάρχει ακόμη μεγάλη έρευνα για τις σταδιοδρομίες όπου τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι πιθανό να ευδοκιμήσουν. Ωστόσο, ο ειδικός ADHD Russell A. Barkely, MD, λέει ότι οι ασθενείς του διέκριναν τις πωλήσεις, τη δράση, τον στρατό, τη φωτογραφία, την αθλητική προπόνηση και πολλά επαγγελματικά επαγγέλματα. Ένα άτομο με ADHD μπορεί να ακολουθήσει σχεδόν οποιαδήποτε καριέρα που τους ενδιαφέρει.

Προπόνηση εργασίας για τη ΔΕΠΥ

Τα άτομα με ADHD μπορεί να είναι σε θέση να ενισχύσουν την απόδοση της εργασίας τους με προγύμναση ή καθοδήγηση. Ο μέντορας θα σας βοηθήσει με τις οργανωτικές δεξιότητες, όπως τη λήψη σημειώσεων, τη διατήρηση ενός καθημερινού προγραμματιστή και την ιεράρχηση μιας λίστας υποχρεώσεων. Ένας ήσυχος χώρος εργασίας με λίγες περισπασμούς μπορεί να βοηθήσει. Η ΔΕΠΥ είναι μια αναπηρία δυνάμει του Νόμου των Αμερικανών με Αναπηρίες. Αυτό σημαίνει ότι οι εργοδότες πρέπει να κάνουν προσαρμογές για να υποστηρίξουν τις ανάγκες ενός εργαζομένου.

ADHD ενηλίκων και γάμος

Η ADHD μπορεί να σαμποτάρει το γάμο και άλλες σχέσεις. Η κατάσταση δυσκολεύει να θυμόμαστε κοινωνικές δεσμεύσεις, γενέθλια ή επετείους, να τελειώνουμε τις δουλειές του σπιτιού και να πληρώνουμε έγκαιρα τους λογαριασμούς. Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να χάσουν τις αντιλήψεις τους εύκολα ή να ασχοληθούν με απερίσκεπτη συμπεριφορά. Αυτό οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά διαχωρισμού και διαζυγίου.

Προπονητής ζωής για την ADHD

Όπως και να έχετε μέντορα στο χώρο εργασίας, κάποιοι άνθρωποι με ADHD επωφελούνται από το να έχουν έναν προπονητή για την καθημερινή ζωή. Το coaching είναι γενικά συμπλήρωμα σε πιο επίσημες ψυχολογικές συμβουλές. Ο μέντορας βοηθά τον ασθενή να εφαρμόσει τις νέες δεξιότητες που έχει μάθει στην πράξη σε πραγματικές καταστάσεις, είτε οργανώνει το σπίτι είτε σχεδιάζει ταξίδι.

Οργανωτικές δεξιότητες για τη ΔΕΠΥ

Οι εφαρμογές smartphone "διοργανωτής" μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για άτομα με ADHD. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να δημιουργήσετε μια νέα λίστα υποχρεώσεων κάθε βράδυ και θα την έχετε πάντα μαζί σας στο τηλέφωνό σας. Κρατήστε τη λίστα σας οργανωμένη χρησιμοποιώντας τέσσερις κατηγορίες: κλήσεις, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, εργασίες και ερωτήσεις. Άλλες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να ενημερώσετε το πρόγραμμά σας, ώστε να μην χάσετε σημαντικά γεγονότα.

Διατροφικές συμβουλές για ενήλικες με ADHD

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα τρόφιμα που παρέχουν καύσιμο εγκεφάλου ποιότητας θα μπορούσαν να μειώσουν τα συμπτώματα της ADHD Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών, του κρέατος, των φασολιών και των αυγών, μπορεί να βελτιώσουν τη συγκέντρωση. Αντικατάσταση απλών υδατανθράκων με πολύπλοκους υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή καστανό ρύζι, μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί η αλλαγή της διάθεσης και να σταθεροποιηθούν τα επίπεδα ενέργειας.

Η Ζάχαρη επιδεινώνει τη ΔΕΠΥ;

Η ιδέα ότι η ζάχαρη κάνει τους ανθρώπους υπερκινητικές είναι δημοφιλής, αλλά δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τα γλυκά προκαλούν ADHD ή κάνουν τα συμπτώματά της χειρότερα. Η έρευνα στα παιδιά δείχνει ότι η αλλαγή σε υποκατάστατο ζάχαρης, όπως η ασπαρτάμη, δεν μειώνει τα συμπτώματα της ADHD.

Outlook για ενήλικες με ADHD

Οι ενήλικες με ADHD δεν υπερβαίνουν την κατάσταση, αλλά πολλοί μαθαίνουν να το διαχειριστούν με επιτυχία. Η μακροχρόνια θεραπεία μπορεί να μειώσει τα προβλήματα στο σπίτι και στην εργασία, φέρνοντας τους ασθενείς πιο κοντά στις οικογένειές τους και στους επαγγελματικούς τους στόχους.