Το καλύτερο αντηλιακό, πρόληψη spf & ηλιακά εγκαύματα

Αντιηλιακά και ηλιόλουστα γεγονότα

• Ο ήλιος παράγει υπεριώδη ακτινοβολία που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες αλλαγές στο ανθρώπινο δέρμα.
• Μια περιορισμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να έχει ωφέλιμες επιδράσεις στο σώμα ως σύνολο.
• Η σκουρόχρωση του δέρματος (μαυρίσματος) ως απόκριση στην έκθεση στο ηλιακό φως είναι ένα σημάδι πιθανής βλάβης του δέρματος.
• Οι χημικές ουσίες ή τα ρούχα που τοποθετούνται στην επιφάνεια του δέρματος είτε απορροφούν είτε αποκλείουν την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία μπορούν να λειτουργήσουν ως αντηλιακό ή αντηλιακό.
• Οι κύριες μακροπρόθεσμες ανεπιθύμητες ενέργειες του ηλιακού φωτός στο δέρμα είναι η ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος και της φωτογήρανσης.
• Η ηλιακά εγκαύματα είναι μια δυσάρεστη και οδυνηρή άμεση βραχυπρόθεσμη επίδραση της υπερβολικής έκθεσης στο ηλιακό φως.
• Υπάρχουν φυσικές ουσίες στο δέρμα, για παράδειγμα μελανίνη, που προσφέρουν ένα βαθμό προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ιστορία του Αντιηλιακού

Αρχικά τα αντηλιακά θεωρήθηκαν ως προληπτικά για το ηλιακό έγκαυμα. Τα τελευταία 50 χρόνια, η κατανόηση των αρνητικών επιπτώσεων του υπεριώδους φωτός έχει εξελιχθεί. Πιστεύεται ότι ο ήλιος ήταν ευεργετικός για το δέρμα, παράγοντας έναν πιο σκούρο χρωματισμό και ένα ενισχυμένο συναίσθημα ζωτικότητας. Τώρα είναι γνωστό ότι η εκτεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως έχει πολύ περιορισμένα ευεργετικά αποτελέσματα και θα προκαλέσει ρυτίδες και θα παράγει μεταλλάξεις που προδιαθέτουν σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος.

Πώς λειτουργεί το αντιηλιακό;

Τα αντιηλιακά δρουν απορροφώντας ή αντανακλώντας το υπεριώδες φως έτσι ώστε να μην φθάνουν στα ζωντανά κύτταρα του δέρματος ή στο βαθύτερο πλούσιο σε κολλαγόνο χόριο.

Η έννοια του SPF

Το SPF αντιπροσωπεύει τον συντελεστή στρέψεως. Καθορίζεται στο εργαστήριο εκθέτοντας το ανθρώπινο δέρμα σε μία πηγή υπεριώδους φωτός που παράγει μια σταθερή ποσότητα ενέργειας και καθορίζοντας το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να γίνει το δέρμα κόκκινο. Αυτό στη συνέχεια συγκρίνεται με το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να γίνει το δέρμα κόκκινο μετά την εφαρμογή του αντιηλιακού. Για παράδειγμα, αν χρειαστεί ένα λεπτό για να γίνει το δέρμα κόκκινο χωρίς αντηλιακό και 50 λεπτά για να γίνει το δέρμα κόκκινο όταν είναι επικαλυμμένο με μια συγκεκριμένη ποσότητα αντηλιακού, το SPF ισούται με 50. Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτή η δοκιμή δεν μετρά την αντηλιακή ικανότητα για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος ή του καρκίνου του δέρματος. Βολικά, αποδεικνύεται ότι όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο καλύτερα είναι το αντηλιακό για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και της γήρανσης.

UVA και UVB

Το φάσμα του υπεριώδους φωτός που παράγεται από τον ήλιο έχει διαχωριστεί σε τρία τμήματα. Γενικά, το μόνο υπεριώδες φως που πρέπει να ανησυχούμε είναι το φως μεταξύ των μηκών κύματος από 290 nm έως 400 nm. Τα μήκη κύματος βραχύτερα των 290 nm δεν φθάνουν ποτέ στην επιφάνεια της γης επειδή απορροφώνται από την ατμόσφαιρα. Τα μήκη κύματος μεγαλύτερα των 400 nm είναι ορατό φως και φαίνεται να έχουν πολύ μικρή επίδραση στο δέρμα. Τα μήκη κύματος μεταξύ 290 nm-320 nm ορίζονται ως υπεριώδη ακτίνες Β (UVB) ενώ τα μήκη κύματος από 320 nm έως 400 nm είναι υπεριώδεις ακτίνες Α ή UVA. Αν και η ποσότητα του UVB φωτός ποικίλει και αντιπροσωπεύει μόνο 5% ή λιγότερο από όλες τις ακτινοβολίες UV (ανάλογα με την ώρα της ημέρας και το γεωγραφικό πλάτος), η υπεριώδης ακτινοβολία είναι περισσότερο υπεύθυνη για την απόκριση στο ηλιακό έγκαυμα και συνεπώς η πιο αποτελεσματική στην παραγωγή μεταλλάξεων στο DNA του δέρματος καθώς και την παραγωγή ρυτίδων με βλάβη του κολλαγόνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι το UVA δεν μπορεί να παράγει μεταλλάξεις και καρκίνους του δέρματος μαζί με ρυτίδες. Δεν είναι εξίσου αποτελεσματικό.

Αντηλιακό έναντι Sunblock vs. Loan Lotion

Η χρήση των όρων οθόνη, μπλοκ, και μαύρισμα με τον πρόδρομο ήλιο σίγουρα περιπλέκει την κατανόησή μας για το τι μπορούν να κάνουν αυτά τα προϊόντα. Επί του παρόντος, ο μόνος όρος που επιτρέπεται από τον FDA είναι "αντηλιακό". Τα αντιηλιακά πρέπει να έχουν τεκμηριωμένες ενδείξεις ότι είτε απορροφούν είτε μπλοκάρουν φυσικά το υπεριώδες φως. Το μόνο πραγματικό ηλιοθεραπεία είναι πιθανώς μια φυσική ουσία όπως τα ρούχα που είναι εντελώς αδιαφανή για το υπεριώδες φως. Ο όρος lotion lotion πιθανότατα σημαίνει σχεδόν τίποτα εκτός από μια διαφημιστική συσκευή.

Τύποι αντηλιακών και συστατικών

Οι κατηγορίες αντηλιακών είναι μάλλον υποκειμενικές. Ένας τρόπος διαίρεσής τους είναι με ποια μήκη κύματος μπλοκάρουν. Τα αντηλιακά ευρέος φάσματος αποκλείουν το υπεριώδες φως σε όλο το υπεριώδες φάσμα (UVA και UVB). Τα φυσικά αντιηλιακά χρησιμοποιούν πολύ λεπτά κομμάτια μεταλλικών αλάτων όπως ο ψευδάργυρος ή το τιτάνιο για να εμποδίσουν το υπεριώδες φως. Τα αντηλιακά με χημική βάση χρησιμοποιούν την ικανότητα των χημικών ουσιών να απορροφούν το υπεριώδες φως.

Ασφάλεια των αντιηλιακών

Αν και το δημόσιο άγχος αυξάνεται περιοδικά με τη δημοσίευση ανεπαρκώς τεκμηριωμένων ανησυχιών σχετικά με την ασφάλεια των χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται στα αντηλιακά, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα αντηλιακά αποτελούν κίνδυνο. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν τεράστιες ενδείξεις ότι το υπεριώδες φως είναι δυνητικά επικίνδυνο για το ανθρώπινο δέρμα. Υπάρχουν άφθονα στοιχεία ότι η χρήση αντηλιακών προλαμβάνει τις ρυτίδες και τους καρκίνους του δέρματος.

Το τέλειο αντηλιακό πρέπει …

1. Τελευταία μια μέρα μετά από μία εφαρμογή
2. Να είναι αδιάβροχο, ώστε να παραμένει άθικτο μετά από εφίδρωση ή κολύμβηση
3. Να είστε εντελώς μη τοξικοί
4. Να είστε εξ ολοκλήρου μη αλλεργιογόνοι
5. Δεν προκαλεί ερεθισμό των ματιών
6. Αποκλείστε το 100% του υπεριώδους φωτός - θα πρέπει να είναι ευρύ φάσμα.
7. Να είναι καλλυντικά κομψό
8. Να είστε πολύ φθηνός

Η σωστή εφαρμογή του αντιηλιακού

Το σημαντικό πρόβλημα με το αντηλιακό είναι να ξεχάσουμε να το εφαρμόσουμε. Υπάρχουν ορισμένα κριτήρια που συνιστά ο Αμερικανικός Οργανισμός Φαρμάκων (FDA) για την επισήμανση των αντηλιακών, συμπεριλαμβανομένης της άδειας χρήσης του όρου "ανθεκτικό στο νερό". Οι πληροφορίες αυτές δεν ισχύουν άμεσα για τις καθημερινές μας συνήθεις δραστηριότητες. Οι αντηλιακές κρέμες πρέπει να εφαρμόζονται σε δέρμα που δεν καλύπτεται από ρούχα που ενδέχεται να εκτεθούν στο ηλιακό φως. Αυτά περιλαμβάνουν τους βραχίονες, τα χείλη των αυτιών και την κορυφή του κεφαλιού (εάν υποβαθμίσετε κάπως τα μαλλιά σας).

Πότε και πόσο συχνά να χρησιμοποιείτε αντιηλιακά

Οι αντηλιακές κρέμες πρέπει να εφαρμοστούν πριν περάσουν περισσότερα από 15 ή 20 λεπτά σε άμεσο ή αντανακλαστικό φως του ήλιου. Επειδή μερικές φορές πραγματικά δεν ξέρουμε πόσο καιρό θα εκτεθεί πραγματικά, δεν είναι κακή ιδέα να το εφαρμόσουμε το πρώτο πράγμα το πρωί. Εάν κάποιος αναμένει να βραχεί, φαίνεται φρόνιμο να το εφαρμόζετε συχνά, αφού ακόμη και εάν είναι ανθεκτικό στο νερό, θα εξαφανιστεί από την επιφάνεια του δέρματος με την πάροδο του χρόνου.

Ασφάλεια Κυρ Ασφάλεια IQ

Πώς να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα, τον καρκίνο του δέρματος και τη φωτογραφία-γήρανση

Αν και τα αντηλιακά δεν επιτρέπεται να κάνουν ισχυρισμούς σχετικά με την ικανότητά τους να αποτρέπουν τον καρκίνο του δέρματος και τη γήρανση του δέρματος, είναι σε θέση να κάνουν αυτά τα πράγματα αρκετά καλά. Κάποιος πρέπει να θυμάται ωστόσο ότι η αποφυγή του ήλιου, καθισμένη στη σκιά, και η χρήση αδιαφανών ενδυμάτων είναι καλύτερη από τη χρήση μόνο αντηλιακού. Η ανάπτυξη ενός μαύρου χρώματος είναι μόνο ένα σημάδι ότι το δέρμα έχει υποστεί βλάβη από το υπεριώδες φως. Τα προστατευτικά αποτελέσματα του μαυρίσματος είναι ανεπαρκώς τεκμηριωμένα. Εάν το δέρμα σας είναι σκούρα χρωματισμένο φυσικά, αυτό είναι ένα γενετικό δώρο που μπορεί να σας προστατεύσει από ορισμένες από τις επικίνδυνες επιπτώσεις του υπεριώδους φωτός. Η χρήση αντηλιακών προϊόντων χαμηλότερων από το SPF 50 δεν έχει λογική νόημα εκτός από την εσφαλμένη πεποίθηση ότι υπάρχει ένα σημαντικό όφελος για την υγεία ή το κοινωνικό όφελος του μαυρίσματος. Επιπλέον, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που εμποδίζει τόσο τις ακτίνες UVA όσο και τις ακτίνες UVB. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με την ταξινόμηση της ικανότητας των αντηλιακών να εμποδίζουν την ακτινοβολία UVA. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πιο σκούρο δέρμα είναι πιο αισθητικά ευχάριστο από το ανοιχτόχρωμο δέρμα. Υπάρχουν διαθέσιμες χρωστικές ουσίες που κάνουν μια αξιόπιστη δουλειά στο να παράγουν ένα faux μαύρισμα.

Προστασία από τον ήλιο για βρέφη και παιδιά

Δεδομένου ότι τα μωρά και τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει το υπεριώδες φως, είναι καθήκον μας, ως γονείς και ενήλικες, να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να περιορίσουμε την έκθεσή τους εντός λογικών ορίων. Η χρήση σκιάς, ρουχισμού και αντηλιακών για την πρόληψη του μαυρίσματος και του ηλιακού εγκαύματος απαιτεί επαγρύπνηση. Δεν συνιστάται η χρήση αντηλιακού σε βρέφη ηλικίας μικρότερης των 6 μηνών, καθώς η διατήρηση των νεογνών από τον ήλιο προτιμάται να χρησιμοποιούν αντηλιακά. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό μόνο εάν η έκθεση στον ήλιο δεν μπορεί να αποφευχθεί σε νεογνά.

Αντηλιακά και ανεπάρκεια βιταμίνης D

Εκτός από την αίσθηση ευεξίας και σκουρόχρωσης του δέρματος, το κύριο όφελος του υπεριώδους φωτός είναι να προκαλέσει τη σύνθεση και την αποθήκευση της βιταμίνης D στο δέρμα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι εάν κάποιος είναι σκούρα χρωματισμένος, ζει σε βόρειο γεωγραφικό πλάτος και ασκεί αποφυγή του ήλιου είναι πιθανό να αναπτυχθεί ανεπάρκεια βιταμίνης D. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών που περιέχουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη λήψη 1.000 διεθνών μονάδων καθημερινά. Επιπλέον, τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D όπως το γάλα είναι χρήσιμα. Παρόλο που υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην πρόληψη του καρκίνου και στην υγεία των οστών, το βέλτιστο επίπεδο στο αίμα είναι ακόμα άγνωστο.

Η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία λήγει;

Πολλοί κατασκευαστές εκτυπώνουν μια ημερομηνία λήξης στο δοχείο προϊόντος. Εάν δεν υπάρχει ημερομηνία λήξης, τότε θεωρείται ότι το προϊόν θα διαρκέσει τρία χρόνια από την ημερομηνία αγοράς.