Καλωσορίστε στο Σταθμό Μετρητών

Δείτε αυτό το μήλο; Αυτό είναι 38. 42 υδατάνθρακες. Ακριβώς. Ξέρω, γιατί έχω σήμερα δικό μου σταθμό ζύγισης. Bully για μένα! Μπορώ να φάω φρούτα και πάλι)

Επομένως, η ειλικρινής αλήθεια είναι, παρά το γεγονός ότι υποδηλώνει την τακτική σε άλλους που έχουν πρόσφατα διαγνωσθεί, προσωπικά παρακάμψα συνολικά την αρχική φάση ζύγισης τροφίμων. Η ιδέα, φυσικά, είναι να ζυγίζετε και να μετράτε προσεκτικά το φαγητό σας, μέχρι να γνωρίσετε πολύ καλά τι είναι αυτό. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε στα στάδια του eyeballing και του hand-comparison. Λόγω του συνδυασμού της τεμπελιάς και της αυτοπεποίθησης, σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να προχωρήσω κατευθείαν στην Easy Street. Τα πράγματα πήγαν αρκετά καλά για τα τελευταία χρόνια, στην πραγματικότητα. Αλλά, όπως ίσως γνωρίζετε μέχρι τώρα, ο μήνας του μέλιτος έχει τελειώσει! Όλη αυτή η εικασία απλά δεν είναι αρκετά ακριβής για τους ολοένα και αυστηρότερους λόγους ινσουλίνης-καρβέλια. Ξέρεις τι εννοώ;

Έτσι, για περίπου $ 70, έχω ένα κομψό νέο gadget κουζίνας, και κάποια διαβεβαίωση ότι η καταμέτρηση καρβιδίου μου έχει λογικό βαθμό ακρίβειας. Το μοντέλο Salter που επέλεξα περιλαμβάνει μια βάση δεδομένων με πάνω από 900 τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του κέτσαπ, των γαρίδων και των αμυγδάλων. Αναζητάτε τον κωδικό και συνδέστε τον και μπορείτε να δείτε αμέσως τον αριθμό των υδατανθράκων, την περιεκτικότητα σε ίνες, το άλας και το λίπος σε κάθε τροφή. Δροσερός! Το μόνο πράγμα που δεν είμαι πολύ σαφής σχετικά με το πώς να ζυγίζει τα χαλαρά πράγματα, όπως το κέτσαπ, τα ζυμαρικά ή τη σούπα, χωρίς να συμπεριλαμβάνεται το βάρος του μπολ ή του δοχείου. Επιπλέον, πρέπει να είμαι επαρκώς πειθαρχημένος για να αφιερώσω χρόνο για να ζυγίσω κάθε φαγητό και στη συνέχεια να προσθέσω τα συνολικά υδατάνθρακες - κάτι που ακούγεται απλό, αλλά μπορεί να είναι μια πρόκληση όταν είστε πεινασμένοι ή σε βιασύνη ή και τα δύο (συνήθως για μένα).

Καλώς ήλθατε στο σταθμό ζύγισης μου. Τώρα ξεφύγετε από το δρόμο μου! Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Διαβήτη Ορυχείο, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.