Τι σημαίνει να έχει τεχνολογία ή εθισμός παιχνιδιών βίντεο;

Η νέα έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών

(DSM-5) δεν αναφέρει τον εθισμό στον τεχνολογικό τομέα ή τον εθισμό στο διαδίκτυο ως διαταραχή. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για να διαπιστωθεί εάν η διαταραχή εξάρτησης από το διαδίκτυο (IAD) είναι ξεχωριστή διαταραχή ή έχει άλλη αιτία. Μερικοί γιατροί θεωρούν τα IADs ως μια διαταραχή ελέγχου παρορμήματος "διαφορετικά μη καθορισμένη". Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ανατρέξει σε IAD ως:
προβληματική χρήση διαδικτύου

• εξάρτηση από υπολογιστές
• εξάρτηση από το διαδίκτυο
• καταναγκαστική χρήση διαδικτύου
• Η έρευνα δείχνει ότι τα IAD μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά ένα άτομο, ιδιαίτερα την συμπεριφορά και την ψυχική και σωματική υγεία . Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η δραστηριότητα του εγκεφάλου σε άτομα με IADs είναι παρόμοια με εκείνη των ανθρώπων με εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος με ΙΑΔ αντιμετωπίζει παρόμοια υψηλά και περιόδους αναμονής ως κάποιος με εθισμό.

Τι είναι εθισμός;

ΤύποιΠοιες είναι οι τύποι τεχνολογικής εξάρτησης;

Όπως το παιχνίδι, η τεχνολογία χρησιμοποιεί το χρονοδιάγραμμα ενίσχυσης των μεταβλητών αναλογιών για να δημιουργήσει μια ανταμείβοντας εμπειρία.

Παιχνίδια βίντεο

πορνογραφία

σε απευθείας σύνδεση τυχερά παιχνίδια

• Αυτές οι εθισμοί μπορεί να κυμαίνονται από μέτρια έως σοβαρά.Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι χρήστες που χρησιμοποίησαν το Facebook δεν παρουσίασαν αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλό τους, αλλά επίσης αναγνώρισαν τις εικόνες που σχετίζονται με το Facebook γρηγορότερα από τα οδικά σήματα
• Ενώ αυτό μπορεί να μην είναι εθισμός, μπορεί ακόμα να επηρεάσει τις καθημερινές σας εργασίες.Οι άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν ταχύτερα σε ένα μήνυμα στο Facebook από ό, τι οι συνθήκες κυκλοφορίας, αν βρίσκονται στο τηλέφωνό τους κατά την οδήγηση
• ΣυμπτώματαΠοιά είναι τα συμπτώματα της τεχνολογίας εθισμός;

Ίσως είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα σημάδια ενός IAD δεδομένου του τρόπου με τον οποίο ένας ρόλος που παίζει η τεχνολογία στην καθημερινότητά μας. Κάποιος με IAD θα εμφανίσει ξεχωριστές συνήθειες. Σύμφωνα με το περιοδικό Current Psychiatry Reviews, κάποιος με IAD:

θα έχει αλλαγές διάθεσης

επικεντρώνεται στο διαδίκτυο και τα ψηφιακά μέσα

δεν είναι σε θέση να ελέγξουν πόσο χρόνο ξοδεύουν

• χρειάζονται περισσότερο χρόνο ή
• εμφανίζουν συμπτώματα απόσυρσης όταν δεν χρησιμοποιούν το διαδίκτυο ή τεχνολογία
• συνεχίζουν να χρησιμοποιούν το διαδίκτυο ή την τεχνολογία ακόμη και όταν επηρεάζουν τις σχέσεις τους
• παραμελούν την κοινωνική, εργασιακή ή σχολική ζωή τους
• Το IAD μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως κατάθλιψη, άγχος και διαταραχές του ύπνου.Ορισμένοι πάροχοι υπηρεσιών ψυχικής υγείας βλέπουν το IAD ως σύμπτωμα μιας άλλης διαταραχής.
• Άλλα σημεία που κάποιος μπορεί να έχει ένα IAD περιλαμβάνουν:
• που περιγράφουν τη δραστηριότητά τους ως κανονικά ή ακόμα και υγιή

υποχρεωτικά να ελέγχουν μηνύματα κειμένου ή ειδοποιήσεις

χάνοντας ενδιαφέρον για τα πράγματα που δεν περιλαμβάνουν το διαδίκτυο ή την τεχνολογία

να υποφέρουν λιγότερο από τον ύπνο λόγω της δραστηριότητας

• που εμφανίζει ευερεθιστότητα, κατάθλιψη ή λήθαργο
• που ξεφεύγουν από το δρόμο τους για να αποτρέψουν το διακοπτόμενο παιχνίδι, > Ενημερώστε το γιατρό σας για όλες τις συνήθειες σας εάν υποψιάζεστε ότι τα συμπτώματά σας είναι αποτέλεσμα του IAD.Θα είναι σε θέση να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας και να παρέχουν τη σωστή θεραπεία
• ΔιάγνωσηΠώς υπάρχει διάγνωση τεχνολογίας; υπάρχουν διάφορα εργαλεία αξιολόγησης που μπορεί να λάβει κάποιος για να δει αν υπάρχει κίνδυνος για ένα IAD.Αυτές οι δοκιμές θα σας ζητήσουν να αξιολογήσετε τις συμπεριφορές σας σε μια κλίμακα για να μετρήσετε το επίπεδο του εθισμού στο διαδίκτυο.Ένα παράδειγμα είναι η Δοκιμασία Εξάρτησης Διαδικτύου του Dr. Και αποτελείται από 20 ερωτήσεις e από 20-100 μονάδες. Όσο υψηλότερη βαθμολογείτε στη δοκιμή, τόσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδο εθισμού.
• Κατά τη διάγνωση εάν έχετε IAD, ο γιατρός σας ή ο πάροχος ψυχικής υγείας μπορεί να σας ρωτήσει:
• Σκέφτεστε την προηγούμενη δραστηριότητα σας ή περιμένετε πολύ την επόμενη συνεδρία;
• Χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μεγαλύτερο μέρος του διαδικτύου ή να παίξετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να επιτύχετε ικανοποίηση;

Έχετε προσπαθήσει να ελέγξετε, να περιορίσετε ή να σταματήσετε τη χρήση χωρίς επιτυχία;

Έχετε παραμείνει στο διαδίκτυο περισσότερο από τον προορισμό σας;

Επίσης, πρέπει να υπάρχει μια από τις παρακάτω περιπτώσεις για να κάνετε μια διάγνωση:

Έχετε χάσει μια δουλειά, μια σχέση ή μια σημαντική ευκαιρία λόγω χρήσης.

• Εκπλήσθηκες σε μέλος οικογένειας, θεραπευτή ή άλλους για χρήση.
• Χρησιμοποιείτε το διαδίκτυο ή τα παιχνίδια ως απόδραση από προβλήματα ή διαθέσεις.
• Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ρωτήσει για άλλα συμπτώματα ή διαθέσεις για να δείτε ποια "ήρθε πρώτα. "Αυτό είναι για να βεβαιωθείτε ότι ένα IAD δεν είναι ένα σύμπτωμα μιας άλλης διαταραχής. Μπορούν επίσης να κάνουν σχετικά με το ιστορικό ψυχικής υγείας της οικογένειάς σας να αποκλείσουν άλλες αιτίες. Σε ορισμένα παιδιά και εφήβους, αυτό που εμφανίζεται ως IAD μπορεί να είναι μόνο μια φάση.
• ΘεραπείαΠώς αντιμετωπίζεται ο εθισμός στην τεχνολογία;

Σε αντίθεση με άλλες θεραπείες εθισμού, οι ερευνητές συμφωνούν ότι η αποφυγή του Internet δεν είναι αποτελεσματική. Αντ 'αυτού, η θεραπεία με IAD θα πρέπει να επικεντρώνεται στη διαχείριση του χρόνου και στην εξισορρόπηση ή στον έλεγχο της χρήσης. Εντούτοις, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ορισμένες εφαρμογές αν είναι η αιτία του εθισμού σας.

• Οι στρατηγικές θεραπείας περιλαμβάνουν γενικά:
• που υποδηλώνουν ένα νέο πρόγραμμα για τη διακοπή των μοτίβων
• χρησιμοποιώντας πραγματικά γεγονότα και δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να αποσυνδεθείτε

υπενθυμίζοντάς σας τα οφέλη της παύσης

δημιουργώντας μια απογραφή των χαμένων δραστηριοτήτων λόγω ενός IAD

που ενώνει μια ομάδα υποστήριξης

συμμετέχοντας στην οικογενειακή θεραπεία

• Η θεραπεία ενός IAD μπορεί επίσης να είναι ένας συνδυασμός θεραπειών. Συζητήστε με έναν πάροχο περίθαλψης ψυχικής υγείας σχετικά με τις επιλογές σας, αν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει ένα IAD.Θα είναι σε θέση να προτείνουν ένα σχέδιο θεραπείας για να βοηθήσουν.
• Ψυχολογικές προσεγγίσεις
• Οι ψυχολογικές θεραπείες αποδεικνύονται αποτελεσματικές για τη θεραπεία διαταραχών φαρμάκων, οινοπνεύματος και διατροφής. Παρόλο που δεν υπάρχουν λίγες ή καθόλου μελέτες για αυτές τις θεραπείες και για το IAD, ίσως εξακολουθούν να βοηθούν.
• Κίνητρα για συνεντεύξεις (ΜΙ):
• Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τη θεραπεία IAD και MI, αλλά μπορεί να είναι αποτελεσματικές. Λειτουργεί για διαταραχές που περιλαμβάνουν ναρκωτικά, αλκοόλ και φαγητό. Η ΜΙ είναι μια τεχνική που σας βοηθά να μάθετε νέες δεξιότητες συμπεριφοράς, ώστε να μπορείτε να εγκαταλείπετε εθιστικές συμπεριφορές.
• Θεραπεία πραγματικότητας (RT):
• Η RT σας ενθαρρύνει να βελτιώσετε τη ζωή σας μέσω αλλαγών συμπεριφοράς. Εσείς και ο θεραπευτής σας θα εργαστείτε για να μάθετε πώς να διαχειριστείτε το χρόνο και να βρείτε εναλλακτικές δραστηριότητες. Κάθε συνεδρία θα τονίσει επίσης ότι ο εθισμός είναι μια επιλογή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η RT μείωσε αποτελεσματικά τον εθισμό στο διαδίκτυο και βελτίωσε τον αυτοσεβασμό σε 25 κορεάτες φοιτητές.
• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

(CBT):

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που εξασκούν CBT για IAD βελτιώνονται σε όλους τους τομείς. Το CBT είναι μια θεραπεία που στοχεύει στο στόχο για να βοηθήσει στην ανακάλυψη ανθυγιεινών προτύπων και να βρει τρόπους για να δημιουργήσει πιο υγιείς σκέψεις και συμπεριφορές. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το CBT σε συνδυασμό με τον ηλεκτρο-βελονισμό μείωσαν σημαντικά τα αυτοαναφερόμενα αποτελέσματα του IAD.

Συμβουλευτική:

Ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους της ανάκαμψης και στην ανάπτυξη υγιεινότερων συνηθειών. Μια αξιολόγηση με έναν εμπειρογνώμονα για την ψυχική υγεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, καθώς σοβαρές περιπτώσεις μπορεί επίσης να έχουν κατάθλιψη ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Σε αυτές τις περιπτώσεις ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Ιατρικές προσεγγίσεις

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) εάν έχετε IAD και εμφανίσετε συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι SSRIs μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συνολικής χρήσης του Διαδικτύου και των επιθυμιών για το παιχνίδι των βιντεοπαιχνιδιών. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν τις διαθέσεις. Οι SSRI που μπορούν να βοηθήσουν με τα IADs περιλαμβάνουν: escitalopram

bupropion methylphenidate citalopram

naltrexone Ποια είναι τα φάρμακα για κάποιον με κατάθλιψη; με κάποιον εθισμό στην τεχνολογία;

Κάποιος με IAD, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να αναπτύξει περαιτέρω επεισόδια κατάθλιψης και άγχους, ενώ μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές φυσικές συνέπειες. η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτές τις συνέπειες και να αυξήσει τον κίνδυνο για άλλες διαταραχές.

Πόροι Υπάρχουν πόροι για κάποιον που έχει εξάρτηση από την τεχνολογία; > Πολλοί άνθρωποι με IAD μπορούν να βρουν υποστήριξη μέσω ομάδων όπως οι ανώνυμοι παίκτες σε απευθείας σύνδεση (OGA) .Αυτά τα προγράμματα 12 βημάτων είναι δωρεάν και παρέχουν ένα δίκτυο άλλων ανθρώπων που περνούν από το ίδιο ταξίδι. παρέχουν μακροπρόθεσμη στήριξη.

• Οι ομάδες που προσφέρουν πληροφορίες και πόρους για βοήθεια περιλαμβάνουν:
• Ανώνυμοι παίκτες online
• VideoGameAddiction.org
• Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας
• Μητέρες κατά του Βιντεοπαιχνισμού Τοξικομανία και Βία

Διαδίκτυο και Τεχνικός Τοξικομανία (ITAA)