Wayback Τετάρτη: Wisdom Από την αγαπημένη μου Joslin Doc

ήταν μία από τις πρώτες συνεντεύξεις εμπειρογνωμόνων που δημοσίευσα εδώ στο «Mine». Αρχικά είχε τίτλο «Έκπληξη Συνέντευξη με έναν ερευνητή του Joslin», παρόλο που ο τίτλος μου φαίνεται αρκετά χρονολογημένος, επειδή οι συστάσεις του καλού γιατρού είναι τόσο βασικές (αλλά ακόμα τόσο σχετικές και με μερικές μεγάλες υπενθυμίσεις για ανανέωση της προσέγγισής σας σε αυτό το νέο έτος ). Νομίζω ότι ήμουν κυρίως έκπληκτος με αυτά που είπε σχετικά με τα επίπεδα της A1C.

btw, αυτή είναι η συνέντευξη που ξεκίνησε το βιβλίο που ο Δρ Τζάκσον και εγώ έγραψαν τελικά μαζί: Γνωρίστε τους αριθμούς σας, ξεπεράστε τον διαβήτη σας (επί του παρόντος σε 2 αριστεία στο Amazon - αυτός, αυτός! ), η οποία είναι τώρα η βάση για ένα νέο διαδραστικό «Σχέδιο φροντίδας του διαβήτη» στον Keas. com.

Οι σοφίες από το αγαπημένο μου Joslin Doc

Δρ. Το προσωπικό πάθος του Τζάκσον μιλάει με τους ασθενείς για το πώς ο διαβήτης επηρεάζει τη ζωή τους. Για τους νέους ασθενείς, ο μεγαλύτερος διαταγμός του είναι: "Δεν είστε καταδικασμένοι. Τα άτομα με διαβήτη κάνουν καλύτερα και καλύτερα όλη την ώρα."

κάνετε

; "" μου είπε. Το θέμα είναι: Πώς νιώθεις; Φυσικώς? Διανοητικά? Ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε την ευημερία είναι να έρθετε σε επαφή με τη δική σας κατάσταση, λέει ο γιατρός αυτός.

Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές του Δρ Τζάκσον για να πάρετε μια λαβή για το δικό σας διαβήτη και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις επισκέψεις του γιατρού / παιδαγωγού σας, καθώς τους συσχετίζει αυτή την εβδομάδα:

* Μάθετε πού βρίσκεστε > Ξεκινήστε με τα νούμερα: το A1C σας (τουλάχιστον κάθε 3 μήνες) και τα αποτελέσματα της δοκιμασίας της αρτηριακής σας πίεσης, της χοληστερόλης και της μικρολευκωματίνης (όλα ετησίως). Επίσης, βεβαιωθείτε ότι βλέπετε έναν οφθαλμίατρο ετησίως για να οπλίσετε με τα δεδομένα σχετικά με την υγεία των ματιών σας. Ποτέ μην πηγαίνετε για να δείτε τον γιατρό σας διαβήτη χωρίς να γνωρίζετε ποιο είναι το σημείο εκκίνησης για την υγεία σας, λέει ο Jackson, ή η επίσκεψη θα είναι αντιπαραγωγική. Και μην πιάσετε ορισμένους αυστηρούς αριθμούς-στόχους. Μερικοί άνθρωποι κάνουν αρκετά καλά με A1C του 7+, ή ακόμα και μέχρι 9, λέει.

* Αποφασίστε τι να εστιάσετε

Είναι γελοίο να νομίζετε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε τα πάντα με τη μία. Κοιτάξτε τα αρχεία της υγείας σας και αποφασίστε ποια ΕΜΕΑ ή ΔΥΟ πράγματα θα εργαστείτε τους επόμενους μήνες.

Αντί να κάνουμε ασαφείς αναλύσεις όπως "Θα τρώω καλύτερα", επικεντρωθείτε σε πολύ συγκεκριμένα πράγματα όπως η μείωση του A1C ελέγχοντας πιο συχνά, ώστε να μπορείτε να αντιδράτε αμέσως στα ψηλά.

Ή ίσως εσείς θα επικεντρωθείτε στην αρτηριακή πίεση αντί για το συγκεκριμένο διαβήτη πράγματα. "Εάν ένας τύπος 2 παίρνει την αρτηριακή πίεση κάτω από 150 έως 140, μπορούν να κερδίσουν όση υγεία- σοφός όπως μειώνοντας την A1C τους ", λέει ο γιατρός.

* Σκεφτείτε τον διαβήτη σας ως μικρή επιχείρηση και η ομάδα φροντίδας σας ως σύμβουλοί σας

Πηγαίνετε στα ραντεβού σας με πληροφορίες σχετικά με το πού βρίσκεται η "επιχείρηση" σας και σαφείς στόχους και / ή ερωτήσεις. Ζητήστε τους να σας συμβουλεύσει σχετικά με αυτές τις ιδιαιτερότητες για να πάρετε το πιο "κτύπημα για το buck σας." Και θυμηθείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι εργάζονται για σας. Μερικές φορές μπορεί να θέλετε να κάνετε A1C συχνότερα από κάθε 3 μήνες. Εάν επιστρέψουν, επιμένουν.

"Εάν ρωτήσετε, ο γιατρός σας θα το κάνει πιθανόν. Απλά πρέπει να ρωτήσετε!" Τζάκσον λέει. (Σημειώνει επίσης ότι το κιτ δοκιμής A1C της Metrika στο σπίτι

που σήμερα ονομάζεται A1C Now

} για κάτω από $ 20 στο φαρμακείο είναι μια καλή επιλογή.)

* Βεβαιωθείτε ότι τα αποτελέσματα χρειάζεστε τακτικές δοκιμές. Αποκτήστε παράλληλα τα παλαιότερα και νεότερα αποτελέσματα δοκιμών και συγκρίνετε τους αριθμούς σας. Μπορείτε να δείτε ότι έχετε κάνει τη διαφορά! Ανταμείνετε τον εαυτό σας με κάποιο θετικό τρόπο και στη συνέχεια θέτετε νέους στόχους για τον επόμενο θρίαμβο σας. Η δυνατότητα να δείτε τη διαφορά που έχετε κάνει είναι καθοριστική. Είναι μια βιασύνη, όπως η βελτίωση των βαθμολογιών σου SAT ή των βιντεοπαιχνιδιών - ό, τι και αν γυρίζει. Εάν κάνετε όλα αυτά, δεν υπάρχει τρόπος για δυσάρεστες επιπλοκές να γλιστρήσουν πάνω σας, λέει ο Τζάκσον. Θα είστε στην κορυφή της και δεν θα επιτρέψετε την πρόοδο των προβλημάτων. "Θυμηθείτε, τίποτα δεν συμβαίνει ξαφνικά με τον διαβήτη." Σας ευχαριστώ, Δρ J, νιώθω καλύτερα! Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.