Σύνδρομο Patellofemoral

Επισκόπηση

Το σύνδρομο του πεταλοειδούς είναι μια κατάσταση που περιγράφει τα συμπτώματα του συνδρόμου, πόνο στο μπροστινό μέρος του γόνατος και γύρω από το γόνατο, γνωστό ως επιγονατίδα.Οι γιατροί μπορεί επίσης να αποκαλούν σύνδρομο πεταλοειδούς σύνδρομο «γόνατο άλτης» ή «γόνατο δρομέα».

Οι συχνές αιτίες της κατάστασης είναι η κατάχρηση της άρθρωσης του γόνατος και του τραύματος, όπως το χτύπημα στο γόνατο ή η πτώση σε αυτό.Αν και η κατάσταση συμβαίνει συχνότερα στους αθλητές, ο καθένας μπορεί να έχει τα συμπτώματα.Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα γόνατο που ασυνήθιστα κομμάτια ή κινείται στην αύλακα στο τέλος του μηρού.Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον πίεση στον χόνδρο που καλύπτει το γόνατο ή στο μηρό όπου τρίβει, που ονομάζεται τροχαλική επιφάνεια

Ενώ το σύνδρομο της επιγονατίδας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που κυμαίνονται από άβολα έως πολύ οδυνηρά, η κατάσταση μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τον πόνο σας με τα υπόλοιπα και συντηρητικά μέτρα θεραπείας.

Τα συμπτώματαΣυμπτώματα

Το σύμπτωμα σφραγίδας που σχετίζεται με το σύνδρομο πεταλοειδούς είναι ένας θαμπός, πόνος πόνου που συνήθως εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Ο πόνος μπορεί να είναι σε ένα ή και στα δύο γόνατα. Συχνά επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα.

πόνο κατά την άσκηση

1. πόνος όταν κάμπτεται το γόνατο, όπως όταν ανεβαίνετε στις σκάλες, πηδάτε ή καταλήγετε
2. πόνος μετά από να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με το γόνατο λυγισμένο, όπως κατά την παρακολούθηση μιας ταινίας σε θέατρο
3. που ακουμπά ή ακούγεται στο γόνατο όταν ανεβαίνει κατά σκάλες ή αφού καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα
4. Το σύνδρομο του πεταλοειδούς δεν χαρακτηρίζεται από μανδάλωση της άρθρωσης του γόνατος. Εάν ένα άτομο έχει αυτό το σύμπτωμα, σημαίνει συνήθως ότι έχει άλλο τύπο τραυματισμού, όπως ένα μηριακό δάκρυ.

Πώς διαγιγνώσκεται

Ένας γιατρός συνήθως διαγνώσει το σύνδρομο διενεργώντας φυσικές εξετάσεις. Θα ρωτήσω για το τι κάνει τον πόνο σας χειρότερο ή καλύτερο. Θα νιώσουν επίσης το γόνατο για σημάδια αστάθειας και θα σας ζητήσουν να συμμετάσχετε σε ασκήσεις εμβέλειας.

Ενώ ένας γιατρός συνήθως μπορεί να διαγνώσει σύνδρομο πεταλοειδούς χωρίς μελέτες απεικόνισης, μπορεί να παραγγείλει ακτίνες Χ για να αποκλείσει άλλους πιθανούς τραυματισμούς.

Εγχώριες θεραπείεςΕπιλογές θεραπείας

Επειδή το σύνδρομο του πεταλοειδούς συχνά προκύπτει από υπερβολική χρήση και υπερκινητικότητα, η ανάπαυση του προσβεβλημένου κοινού μπορεί συχνά να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος. Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές θεραπείας:

Πρακτική μέθοδο RICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση). Τυλίξτε το γόνατο σε ένα ελαστικό επίδεσμο ή χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο επικόλλησης με το κοίλωμα του κόμπους. Αυτά μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο και μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση και υποστήριξη της άρθρωσης.

1. Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη.
2. Φορέστε ειδικά ένθετα υποδημάτων, γνωστά ως ορθωτικά, για να στηρίξετε και να σταθεροποιήσετε το πόδι και τον αστράγαλο σας.Τα ένθετα μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο ή να κατασκευαστούν με παραγγελία με ιατρική συνταγή.
3. Πάρτε ένα αθλητικό μασάζ για να μειώσετε τη συχνότητα των πολύ σφιγμένων μυών που προκαλούν πόνο.
4. Η πρόληψη των μελλοντικών επεισοδίων του πτερυγγοειδικού πόνου μπορεί να σημαίνει εναλλαγή των δραστηριοτήτων σας, ώστε να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση. Εάν κάνετε δραστηριότητες με μεγάλη επιρροή, όπως τρέξιμο ή αθλητισμό, δοκιμάστε να κάνετε μια δραστηριότητα με χαμηλή επίπτωση την επόμενη μέρα, όπως κολύμβηση ή ποδήλατο. Το να φοράτε υποστηρικτικά υποδήματα και να τεντώνετε πριν και μετά την άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

ΑσκήσειςΕργασίες για τη μείωση του κινδύνου

Οι ασκήσεις κάτω από το τέντωμα και την ενίσχυση των μυών που προσκολλώνται στους μυς που δρουν στο γόνατο. Το να τα κάνετε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο του πεταλοειδούς. Οι διατρήσεις για τα μοσχάρια και τα hamstrings μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης που σχετίζεται με το σύνδρομο του πεταλοειδούς.

Επέκταση ποδιών

Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μύες των τετρακέφαλων στο μπροστινό μέρος του άνω μηρού.

Καθίστε σε μια καρέκλα με τα δύο πόδια επίπεδη στο έδαφος.

1. Ισιώστε το δεξιό σας πόδι για να το επεκτείνετε ευθεία, αισθάνεστε τους μύες στον ανώτερο μηρό που εργάζονται.
2. Κρατήστε τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα. Χαμηλώστε το πόδι και επαναλάβετε 10 φορές.
3. Επανάληψη στο άλλο πόδι. Ξεκουραστείτε για 15 έως 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε και στα δύο πόδια για δύο ακόμη σύνολα.
4. Το τέντωμα Quadriceps

Αυτό το τέντωμα είναι εξαιρετικό μετά την επέκταση του ποδιού επειδή τεντώνει τους μυς που μόλις λειτούργησαν.

Σταθείτε με το αριστερό σας χέρι που στηρίζεται απαλά σε κάτι ανθεκτικό, όπως ένα έπιπλο.

1. Τραβήξτε το δεξί σας πόδι προς τους γλουτούς σας και πιάστε την κορυφή του δεξιού σας ποδιού με το δεξί σας χέρι. Βάλτε το δεξιό γόνατο προς το πάτωμα για να νιώσετε μια τέντωμα στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας.
2. Κρατήστε το τέντωμα για 20 έως 30 δευτερόλεπτα.
3. Αφήστε το τέντωμα και επαναλάβετε στο άλλο πόδι. Πραγματοποιήστε τρεις έως πέντε επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
4. Ιατρικές θεραπείεςΜατρικές θεραπείες

Εάν το σύνδρομο του πεταλοειδούς σας δεν ανταποκρίνεται στις θεραπείες εκτός έδρας και στο σπίτι, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Παραδείγματα χειρουργικών παρεμβάσεων για σύνδρομο πεταλοειδούς περιλαμβάνουν:

Αρθροσκόπηση:

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει χειρουργό που εισάγει μια κάμερα στην άρθρωση για να απομακρύνει τον κατεστραμμένο χόνδρο. Ο γιατρός μπορεί επίσης να απελευθερώσει τους τένοντες που είναι πολύ σφιχτοί και να τραβήξουν το πέλμα για να μπορέσουν να κινηθούν σωστά στην αυλάκωση. Μεταφορά κνημιαίου σωλήνα:

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την επανατοποθέτηση του πέλματος. Ένας γιατρός θα μετακινήσει τον κνημιαίο σωλήνα, ο οποίος είναι το οστέινο τμήμα της οσφυϊκής χώρας, καθώς και ο επιγονατιδικός τένοντας για να βελτιωθεί η ευθυγράμμιση του γονάτου. Οι περισσότερες φορές αυτές οι θεραπείες δεν είναι απαραίτητες. Ωστόσο, εάν ο πόνος σας επιδεινώνεται με το χρόνο ή δεν επιλύεται ποτέ με συντηρητικές θεραπείες, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές σας.

OutlookOutlook

Συνήθως, τα άτομα με σύνδρομο πεταλοειδούς σώματος μπορούν να κάνουν αλλαγές στο θεραπευτικό τους σχήμα και να φροντίσουν στο σπίτι για να μειώσουν τα συμπτώματά τους. Η κατάσταση μπορεί να είναι πιο δύσκολη στη θεραπεία σε ηλικιωμένους ενήλικες και σε άτομα που έχουν πόνο και στα δύο γόνατα.

Η ανάρρωσή σας μπορεί επίσης να εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας και εάν το τραύμα ήταν η υποκείμενη αιτία. Σύμφωνα με το Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη, εάν το σύνδρομο της επιγονατίδας εμφανίζεται μετά την εξάρθρωση του γόνατος, μπορεί να χρειαστούν τέσσερις έως πέντε μήνες για να ανακάμψει.