Όταν το μωρό ποτίζει το νερό: H20 για βρέφη

φαίνεται αφύσικο να μην παρέχετε νερό στα μικρά παιδιά σας τόσο νωρίς, υπάρχουν νόμιμες ενδείξεις για το γιατί τα μωρά δεν πρέπει να έχουν νερό μέχρι περίπου 6 μήνες.

Σύμφωνα με τον Δρ Alan Greene, παιδίατρο με έδρα την Καλιφόρνια, η ποσότητα νερού που υπάρχει στο μητρικό γάλα και η φόρμουλα είναι επαρκής για την υγεία του μωρού, λαμβάνοντας υπόψη το νερό που χάνεται με τα ούρα, τα κόπρανα και τους πνεύμονες.

Η KellyMom, ένας διαπιστευμένος πόρος θηλασμού, σημειώνει ότι τα μωρά που θηλάζουν δεν χρειάζονται επιπλέον νερό, καθώς το μητρικό γάλα είναι το 88% νερό και παρέχει τα υγρά που χρειάζεται το μωρό σας. Αν υποθέσουμε ότι το παιδί σας τρώει καλά είτε με τη φόρμουλα, το μητρικό γάλα ή και τα δύο, η κατάσταση ενυδάτωσής τους δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία.

Γιατί πρέπει να περιμένετε

Το νερό πριν από 6 μήνες δεν συνιστάται για τους ακόλουθους λόγους.

1. Οι τροφοδοσίες νερού τείνουν να γεμίζουν το μωρό σας με κενές θερμίδες, καθιστώντας τους λιγότερο ενδιαφέρονται για νοσηλεία. Αυτό θα μπορούσε πράγματι να συμβάλει στην απώλεια βάρους και τα αυξημένα επίπεδα χολερυθρίνης.
2. Η παροχή νερού στο νεογέννητο σας μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από το νερό, η οποία μπορεί να αραιώσει τα άλλα επίπεδα θρεπτικών ουσιών στο σώμα του μωρού.
3. Πάρα πολύ νερό προκαλεί στους νεφρούς τους να ξεπλύνουν τους ηλεκτρολύτες και το νάτριο, οδηγώντας σε αφυδάτωση.

Μωρά ηλικίας 6 έως 12 μηνών

Όταν το μικρό σας είναι στο στάδιο όπου εισάγετε καθαρισμένα στερεά, θα μπορούσε επίσης να εισαχθεί νερό.

Σύμφωνα με το KellyMom, μόλις εισάγονται στερεά περίπου 5 έως 6 μήνες, η πρόσληψη γάλακτος μωρών μειώνεται από 25 έως 30 ουγγιές την ημέρα σε περίπου 14 έως 25 ουγκιές την ημέρα.

Όλα εξαρτώνται από το πώς εισάγονται τα στερεά, τι είδους στερεά εισάγονται και πόσο συχνά καταναλώνονται. Ο στόχος για τα βρέφη ηλικίας μεταξύ 6 και 12 μηνών είναι να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη διατροφής και συνολική ανάπτυξη.

Για να επιτευχθεί αυτό, εισάγετε τα στερεά αργά και σε πολλαπλές εκθέσεις. Για να συμπληρώσετε το νερό αυτή τη στιγμή είναι αποδεκτή, ωστόσο υποθέτοντας επαρκή πρόσληψη γάλακτος ή γάλακτος, το παιδί σας μπορεί να μην χρειάζεται περισσότερο από 2 έως 4 ουγγιές ύδατος σε διάστημα 24 ωρών.

Το νερό εισάγεται παραδοσιακά μέσα από ένα πικάντικο κύπελλο. Σε αυτό το χρονικό διάστημα, καθώς το παιδί σας γίνεται πιο ενεργό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η παροχή πρόσθετου νερού σε περιστασιακές περιπτώσεις είναι χρήσιμη.

Παιδιά ηλικίας άνω των 12 μηνών

Μόλις το παιδί σας είναι ηλικίας 12 μηνών, η πρόσληψη γάλακτος θα μειωθεί, ιδανικά σε μέγιστο 16 ουγγιές την ημέρα.

Σε αυτό το στάδιο, ίσως έχετε δημιουργήσει μια ρουτίνα που περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, ενώ εισάγετε μια ποικιλία από νέα τρόφιμα.

Λόγω της αυξημένης δραστηριότητας του παιδιού σας, της μειωμένης πρόσληψης γάλακτος και της ποικίλης πρόσληψης τροφής, η πρόσληψη νερού φυσικά θα αυξηθεί.

Το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών συνιστά στα μικρά παιδιά να πάρουν περίπου 1. 3 λίτρα την ημέρα (1 λίτρο είναι 4.23 φλιτζάνια). Αυτό περιλαμβάνει το νερό από όλες τις πηγές τροφίμων και ποτών, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος. Η πρόσθετη κατάσταση ενυδάτωσης μπορεί να βοηθήσει στην σωστή κίνηση του εντέρου και στην αναπλήρωση της απώλειας υγρών.

Αν φαίνεται να έχετε πρόβλημα να ενθαρρύνετε το παιδί σας να καταναλώνει νερό μέσω ενός φλυτζανιού, παραθέστε επιπλέον συμβουλές για να εξασφαλίσετε επαρκή ενυδάτωση.

1. Μικρές γουλιές, πιο συχνά. Ενθαρρύνετε μικρές ποσότητες νερού ή υδατικών ποτών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (εάν χρησιμοποιείτε αραιωμένο χυμό φρούτων, όχι περισσότερο από 4 ουγγιές καθαρού χυμού την ημέρα) έτσι ώστε να είναι ενυδατωμένοι αλλά όχι πλήρεις από τα υγρά που μπορεί να επηρεάσουν την πρόσληψη γεύματος.
2. Τα υγρά μπορεί να είναι διασκεδαστικά. Τα μικρά παιδιά φαίνεται να ενδιαφέρονται από τα χρώματα και τα σχήματα. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε πολύχρωμα φλιτζάνια και διασκεδαστικά άχυρα έτσι ώστε τα μικρά σας να είναι ενθουσιασμένα για την κατανάλωση νερού.
3. Προσέξτε τον καιρό και τη δραστηριότητα. Τα παιδιά δεν είναι σε θέση να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος τους τόσο εύκολα όσο οι ενήλικες, γι 'αυτό είναι πιο δύσκολο για αυτούς να ανακάμψουν και να κρυώσουν. Ενθαρρύνετε την πρόσληψη υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από δραστηριότητες. Ως κατευθυντήρια γραμμή, ενθαρρύνετε τουλάχιστον 4 ουγκιά υγρών κάθε 20 λεπτά ή όποτε συμβαίνει ένα διάλειμμα. Συμβουλή: 1 ουγκιά ισούται περίπου με ένα "γουλιά".
4. Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε νερό. Τρόφιμα όπως σούπες ή φρούτα όπως το καρπούζι, τα πορτοκάλια και τα σταφύλια είναι πλούσια σε νερό. Μπορείτε επίσης να γευτείτε το νερό με λεμόνι, ασβέστη, αγγούρι ή πορτοκάλια για να το κάνετε διασκεδαστικό και νόστιμο.

Το Takeaway

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα νεογέννητα, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι πολύ διαφορετικά από τους ενήλικες.

Αυτό που θα περιμέναμε να κάνουμε σε ζεστό καιρό ή κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό που θα ενθάρρυνε να κάνει. Όσο εσείς προσέχετε τα σημάδια του παιδιού σας, θα λάβετε τις κατάλληλες αποφάσεις.