Πόνος στα πόδια: Αιτίες και θεραπεία για πόνο στο πόδι, το μοσχάρι και το μηρό

Τι είναι η νόσος της περιφερειακής αρτηρίας (PAD);

Περιφερική αρτηριακή νόσος είναι μια κατάσταση όπου υπάρχει ανεπαρκής ροή αίματος για να φθάσει στα άκρα σας λόγω των αρτηριών που έχουν μειωθεί. Είναι μια αιτία πόνος στα πόδια. Οι άνθρωποι με PAD υποφέρουν από αδυναμία ποδιών, μούδιασμα και κράμπες όταν περπατούν. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως με τα πόδια και άλλα είδη σωματικής άσκησης και επιλύονται με ανάπαυση. Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει αλλαγές χρώματος στα πόδια και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κρύο όταν δεν λαμβάνουν αρκετή ροή αίματος. Το κάπνισμα συμβάλλει στο PAD, οπότε αν έχετε την κατάσταση και καπνίζετε, θα πρέπει να σταματήσετε. Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν, αλλά μερικοί άνθρωποι χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για την πάθηση. Ένα άλλο όνομα για το PAD είναι η περιφερική αγγειακή νόσο. Τα άτομα με PAD διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου. Ο πόνος που προκαλείται από την ανεπαρκή ροή αίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης ονομάζεται claudication.

Η βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι επώδυνη

Η θρόμβωση βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης (DVT) είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν σχηματίζεται θρόμβος αίματος σε φλέβα στο κάτω πόδι ή το μηρό. Μπορεί ή δεν μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα. Εάν τα συμπτώματα είναι εμφανή, περιλαμβάνουν οίδημα, ερυθρότητα του δέρματος και ζεστασιά και πόνο στα πόδια. Η ΤΜΗ μπορεί να οδηγήσει σε μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση που ονομάζεται πνευμονική εμβολή (PE). Αυτό συμβαίνει όταν μέρος του θρόμβου αίματος σπάσει και ταξιδεύει στους πνεύμονες. Οι θρόμβοι αίματος που βρίσκονται στον μηρό είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε ΡΕ από εκείνους στα κάτω πόδια. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα της ΤΔΗ. Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που εμποδίζουν τους θρόμβους από το σχηματισμό, την ανάπτυξη, τη διακοπή και το ταξίδι σε άλλες θέσεις του σώματος.

Περιφερική νευροπάθεια και πόνος

Τα περιφερικά νεύρα είναι τα νεύρα που είναι εκτός του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Η βλάβη των περιφερικών νεύρων προκαλεί μια κατάσταση που ονομάζεται περιφερική νευροπάθεια. Ο διαβήτης είναι η πιο συνηθισμένη αιτία της περιφερικής νευροπάθειας. Αυτό είναι γνωστό ως διαβητική νευροπάθεια. Άλλες συνθήκες μπορεί να το προκαλέσουν. Έτσι μπορεί να μολύνσεις και τη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Η περιφερική νευροπάθεια στα πόδια μπορεί να προκαλέσει αίσθηση μούδιασμα, αδυναμία και μυρμήγκιασμα (αίσθηση καρφιών και βελόνων). Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα πόδια. Η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας μπορεί να επιλύσει την κατάσταση. Τα φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία του νευρικού πόνου.

Κρατήστε τους ηλεκτρολύτες ισορροπημένους

Το κάλιο, το νάτριο και το ασβέστιο είναι ηλεκτρολύτες ή άλατα που βοηθούν στη διεξαγωγή ηλεκτρικού ρεύματος στο σώμα. Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία των μυών και άλλων συστημάτων του σώματος. Χάνουμε ηλεκτρολύτες όταν ιδρώνουμε και ασκούμε σωματικά. Θεραπείες όπως η χημειοθεραπεία μας κάνουν να χάσουμε και τους ηλεκτρολύτες. Αν χάσετε πάρα πολλούς ηλεκτρολύτες, τα πόδια σας μπορεί να υποστούν κράμπες. Μπορεί να αισθανθείτε μούδιασμα και αδυναμία. Πίνετε αθλητικά ποτά για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες. Το μεταλλικό νερό και ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν ηλεκτρολύτες μπορούν επίσης να αναπληρώσουν αυτές τις σημαντικές ενώσεις. Εάν αισθανθείτε συχνές κράμπες που δεν ανακουφίζονται όταν αναπληρώνετε τους ηλεκτρολύτες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Σπονδυλική στένωση

Αυτή η κατάσταση προκαλεί περιορισμό των χώρων εντός της σπονδυλικής στήλης. Αυτό, με τη σειρά του, ασκεί πίεση στα νευρικά νεύρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αδυναμία και πόνο. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα ισορροπίας. Η κάτω πλάτη και ο λαιμός είναι οι περιοχές που συνήθως επηρεάζονται από τη σπονδυλική στένωση. Ορισμένες κληρονομικές καταστάσεις, εκφυλιστικές ασθένειες, όγκοι, τραύματα και οστικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν σπονδυλική στένωση. Η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα χωρίς πόνο, ενέσεις στεροειδών, περιορισμένη δραστηριότητα, προκαθορισμένες ασκήσεις και φυσική θεραπεία. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η σπονδυλική στένωση μπορεί να εμφανιστεί όταν τραυματιστεί η σπονδυλική στήλη και το πρήξιμο των ιστών ασκεί πίεση στις ρίζες των νεύρων ή στο νωτιαίο μυελό. Ένας τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει ένα διογκωμένο δίσκο ή ένα δίσκο με κήλη. Αυτό μπορεί να προεξέχει στο νωτιαίο κανάλι. Όταν ένας δίσκος κήλης ασκεί πίεση σε μια ρίζα νεύρου, αυτό είναι γνωστό ως τσαλακωμένο νεύρο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο σε περιοχές όπου τα νεύρα ταξιδεύουν. Ορισμένες περιπτώσεις κήλης δίσκου αντιμετωπίζονται χειρουργικά.

Η ριζοπάθεια είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν ένα νεύρο συμπιέζεται στη σπονδυλική στήλη. Όταν συμβαίνει αυτό στην κάτω ράχη ή στην οσφυϊκή περιοχή της σπονδυλικής στήλης, αυτό είναι γνωστό ως οσφυϊκή ραχιαλιοπάθεια. Η οσφυϊκή ριζοπάθεια είναι επίσης γνωστή ως ισχιαλγία. Η κατάσταση είναι γνωστή ως αυχενική ριζοπάθεια όταν εμφανίζεται στην ρινοκολπίτιδα του λαιμού και του θώρακα όταν συμβαίνει στη μέση της σπονδυλικής στήλης.

Έχετε ένα τσαλακωμένο ισχιακό νεύρο;

Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο νεύρο στο σώμα. Έχετε δύο ισχιακά νεύρα. Καθένας τρέχει από την κάτω σπονδυλική στήλη προς τα κάτω μέσω του γλουτού, του πίσω μέρους του μηρού και προς τα κάτω στο πόδι. Η ισχιαλγία είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν συμπιεστεί το ισχιακό νεύρο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πόνο στον ισχίο, στην πλάτη και στο εξωτερικό πόδι. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κράμπες και πυροβολούν πόνο που μπορεί να επηρεάσουν τη δυνατότητα να κάθονται ή να σταθούν. Ένας ολισθαμένος δίσκος, ένας δίσκος κήλης, σπονδυλική στένωση ή ένας ολισθαίνων σπόνδυλος μπορεί να προκαλέσει ισχιαλγία. Η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα πόνου, άσκηση, φυσική θεραπεία, τέντωμα, μασάζ και παγοκύστες. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστούν με ενέσεις στεροειδών ή χειρουργικές επεμβάσεις.

Η σπονδυλική στένωση μπορεί να εμφανιστεί όταν τραυματιστεί η σπονδυλική στήλη και το πρήξιμο των ιστών ασκεί πίεση στις ρίζες των νεύρων ή στο νωτιαίο μυελό. Ένας τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει ένα διογκωμένο δίσκο ή ένα δίσκο με κήλη. Αυτό μπορεί να προεξέχει στο νωτιαίο κανάλι. Όταν ένας δίσκος κήλης ασκεί πίεση σε μια ρίζα νεύρου, αυτό είναι γνωστό ως τσαλακωμένο νεύρο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο σε περιοχές όπου τα νεύρα ταξιδεύουν. Ορισμένες περιπτώσεις κήλης δίσκου αντιμετωπίζονται χειρουργικά.

Η ριζοπάθεια είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν ένα νεύρο συμπιέζεται στη σπονδυλική στήλη. Όταν συμβαίνει αυτό στην κάτω ράχη ή στην οσφυϊκή περιοχή της σπονδυλικής στήλης, αυτό είναι γνωστό ως οσφυϊκή ραχιαλιοπάθεια. Η οσφυϊκή ριζοπάθεια είναι επίσης γνωστή ως ισχιαλγία. Η κατάσταση είναι γνωστή ως αυχενική ριζοπάθεια όταν εμφανίζεται στην ρινοκολπίτιδα του λαιμού και του θώρακα όταν συμβαίνει στη μέση της σπονδυλικής στήλης.

Αρθρίτιδα και πόνος στα πόδια

Η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα όπως δυσκαμψία των αρθρώσεων και πρήξιμο. Η αρθρίτιδα των γόνατων, των αστραγάλων και των γοφών μπορεί να δυσχεράνει να περπατήσει και να κάνει άλλες δραστηριότητες όλη την ημέρα. Η αρθρίτιδα δεν μπορεί να θεραπευτεί αλλά η καθημερινή άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει. Τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά μπορούν να διευκολύνουν τον πόνο. Τα μαξιλάρια θέρμανσης μπορούν να μειώσουν το πόνο ενώ οι παγοκύστες μειώνουν τον πόνο και το πρήξιμο.

Τεντωμένοι Μύες Ache

Ένας τραβηγμένος μυς είναι ένας μυς που έχει υπερφορτωθεί. Οι τραυματισμένοι μύες είναι ένα κοινό φαινόμενο στους ανθρώπους που παίζουν αθλήματα. Ένας τραβηγμένος μυς προκαλεί αμέσως πόνο και ο πόνος περιγράφεται ως έντονος. Η περιοχή είναι επώδυνη στην αφή. Εάν τραβήξετε ένα μυς των ποδιών, είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε παγοκύστες στην περιοχή αρκετές φορές την ημέρα για 20 λεπτά τη φορά. Κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ της γλάστρας στην περιοχή. Τραβήξτε ελαφρά την τραβηγμένη περιοχή και ανυψώστε το άκρον που έχει πληγεί, αν είναι δυνατόν. Ξεκουραστείτε και παίρνετε αντικαταθλιπτικά φάρμακα για να ελαττώσετε τον πόνο από ένα τράβηγμα μυών.

Ποια είναι τα διαστρέμματα;

Οι διαστρέμματα είναι τραυματισμοί σε περιοχές μαλακών ιστών (συνδέσμους) όπου ένας μυς συνδέεται με ένα οστό. Τα ζιζάνια που είναι υπερβολικά τεταμένα ή σχισμένα ονομάζονται διαστρέμματα. Ο αστράγαλος είναι μια κοινή θέση για αυτόν τον τύπο τραυματισμού. Εάν έχετε έναν ελαστικό αστράγαλο, δεν μπορείτε να βάλετε βάρος σε αυτό και η περιοχή είναι πρησμένη και επώδυνη. Η συνιστώμενη θεραπεία για έναν ελαστικό αστράγαλο είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (RICE). Αυτό περιλαμβάνει την ανάπαυση του πρησμένου αστραγάλου, το πάγγο για 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα, τη συμπίεση της περιοχής με το περιτύλιγμα του αστραγάλου σε έναν επίδεσμο και την ανύψωση του κάτω ποδιού για να ελαχιστοποιηθεί οίδημα. Δείτε έναν γιατρό για τραυματισμούς για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε σπασμένο κόκκαλο.

Παίρνετε κράμπες μυών;

Οι μυϊκές κράμπες είναι ακούσιες συσπάσεις των μυών. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε έναν μυ που έχει σμίκρυνε. Οι κράμπες των μυών εμφανίζονται συνήθως στους μόσχους και είτε στο μπροστινό είτε στο πίσω μέρος των μηρών. Οι μυϊκές κράμπες έρχονται ξαφνικά όταν ο μυς σφίγγεται. Μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και μπορεί να αισθάνεστε ότι οι μύες σας βρίσκονται σε κόμπους κάτω από το δέρμα. Οι παράγοντες κινδύνου για κράμπες περιλαμβάνουν την ηλικία μεγαλύτερης ηλικίας, την αφυδάτωση και την ύπαρξη σε ζεστό καιρό. Οι κράμπες συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία, αλλά θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν υποφέρετε συχνά από αυτούς.

Shin Splints προκαλούν πόνο στα πόδια

Οι νάρθηκες Shin είναι πόνοι που συμβαίνουν κατά μήκος των εσωτερικών άκρων του κάτω ποδιού, της κοιλότητας (κνήμης). Τα νάρθηκα του Shin εμφανίζονται όταν οι ιστοί και οι μύες στην περιοχή φλεγμονώνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Οι δρομείς επηρεάζονται συχνά από τους νάρθηκες. Οι παράγοντες κινδύνου για την πάθηση περιλαμβάνουν φθορά παπούτσια που έχουν κακή εφαρμογή και έχουν επίπεδα πόδια ή άκαμπτες καμάρες. Αντιμετωπίστε τους νάρθηκες από το στήθος, ακουμπώντας τα πόδια σας, εφαρμόζοντας παγοκύστες σε πονεμένα πόδια σε διαστήματα 20 λεπτών αρκετές φορές την ημέρα και παίρνοντας αντικαταθλιπτικά για την καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα νάρθηκα δεν διαλύονται ή εάν υποφέρετε από αυτά συχνά για να βεβαιωθείτε ότι τίποτα άλλο δεν είναι ιατρικά λανθασμένο.

Τα κατάγματα του άγχους είναι επώδυνα

Μια αιτία πόνος στα πόδια στα κάτω πόδια είναι ένα κάταγμα καταπόνησης. Ένα κάταγμα καταπόνησης είναι μια μικρή ρωγμή στην κνήμη σας (shinbone). Όταν τα νάρθηκα του νάρθηκα δεν αισθάνονται ότι γίνονται καλύτερα, ίσως είναι επειδή έχετε κάταγμα καταπόνησης. Αυτοί οι τραυματισμοί είναι υπερβολικοί τραυματισμοί επειδή συμβαίνουν όταν οι μυς που περιβάλλουν τα οστά υφίστανται υπερβολική επεξεργασία και δεν προστατεύουν το υποκείμενο οστό όπως πρέπει. Η θεραπεία για κάταγμα καταπόνησης περιλαμβάνει την παραμονή του προσβεβλημένου άκρου και την ανάπαυση. Μπορεί να χρειαστούν μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων για να θεραπευθεί πλήρως το οστό. Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε αν έχετε κάταγμα καταπόνησης. Η άσκηση ενώ υπάρχει το κάταγμα μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό.

Η τενοντίτιδα πονάει

Οι τενόνες είναι ιστοί που συνδέουν τους μυς με τα οστά. Η τενοντίτιδα είναι μια κατάσταση στην οποία οι τένοντες φλεγμονώνονται λόγω υπερβολικής χρήσης. Οι αστράγαλοι, οι γοφοί και τα γόνατα είναι συχνές περιοχές όπου εμφανίζεται τενοντίτιδα. Αντιμετωπίστε την τενοντίτιδα με RICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση). Τα αντι-φλεγμονώδη φάρμακα που είναι εξωχρηματιστηριακά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη είναι καλές επιλογές. Εάν ο πόνος επιμένει ή είναι σοβαρός, επισκεφθείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση.

Είναι οι φλεβικές φλέβες πόνο;

Οι φλέβες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα πίσω στην καρδιά. Οι φλέβες έχουν βαλβίδες που βοηθούν τη ροή του αίματος. Όταν οι βαλβίδες αυτές αποδυναμωθούν ή καταστραφούν, το αίμα μπορεί να συγκεντρωθεί στις φλέβες και να τους προκαλέσει να τεντώσουν. Εμφανίζονται αιωρούμενες, διογκωμένες, πορφυρές, στριμμένες κιρσές. Οι κιρσώδεις φλέβες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα πόδια, σφύξεις, κράμπες, καύσεις και βαρύτητα. Οι παράγοντες κινδύνου για τις κιρσοί περιλαμβάνουν υπερβολικό βάρος, κάθισμα ή στέκεται για μεγάλες χρονικές περιόδους και άσκηση. Φορώντας κάλτσες συμπίεσης μπορεί να δώσει τα πόδια σας επιπλέον στήριξη και να μειώσει τον κίνδυνο των κιρσών. Σπάνια, οι κιρσοί μπορεί να σχετίζονται με θρόμβους αίματος ή έλκη δέρματος. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για να απαλλαγείτε από τις φλεβίτιδες.

Έχετε κάψιμο του πόνου στους μηρούς σας;

Το Meralgia paresthetica είναι μια κατάσταση στην οποία συμπιέζεται ένα νεύρο στο μηρό. Αυτό οδηγεί σε οδυνηρή καύση, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στο άνω μέρος του μηρού. Οι παράγοντες κινδύνου για την πάθηση περιλαμβάνουν τη φθορά στενών ρούχων, το υπερβολικό βάρος ή την εγκυμοσύνη ή την ύπαρξη ουλώδους ιστού λόγω χειρουργικής επέμβασης στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Τα over-the-counter αναλγητικά όπως το ibuprofen και το acetaminophen μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εάν ο πόνος είναι σοβαρός ή διαρκεί περισσότερο από δύο μήνες, επισκεφθείτε το γιατρό σας που μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερο φάρμακο.