Πώς να μιλήσετε για τη διπολική διαταραχή: αποκαλύπτοντας την κατάστασή σας

Είτε διαγνωσθήκατε χθες ή 20 χρόνια πριν, θα υπάρξουν στιγμές που θα αισθανθείτε την ανάγκη να αποκαλύψετε την κατάστασή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείτε στο παιδί του γυμνασίου στο αυτοκίνητο-μέσω της κάθε φορά, αλλά η οικογένεια, ρομαντική και ορισμένες επαγγελματικές σχέσεις μπορεί να το υπαγορεύσουν.

Ο τρόπος με τον οποίο λέτε σε ένα άτομο την κατάστασή σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Το χιούμορ μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πλήρως τις ψυχικές διαταραχές εκτός αν έχουν προσωπικά ασχοληθεί με αυτές.

Μπορείτε επίσης να ελέγχετε τι λέτε στο άτομο, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών, θεραπείας, πώς αισθάνεστε γι 'αυτό ή πώς επηρεάζει τη ζωή σας. Ανάλογα με την κατάσταση, όσο λιγότερο λέτε τόσο καλύτερα μπορεί να είναι.

Εάν οι ερωτήσεις κάποιου σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα, αναφέρετε ήρεμα πώς αισθάνεστε και τερματίζετε τη συζήτηση. Μπορείτε να τους πείτε ότι δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε γι 'αυτό αμέσως, αλλά θα μοιραστείτε περισσότερα όταν το θεωρείτε κατάλληλο.

Το σημαντικό είναι να είστε άμεσοι και να μοιράζεστε μόνο πληροφορίες που είστε άνετοι με την κοινή χρήση.

Πρακτική Μιλώντας για το

Δρ. Ο David M. Reiss, ψυχιάτρος στην ιδιωτική πρακτική και προσωρινός ιατρός διευθυντής του Hospital Providence Health Behavioral Hospital στο Holyoke της Μασαχουσέτης, συνιστά την προετοιμασία για συζήτηση της διπολικής διαταραχής χρησιμοποιώντας μη-αιματηρή και απλή γλώσσα σαν να συζητούσατε για σωματική δυσλειτουργία.

Προτείνει να συμμετέχει σε μια συζήτηση, όπως να έχει ένα κακό γόνατο και να εξηγεί σε κάποιον ότι μπορεί να περιορίσει τις δραστηριότητες που μπορείτε να μοιραστείτε, όπως π.χ. να μην μπορείτε να πάτε στο ταξίδι στο σκι. Άλλα θέματα μπορεί να περιλαμβάνουν ότι ενδέχεται να υπάρχουν χρόνοι που πρέπει να αποτρέψετε από τη συμμετοχή εξαιτίας του πόνου, ότι κατά καιρούς μπορεί να σας απογοητευτεί, αλλά αναλαμβάνετε την ευθύνη και ότι πρέπει να λάβετε ορισμένα φάρμακα που σας εμποδίζουν να πίνετε .

"Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς λόγια και με σαφήνεια για το γόνατο σας (δεν χρειάζεται να πάτε σε συγκεκριμένα αποτελέσματα μαγνητικής τομογραφίας), τότε χρησιμοποιήστε την ίδια προσέγγιση για να μιλήσετε για διπολική διαταραχή", δήλωσε ο Δρ Reiss.

Ωστόσο, η γλώσσα που χρησιμοποιείτε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Εάν θέλετε να ονομάσετε τον εαυτό σας "τρελό", ενώ συζητάτε για το θέμα, είναι εντάξει όσο η σχέση έχει φτάσει στο σημείο της εμπιστοσύνης και της εγγύτητας.

"Μπορεί να είναι μια καλή απελευθέρωση, εφ 'όσον και τα δύο μέρη μπορούν να χρησιμοποιήσουν σκούρο χιούμορ διατηρώντας ταυτόχρονα σεβασμό", δήλωσε ο Δρ Reiss. "Εάν η σχέση δεν είναι στο σημείο, καλύτερα να μείνετε μακριά από αργκό, αστεία ή σκοτεινό χιούμορ. "

Σε μια ρομαντική σχέση

Το μέτρο μιας υγιούς σχέσης είναι εμπιστοσύνη. Όσο περισσότερο μπορείτε να εμπιστευτείτε και να εμπιστευτείτε στον συνεργάτη σας, τόσο μεγαλύτερη επιτυχία θα έχετε στη σχέση σας, καθώς και τη διαχείριση της κατάστασής σας. Η διαφάνεια ενισχύει μια ισχυρότερη, δεσμευμένη σχέση.

Ο συνεργάτης σας πρέπει να είναι ακριβώς αυτός: ένας συνεργάτης.Έχοντας κάποιον να εμπιστευτεί μπορεί να βοηθήσει δραματικά με τη θεραπεία και τις δοκιμές σας, καθώς και να βοηθήσει το άτομο να καταλάβει τι περνάτε. Θα είναι καλύτερα προετοιμασμένοι για τις περιόδους σας μανίας και κατάθλιψης, και μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στον έλεγχο μέσω και των δύο.

Αν βρίσκεστε σε μια σχέση και δεν αισθάνεστε ότι εμπιστεύεστε το άτομο με το οποίο πάσχετε από την πάθησή σας και από το τι περνάτε, πιθανότατα είστε σε λανθασμένη σχέση.

Σε μια νέα ρομαντική σχέση

Η διπολική διαταραχή σας δεν χρειάζεται να είναι το θέμα της συζήτησης στην πρώτη σας ημερομηνία, αλλά καθώς προχωράτε δύο μέσα από τη διαδικασία χρονολόγησης, θα πρέπει να αποκαλύψετε την κατάστασή σας.

Εάν εμφανιστεί το θέμα της ψυχικής υγείας (όπως ο δυνητικός συνεργάτης σας μιλώντας για θέματα στην οικογένειά του), θα ήταν μια καλή στιγμή να αναφέρετε την κατάστασή σας.

Αλλά οι πιθανότητες να βρεθεί ένας τόσο εύκολος τρόπος να γλιστρήσει σε μια συζήτηση είναι αρκετά λεπτός, οπότε θα πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή για να πείτε στο άτομο. Θα έρθει ένα σημείο όπου θα χρειαστεί να πει το πρόσωπο. Δυστυχώς, η διπολική διαταραχή είναι μια κατάσταση που σπρώχνει το κεφάλι της πιο συχνά από ό, τι θέλετε.

Ο ευκολότερος τρόπος για να μιλήσετε γι 'αυτό είναι σε ένα ιδιωτικό, ήσυχο περιβάλλον. Εξηγήστε την κατάστασή σας, πώς σας επηρεάζει και τι κάνετε για να την αντιμετωπίσετε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην αντιδρούν καλά, αλλά ένας καλός σύντροφος θα αποδεχθεί την κατάστασή σας και θα σας βοηθήσει να περάσετε μέσα από αυτό.

Εάν είστε σε θέση να διαχειριστείτε επιτυχώς την κατάστασή σας, θα είναι λιγότερο πρόβλημα, αλλά εάν θέλετε να είναι μέρος της ζωής σας, η αποκάλυψη της διπολικής διαταραχής σας αποτελεί σημαντικό βήμα εμπιστοσύνης.

Για την οικογένεια

Η οικογένειά σας σας αγαπά και σας υποστηρίζει σε ό, τι κάνετε, ακόμα κι αν έχετε έναν περίεργο τρόπο να σας λέμε μερικές φορές. Τα πλησιέστερα μέλη της οικογένειάς σας πρέπει να είναι τα πρώτα που γνωρίζουν, επειδή μπορούν να σας βοηθήσουν με περισσότερους τρόπους από αυτούς που γνωρίζετε.

Μια απλή συνομιλία ή ένα τηλεφώνημα είναι ο ευκολότερος τρόπος να τους πείτε. Μην το κάνετε μια μεγάλη ανακοίνωση σε ένα τακτικό οικογενειακό πράγμα, όπως ένα πάρτι διακοπών. Δεν έχει νόημα να είναι το κέντρο της προσοχής για κάτι σαν τη διπολική διαταραχή.

Καθώς η διπολική διαταραχή έχει γενετική σύνδεση, η διάγνωση μπορεί να βοηθήσει άλλους στην οικογένειά σας, εάν εμφανίσουν παρόμοια συμπτώματα.

Εάν έχετε μια βραχώδη σχέση με κάποια μέλη της οικογένειας, δεν χρειάζεται να τους πείτε αν δεν θέλετε.

Προς το αφεντικό σας

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι άνθρωποι με κάθε είδους ιατρική κατάσταση καλύπτονται από το Νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες. Κάτω από αυτό, δεν μπορείτε να απολύσετε από τη δουλειά σας λόγω της διπολικής διαταραχής εκτός αν σας εμποδίζει να κάνετε την δουλειά σας ή θέτετε απειλή για τον εαυτό σας ή τους άλλους στην εργασία σας.

Ελέγξτε το εγχειρίδιο των υπαλλήλων σας για να δείτε αν υπάρχουν διατάξεις που θα απαιτούσαν να ενημερώσετε το αφεντικό σας ή τις ανθρώπινες σχέσεις σας. Ορισμένες θέσεις εργασίας υψηλού κινδύνου, όπως οι πυροσβέστες ή οι αστυνομικοί, μπορεί να έχουν ετήσιες εξετάσεις για να ελέγξουν τις συνθήκες που μπορεί να σας κάνουν ασφαλείς για να εργαστείτε.

Η απόφαση να ενημερώσετε τον προϊστάμενό σας για την πάθησή σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.Εκτός αν νομίζετε ότι μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη δουλειά σας, να μην ενημερώσετε τον εργοδότη σας για τη διπολική διαταραχή σας μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.

Συνεργάτες

Δεν χρειάζεται να στείλετε ένα μαζικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που να λέει σε όλους για την κατάστασή σας, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποιοι συνεργάτες που συνεργάζεστε στενά με τους ανθρώπους που μπορούν να επωφεληθούν από τη γνώση. Όπως έχετε με άλλους ανθρώπους, εξηγήστε τι θα θέλατε για την κατάστασή σας και διατηρήστε το δικαίωμα να σταματήσετε να μιλάτε για αυτό όποτε θέλετε.

Καθώς πρόκειται για μια επαγγελματική σχέση - αν και φιλική - δεν χρειάζεται να μεταφέρετε τα πάντα στον συνάδελφό σας. Το όφελος να πείτε στους άλλους είναι ότι θα καταλάβουν καλύτερα τι περνάτε και πώς μπορεί να επηρεάσει τη δουλειά σας.

Σε κάθε σχέση

«Σε φιλίες, επαγγελματικές σχέσεις, κατά τη γνώμη μου, πρέπει μόνο να συζητηθεί εάν υπάρχει αναμενόμενο ότι η κατάσταση θα μπορούσε να επηρεάσει τη σχέση», δήλωσε ο Δρ Reiss. "Εάν δεν πρόκειται να επηρεάσει τη σχέση με οποιονδήποτε τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να συζητήσουμε να έχουμε διπολική διαταραχή περισσότερο από ότι θα υπήρχε να συζητήσουμε την ύπαρξη υπέρτασης. Αν έρχεται τυχαία ως θέμα και θέλετε να το συζητήσετε, ωραία, αλλά δεν υπάρχει ανάγκη για αυτό και η ιδιωτική σας ζωή είναι η απόφασή σας. "