Εύκολη συμβουλές φροντίδας δέρματος για παιδιά

Το ζεστό νερό στο ντους λειτουργεί καλύτερα

Όταν πρόκειται να ετοιμαστείτε, οι άνδρες έχουν εύκολο σε σχέση με τις γυναίκες. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν 10 ή 15 λεπτά στην πρωινή ρουτίνα τους, ενώ πολλές γυναίκες περνούν μια ώρα ή περισσότερο με μακιγιάζ, εξασκούν καλή φροντίδα του δέρματος και παίρνουν τα μαλλιά τους σωστά. Οι άνδρες μπορεί να αντισταθούν στην προσθήκη βημάτων στην καθημερινή τους ρουτίνα, αλλά υπάρχουν αρκετές συμβουλές γρήγορης φροντίδας του δέρματος για να σας δώσουν μια μεγάλη ώθηση.

Πολλοί από εμάς επιθυμούν να πηδήξουμε σε ένα ζεστό ντους και να μείνουμε εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά όταν είναι κρύο έξω. Αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για το δέρμα σας (επίσης γνωστό ως το χόριο σας). Το κολύμπι σε ζεστό νερό για μεγάλες περιόδους σας στεγνώνει έξω, και το ξηρό δέρμα είναι φαγούρα, φολιδωτό και flaky. Αυτό συμβαίνει επειδή το ζεστό νερό απομακρύνει τα φυσικά λάδια σας. Για καλύτερη υγεία του δέρματος, κρατήστε το νερό ζεστό, όχι ζεστό. Εάν επιμένετε σε ένα ζεστό ντους, κρατήστε το κάτω από πέντε λεπτά.

Ξεκινήστε τη χρήση της Ενυδάτωσης

Αν δεν το έχετε ήδη, αρχίστε να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας. Γιατί; Η ενυδατική κρέμα παγιδεύει νερό κοντά στο χόριο σας, δίνοντάς σας τη θεραπεία «λαμπερού δέρματος». Η επιπλέον υγρασία μειώνει επίσης τις ρυτίδες. Εξασφαλίζει τις επιπτώσεις της ξηρής επιδερμίδας και μπορεί να κάνει το σκασμένο, κομψό, λεπιοειδές δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται καλύτερα.

Η σωστή ενυδατική κρέμα μπορεί επίσης να βοηθήσει με φλεγμονώδη δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα. Οι κρέμες ενυδάτωσης είναι ένα μεσαίο έδαφος ανάμεσα σε λιπαρές αλοιφές όπως το βαζελίνη και οι υδατικές λοσιόν. Οι κρέμες λειτουργούν σαν υγραντήρες, αλλά οι σταθεροποιητές τους μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, οπότε είναι καλύτερο να δοκιμάσετε πρώτα. Αν δοκιμάζετε μια νέα κρέμα, δοκιμάστε πρώτα μια μικρή ποσότητα σχετικά με το μέγεθος ενός μπιζελιού στον εσωτερικό καρπό ή τον αγκώνα σας. Αφήστε το μόνο του και μην πλένετε την περιοχή για μία ή δύο μέρες και δώστε προσοχή εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο ή φαγούρα ή παρατηρήσετε ένα εξάνθημα ή οποιαδήποτε ερυθρότητα.

Ενώ η ενυδάτωση του προσώπου σας είναι απαραίτητη, δεν βλάπτει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα σε ολόκληρο το σώμα σας μετά από ένα ζεστό ντους, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ξηρότητα, φαγούρα και απολέπιση.

Εμπορικό σαπούνι για καθαριστικό

Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που αφρίζει και καθαρίζει είναι σαπούνι. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Το πραγματικό σαπούνι αποτελείται από λίπη, έλαια ή λιπαρά οξέα. Τα καθαριστικά από την άλλη πλευρά κατασκευάζονται εν μέρει ή εξ ολοκλήρου από συνθετικά υλικά. Και οι δερματολόγοι τείνουν να συμφωνούν σε αυτό το άγγιγμα: για ένα πιο υγιές χτένισμα, τα καθαριστικά είναι καλύτερα από το σαπούνι.

Τι διαφορά έχει? Τα σαπούνια κάνουν σπουδαία δουλειά για να σας καθαρίσουν και είναι καλύτερα να απομακρύνουν τα έλαια και τη βρωμιά. Φαίνεται σαν καλό, σωστά; Δυστυχώς, τα σαπούνια κάνουν τη δουλειά τους λίγο πολύ καλά, αφαιρώντας τόσα λάδια ώστε το χτένι σας να στερείται του φυσικού φράγματος υγρασίας. Αυτό αφήνει το δέρμα σας ξηρό και μπορεί να οδηγήσει σε απολέπιση, απολέπιση και φαγούρα. Και αν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι, το σαπούνι μπορεί να επιδεινώσει ακόμη περισσότερο τα πράγματα.

Το καθαριστικό είναι πιο ήπιο. Ίσως χρειαστεί να είστε λίγο πιο υπομονετικός αν έχετε λιπαρό δέρμα, αλλά το καθαριστικό θα σας αφήσει σε καλύτερη κατάσταση συνολικά. Επίσης, δεν αφήνει αφρό σαπουνιού στο δέρμα σας όπως το σαπούνι μπορεί. Και εδώ είναι ένα ωραίο επίδομα - ότι το σαπουνόπημα δεν θα εμφανιστεί ούτε στον νεροχύτη ή στη μπανιέρα σας, κάνοντας καθαρισμό ένα αεράκι. Πάρε εύκολα για το πλύσιμο, όμως, αν χρησιμοποιείτε σαπούνι ή καθαριστικό - πάρα πολύ τρίψιμο μπορεί να στεγνώσει το επιδερμικό σας στρώμα με κάθε τρόπο.

Μαλακώστε τη Στενά σας

Όταν τελειώσετε με το πρωινό σας ξυρίσματος, δεν θέλετε πολλά ερεθισμένα κόκκινα εξογκώματα να κοιτάζουν πίσω από τον καθρέφτη σας. Οι ξυραφείλες προκαλούνται από τους ερεθισμένους θύλακες των τριχών και ο ερεθισμός είναι χειρότερος αν τα χτενίσματα σας δεν είναι ωραία και μαλακά πριν ξυρίσετε.

Τόσο πώς μαλακώτε τα μίσχοι; Ένα εύκολο τέχνασμα είναι να ξυρίσετε στο ντους ή αμέσως μετά βγείτε έξω. Το ζεστό νερό κάνει τις παχιές σας πιο εύκαμπτες και ευκολότερες για να ξύνετε το ξυράφι σας. Επιπλέον, η υγρασία του δέρματος είναι ευκολότερη στην περιποίηση.

Η κρέμα ξυρίσματος λιπαίνει το ξύρισμα σας, επιτρέποντας λιγότερη τριβή μεταξύ της λεπίδας σας και του προσώπου σας. Αυτό κόβει το ξυράφι. Προσθέστε μια ήπια, ενυδατική κρέμα ξυρίσματος στη ρουτίνα σας για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Αποφύγετε τα προϊόντα με αλκοόλη ξήρανσης του δέρματος και αναζητήστε έλαια, γλυκερίνη, σορβιτόλη και ουρία στον κατάλογο των συστατικών.

Πόσα λεπίδες χρειάζεστε;

Φαίνεται ότι ο αριθμός των λεπίδων που προσφέρονται στα ξυράφια μίας χρήσης αυξάνεται κάθε χρόνο. Τουλάχιστον ένας κατασκευαστής παραδίδει έναν τεμαχιστή για επίστρωση σερβιρίσματος επτά λεπίδων. Είναι αναγκαίο? Πιθανώς όχι, σύμφωνα με τους δερματολόγους.

Ακριβώς όπως τα λειαντικά σαπούνια, τα ξυράφια πολλαπλών λεπίδων μπορεί να είναι ένοχοι να δουλεύουν λίγο πολύ καλά. Ξυρίζουν κοντά - μερικές φορές πολύ κοντά, αφήνοντας πίσω τους τα εγκαύματα, τα χτυπήματα και τις τρίχες.

Για να αποφύγετε όλα αυτά, εδώ είναι μερικές συμβουλές. Κολλήστε με μία ή δύο λεπίδες. Αποφύγετε το τράβηγμα του δέρματος σας τεντωμένο. Ξυρίστε με τα δημητριακά της τρίχας σας και όχι με το. Και όταν η λεπίδα μίας χρήσης σας εξυπηρετήσει το σκοπό της πέντε έως επτά φορές, πετάξτε το.

Μετά το φως δεν χρειάζεται

Το Aftershave εφευρέθηκε στις ημέρες που οι ευθείες ξυριστικές μηχανές ήταν η μόνη διαθέσιμη επιλογή για το ξύρισμα. Οι ευθείες ξυριστικές μηχανές προκαλούν ψείρες, αφήνοντάς σας ευάλωτες σε μικρόβια και λοιμώξεις. Επομένως, μετά από χρήση αλκοόλ χρησιμοποιήθηκε βάση για την πρόληψη της λοίμωξης. Δεδομένου ότι οι ευθείες ξυριστικές μηχανές είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένες σήμερα, το aftershave έχει ξεπεράσει τη χρησιμότητά του. Υπάρχουν aftershaves διαθέσιμα χωρίς βάση αλκοόλης που μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα σας, οπότε αν θέλετε να συνεχίσετε την πρακτική, επιλέξτε ένα από αυτά. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε απλά την ενυδατική κρέμα μετά το ξύρισμα.

Κοιτάξτε το πρόσωπό σας προς τα κάτω - μην τσιμπήσετε

Πόσο χρόνο περνάς σκέφτεσαι πώς να στεγνώνεις το πρόσωπό σου; Πιθανώς όχι πολύ, αλλά εδώ είναι μια συμβουλή. Όταν έρθει η ώρα να στεγνώσει, δοκιμάστε να πετάξετε την πετσέτα σας αντί να τρίψετε. Το τρίψιμο σας αφήνει να σας ενοχλήσει και να στεγνώσει και το κτύπημα μπορεί να το διορθώσει.

Πάντα να ελέγχετε πρώτα την ετικέτα

Την επόμενη φορά που βρίσκεστε έξω για ψώνια, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες λέξεις που ξεπερνούν το απλό μάρκετινγκ. Μερικές λέξεις σημαίνουν εάν ένα προϊόν είναι μια καλή αγορά ή καλύτερα αριστερά στο ράφι. Και θα θελήσετε να μάθετε ποια κοινά συστατικά είναι καλύτερα να αποφύγετε και τα οποία πρέπει να επιμείνετε. Έτσι, εδώ είναι μερικές συμβουλές ανάγνωσης ετικέτας.

Μια λέξη για να κρατήσει ένα μάτι έξω είναι "noncomedogenic." Τι μπουκιά! Εδώ είναι αυτό που σημαίνει: Ένα comedo είναι blackhead ή whitehead, έτσι μια noncomedogenic φόρμουλα δεν ενθαρρύνει την ακμή. Επίσης, αναζητήστε τη φράση "χωρίς αλκοόλ", η οποία υποδηλώνει ότι το προϊόν δεν θα σας στεγνώσει.

Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε την οξυβενζόνη, η οποία είναι ένα συνηθισμένο αντιηλιακό συστατικό που απαντάται φυσιολογικά στη χρωστική των λουλουδιών. Oxybenzone είναι μια δημοφιλής επιλογή αντηλιακή προστασία, επειδή προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία. Παρουσιάζει όμως και στο χόριο και απλώνεται εύκολα μέσω του σώματος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 97% των μελετών είχε τη χημική ουσία στα ούρα τους. Και έχει αποδειχθεί ότι ενθαρρύνει την ανάπτυξη όγκων σε υψηλές δόσεις σε εργαστηριακούς αρουραίους. Η ύπαρξη ή μη χαμηλών δόσεων προκαλεί βλάβη στον άνθρωπο είναι απροσδιόριστη και είναι εγκεκριμένη για χρήση από το FDA.

Οι μυρωδιές δεν γίνονται αισθητές

Όταν αναπτύσσετε αλλεργική αντίδραση σε ένα προϊόν περιποίησης της επιδερμίδας, ένας από τους πιο συνηθισμένους ενόχους είναι το άρωμα. Τα αρώματα μπορούν να περιέχουν μια τεράστια ποικιλία χημικών ουσιών και μόνο μια αλλεργική αντίδραση σε ένα από αυτά προκαλεί το δέρμα σας να αντιδράσει με κνησμό, ερυθρότητα, καύση, τσούξιμο, φουσκάλες και δυσκολία στην αναπνοή εάν ο λαιμός σας διογκωθεί. Αυτή η δερματική αντίδραση είναι γνωστή ως δερματίτιδα εξ επαφής.

Το άρωμα είναι ένα τόσο κοινό πρόβλημα που η Αμερικανική Εταιρεία για την Δερματίτιδα Επικοινωνίας το ονόμασε Αλλεργιογόνο της Χρονιάς το 2007. Η λίστα των πιθανών αλλεργιογόνων στα αρώματα είναι πολύ μεγάλη για να αναφέρουμε εδώ, αλλά αρκεί να πούμε ότι θα πρέπει να επιλέξετε κρέμες ξυρίσματος χωρίς σαπούνι, σαπούνια, σαμπουάν και αντηλιακά όταν έχετε την επιλογή, ιδιαίτερα εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Έτσι για καλύτερη περιποίηση του δέρματος, παραλείψτε τις μυρωδιές.

Αποτρίχωση λεπτής γραμμής και ρυτίδων

Όταν στραγγίζετε, αρχίζετε να βλέπετε μικρές γραμμές στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας; Αυτά είναι τα πόδια του κοράκι, και είναι ένα κοινό σημάδι της γήρανσης. Εάν θέλετε να τα αφαιρέσετε, έχετε μερικές χρήσιμες επιλογές για καλύτερη φροντίδα του δέρματος.

Η πρώτη είναι η ρετινόλη, γνωστή και ως βιταμίνη Α. Τα ρητινοειδή είναι γνωστά για την πρόκληση της κυτταρικής ανάπτυξης και δουλεύουν στο χόριο μετατρέποντας τα κύτταρα του δέρματος ταχύτερα από το φυσιολογικό, πράγμα που βοηθά στην εμφάνιση νεότερων και νεότερων δερματικών κυττάρων στην επιφάνεια. Μπορούν να βοηθήσουν στην άρση των ρυτίδων με την πάροδο του χρόνου, αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να ερεθίσει. Μία συνήθως διαθέσιμη μορφή αυτής της χημικής ουσίας είναι η τρετινοΐνη. Προσέξτε - αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να σας αφήσουν ευάλωτες σε ζημιά στον ήλιο, γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη νύχτα ή προστατεύετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τη χρήση.

Το γλυκολικό οξύ είναι μια άλλη αποτελεσματική επιλογή. Το γλυκολικό οξύ ενθαρρύνει επίσης την παραγωγή κυττάρων, προσφέροντας ταχύτερη νεότερη επιδερμίδα. Το γλυκολικό οξύ χρησιμοποιείται επίσης για την απομάκρυνση σκοτεινών κηλίδων δέρματος (υπερχρωματισμός).

Αφαιρέστε τον Ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα πρώιμα σημάδια γήρανσης είναι να προστατευθείτε από το ηλιακό φως. Το φως του ήλιου ωριμάζει το δέρμα σας πιο γρήγορα, προκαλώντας ρυτίδες και χειρότερα. Οι ακτίνες του UV διεισδύουν στην επιδερμίδα, κατεβαίνοντας στα βαθύτερα δερματικά στρώματα για να προκαλέσουν περισσότερη βλάβη. Για να αποφύγετε τον ήλιο, δείτε μερικές συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος:

• Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό που έχει βαθμολογία SPF 30 ή υψηλότερο.
• Οι δυνατότητές σας για ηλιακά εγκαύματα κορυφώνουν μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., ειδικά κοντά στο θερινό ηλιοστάσιο. Είστε πολύ πιο πιθανό να κάψετε τις μέρες κοντά στο θερινό ηλιοστάσιο - ακόμα και δροσερές, συννεφιασμένες ημέρες - από ό, τι είστε πιο κοντά στο χειμερινό ηλιοστάσιο - ακόμη και ζεστές μέρες.
• Μέχρι 80% του φωτός UV μπορεί να διεισδύσει στα σύννεφα, οπότε το αντηλιακό είναι ακόμα σημαντικό σε μια συννεφιασμένη μέρα.
• Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να κρυώσει είναι να ρίξει ρούχα, αλλά αυτό δεν είναι απαραιτήτως αλήθεια. Μπορείτε να παραμείνετε πιο δροσερός εάν φοράτε καπέλα με φαρδιά μπορντούρα και καλύπτετε με χαλαρά, φυσικά υφάσματα. Περισσότερη ένδυση σημαίνει μεγαλύτερη προστασία από το φως UV.
• Μπορεί όμως να μην είναι αρκετό τα ρούχα. Το φως του ήλιου μπορεί να διεισδύσει στα υφάσματα. Ένα λεπτό μπλουζάκι προσφέρει μικρή προστασία από την έκθεση στον ήλιο, οπότε ακόμα και αν είστε ντυμένοι, τα αντηλιακά κάτω από τα ρούχα σας είναι έξυπνα.

Λύσεις για παχιά στρώματα και ραγισμένα πόδια

Έχετε παρατηρήσει ότι καθώς γερνάτε το δέρμα σας τείνει να σπάσει; Τα πέλματα των ποδιών σας μπορεί επίσης να πυκνώσουν. Αν τα πόδια σας κάνουν να αισθάνεστε αυτοσυνείδητα, είναι ωραίο να γνωρίζετε ότι η λύση είναι ανέξοδη.

Την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε φαρμακείο, πάρτε ένα ελαφρόπετρα. Αυτή η φθηνή, ακατέργαστη πέτρα μπορεί να ξεφλουδίσει το επιπλέον δέρμα αν το χρησιμοποιείτε στο ντους στα πέλματα των ποδιών σας. Μετά το ντους, βάλτε μια έντονη ενυδατική κρέμα στα πόδια σας, όπως μια παχιά κρέμα ή αλοιφή. Ο πετρελαϊκός πολτός πρέπει να λειτουργήσει. Εάν η κατάσταση είναι πραγματικά κακή, εξαπλώνονται στο moisturizer πριν από το κρεβάτι, στη συνέχεια, ακολουθήστε με κάλτσες για να την παγιδεύσετε κοντά στο δέρμα σας.

Ξύρισμα 'Κάτω εκεί;' Χρησιμοποιήστε τη φροντίδα

Η ανίχνευση των κλήσεων για πανέμορφα κομμένα μαλλιά σώματος παντού - και εννοούμε παντού. Εάν, όμως, περιορίζετε τα παρακάτω, προσέξτε ιδιαίτερα. Σύμφωνα με μία μελέτη, το 83% όλων των ταξιδιών του Ε.Κ. για γεννητικούς τραυματισμούς προέρχονται από το ξύρισμα και το 40% αυτών των ασθενών ήταν άνδρες.

Για καλύτερο καλλωπισμό, αντί για πλήρες ξύρισμα, θεωρήστε μια περιποίηση με ηλεκτρικά μηχανήματα με φρουρά. Αυτοί οι φρουροί δεν είναι ανόητοι - προσέξτε τη γωνία που χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε τυχόν ανεπιθύμητες διαρροές - που θα πρέπει να είναι οποιεσδήποτε και όλες οι εγκοπές, ειλικρινά.

Η χρήση ενός καθαρού ξυρίσματος μπορεί να οδηγήσει σε τσακίματα - ή και χειρότερα. Αλλά αν αποφασίσετε να πάτε τελείως φαλακρός, χρησιμοποιήστε πρώτα ένα ήπιο απολέπιση στο ντους για να αφαιρέσετε τυχόν νεκρά κύτταρα του δέρματος. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε πολλά πηκτώματα ξυρίσματος για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε την αποτρίχωση, η οποία διαρκεί περισσότερο και αφήνει τις παχιές μούχες πιο μαλακές.

Κρατήστε ένα μάτι για ασυνήθιστα σημεία

Ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι της συμβουλής φροντίδας του δέρματος είναι να προσέχετε για ασυνήθιστα σημεία, τα οποία μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του δέρματος. Ο ευκολότερος τρόπος για να θυμάστε είναι να ακολουθήσετε τους ABC σας:

• A - Ασυμμετρία: Εάν χωρίσατε το σημείο κάτω από τη μέση, η μία πλευρά μοιάζει με την άλλη; Εάν όχι, θα μπορούσε να είναι καρκίνος.
• Β - Σύνορα: Βλέπετε τα άκρα ή τις άκρες των άκρων γύρω από το σημείο; Το χρώμα "αιμορραγεί" στο υπόλοιπο δέρμα; Αυτό είναι ένα σημάδι του καρκίνου του δέρματος.
• C - Χρώμα: Είναι διάφορα χρώματα; Ένα απλό σημείο καρκίνου του δέρματος μπορεί να είναι πολλαπλά χρώματα, συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου, του λευκού, του μπλε, του μαύρου και του καφέ. Τα καλοήθη σημεία είναι συνήθως όλα ένα χρώμα και συνήθως καφέ.
• Δ - Διάμετρος: Είναι μεγαλύτερο από ένα μπιζέλι; Τα σημεία που είναι μεγαλύτερα από αυτό είναι πιο πιθανό να είναι καρκινικά.
• E - Εξελίσσεται: Μήπως αλλάζει το σημείο με οποιονδήποτε τρόπο; Έχει γίνει φαγούρα ή έχει αρχίσει αιμορραγία; Έχει μετακινηθεί, αλλάξει το μέγεθος ή το σχήμα, ή έχει εμπλουτιστεί; Όλα αυτά είναι κακά σημάδια.

Εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο στο δέρμα σας, ειδικά κάτι που ικανοποιεί ένα από τα παραπάνω κριτήρια, βεβαιωθείτε ότι βλέπετε αμέσως έναν δερματολόγο.

Περάστε το Sugar Treats

Εάν τρώτε πολλές γλυκές απολαύσεις, θα μπορούσατε να το παρουσιάζετε με τρόπους που δεν έχετε συνειδητοποιήσει ποτέ. Πέρα από το πρόβλημα της διατήρησης μιας καλυμμένης μέσης, η ζάχαρη έχει μια συχνά μη αναγνωρισμένη επίδραση στο δέρμα σας.

Η γλυκόζη και η φρουκτόζη έχουν μια δυσάρεστη παρενέργεια όταν συναντούν το κολλαγόνο - την κύρια πρωτεΐνη του δέρματός σας. Μπορούν να προκαλέσουν τη σύνδεση των ινών κολλαγόνου, καθιστώντας πιο δύσκολη την επισκευή του κολλαγόνου. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται γλυκοζυλίωση και τα τελικά προϊόντα της γλυκοζυλίωση ονομάζονται AGEs. Τα AGE αναπτύσσονται πάντα στο δέρμα σας και αλλού στο σώμα σας, αλλά εμφανίζονται πιο συχνά όταν εκτίθενται στον ήλιο, όταν η διατροφή σας περιλαμβάνει υπερβολικά γλυκά και τηγανητά τρόφιμα και όταν καπνίζετε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι νεότεροι μπορούν να έχουν παλαιότερο δέρμα, ανάλογα με τις επιλογές του τρόπου ζωής τους.

Έχουμε μάθει για τα AGEs από τη δεκαετία του 1970, αλλά μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του 1990 οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι με την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε AGE μπορούμε να βλάψουμε τον εαυτό μας. Τα καραμέλα και άλλα επιδόρπια έχουν περισσότερα AGE από τα περισσότερα τρόφιμα. Μερικά από τα τρόφιμα με το υψηλότερο περιεχόμενο AGE περιλαμβάνουν Big Macs και Chicken McNuggets, ψημένα σνακ, πατάτες και τηγανητό μπέικον. Κορυφή της λίστας είναι ψητό δέρμα μηρών κοτόπουλου μπάρμπεκιου.

Η μέθοδος μαγειρέματος έχει σημασία. Το βραστό κοτόπουλο είναι ασφαλέστερο από το ψήσιμο, για παράδειγμα. Αλλά η πιο σημαντική διάκριση είναι τα φυτά έναντι των ζώων. Ένα χάμπουργκερ McDonald's έχει περισσότερες από 4.800 μονάδες AGE ανά μερίδα. Ένα burger από λαχανικά έχει μόλις 20.

Φορέστε μαλακά υφάσματα κοντά στο δέρμα σας

Εάν έχετε ξηρό, φαγούρα δέρμα, προστατεύστε το με τα ρούχα που φοράτε. Επιλέξτε φυσικά υφάσματα όπως λινό και βαμβάκι γιατί αυτά αναπνέουν καλύτερα από τα συνθετικά όπως το ρεγιόν. Τα μαλακά υφάσματα διατηρούν το δέρμα σας σε καλύτερη κατάσταση. Έτσι, ακόμη και αν θέλετε να φοράτε μαλλί στο εξωτερικό, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάτι πιο μαλακό στο εσωτερικό δίπλα στο δέρμα σας.

Κρατήστε τα πράγματα υγρά

Είναι το δέρμα σας λεκέδες; Μαζί με την ενυδατική κρέμα και τα μαλακά, αναπνεύσιμα υφάσματα, μια άλλη χρήσιμη συμβουλή φροντίδας του δέρματος είναι να δοκιμάσετε έναν υγραντήρα. Οι υγραντήρες αντλούν την υγρασία στον αέρα, οπότε χρησιμοποιώντας ένα στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να πολεμήσετε πίσω από το ξηρό δέρμα. Εάν ανησυχείτε για τους κινδύνους πυρκαγιάς, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα νεότερο μοντέλο που απελευθερώνει ομίχλη στον αέρα ενώ παραμένει δροσερό.

Κόψε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι δύσκολο για ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του χνουδιού σας. Τα τσιγάρα για το κάπνισμα γερνούν το δέρμα σας πιο γρήγορα, αφήνοντάς το θαμπό και ρυτιδωμένο. Μια άλλη βλάβη που προκαλείται από το κάπνισμα περιλαμβάνει τη θεραπεία. Το δέρμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί από τραύματα όταν καπνίζετε. Και ο κατάλογος της βλάβης του δέρματος που σχετίζεται με το κάπνισμα συνεχίζεται με ασθένειες. Ορισμένα δερματικά προβλήματα επιδεινώνονται με το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης και της υδραδενίτιδας suppurativa, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη βράχων, κύστεων και σπυριών.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι σκληρή, αλλά όσο πιο γρήγορα θα εγκαταλείψετε το πιο υγιές θα είστε. Εάν είστε έτοιμοι να καρπωθείτε τα οφέλη για την υγεία, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με αποτελεσματικές μεθόδους για να σταματήσετε το κάπνισμα.

Περάστε το κρεβάτι μαυρίσματος

Έχουμε καλύψει πόσο επιζήμιο ηλιακό φως μπορεί να είναι στο δέρμα σας. Το ίδιο ισχύει και για τα κρεβάτια μαυρίσματος, τα οποία προκαλούν κατά 75% μεγαλύτερο κίνδυνο για θανατηφόρο καρκίνο του δέρματος μελανώματος για όσους τα χρησιμοποιούν πριν από την ηλικία των 35 ετών. Εάν τα χρησιμοποιείτε περιστασιακά, οι πιθανότητες σας τριπλασιάζονται.

Τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι τόσο χάλια για το δέρμα σας που η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογικής Εταιρείας ζητά να απαγορευτούν για μη ιατρική χρήση. Όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο για όλους τους καρκίνους του δέρματος, αλλά τα περισσότερα κρεβάτια μαυρίσματος χρησιμοποιούν μόνο UVA φως, που σημαίνει ότι δεν παίρνετε καν τα οφέλη της βιταμίνης D από το φως του ήλιου όταν μαυρίσετε σε εσωτερικούς χώρους.