Θεραπεία ημικρανίας:

Τι είναι η ημικρανία;

Οι ημικρανίες είναι συνήθως ισχυροί, χτυπημένοι πονοκέφαλοι σε μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Μπορεί να προκληθούν από την ενεργοποίηση νευρικών ινών στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου. Οι ημικρανίες συνήθως περιλαμβάνουν διάφορα άλλα συμπτώματα εκτός από τον ισχυρό πονοκέφαλο. Αυτές περιλαμβάνουν την ευαισθησία στο φως και τον ήχο, την οπτική αύρα, τη ναυτία, τον εμετό και την κόπωση.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού, περίπου το 12% του πληθυσμού των ΗΠΑ παίρνει ημικρανίες. Κάθε άτομο οποιασδήποτε ηλικίας, τάξης, φύλου ή εθνικότητας μπορεί να πάρει ένα.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν ορισμένα γεγονότα ή «αιτίες» που μπορούν να οδηγήσουν σε ημικρανία. Αυτές οι σκανδάλες είναι διαφορετικές για κάθε άτομο. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι φαρμάκων και εναλλακτικές θεραπείες που είναι διαθέσιμοι για τη θεραπεία ημικρανιών αφού έχουν ήδη αρχίσει, αλλά αποφεύγοντας μια αιτία ημικρανίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την ημικρανία από το να συμβεί πρώτον.

Αποφυγή των TriggersΠροφυγή των ημικρανιών με αποφυγή των σκανδαλισμών

Η πρόληψη της ημικρανίας στοχεύει στον εντοπισμό και την αποφυγή ενός συγκεκριμένου πράγματος που ενεργοποιεί τις ημικρανίες σας. Μπορείτε να μάθετε να το κάνετε αυτό διατηρώντας ένα ημερολόγιο ημικρανίας για μερικούς μήνες.

Γράφετε τις παρακάτω πληροφορίες σε ημερολόγιο ημικρανίας:

• τι φάγατε και ήπιες πριν από την ημικρανία, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης νερού ή αλκοόλ εκείνης της ημέρας και πόση
• η ώρα της ημικρανίας άρχισε και πότε τελείωσε
• ποια γεγονότα συνέβησαν πριν από την ημικρανία και τι κάνατε εκείνη την ημέρα
• πώς αισθανόσασταν την εποχή που η ημικρανία ξεκίνησε
• ποια φάρμακα πήρατε και πόση
• η εγγύτητα με την εμφάνιση των εμμηνορροϊκών )

Θα είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβετε εάν οι επιθέσεις ημικρανίας σχετίζονται με κάτι που κάνετε, τρώτε, πίνετε ή δοκιμάστε εάν διατηρείτε ημερολόγιο ημικρανίας. Για παράδειγμα, αν έχετε ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε γλουταμινικό νάτριο (MSG) ή αλάτι πριν από κάθε ημικρανία, θα μπορούσατε να αποφύγετε τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε MSG ή αλάτι.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ποιότητας και Αποδοτικότητας στην Υγειονομική Περίθαλψη, μερικές από τις πιο συχνά αναφερθείσες αιτίες για ημικρανίες τροφίμων και ποτών περιλαμβάνουν:

• αυγά
• αλκοόλ (ιδιαίτερα κόκκινα κρασιά)
• σοκολάτα
• (999)> αποξηραμένα κακάο
• ενισχυτικά γεύσης όπως γλουταμινικό νάτριο (MSG)
• άλλα πρόσθετα τροφίμων
• Άλλα γεγονότα ή προϊόντα όπως το γάλα και το γιαούρτι
• καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ημικρανία περιλαμβάνουν:
• αφυδάτωση
• ζεστός καιρός

έντονη φλόγα

• έντονη σωματική άσκηση
• έλλειψη ύπνου
• στρες
• καπνίσματος και καπνού
• παχυσαρκία
• ισχυρές οσμές, όπως άρωμα, διαλυτικά χρωμάτων ή παθητική χρήση
• εμμηνόρροια < Σύμφωνα με μια μελέτη της Βραζιλίας του 2008, η νηστεία (που δεν τρώει για μεγάλες χρονικές περιόδους) ήταν η πιο συχνά αναφερθείσα ημικρανία e σκανδάλη.Το αλκοόλ, η σοκολάτα και η καφεΐνη ήταν οι πιο συνηθισμένες διαιτητικές ουσίες που σχετίζονταν με μια ημικρανιακή επίθεση. Το κόκκινο κρασί ήταν συχνή σκανδάλη μεταξύ των γυναικών.
• Η αποφυγή αυτών των σκανδάλων μπορεί να είναι το κλειδί για την πρόληψη των ημικρανιών σας και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής σας.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωήςΠροτρέποντας τις ημικρανίες με αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Εκτός από την αποφυγή ενεργοποιήσεων, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι επίσης σημαντικές για την πρόληψη της ημικρανίας. Μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω για να αποφύγετε μια ημικρανία:
• να ασκούν τακτικά
• να διατηρούν ένα υγιές βάρος
• να μειώνουν τα επίπεδα στρες
• να χρησιμοποιούν τεχνικές χαλάρωσης μυών όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα

κάθε νύχτα

κοιμάστε και τρώτε τα γεύματα σε τακτικό πρόγραμμα

πίνετε άφθονο νερό

Φαρμακευτικά προϊόνταΤα φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία των ημικρανιών;

• Μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να υποφέρουν από συχνές ημικρανίες ακόμα και μετά από σοβαρές προσπάθειες να εντοπιστούν ή να αποφευχθούν οι αιτίες. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη λήψη ημικρανίας ή φαρμάκων για τον πόνο, αν συμβαίνει αυτό.
• Ορισμένα φάρμακα είναι διαθέσιμα μέσω του μετρητή. Άλλοι χρειάζονται συνταγή. Η επιλογή του φαρμάκου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν την ύπαρξη συνυπάρχουσας ιατρικής κατάστασης, τη συχνότητα των ημικρανιών σας και τις παρενέργειες των φαρμάκων.
• Υπάρχουν φάρμακα που λαμβάνονται τακτικά για την πρόληψη των ημικρανιών. Αυτά περιλαμβάνουν:
• αντισπασμωδικά φάρμακα (φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων), όπως βαλπροϊκό νάτριο (Depacon), τοπιραμάτη (Topamax) ή gabapentin
• τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως αντιισταμινικά αμιτριπτυλίνη (Elavil) β-αναστολείς, όπως προπρανολόλη (Inderal) και τιμολόλη (Betimol), μεταξύ άλλων
• αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ναπροξίνη (Naprosyn)
• που έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια για τη θεραπεία των μυϊκών αναταρατικών διαταραχών και είναι κοινώς γνωστή για την ικανότητά της να θεραπεύει τις ρυτίδες. Το Botox εγκρίθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες για την πρόληψη των ημικρανιών το 2010. Για τη θεραπεία των ημικρανιών, το Botox ενίεται στους μυς του μέσου και του λαιμού και συνήθως χρειάζεται μόνο να επαναλαμβάνεται κάθε τρεις μήνες.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα διαθέσιμα για τη θεραπεία μιας επίθεσης που έχει ήδη ξεκινήσει:

φάρμακα που ανακουφίζουν τον πόνο όπως αναλγητικά και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Αυτές περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Motrin) ή φάρμακα που διατίθενται στο εμπόριο ειδικά για ημικρανίες όπως η εξιδρίνη ημικρανία.

Τριπτάνες, συμπεριλαμβανομένης της σουματριπτάνης (Imitrex) και της frovatriptan (Frova).

Ergots, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων συνδυασμού εργοταμίνης και καφεΐνης όπως το Cafergot.

• Φάρμακα κατά της ναυτίας, τα οποία συνήθως συνδυάζονται με άλλα φάρμακα.
• Εναλλακτικές θεραπείεςΠοιες εναλλακτικές θεραπείες διατίθενται για τη θεραπεία ημικρανιών;
• Οι μη παραδοσιακές ή εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες για άτομα που πάσχουν από χρόνιες ημικρανίες. Στόχος τους είναι να ανακουφίσουν τον πόνο της ημικρανίας. Οι εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν τα εξής:
• βελονισμός: ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στον βελονισμό εισάγει τις λεπτές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του δέρματός σας
• μασάζ
• τεχνικές βιοανάδραση: μια τεχνική χαλάρωσης που σας βοηθά να μάθετε να ελέγχετε τις φυσικές αντιδράσεις που σχετίζονται με το άγχος και την ένταση και τον πόνο των μυών. Μόλις μάθουν τις τεχνικές, μπορούν να εφαρμοστούν οπουδήποτε> φυτικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των butterbur και feverfew, έχουν αποδειχθεί (με μικτά αποτελέσματα) για την πρόληψη ή τη μείωση της σοβαρότητας των ημικρανιών

βιταμινών όπως η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη B2) μαγνήσιο και συνένζυμο Q10

• Συζητήστε με το γιατρό σας προτού επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό ή βιταμινούχο συμπλήρωμα για τις ημικρανίες σας.Μην χρησιμοποιείτε το feverfew, το riboflavin ή το butterbur εάν είστε έγκυος.
• OutlookOutlook
• Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες μαθαίνουν από την εμπειρία τι πρέπει να γίνει για να περάσουν από μια επίθεση ημικρανίας. Μπορούν να ξαπλώσουν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, να πάρουν έναν υπνάκο ή να εφαρμόσουν κρύα πακέτα στο μέτωπό τους. Μερικές φορές αυτό αρκεί για να θεραπεύσει την ημικρανία τους.
• Για άλλους, ωστόσο, οι ημικρανίες είναι πιο δύσκολες να ελέγξουν ή να αποτρέψουν και να συμβούν πολύ συχνά. Συζητήστε με το γιατρό σας για το ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για σας εάν αντιμετωπίζετε συχνές επιθέσεις ημικρανίας. Τα φάρμακα, σε συνδυασμό με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και την αποφυγή των αιτιών ημικρανίας, μπορεί να είναι το κλειδί για τη θεραπεία των ημικρανιών σας.