Πώς να ξεφορτωθεί το φλέγμα: Αρχική διορθωτικά μέτρα και άλλα

Τι είναι το φλέγμα;

Το φλέγμα είναι αυτό το παχύ, κολλώδες υλικό που κρέμεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας όταν































το στόμα

η μύτη

• ο λαιμός
• οι ιγμορείες
• οι πνεύμονες
• η βλέννα είναι λεπτή και λιγότερο αισθητή.Όταν είστε άρρωστοι ή εκτίθενται σε πάρα πολλά σωματίδια, το φλέγμα μπορεί να πάρει παχύ και να γίνει πιο αισθητή καθώς παγιδεύει αυτές τις ξένες ουσίες.

Το φλέγμα είναι ένα υγιές μέρος του αναπνευστικού σας συστήματος, αλλά αν σας κάνει να νιώθετε άβολα, ίσως θελήσετε να βρείτε τρόπους για να το υποβάλετε ή να τον αφαιρέσετε από το σώμα σας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε σχετικά με ορισμένα φυσικά φάρμακα και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και πότε μπορεί να θέλετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Υγρασία1. Υγρανετε τον αέρα

Η ενυδάτωση του αέρα γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τη βλέννα λεπτή. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ο ατμός μπορεί να καθαρίσει το φλέγμα και τη συμφόρηση. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή την ιδέα και μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα. Αντί του ατμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν δροσερό υγραντήρα ομίχλης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υγραντήρα με ασφάλεια όλη την ημέρα. Απλά θελήστε να βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε το νερό κάθε μέρα και καθαρίζετε τον υγραντήρα σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.

Ενυδάτωση2. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η κατανάλωση αρκετών υγρών, ιδιαίτερα θερμών, μπορεί να βοηθήσει τη ροή της βλέννας σας. Το νερό μπορεί να χαλαρώσει τη συμφόρηση σας βοηθώντας τη βλέννα σας να κινηθεί.

Δοκιμάστε να πιείτε οτιδήποτε από το χυμό για να καθαρίσετε τα ζωμό στη σούπα κοτόπουλου. Άλλες καλές υγρές επιλογές περιλαμβάνουν το χωρίς καφεΐνη τσάι και ζεστό χυμό φρούτων ή λεμονιού.

Ορισμένα συστατικά3. Καταναλώστε αναπνευστικά συστατικά που προάγουν την υγεία

Δοκιμάστε να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά που περιέχουν λεμόνι, τζίντζερ και σκόρδο. Υπάρχουν κάποιες ανεπιθύμητες ενδείξεις ότι αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του κρυολογήματος, του βήχα και της υπερβολικής βλέννας. Τα πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη, όπως η πιπεριά καγιέν ή πιπεριές τσίλι, μπορούν επίσης να βοηθήσουν προσωρινά να καθαρίσουν τους κόλπους και να κινηθούν η βλέννα.

Υπάρχουν μερικές επιστημονικές ενδείξεις ότι τα ακόλουθα τρόφιμα και συμπληρώματα μπορεί να αποτρέψουν ή να θεραπεύσουν τις ιογενείς αναπνευστικές νόσους:

ρίζα γλυκόριζας

ginseng

• μούρα
• Echinacea
• ροδί < > από στόματος ψευδάργυρος
• Απαιτούνται περισσότερες μελέτες, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η προσθήκη αυτών των συστατικών στη διατροφή σας είναι ασφαλής. Εάν λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας πριν προσθέσετε κάποια νέα συστατικά στη διατροφή σας (ορισμένα μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα).
• Διαβάστε περισσότερα: 7 τρόποι που το σώμα σας ωφελείται από το λεμόνι »
• Αλάτι νερό 4. Γαργαλιάρικο αλμυρό νερό
• Το ζεστό θαυμάσιο αλμυρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το φλέγμα που κρέμεται στο πίσω μέρος του λαιμού.

Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι νερό με 1/2 έως 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Το ζεστό νερό λειτουργεί καλύτερα επειδή διαλύει το αλάτι πιο γρήγορα Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε το φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό που δεν περιέχει ερεθιστικό χλώριο.Προστέξτε λίγο από το μείγμα και γυρίστε το κεφάλι σας πίσω ελαφρώς Αφήστε το μίγμα να πλυθεί στο λαιμό σας χωρίς να το πιείτε.Απλύνετε απαλά τον αέρα από τους πνεύμονές σας για να γαργάρετε για 30-60 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σπρώξτε έξω Το νερό που χρησιμοποιείται είναι ευκαλύπτου

Χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να πάρει τη βλέννα έξω από το στήθος σας, λειτουργεί βοηθώντας να χαλαρώσετε τη βλέννα έτσι ώστε να μπορείτε να το βήξετε πιο εύκολα. Την ίδια στιγμή, εάν έχετε ένα γκρίνια, ο ευκάλυπτος μπορεί να το ανακουφίσει. Μπορείτε είτε να εισπνεύσετε ατμούς g ένα διαχύτη ή χρησιμοποιήστε ένα βάλσαμο που περιέχει αυτό το συστατικό.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στα παιδιά.

OTC6. Λάβετε θεραπείες εκτός νόμου

Υπάρχουν επίσης φάρμακα που δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε (OTC). Τα αποσυμφορητικά, για παράδειγμα, μπορούν να μειώσουν τη βλέννα που ρέει από τη μύτη σας. Αυτή η βλέννα δεν θεωρείται φλέγμα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση στο θώρακα. Τα αποσυμφορητικά λειτουργούν μειώνοντας το πρήξιμο στη μύτη σας και ανοίγοντας τους αεραγωγούς σας.

Μπορείτε να βρείτε από του στόματος αποσυμφορητικά με τη μορφή:

δισκίων ή καψουλών

υγρών ή σιροπιών

αρωματισμένων σκονών

Υπάρχουν επίσης πολλά αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι στην αγορά.

Μπορείτε να δοκιμάσετε προϊόντα όπως η guaifenesin (Mucinex) που λεπτή βλέννα έτσι δεν θα καθίσει στο πίσω μέρος του λαιμού σας ή στο στήθος σας. Αυτός ο τύπος φαρμάκου ονομάζεται αποχρεμπτικό, πράγμα που σημαίνει ότι σας βοηθά να αποβάλλετε τη βλέννα με αραίωση και χαλάρωση. Αυτή η θεραπεία OTC διαρκεί συνήθως για 12 ώρες, αλλά ακολουθήστε τις οδηγίες του πακέτου για το πόσο συχνά το παίρνετε. Υπάρχουν παιδικές εκδόσεις για παιδιά ηλικίας 4 ετών και άνω.

• Το τρίχωμα τρίβει, όπως το Vicks VapoRub, περιέχει έλαιο ευκαλύπτου για να διευκολύνει το βήχα και ενδεχομένως να απαλλαγεί από βλέννα. Μπορείτε να το τρίψετε στο στήθος και στο λαιμό σας μέχρι τρεις φορές την ημέρα. Τα νεαρά παιδιά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν το Vicks με την πλήρη δύναμή του, αλλά η εταιρεία κάνει μια έκδοση για το μωρό. Δεν πρέπει να θερμαίνετε αυτό το προϊόν επειδή θα μπορούσατε να καεί.
• Φάρμακο7. Εάν έχετε κάποιες καταστάσεις ή μολύνσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να θεραπεύσει τη βασική αιτία των συμπτωμάτων σας. Υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα που μπορούν να λειαίνουν τη βλέννα σας εάν έχετε χρόνιες παθήσεις του πνεύμονα όπως κυστική ίνωση.
• Ο υπερτονικός αλατούχος ορός είναι μια θεραπεία που εισπνέεται μέσω ενός νεφελοποιητή. Λειτουργεί με την αύξηση της ποσότητας αλατιού στις δικές σας διελεύσεις. Έρχεται σε διαφορετικές δυνάμεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άτομα ηλικίας 6 ετών και άνω.

Αυτή η θεραπεία παρέχει μόνο προσωρινή ανακούφιση και μπορεί να προκαλέσει κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως βήχα, πονόλαιμο ή σφίξιμο στο στήθος.

Το Dornase-Alfa (Pulmozyme) είναι φάρμακο που διαλύει βλέννα και χρησιμοποιείται συχνά από άτομα με κυστική ίνωση. Μπορείτε να εισπνεύσετε μέσω ενός νεφελοποιητή. Είναι επίσης κατάλληλο για άτομα ηλικίας 6 ετών και άνω.

Μπορεί να χάσετε τη φωνή σας ή να αναπτύξετε ένα εξάνθημα ενώ είστε σε αυτό το φάρμακο. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

δυσφορία στο λαιμό

πυρετό

ζάλη

ρινική καταρροή

Γιατί να δείτε το γιατρό σας

ανησυχία. Μπορεί να το παρατηρήσετε το πρωί επειδή είναι συσσωρευμένο και στεγνό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα πρέπει να ρέει περισσότερο μέχρι το απόγευμα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε φλέγμα περισσότερο εάν είστε άρρωστος, έχοντας εποχιακές αλλεργίες ή αν είστε αφυδατωμένοι.

• Μάθετε περισσότερα: Είναι αλλεργίες ή κρυολόγημα; "
• Εάν το άβολο φλέγμα γίνεται κανονικό, ίσως θελήσετε να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας. Υπάρχουν αρκετές συνθήκες υγείας που μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση φλέγματος, :
• αλλεργίες
• αλλεργίες

άσθμα

κυστική ίνωση, αν και αυτή η πάθηση είναι συνήθως διαγνωσμένη νωρίς στη ζωή

χρόνια βρογχίτιδα

άλλες πνευμονικές παθήσεις

• σας παρακαλώ να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν έχετε άλλα συμπτώματα, όπως:
• βήχα
• πόνος στο στήθος
• δύσπνοια
• συριγμός
• OutlookOutlook

είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το σώμα παράγει βλέννα ανά πάσα στιγμή.Ένα φλέγμα δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα.Εάν παρατηρήσετε υπερβολική βλέννα, είναι συνήθως ως απάντηση στην ύπαρξη άρρωστη.Μόλις είστε υγιείς και πάλι, τα πράγματα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν:

• ανησυχείτε για το πόσο φλερτ έχετε
• το ποσό του φλέγματος έχει αυξήθηκε δραματικά
• έχετε άλλα συμπτώματα που σας ανησυχούν