9 τρόποι για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη

Τι μπορείτε να κάνετε

Η αποχή είναι η μόνη αλλά αν είστε σεξουαλικά ενεργός, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις επιλογές σας Αν και ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, δεν θα σας κάνει κανένα καλό εάν δεν το παίρνετε εγκαίρως ή αλλάζετε και οι μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων, ακόμα και όταν λαμβάνονται σωστά, μπορούν να αποτύχουν

Εδώ μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων και τη χρησιμοποιείτε σωστά

Αντισύλληψη 1. Εξερευνήστε τις επιλογές αντισύλληψης

Εάν δεν το έχετε ήδη, μπορείτε θέλουν να πάνε στον έλεγχο των γεννήσεων. Υπάρχουν πολλές ορμονικές και μη ορμονικές επιλογές για να διαλέξετε. Οι ορμονικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Τα καθημερινά χάπια συνδυασμού περιέχουν οιστρογόνα και προγεστερόνη, δύο συνθετικές ορμόνες παρόμοιες με αυτές που παρασκευάζονται από τις ωοθήκες σας.

• Οι καθημερινές minipills περιέχουν μόνο προγεστερόνη.
• Τα επιθέματα του δέρματος περιέχουν οιστρογόνα και προγεστερόνη και φοριούνται για 21 ημέρες. Αφαιρούνται για επτά ημέρες πριν μεταβείτε σε ένα νέο έμπλαστρο.
• Οι κολπικοί δακτύλιοι είναι μια άλλη ορμονική επιλογή. Φορούν επίσης για 21 ημέρες και αφαιρούνται για επτά ημέρες πριν αντικατασταθούν.
• Οι ενδομήτριες συσκευές (IUDs) μπορεί να είναι ορμονικές ή μη ορμονικές. Ανάλογα με τη συσκευή, μπορούν να φορεθούν για 3 έως 10 χρόνια.

Μην χάσετε μια δόση2. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον έλεγχο των γεννήσεων σας σωστά

Η πιθανότητα να μείνετε έγκυος αυξάνεται με κάθε μέρα που δεν είστε σε έλεγχο των γεννήσεων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να ξέρετε για να βεβαιωθείτε ότι ο έλεγχός σας είναι αποτελεσματικός:

Θα πρέπει

Πάρτε το χάπι την ίδια ώρα κάθε μέρα.

• Εάν πάρετε το χάπι πολύ νωρίς ή πολύ αργά, μπορεί να διαταράξει την ορμονική σας ισορροπία. Αυτό μπορεί να κάνει το χάπι λιγότερο αποτελεσματικό. Αποφύγετε τις χαμένες δόσεις.
• Όταν χάσετε μια μέρα, ο έλεγχός σας είναι λιγότερο αποτελεσματικός. Πάρτε ένα χαμένο χάπι αμέσως.
• Εάν χάσετε μία ημέρα, πάρτε το χάπι μόλις το θυμηθείτε. Αν χάσετε δύο ημέρες, μπορείτε είτε να πάρετε και τα δύο χάπια ταυτόχρονα ή σε διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν χάσατε μια ημέρα με το εικονικό φάρμακο, πετάξτε το μη ορμονικό χάπι και συνεχίστε την καθημερινή σας χρήση. Αντικαταστήστε τον δακτύλιο ή την επικάλυψη του δέρματος εγκαίρως.
• Εάν ξεχάσετε να αλλάξετε σε νέο δαχτυλίδι ή δέρμα, δεν προστατεύεστε από την εγκυμοσύνη.

Βρείτε την ώρα3. Μείνετε στο χρονοδιάγραμμα

Το μηνιαίο σας πρόγραμμα ελέγχου των γεννήσεων ενδέχεται να μην είναι το ίδιο με το ημερολογιακό μήνα. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει να θυμάστε πότε να πάρετε και να αλλάξετε την αντισύλληψή σας εγκαίρως.

Αλλά υπάρχουν διαφορετικές επιλογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παραμείνετε στο πρόγραμμα, όπως:

Αυτόματη επαναπλήρωση.

• Ορίστε αυτόματα τα ανταλλακτικά με το φαρμακείο σας, ώστε η συνταγή σας να είναι έτοιμη όταν το χρειάζεστε. Αυτόματη παράδοση.
• Η αυτόματη παράδοση σάς δίνει τη δυνατότητα να παραδώσετε τη συνταγή σας στην πόρτα σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω του φαρμακείου σας ή χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή όπως το Nurx. Κινητές εφαρμογές.
• Οι εφαρμογές που παρακολουθούν την περίοδο και τον έλεγχο των γεννήσεων είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος για να σας υπενθυμίσω πότε πρέπει να πάρετε το χάπι σας και πότε χρειάζεστε ξαναγέμισμα. Διπλασιάστε το4. Διπλασιάστε με τη χρήση προστασίας φραγμού, επίσης

Ο έλεγχος της αντισύλληψης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, αλλά δεν θα σας αποτρέψει από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να διπλασιάσετε χρησιμοποιώντας προστασία φραγμού. Τα προφυλακτικά είναι ο μόνος τρόπος για την αποφυγή των ΣΝΝ και η αύξηση της προστασίας αυξάνει τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.

ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα αρσενικά και θηλυκά προφυλακτικά. Ανδρικά και θηλυκά προφυλακτικά διατίθενται στο τοπικό φαρμακείο ή στην κλινική υγείας. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη λήψη και τη χρήση προφυλακτικών.

Χρησιμοποιήστε σωστά τα προφυλακτικά5. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά τα προφυλακτικά

Τα προφυλακτικά είναι άχρηστα αν δεν τα τοποθετείτε σωστά ή αν χρησιμοποιείτε λάθος μέγεθος.

Για να χρησιμοποιήσετε ένα αρσενικό προφυλακτικό, πρέπει:

Τοποθετήστε το προφυλακτικό στο κεφάλι ενός ορθοστατικού πέους. Τραβήξτε πρώτα την ακροποσθία αν το πέος είναι χωρίς περιθώρια.

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιέσει τον αέρα από το άκρο του προφυλακτικού.
• Βγάλτε προσεκτικά το προφυλακτικό μέχρι το τέλος.
• Κρατήστε το προφυλακτικό στη βάση πριν βγείτε έξω. Αφού τραβήξετε έξω, αφαιρέστε προσεκτικά το προφυλακτικό και ρίξτε το στα σκουπίδια.
• Ποτέ μην επαναχρησιμοποιείτε προφυλακτικό και μην χρησιμοποιείτε ποτέ δύο ταυτόχρονα.
• Με θηλυκό προφυλακτικό, το κλειστό άκρο έχει ένα παχύ δακτύλιο που κρατά το προφυλακτικό στη θέση του στον κόλπο. Το ανοικτό άκρο διαθέτει ένα λεπτό δακτύλιο που καλύπτει το άνοιγμα του κόλπου.

Για να χρησιμοποιήσετε ένα θηλυκό προφυλακτικό, πρέπει:

Βρείτε μια άνετη θέση.

• Κρατήστε το κλειστό άκρο και στη συνέχεια πιέστε τις πλευρές του εσωτερικού δακτυλίου μαζί με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
• Εισάγετε αυτό το άκρο στον κόλπο και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να τον σπρώξετε όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να ακουμπήσει στον τράχηλό σας.
• Κατευθύνετε το πέος του συντρόφου σας στο άνοιγμα προφυλακτικού. Σταματήστε εάν το προφυλακτικό ωθείται στον κόλπο σας ή αν πέσει το πέος μεταξύ του προφυλακτικού και του κολπικού τοιχώματος.
• Παρακολουθήστε την ωορρηξία σας6. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας και να αποφύγετε το σεξ κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας

Θα μπορούσατε επίσης να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας και να αποφύγετε το σεξ ενώ είστε ωορρηξία. Υπάρχουν εφαρμογές, όπως το Glow, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τον κύκλο της εμμηνόρροιας και την ωορρηξία σας. Αλλά αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική μόνο αν πάρετε το χρόνο σας και πραγματικά γνωρίσετε το σώμα σας. Αντ 'αυτού, θεωρήστε το ως ένα καλό συμπλήρωμα σε άλλες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων.

Αντιμετώπιση έκτακτης ανάγκης7. Έχετε την επείγουσα αντισύλληψη (EC)

Αντισυλληπτικά μερικές φορές αποτυγχάνουν, αλλά εξακολουθείτε να έχετε επιλογές. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκυμοσύνης εάν είχατε απροστάτευτο σεξ ή ο έλεγχος των γεννήσεων δεν λειτουργούσε. Υπάρχουν δύο τύποι διαθέσιμων EC:

Ορμονικά χάπια EC.

Μπορείτε να πάρετε ορμονικά χάπια EC αμέσως, ή μέχρι πέντε ημέρες μετά το σεξ. Αλλά είναι πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται εντός των πρώτων 72 ωρών.Μπορείτε να αγοράσετε χάπια EC στο τοπικό φαρμακείο σας ή, εάν είστε ασφαλισμένος, να λάβετε μια συνταγή δωρεάν επειδή θεωρείται προληπτική φροντίδα. Θα πρέπει επίσης να κρατήσετε ένα ή δύο χάπια EC μόνο σε περίπτωση που ίσως χρειαστείτε στο μέλλον. Αντιμετώπιση έκτακτης ανάγκης από ενδοφλέβια δόση

. Ο γιατρός σας μπορεί να εισάγει το IUD του χαλκού έως πέντε ημέρες μετά το σεξ για να αποτρέψει την εγκυμοσύνη και μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια. Όπως και με τα χάπια της ΕΚ, το IUD έκτακτης ανάγκης μπορεί να είναι δωρεάν ή χαμηλού κόστους με τα περισσότερα ασφαλιστικά σχέδια. Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα8. Εξετάστε τις μακροπρόθεσμες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων

Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε μεθόδους μακράς διαρκείας, όπως IUD, αν θέλετε κάτι που είναι πιο αξιόπιστο, αλλά απαιτεί λιγότερες προσπάθειες. Μετά από όλα, τα IUD του χαλκού Τ είναι τόσο αποτελεσματικά ώστε να χρησιμοποιούνται ως επείγουσα αντισύλληψη.

Τα IUD είναι μικρά ραβδάκια σε σχήμα Τ τοποθετημένα στη μήτρα σας. Αποτρέπουν το σπέρμα να εισέλθει στη μήτρα σας με πάχυνση της αυχενικής βλέννας.

Υπάρχουν 5 διαφορετικά IUD στην αγορά:

ParaGard, η μη ορμονική IUD χαλκού αποτελεσματική έως 10 χρόνια

• Mirena, ορμονική ενδοφθάλμια ενδοφθάλμια ενδοφθάλμια ενδοφλέβια χρήση
• Liletta, αποτελεσματική για τρία χρόνια
• Η Skyla, μια μικρότερη ορμονική ενδοφλέβια δόση, επίσης αποτελεσματική για τρία χρόνια
• Kyleena, μια νεώτερη ορμονική ενδοφθάλμια ενδοφλέβια για πέντε χρόνια
• Εξετάστε κάτι μόνιμο

Εάν δεν θέλετε τα παιδιά και θέλετε κάτι να «ξεχάσετε» και στη συνέχεια να μιλήσετε με το γιατρό σας για την αποστείρωση για μακροχρόνια προστασία. Στις γυναίκες, οι σάλπιγγες μπλοκάρονται έτσι ώστε το αυγό να μην μπορεί να μετακινηθεί στη μήτρα. Στους άνδρες, το σπέρμα εμποδίζεται να απελευθερωθεί κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης.

Ορισμένες διαδικασίες αποστείρωσης μπορεί να μην λειτουργούν αμέσως, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε εφεδρικές μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων έως ότου ο γιατρός σας σας δώσει την απόλυτη σαφήνεια.

Πάρτε ένα τεστ εγκυμοσύνηςΌταν να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης

Η αποτυχία αντισύλληψης μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Ένα προφυλακτικό μπορεί να σπάσει ή μπορεί να έχετε παραλείψει λίγες μέρες από το χάπι. Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος, μπορείτε να πάρετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι για να το μάθετε. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν τη λήψη της δοκιμής μετά την πρώτη ημέρα της περιόδου που χάσατε. Για γυναίκες που δεν έχουν τακτικές περιόδους, θα πρέπει να κάνετε τη δοκιμασία τουλάχιστον τρεις εβδομάδες μετά την αποτυχία της αντισυλληπτικής.

Επιβεβαιώστε τα αποτελέσματα με το γιατρό σας, καθώς οι δοκιμές στο σπίτι δεν είναι πάντα αξιόπιστες. Μπορεί να έχετε πάρει μια εξέταση ούρων, εξέταση αίματος ή και τα δύο. Εάν αποδειχθεί ότι είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας, όπως ο οικογενειακός προγραμματισμός, η άμβλωση ή η υιοθεσία.