Τι να κάνετε εάν το μωρό σας έχει νυκτερινή τρομοκρατία

Το παιδί σας ξυπνά ξαφνικά στη μέση του παιδιού. Οι νυχτερινοί τρόμοι, επίσης γνωστοί ως τρόμοι του ύπνου, διαφέρουν από τον τυπικό εφιάλτη, έχουν πολύ πιο δραματικό τρόπο,

Ευτυχώς, οι νυχτερινές θρησκείες δεν είναι συνήθως αιτία για συναγερμό ή σημάδι ενός μεγαλύτερου ιατρικού προβλήματος.Το παιδί σας παραμένει ακόμα κοιμισμένο κατά τη διάρκεια των νυχτερινών τρόμων και δεν θα το θυμάται το πρωί. μπορεί να είναι ενοχλητικό για τους γονείς, πρέπει να παρακολουθήσουν το παιδί τους περνώντας από αυτή την φαινομενικά τρομακτική εμπειρία, είτε είναι ξύπνιοι είτε όχι.

Αν δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε τους, οι νυχτερινοί τρόμοι του παιδιού σας μπορεί να είναι ένας εφιάλτης για σας, επίσης. Διαβάστε για να μάθετε περισσότερα για τη νυχτερινή τρομοκρατία και για συμβουλές για το πώς να τα μειώσετε. 99> Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι φυσιολογικοί, αλλά σχετικά σπάνιοι. Μόλις το 6% των παιδιών τους βιώνει. Οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται ένας τύπος διαταραχής του ύπνου. Θεωρείται ότι προκαλούνται από υπερδιέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Είναι πιο συχνά παρατηρούνται σε παιδιά με οικογενειακό ιστορικό νυχτερινών τρόμων ή υπνηλίας. Με άλλα λόγια, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η προδιάθεση για νυχτερινή τρομοκρατία είναι γενετική.

Η νυχτερινή τρομοκρατία μπορεί να προκληθεί από τα ακόλουθα:

είναι υπερβολική ή κουρασμένη

πυρετός

• ορισμένα φάρμακα
• πλήρης ουροδόχος κύστη
• άγχος ή στρες
• ένα πέρασμα τρένο)
• κοιμάται σε ένα άγνωστο περιβάλλον
• ταξίδια
• Συνήθως συμβαίνουν μεταξύ 4 και 12 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε παιδιά ηλικίας έως 18 μηνών. Συνήθως, τα παιδιά μεγαλώνουν από νυχτερινή τρομοκρατία καθώς ωριμάζει το νευρικό σύστημα.

Τι μοιάζουν νυχτερινές τρόμοι;

Οι νυχτερινοί τρόμοι αναγκάζουν τα βρέφη και τα παιδιά να ξυπνούν ξαφνικά ξαφνικά τη νύχτα. Μπορούν να κάθονται όρθιοι στο κρεβάτι με μια τρομακτική κραυγή, ακραίο πανικό και βαριά αναπνοή.

Τα παιδιά μπορούν να μιλήσουν στον ύπνο τους ή ακόμα και να ξεφύγουν από το κρεβάτι και να τρέξουν. Μπορεί να χτυπήσουν τα χέρια τους και να κλωτίσουν τα πόδια τους. Τα μάτια τους μπορεί ακόμη και να είναι ανοιχτά, αλλά δεν είναι άγρυπνα.

Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να διαρκέσουν έως και 15 λεπτά, αλλά συνήθως διαρκούν λίγα μόνο λεπτά. Μετά από μια νυκτερινή τρομοκρατία, ένα παιδί συνήθως θα ηρεμήσει και θα πάει ξανά στον ύπνο. Το πρωί, παραδόξως, δεν θα θυμούνται την εμπειρία καθόλου.

Νυχτερινή τρομοκρατία εναντίον εφιάλτων: Ποια είναι η διαφορά;

Οι νυχτερινοί τρόμοι δεν είναι ίδιοι με τους εφιάλτες. Τα δύο πραγματικά συμβαίνουν σε τελείως διαφορετικά σημεία του κύκλου του ύπνου.

Ο ύπνος εμφανίζεται σε διάφορα στάδια. Κάθε στάδιο συνδέεται με διαφορετική εγκεφαλική δραστηριότητα. Τα όνειρα, συμπεριλαμβανομένων των εφιάλτων, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της φάσης ταχείας κίνησης των ματιών (REM).Αυτό είναι ένα ελαφρύτερο στάδιο ύπνου όπου ένα άτομο μπορεί εύκολα να ξυπνήσει.

Οι νυχτερινοί τρόμοι, από την άλλη πλευρά, εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του βαθμού ύπνου (στάδιο 4) ή κατά τη διάρκεια της μετάβασης μεταξύ βαθιάς ύπνου και ύπνου REM. Αυτό συνήθως είναι περίπου δύο έως τρεις ώρες μετά τον ύπνο.

Τα παιδιά συχνά θυμούνται τους εφιάλτες τους. Αλλά δεν θα έχουν οποιαδήποτε αναμνήσεις από μια νυκτερινή τρομοκρατία την επόμενη μέρα επειδή δεν υπάρχουν ψυχικές εικόνες για να θυμηθούμε.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς κατά τη διάρκεια των νυχτερινών τρόμων;

Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορούν να είναι εξαιρετικά τρομακτικοί για τους γονείς. Αλλά είστε σίγουροι ότι το παιδί σας είναι ασφαλές. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για το παιδί σας είναι να περιμένετε έως ότου περάσει ο τρόμος και το παιδί σας ξαναβρεί. Ο νυχτερινός τρόμος μπορεί να διαρκέσει έως και 15 λεπτά.

Γενικά, εδώ είναι μερικές βέλτιστες πρακτικές για νυχτερινές τρόμους:

Μην επιχειρήσετε να ξυπνήσετε το παιδί σας. μπορεί να μην σας αναγνωρίσουν και θα μπορούσαν να γίνουν πιο μπερδεμένοι και μπερδεμένοι και ίσως χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να εγκατασταθούν ξανά στον ύπνο

κρατήστε τον εαυτό σας ήρεμο

• βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν τραυματίζεται από το θάνατο. μετακινήστε τα σκληρά και αιχμηρά αντικείμενα εκτός λειτουργίας
• Αφού το επεισόδιο έχει τελειώσει, είναι εντάξει να ξυπνήσετε το παιδί σας. Αν νομίζετε ότι η νυχτερινή τρομοκρατία προκλήθηκε από μια πλήρη κύστη, τους ενθαρρύνετε να χρησιμοποιούν την τουαλέτα πριν ξαναβρεθούν.
• Συμβουλές για την αποφυγή νυχτερινών τρόμων

Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικοί για έναν γονέα ή έναν φροντιστή. Μπορεί να αισθάνονται αβοήθητοι και πανικοβλημένοι γιατί δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να βοηθήσουν το παιδί τους.

Δεν υπάρχει καμία θεραπεία για νυχτερινές θρησκείες, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να τους αποτρέψετε.

Δοκιμάστε τις παρακάτω ιδέες.

1. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα για το βραδινό ύπνο

Βάλτε σε μια ρουτίνα για ύπνο που είναι εύκολη και χαλαρωτική, όπως να κάνετε μπάνιο και να διαβάσετε μια ιστορία για ύπνο. Αποφύγετε τη μουσική, την τηλεόραση ή κάτι που προκαλεί ακριβώς πριν από το κρεβάτι.

2. Αφήστε το παιδί σας να ξεκουραστεί

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετό υπόλοιπο. Μην αφήνετε το παιδί σας να μείνει πολύ αργά και να ξεχαστεί.

Εάν ζείτε όπου υπάρχει πολύ θόρυβος από την κυκλοφορία, ίσως θέλετε να επενδύσετε σε μια μηχανή λευκού θορύβου.

3. Κρατήστε το παιδί σας άνετο

Μην αφήνετε το παιδί σας να υπερθερμαίνεται τη νύχτα. Βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα ντυμένοι για τη θερμοκρασία. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το παιδί σας χρησιμοποιεί την τουαλέτα πριν από το βραδινό ύπνο και αποφύγετε να του πίνετε ένα ποτό ακριβώς πριν από το κρεβάτι.

4. Διαταραχή του ρυθμού ύπνου

Αν οι νυχτερινές θρησκείες εμφανίζονται συχνά σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ, ξυπνήστε το παιδί σας 15 λεπτά πριν από την αναμενόμενη ώρα κάθε βράδυ για μια εβδομάδα. Αυτό μπορεί να διαταράξει τον τρόπο ύπνου τους για να σπάσει τον κύκλο των νυχτερινών τρόμων.

Επόμενα βήματα

Είναι φυσιολογικό το παιδί σας να αντιμετωπίσει περιστασιακά ένα νυχτερινό τρόμο. Τα περισσότερα παιδιά τελικά εξέρχονται από αυτά. Εάν συμβαίνουν πολλές φορές μια νύχτα ή συμβαίνουν περισσότερες νύχτες, μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Η υπερφόρτωση και / ή το άγχος μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές καταστάσεις στα παιδιά.

Ο παιδίατρος μπορεί να θέλει να ελέγξει αν κάτι άλλο διακόπτει τον ύπνο του παιδιού σας και προκαλεί τη νυχτερινή τρομοκρατία. Μεγάλες αμυγδαλές ή άπνοια ύπνου, για παράδειγμα, θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε προβλήματα αναπνοής που διακόπτουν τα πρότυπα ύπνου του παιδιού σας.Ο γιατρός σας μπορεί να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και να σας παραπέμψει σε ειδικό για ύπνο, αν χρειαστεί. Επειδή ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές θρησκείες, μιλήστε στο γιατρό σας για οποιαδήποτε φάρμακα παίρνει το παιδί σας.

Σημείωση: Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ νυχτερινών τρόμων και ψυχικών διαταραχών στα παιδιά. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και το παιδί σας δεν κινδυνεύει.