Τα διατροφικά οφέλη του αμυγδάλου για τα μωρά

Για πολλά οικογένειες, το γάλα είναι το ποτό του

Αλλά αν έχετε αλλεργίες γαλακτοπαραγωγής στην οικογένειά σας ή ανησυχείτε για θέματα υγείας όπως οι ορμόνες στο αγελαδινό γάλα, τότε μπορείτε να αναρωτηθείτε πόσο υγιές γάλα είναι πραγματικά. Ως αποτέλεσμα, πολλοί γονείς θεωρούν το γάλα αμυγδάλου ως Αν το παιδί σας είναι ακόμα μωρό, όταν το μωρό σας είναι ακόμα μωρό, δεν είναι απαραίτητο να το αντικαταστήσετε.

Πότε τα μωρά έχουν γάλα; Το μωρό είναι νεανικό, χρειάζονται όλα τα θρεπτικά συστατικά στο μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα.Το κανονικό γάλα (οποιουδήποτε είδους) δεν είναι κατάλληλο υποκατάστατο.

το μωρό σας χτυπά τα 1ο γενέθλιά του για να εισαγάγει το γάλα.Αυτό σημαίνει ότι πραγματικά θα είναι ένα μικρό παιδί όταν δοκιμάσουν την πρώτη γουλιά γάλακτος αγελάδων ή αμυγδάλων

Τα νήπια ακόμα και το γάλα χρειάζονται

Τα κύρια διατροφικά οφέλητο αγελαδινό γάλα είναι πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη D. Σε μία μελέτη, παιδιά ηλικίας σχολικής ηλικίας που έπιναν γάλα κατά το μεσημεριανό γεύμα ήταν τα μόνα που πληρούσαν την συνιστώμενη ημερήσια δόση ασβεστίου. Τα μικρά παιδιά μπορούν να πάρουν την συνιστώμενη ημερήσια δόση από δύο ή τρεις μερίδες γάλακτος την ημέρα.

Υπάρχει επίσης ένα πάρα πολύ γάλα. Όταν το μωρό σας κουράζεται από μια δίαιτα του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας, είναι δυνατόν να αντικαταστήσετε πάρα πολλές από αυτές τις θερμίδες με ένα άλλο είδος γάλακτος αντί για μια ποικιλία στερεών τροφών. Τόσο εσείς όσο και το παιδί σας συνηθίζετε να θηλάζετε ολόκληρο το γεύμα, αλλά μετά την ηλικία 1, το γάλα πρέπει να είναι μόνο συμπλήρωμα, όχι το κύριο γεύμα.

Πάρα πολύ γάλα μπορεί να σημαίνει ότι το παιδί σας παίρνει πάρα πολύ λίπος και όχι αρκετό σίδηρο, γεγονός που μπορεί να τους θέσει σε κίνδυνο αναιμίας. Το παιδί σας δεν πρέπει να έχει περισσότερο από περίπου 16 έως 24 ουγγιές (δύο με τρεις δόσεις) γάλακτος την ημέρα.

Τέλος, εάν το μικρό παιδί σας θηλάζει ακόμα, τότε δεν είναι απαραίτητο ένα άλλο είδος γάλακτος. Το μητρικό γάλα μπορεί επίσης να παρέχει την πρωτεΐνη και το ασβέστιο που χρειάζεται το παιδί σας ως συμπλήρωμα μιας υγιεινής διατροφής στερεών τροφών.

Πώς συγκρίνεται το γάλα με αμύγδαλα με το αγελαδινό γάλα;

Αν και το γάλα αμυγδάλου έχει βιταμίνες Α και D, είναι σχετικά χαμηλό σε πρωτεΐνες και ασβέστιο σε σύγκριση με το αγελαδινό γάλα ή το μητρικό γάλα. Η μέση διατροφή του βρέφους έχει διάφορες πηγές πρωτεϊνών, αλλά συνήθως δεν περιλαμβάνει πολλές πηγές ασβεστίου. Γι 'αυτό συστήνεται το γάλα. Ορισμένες μάρκες γάλακτος αμυγδάλου είναι επίσης υψηλές σε ζάχαρη.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος του εμπορικού γάλακτος αμυγδάλου είναι ενισχυμένο με ασβέστιο για να το καταστήσει ισοδύναμο με το γάλα αγελάδων στην περιεκτικότητα του σε ασβέστιο Έτσι, εάν το παιδί σας έχει αλλεργία ή δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ενισχυμένο γάλα αμυγδάλου μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό υποκατάστατο. Είναι επίσης χαμηλότερο σε θερμίδες από το αγελαδινό γάλα, έτσι μπορεί να είναι μια καλή πηγή ενυδάτωσης για τα μεγαλύτερα παιδιά.

Πώς το γάλα αμυγδάλου συγκρίνεται με το μητρικό γάλα;

Ούτε γάλα αμυγδάλου ούτε γάλα αγελάδας είναι καλό υποκατάστατο του μητρικού γάλακτος.Το μητρικό γάλα περιέχει μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών ουσιών που καλύπτουν όλες τις θρεπτικές ανάγκες του μωρού σας για τους πρώτους 6 μήνες και τις περισσότερες διατροφικές ανάγκες για το πρώτο έτος.

Έως ότου το μωρό σας είναι ηλικίας 6 μηνών, πρέπει να πίνει μόνο μητρικό γάλα ή τύπο. Μετά από 6 μήνες, τα στερεά τρόφιμα μπορούν σταδιακά να αντικαταστήσουν το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, αλλά το μωρό σας δεν πρέπει να έχει καθόλου γάλα παρά μετά τα πρώτα γενέθλια.

Ποιους είναι οι κίνδυνοι του αμυγδάλου;

Το αμυγδάλωτο γάλα είναι ένα υγιές υποκατάστατο γάλακτος, αλλά δεν αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου εκτός αν είναι ενισχυμένο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά και τους εφήβους να λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο, καθώς τα οστά δημιουργούν περιεκτικότητα σε ασβέστιο μέχρι την ηλικία των 30 ετών. Ανεπαρκές ασβέστιο μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή οστική μάζα, οστεοπόρωση και οστικές καταγμάτων αργότερα στη ζωή.

Αν επιλέξετε γάλα αμυγδάλου ως υποκατάστατο του παιδιού σας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ένα εμπορικό σήμα που είναι ενισχυμένο με ασβέστιο και αποφύγετε μια μάρκα που είναι γλυκιά με ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή του παιδιού σας περιλαμβάνει πολλές πηγές πρωτεϊνών.