Υγεία των ηλικιωμένων: οδηγός για το σεξ μετά το 60

60-Plus: Ακόμα σέξι

Σεξ μετά από 60; Αυτό είναι ένα μεγάλο ναι. Πολλά ώριμα ζευγάρια έχουν καλύτερες ζωές αγάπης από ό, τι έκαναν στις πιο νεανικές τους ημέρες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Έχουν βαθύτερη οικειότητα με τους συνεργάτες, λιγότερες περισπασμούς, δεν προκαλούν ανησυχίες για την εγκυμοσύνη και απλά περισσότερο χρόνο για να πάρουν απασχολημένοι. Επιπλέον, έχουν πολύ περισσότερη τεχνογνωσία και έχουν κάνει - παρά αυτά τα νεαρά πράγματα στην τηλεόραση.

Ορμονικές αλλαγές

Γύρω από το midlife - περίπου 45 ετών - νέα ζητήματα μπορεί προσωρινά να επιβραδύνουν την αγάπη σας. Οι ορμόνες φύλου παίρνουν μια μεγάλη βουτιά. Για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση φέρνει μια βουτιά στα οιστρογόνα και τα ανδρογόνα. Οι κολπικοί τοίχοι σας γίνονται λεπτότεροι και ξηροί. Οι άνδρες βλέπουν ένα τεχνητό τεστοστερόνη και οιστρογόνο περίπου την ίδια ώρα. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη στύσης (στυτική δυσλειτουργία ή ED). Αλλαγές στον εγκέφαλο και τη ροή του αίματος σας αλλάζουν και τα πράγματα.

Κολπικές Αλλαγές

Τα κύρια σεξουαλικά προβλήματα για τις γυναίκες τείνουν να είναι το πρόβλημα να φτάσουν στον οργασμό, την έλλειψη επιθυμίας και την κολπική ξηρότητα. Ο κόλπος σας μειώνεται και στενεύει με την ηλικία. Δεν υγραίνεται τόσο εύκολα όσο πριν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν κάνετε σεξ. Λιπαντικά προφυλακτικά, ζελέ με βάση το νερό και κολπικά moisturizers μπορεί να κάνουν το τέχνασμα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κολπικό οιστρογόνο, το οποίο έρχεται ως κρέμα, χάπι ή δισκίο ή ένθετο.

Στυτική δυσλειτουργία

Το κύριο σεξουαλικό πρόβλημα που σχετίζεται με την ηλικία για τους άνδρες είναι η στυτική δυσλειτουργία ή η Εϋ. Οι στύσεις δεν έρχονται - και παραμένουν - όπως συνέβαιναν. Το πέος σας μπορεί να μην είναι τόσο σκληρό όσο και μεγάλο. Ένα από τα τέσσερα φάρμακα ED μπορεί να είναι η απάντηση. Αλλά μπορούν να έχουν παρενέργειες. Μπορούν επίσης να έρθουν σε σύγκρουση με φάρμακα που περιέχουν νιτρικά άλατα. Να είστε προσεκτικοί για τα βότανα και τα συμπληρώματα που υπόσχονται μια γρήγορη αποτύπωση. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν τις δοκιμάσετε.

Διαβήτης

Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει ED για τους άνδρες, ειδικά για τους τύπους 2. Ο κακός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να βλάψει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν όργανα του φύλου. Meds, μια αντλία πέος, ή ακόμα και ένα εμφύτευμα πέους μπορεί να βοηθήσει. Οι γυναίκες με αυτή την πάθηση μπορεί επίσης να έχουν λιγότερη αίσθηση στα γεννητικά όργανα τους. Προκαλεί επίσης περισσότερες κολπικές μολύνσεις ζύμης, οι οποίες μπορούν να ερεθίσουν αυτή την περιοχή και να κάνουν δύσκολη ή δυσάρεστη τη σεξουαλική επαφή. Αλλά αντιμετωπίζονται εύκολα.

Καρδιακή ασθένεια

Μια καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να κάνει για καλή τηλεόραση, αλλά δεν συμβαίνει συχνά στην πραγματική ζωή. Οι καρδιακές παθήσεις κάνουν τις αρτηρίες σας στενές και σκληρές, έτσι ώστε το αίμα σας να μην ρέει τόσο εύκολα. Μπορεί να σας φανεί δύσκολο να προκληθείτε ή να έχετε οργασμούς. Αλλά μόλις θεραπευτεί, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει το πράσινο φως. Βεβαιωθείτε ότι ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με οποιοδήποτε πόνο στο στήθος, προβλήματα αναπνοής ή συμπτώματα που επιδεινώνονται.

Άλλες προκλήσεις

Άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ζωή σας περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, αρθρίτιδα, χρόνιο πόνο, προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης, άνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη, παρενέργειες από φάρμακα, κατάθλιψη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επίσης, η χειρουργική επέμβαση - ειδικά σε σεξουαλικές περιοχές - μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του εαυτού σας και το πώς αισθάνεστε. Μιλήστε ο ένας για τον άλλο για τρόπους που μπορείτε να μείνετε κοντά. Αφήστε κατά μέρος τους ρόλους caregiving όταν μπορείτε να εστιάσετε στο να είστε συνεργάτης.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Ίσως να μην είναι εύκολο να μιλήσετε για το θέμα αυτό με το γιατρό σας. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να έχουν πρόβλημα και να μιλούν γι 'αυτό. Μπορεί να είναι πιο πιθανό να το αναδείξουν όταν σχετίζονται με άλλες συνθήκες. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε άμεσες ερωτήσεις, όπως: Μπορείτε να συστήσετε έναν σεξουαλικό σύμβουλο και αυτό καλύπτεται από το Medicare; Μήπως κάποια από τα φάρμακά μου προκαλούν σεξουαλικά προβλήματα; Θα με βοηθήσει να πάρω οιστρογόνα; Υπάρχει εναλλακτική λύση στα φάρμακα ED;

Σεξουαλική Θεραπεία

Εάν ο κύριος γιατρός σας δεν είναι χρήσιμος, σκεφτείτε έναν θεραπευτή φύλων ή άλλο εκπαιδευμένο σύμβουλο. Θα μιλήσουν μαζί σας για τις ανησυχίες σας και θα βοηθήσουν να βρουν τρόπους για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας ως ζευγάρι. Ίσως η απάντηση να είναι πιο προκαταρκτική, ή πιο άμεση διέγερση. Εάν μια κατάσταση όπως η αρθρίτιδα δυσκολεύει να απολαύσει το σεξ, μπορεί να προτείνει νέες θέσεις που είναι πιο άνετες και ικανοποιητικές για εσάς και τους δυο σας.

Αποκτήστε δημιουργικότητα

Η κοινή λογική και το δημιουργικό πνεύμα μπορούν να πυροδοτήσουν νέους τρόπους για να απολαύσουν το σεξ. Για παράδειγμα, αν μια επίπεδη επιφάνεια δεν λειτουργεί για τα γόνατά σας, μια νέα θέση ή ειδική επίπλωση μπορεί να προσφέρει άλλη γωνία. Αν έχετε προβλήματα με το να προκληθείτε, ένας δονητής μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε το αίμα σας. Είναι φυσικό να ανησυχείτε για "να ξαναγυρίσετε στην κούνια των πραγμάτων" εάν έχετε μείνει αδρανής για λίγο. Αλλά μόνο το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αφήσετε την επιθυμία να πάρει το προβάδισμα.

Το ασφαλές σεξ είναι ακόμα σημαντικό

Τα ΣΜΝ είναι ασθένειες ίσων ευκαιριών: Δεν κάνουν διακρίσεις ανάλογα με την ηλικία. Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, κινδυνεύετε για ΣΜΝ. Αυτά περιλαμβάνουν χλαμύδια, κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή έρπητα, γονόρροια, ηπατίτιδα Β, σύφιλη και τριχονομία. Επίσης, ο αριθμός των ηλικιωμένων με HIV και AIDS αυξάνεται. Πρέπει πάντα να παρακολουθείτε τις εξετάσεις και τις εξετάσεις σας, να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά και να διατηρείτε ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό σας.

Αλλαγή συνεργατών

Με καλύτερη υγεία, φάρμακα και περισσότερους τρόπους για να συναντήσετε άτομα, όπως σε απευθείας σύνδεση, οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να απολαμβάνουν τη χρονολόγηση - και το σεξ - σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά πρέπει να παραμείνετε καταλαβαίνω. Μάθετε το ιστορικό του συντρόφου σας προτού κανείς σεξουαλικής παρέμβασης. Και οι δύο θα πρέπει να δοκιμάσετε πρώτα. Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό και λιπαντικό με βάση το νερό, το οποίο προστατεύει από πληγές ή κοπές που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να πάρετε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (STD).

Διαφορές στην επιθυμία

Τα ζευγάρια συγκρούονται κατά καιρούς σχετικά με τη σεξουαλική κίνηση - ή την έλλειψη. Για τις γυναίκες, η πτώση των προβλημάτων των οιστρογόνων, του εντέρου και της ουροδόχου κύστης, η ατροφία του μαστού ή η κυστίτιδα μετά το σεξ μπορεί να μειώσει την επιθυμία. Οι άνδρες με ED ή άλλα προβλήματα ίσως απλά δεν θέλουν να «πάνε εκεί». Σκεφτείτε την άποψη του συντρόφου σας. Όταν μιλάτε για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, το κάνετε από τη σκοπιά "εγώ": "Θα το απολάμβανα εάν …". Αυτό σας επιτρέπει να εκφράσετε τον εαυτό σας χωρίς να βλάπτετε τα συναισθήματα.

Γιατί πρέπει να ασχοληθείτε

Γιατί να ασχοληθείτε, ρωτάτε; Σύντομη απάντηση: Τα οφέλη του σεξ είναι πολλά. Ακριβώς μερικοί λόγοι για να το κρατήσετε (και να κάνετε σόλο μετρήσεις): Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καίει θερμίδες, μειώνει την αρτηριακή πίεση, σας βοηθά να χαλαρώνετε, να ελαττώνετε τον πόνο, να κρατάτε το μυαλό σας αιχμηρό και μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και προστάτη Καρκίνος. Σας κρατά κοντά σας και τον συνεργάτη σας. Απλώς μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Ω, και σε κάνει ευτυχισμένη.

Διάφορα εγκεφαλικά επεισόδια

Μπορείτε να είστε οικείοι και αγαπώντας - και σέξι, επίσης - χωρίς σεξουαλική επαφή. Η ερωτική συμπεριφορά περιλαμβάνει χαϊδεμένος, αγκάλιασμα, φιλιά και χειροκίνητη ή στοματική διέγερση. Οποιαδήποτε αγάπη ή οικεία έκφραση μπορεί να κάνει την οικεία ζωή σας γεμάτη. Εάν δεν έχετε συνεργάτη, η αυτοεκκίνηση - γνωστή και ως αυνανισμός - είναι μια υγιής, ικανοποιητική διαδρομή για να αποκομίσετε πολλά οφέλη από το σεξ.