Μέντα για την ημικρανία και την κεφαλαλγία

Το πετρέλαιο με μέντα λειτουργεί;

Πρόσφατα, το πετρέλαιο για την ημικρανία: λειτουργεί; οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συζητήσει χρησιμοποιώντας μέντα πετρελαίου για πονοκεφάλους.Ενώ δεν υπάρχουν πολλές μελέτες υψηλής ποιότητας για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα του πετρελαίου μέντας, ορισμένοι ερευνητές υποψιάζονται ότι το λάδι βοηθά στον έλεγχο της ροής του αίματος στο σώμα και ανοίγει τα ιγμόρεια για καλύτερο οξυγόνο Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι χρησιμοποιούν το πετρέλαιο για την ανακούφιση από τις ημικρανίες τους και άλλους τύπους πονοκεφάλων

Μπορείτε να βρείτε έλαιο μέντας:

σε κάψουλες gel

• ένα υγρό λάδι
• στο τσάι
• σε θυμίαμα
• σε καραμέλα ή σε άλλα μασώμενα
• Κρατήστε την ανάγνωση για να μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από πονοκεφάλους που χρησιμοποιούν μέντας πετρελαίου. , μπορεί να ανταποκρίνεται καλύτερα στο έλαιο μέντας από άλλα, αλλά οι μέθοδοι χρήσης είναι οι ίδιες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε 5 τρόπους χρήσης του πετρελαίου μέντας για πονοκεφάλους

λίγες σταγόνες στο λουτρό σας

Το μπάνιο μπορεί να μειώσει την ένταση κεφαλαλγίας. Προσθέστε μερικές σταγόνες ελαίου μέντας στο μπάνιο σας για να αυξήσετε πραγματικά τα οφέλη χαλάρωσης. Απενεργοποιήστε τα φώτα του μπάνιου και χρησιμοποιήστε ένα κερί εάν ο πονοκέφαλος χειροτερεύει με έντονα φώτα. Προσπαθήστε να κάνετε μπάνιο για να αποφύγετε την εμφάνιση ή την επιδείνωση πονοκεφάλου.

2. Εισπνεύστε έλαιο μέντας με ατμό

Ρίξτε το ζεστό νερό σε ένα μπολ και προσθέστε 3 με 7 σταγόνες αιθέριου ελαίου. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε από τη μύτη σας. Κάνετε αυτό για όχι περισσότερο από δύο λεπτά. Η εισπνοή ατμού μπορεί να βοηθήσει με τους πονοκέφαλους των κόλπων, ειδικά εάν έχετε επίσης συμπτώματα συμφόρησης.

3. Προσθέστε το στο λάδι μασάζ

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιωθούν σε λάδι φορέα πριν εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα. Συνήθως, η συνιστώμενη αναλογία είναι 3 έως 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 1 ουγκιά γλυκού αμυγδαλέλαιου, θερμαινόμενου ελαίου καρύδας ή ορυκτελαίου. Τα άτομα με αλλεργίες με καρύδια πρέπει πάντα να αποφεύγουν τα λάδια με βάση τα καρύδια.

Πριν από την εφαρμογή οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου, κάντε μια δοκιμή αλλεργίας. Αναμίξτε 3 με 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου με 1 ουγκιά του αγαπημένου σας λαδιού μεταφοράς. Εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα του αντιβραχίου σας. Αν δεν υπάρχει αντίδραση μέσα σε 24 έως 48 ώρες, το αιθέριο έλαιο πρέπει να είναι ασφαλές για χρήση.

Βάλτε λίγα σταγόνες του μείγματος του πετρελαίου στα δάχτυλά σας και το μασάζ επάνω στους ναούς σας, στο πίσω μέρος του λαιμού, στους ώμους σας και στην περιοχή του στήθους σας. Οι πονοκέφαλοι έντασης συχνά προκαλούνται από μυϊκές συσπάσεις σε αυτό το μέρος του σώματός σας.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ένα μασάζ 30 λεπτών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας εντός 24 ωρών. Για να δημιουργήσετε ένα σπιτικό λάδι μασάζ, προσθέστε μερικές σταγόνες ελαίου μέντας σε μια ουγκιά πετρελαίου φορέα.

4. Διασπάστε τον στον αέρα

Χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη για να διευκολύνετε τη διάχυση του πετρελαίου στον αέρα.Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε λάδι με μέντα απευθείας από το μπουκάλι. Εάν το άρωμα είναι πολύ ισχυρό, προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα πανί, βαμβακερή σφαίρα ή ιστό και αναπνεύστε το. Αποφύγετε τα θυλάκια θυμιάματος, καθώς η μυρωδιά του καπνού μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Διαβάστε περισσότερα: Αρωματοθεραπεία για πονοκεφάλους

5. Πίνετε τσάι μέντας

Το πετρέλαιο από μέντα δεν πρέπει να στοιχηματίζεται από το στόμα, αλλά μπορείτε να φτιάξετε τσάι με φύλλα μέντας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την κατανάλωση μέντας ή μενθόλη, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί για πεπτικές παθήσεις εδώ και αιώνες.

Πού να αγοράσετεΠώς αγοράζετε μέλι πετρέλαιο

Μπορείτε να αγοράσετε μέλι πετρέλαιο σε τοπικό κατάστημα υγείας ή σε απευθείας σύνδεση .Παρακαλώ προσέξτε όταν αγοράζετε πετρέλαιο με μέντα, αγοράζετε πάντα από μια αξιόπιστη πηγή, καθώς τα φυτικά φάρμακα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να μολυνθούν.

επίσης να αλληλεπιδράσετε με ενώσεις που βρίσκονται σε συνταγογραφούμενα φάρμακα.Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν πάρετε το έλαιο μέντας αν παίρνετε σήμερα φαρμακευτική αγωγή

Παρενέργειες Υπάρχουν κίνδυνοι για τη χρήση του πετρελαίου μέντας;

Το πετρέλαιο από μέντα είναι γενικά ασφαλές, αλλά μεγάλες δόσεις μπορεί να είναι τοξικές από το στόμα, είναι γνωστό ότι προκαλεί καούρα. Όσον αφορά το τσάι με φύλλα με μέντα, δεν υπάρχουν αναφορές επιβλαβών επιδράσεων, αλλά η μακροπρόθεσμη ασφάλεια του τσαγιού μέντας με το πέρασμα του χρόνου είναι άγνωστη.

Αποφύγετε το πετρέλαιο με μέντα

για βρέφη ή παιδιά, ειδικά αν έχετε μη αραιωμένο

• εάν έχετε ασθένεια της χοληδόχου κύστης, χολόλιθοι, χρόνια καούρα ή νεφρικά προβλήματα
• εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή είστε αλλεργικοί
• όταν παίρνετε φάρμακα, καθώς μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό απορρόφησης
• Χρήση πετρελαίου μέντας για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το πετρέλαιο από μέντα είναι ασφαλές στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω. Εάν θηλάζετε, φροντίστε να αφαιρέσετε το έλαιο μέντας από το δέρμα σας πριν νοσηλευτείτε. Τα παιδιά και τα βρέφη δεν πρέπει να εισπνέουν έλαιο μέντας.

Πώς λειτουργεί;

Οι ερευνητές εξέτασαν τα οφέλη του πετρελαίου μέντας σε πονοκεφάλους εδώ και δεκαετίες. Μια αναθεώρηση του 2015 για τα αιθέρια έλαια και την αρωματοθεραπεία έδειξε ότι το έλαιο μέντας μπορεί να λειτουργήσει για πονοκεφάλους. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, οι περιορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το πετρέλαιο μέντας λειτουργεί για πονοκεφάλους έντασης.

Η δραστική ουσία στο έλαιο μέντας είναι η μενθόλη. Περίπου το 44% της μέντα είναι μενθόλη, η οποία μπορεί επίσης να μειώσει την ένταση των οξείας ημικρανίας. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μια τοπική γέλη με 6 τοις εκατό μενθόλη μειώνει την ένταση του πόνου μετά από 2 ώρες.

Το πετρέλαιο από μανταρίνι φαίνεται να είναι αποτελεσματικό και για τα πρόσθετα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει η ημικρανία, το κόλπο, η ένταση και οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος, όπως:

ναυτία

• στρες
• συμφόρηση
• > μυϊκοί πόνοι
• Συμβουλές για την πρόληψη πονοκεφάλων
• Μερικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται από συγκεκριμένους σκανδαλισμούς. Τα καλά νέα είναι ότι αν γνωρίζετε τη σκανδάλη, μπορείτε να λάβετε πρόσθετα μέτρα για την ανακούφιση.Δείτε τον παρακάτω πίνακα για συμβουλές.

Ενεργοποίηση

Θεραπεία

στρες	Για άγχος, εισπνέετε λάδι λεβάντας αντί για μέντα.
κατανάλωση οινοπνεύματος ή απολύσεις	Πίνετε πολύ νερό και ηλεκτρολύτες και πάρτε έναν υπνάκο. Εάν αισθάνεστε σφίξιμο γύρω από το λαιμό και τους ώμους σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε στήριξη του λαιμού πριν ξεκουραστείτε.
αφυδάτωση	Πίνετε ένα αθλητικό ποτό για επανυδάτωση. Αποφύγετε γλυκά ποτά, καφεΐνη και σόδα.
γρίπη ή κρύο	Πιείτε τζίντζερ και τσάι λεμονιού για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της γρίπης ή του κρυολογήματος.
φωτεινά φώτα	Κάντε ένα διάλειμμα από το τρέχον περιβάλλον και περπατήστε έξω ή σε ένα νέο δωμάτιο.
πόνος	Πάρτε ασπιρίνη για πόνο ή εφαρμόστε ένα κρύο πακέτο (τυλιγμένο σε μια πετσέτα) στο κεφάλι σας. Τα παιδιά και οι έφηβοι δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη.
Διαβάστε περισσότερα: Αιθέρια έλαια για συμφόρηση κόλπων	Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για την ανακούφιση

Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από μια σκανδάλη μπορούν συχνά να αποφευχθούν Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

Δοκιμάστε τα κανονικά ζεστά λουτρά, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση και αποτρέπουν τους πονοκεφάλους

Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα

Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες,

• Εξασφαλίστε καλή υγιεινή ύπνου και παίρνετε τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες ύπνου τη νύχτα
• Πρακτική καλή στάση για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από αυστηρούς μυς του αυχένα ή των ώμων
• Διαχειριστείτε το στρες με ασκήσεις αυτο-φροντίδας όπως γιόγκα ή φάρμακα
• Πότε θα πρέπει να δείτε γιατρό;
• Γενικά, ένας πονοκέφαλος θα υποχωρήσει μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες. λίγες μέρες ή όλο και χειρότερα
• Ζητήστε επείγουσα φροντίδα αν ο πονοκέφαλος σας οφείλεται σε τραύμα ή διάσειση ή εάν έρχεται είναι πολύ ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο. Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν ο πονοκέφαλος σας συνοδεύεται από ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
• δυσκολία στο περπάτημα ή μετακίνηση

σύγχυση

ομιλία

λιποθυμία ή πτώση

• πυρετό υψηλότερο από 102 ° F9 (39 ° C)
• μούδιασμα ή αδυναμία σε ένα μέρος του σώματός σας
• αδυναμία όρασης
• δυσκολία στην ομιλία
• ναυτία ή έμετος
• δυσκαμψία στο λαιμό, τα χέρια ή τα πόδια
• ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε τον τύπο πονοκεφάλου που έχετε, καθώς και τι προκαλεί τον πονοκέφαλο σας.
• Κρατήστε την ανάγνωση: Ημικρανία εναντίον κεφαλαλγίας: Πώς να τα ξεχωρίσετε
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Χρησιμοποιώντας μέντα πετρελαίου για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Το πετρέλαιο από μέντα είναι ασφαλές στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην θηλάζετε, φροντίστε να αφαιρέσετε το έλαιο μέντας από το δέρμα σας πριν νοσηλευτείτε.Τα παιδιά και τα βρέφη δεν πρέπει να εισπνέουν το έλαιο μέντας

ΈρευναΠώς λειτουργεί;

Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τα πλεονεκτήματα του πετρελαίου μέντας σε πονοκεφάλους για δεκαετίες , Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, η περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι το έλαιο μέντας λειτουργεί για πονοκεφάλους έντασης.

Η δραστική ουσία στο έλαιο μέντας είναι η μενθόλη. Περίπου το 44% της μέντα είναι μενθόλη, η οποία μπορεί επίσης να μειώσει την ένταση των οξείας ημικρανίας. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μια τοπική γέλη με 6 τοις εκατό μενθόλη μειώνει την ένταση του πόνου μετά από 2 ώρες.

Το πετρέλαιο μανταρινιού αποδεικνύεται επίσης ότι είναι αποτελεσματικό για τα πρόσθετα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει η ημικρανία, η φλεβοκομβική τάση, η ένταση και οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος, όπως:

ναυτία

στρες

συμφόρηση

> μυϊκός πόνος

• ΠρόληψηΣυμβουλές για την πρόληψη κεφαλαλγίας
• Μερικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται από συγκεκριμένους σκανδαλισμούς. Τα καλά νέα είναι ότι αν γνωρίζετε τη σκανδάλη, μπορείτε να λάβετε πρόσθετα μέτρα για την ανακούφιση. Δείτε τον παρακάτω πίνακα για συμβουλές.
• Ενεργοποίηση
• Θεραπεία
• στρες

Για άγχος, εισπνέετε λάδι λεβάντας αντί για μέντα.

κατανάλωση οινοπνεύματος ή απολύσεις

Πίνετε πολύ νερό και ηλεκτρολύτες και πάρτε έναν υπνάκο. Εάν αισθάνεστε σφίξιμο γύρω από το λαιμό και τους ώμους σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε στήριξη του λαιμού πριν ξεκουραστείτε.	αφυδάτωση
Πίνετε ένα αθλητικό ποτό για επανυδάτωση. Αποφύγετε γλυκά ποτά, καφεΐνη και σόδα.	γρίπη ή κρύο
Πιείτε τζίντζερ και τσάι λεμονιού για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της γρίπης ή του κρυολογήματος.	φωτεινά φώτα
Κάντε ένα διάλειμμα από το τρέχον περιβάλλον και περπατήστε έξω ή σε ένα νέο δωμάτιο.	πόνος
Πάρτε ασπιρίνη για πόνο ή εφαρμόστε ένα κρύο πακέτο (τυλιγμένο σε μια πετσέτα) στο κεφάλι σας. Τα παιδιά και οι έφηβοι δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη.	Διαβάστε περισσότερα: Αιθέρια έλαια για συμφόρηση κόλπων "
Άλλες συμβουλέςΤι άλλο που μπορείτε να κάνετε για ανακούφιση	Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από μια σκανδάλη μπορούν συχνά να αποφευχθούν: Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
	Σε γενικές γραμμές, ένας πονοκέφαλος θα υποχωρήσει μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες.Βλέπετε γιατρό εάν ο πονοκέφαλος σας παραμένει για περισσότερες από μερικές ημέρες ή γίνεται όλο και χειρότερος

Ζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν ο πονοκέφαλος σας οφείλεται τραύμα ή διάσειση ή εάν εμφανίζεται ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο.Θα πρέπει επίσης να δείτε γιατρό εάν ο πονοκέφαλος σας συνοδεύεται από ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

πρόβλημα με το περπάτημα ή τη μετακίνηση

σύγχυση > λιποθυμία ή πτώση

πυρετός υψηλότερος από 39 ° C

μούδιασμα ή αδυναμία σε ένα μέρος του σώματός σας

μειωμένη όραση

• δυσκολία στην ομιλία
• ναυτία ή έμετος
• δυσκαμψία στο λαιμό, τα χέρια ή τα πόδια
• Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε τον τύπο πονοκεφάλου που έχετε, καθώς και τι προκαλεί πονοκέφαλο.
• Συνέχεια ανάγνωσης: Ημικρανία εναντίον κεφαλαλγίας: Πώς να τα ξεχωρίσετε "