Δεν μπορώ να σταματήσω να φωνάζω: Γιατί κλαίνε και πότε να ζητήσουμε βοήθεια

Επισκόπηση

Μερικοί άνθρωποι κλαίνε ενώ διαβάζουν ένα θλιβερό βιβλίο ή παρακολουθούν βίντεο από ζώα μωρών. Άλλοι κλαίνε μόνο στις κηδείες. Και για ορισμένους ανθρώπους, ο απλός υπαινιγμός για οτιδήποτε προκαλεί συναισθήματα μπορεί να προκαλέσει τη ροή δακρύων.

Εάν είχατε ποτέ δάκρυα σε μια συνάντηση ή προειδοποιήσατε δυνατά σε κινηματογράφο, ίσως έχετε αναρωτηθεί εάν είναι φυσιολογικό. Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το κλάμα πάρα πολύ συχνά ή πάρα πολύ;

Κλαίτε πάρα πολύ;

Δεν υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές για το πόσο πολύ κλάμα είναι πάρα πολύ. Μια μελέτη στη δεκαετία του 1980 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες κλαίνε κατά μέσο όρο 5 φορές 3 φορές το μήνα και οι άνδρες κραυγάζουν κατά μέσο όρο 1, 3 φορές το μήνα. Μια νεότερη μελέτη διαπίστωσε ότι η μέση διάρκεια για μια περίοδο κλάσης ήταν οκτώ λεπτά.

Αν ανησυχείτε ότι είστε πολύ κλαίει, αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να κλαίτε ή έχετε αρχίσει να κλαίτε περισσότερο απ 'ότι συνήθως, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης ή άλλης διαταραχής της διάθεσης.

Τι προκαλεί τους ανθρώπους να φωνάζουν πιο συχνά;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι, εκτός από την άμεση συναισθηματική απόκριση, γιατί μπορεί να φωνάξετε περισσότερο από το κανονικό. Η συσσώρευση συχνά συσχετίζεται με την κατάθλιψη και το άγχος. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνά τις δύο συνθήκες ταυτόχρονα. Ορισμένες νευρολογικές καταστάσεις μπορούν επίσης να σας κάνουν να κλαίτε ή να γελάτε ανεξέλεγκτα.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης στην οποία έχετε επίμονα συναισθήματα θλίψης που διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Δραστηριότητες που κάποτε βρήκατε ευχάριστες ίσως δεν σας ενδιαφέρουν πλέον. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θλίψη και σκοτεινιάτητα
• αισθήματα απελπισίας ή αστάθειας
• χαμηλή ενέργεια
• δυσκολία συγκέντρωσης

Το κλάμα σας μπορεί να σχετίζεται με την κατάθλιψη εάν:

• ή έχετε πρόβλημα να εντοπίσετε γιατί σας κλαίνε
• κλαίνε πολύ περισσότερο από το κανονικό
• έχετε πρόβλημα να σταματήσετε τα δάκρυα

Το υπερβολικό κλάμα είναι πιθανότερο να συμβεί εάν η κατάθλιψή σας είναι πιο ήπια. Τα άτομα με σοβαρή κατάθλιψη συχνά έχουν πρόβλημα να κλάψουν ή να εκφράσουν άλλα συναισθήματα.

Άγχος

Όλοι έχουμε στιγμές που είμαστε νευρικοί και ανήσυχοι. Με την αγχώδη διαταραχή, όμως, αισθάνεστε ανησυχία και νευρικότητα πιο συχνά, ίσως ακόμη και σε καθημερινή βάση. Τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν:

• δυσκαμψία ή ευερεθιστότητα
• υπερβολική ανησυχία
• ένταση των μυών
• κόπωση
• δυσκολία εστίασης ή συγκέντρωσης
• ή η αίσθηση του θυμού μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πάθησης που ονομάζεται ψευδοκυτταρική επίδραση (PBA). Το PBA είναι μια ακούσια νευρολογική κατάσταση που σχετίζεται με τραυματισμό ή διαταραχή σε μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν τα συναισθήματά σας.

Μερικές φορές ονομάζεται συναισθηματική ακράτεια, τα ανεξέλεγκτα συναισθήματα που σχετίζονται με το PBA συχνά δεν ταιριάζουν με το πώς αισθάνεστε ή τι βιώνετε. Επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια, η PBA μπορεί να διαγνωστεί λανθασμένα ως κατάθλιψη. Το PBA εμφανίζεται συχνά σε άτομα που έχουν:

ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου

ασθένεια Parkinson

• ασθένεια Alzheimer
• άνοια
• πλάγια μυατροφική σκλήρυνση (ALS) MS)
• Μάθετε περισσότερα: Το MS και το ψευδοκοιλιά επηρεάζουν "
• Φύλο και προσωπικότητα
• Οι μελέτες δείχνουν ότι κατά μέσο όρο οι γυναίκες κλαίνε συχνότερα από τους άνδρες. οι κανόνες μπορούν επίσης να αντιπροσωπεύουν μερικές από τις διαφορές στο κλάμα μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Εκτός από τη διαφορά μεταξύ των φύλων, οι άνθρωποι που είναι ενθυμικοί και ανησυχούν για την ευημερία άλλων μπορεί να φωνάζουν περισσότερο από τους ανθρώπους που είναι λιγότερο ενσυναίσθητοι. είναι ανήσυχοι, ανασφαλείς ή μανιώδεις, κλαίνε περισσότερο και για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από τους άλλους ανθρώπους.

Γιατί κλάπαμε;

Ξέρατε ότι η φωνή που ανταποκρίνεται στα συναισθήματα είναι μοναδική για τους ανθρώπους. πάνω από τα μάτια σας παράγουν τα περισσότερα από τα δάκρυα σας, λέγονται δακρυϊκοί αδένες chrymal σημαίνει δάκρυ. Κάθε φορά που αναβοσβήνετε, τα δάκρυα ρέουν στα μάτια σας από τους αγωγούς που συνδέονται με τους δονητικούς αδένες σας. Αυτό κρατά την επιφάνεια των ματιών σας λιπαρή και τα προστατεύει από ουσίες όπως η σκόνη, το καπνό ή τα αέρια κρεμμυδιού. Τα δάκρυα επίσης στραγγίζουν στη μύτη σας.

Τα δάκρυα αποτελούνται από

νερό

άλατα

προστατευτικά αντισώματα

ένζυμα

• Η χημεία των δακρύων που προκαλείται από συναισθήματα, αποκαλούμενα μερικές φορές ψυχικά δάκρυα, και προστατεύστε τα μάτια σας. Τα ψυχικά δάκρυα περιέχουν περισσότερες από τις βασισμένες σε πρωτεΐνες ορμόνες που παράγει το σώμα σας κάτω από άγχος.
• Υπάρχει περιορισμένη έρευνα για την επιστήμη και την ψυχολογία του κλάματος. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το κλάμα είναι ένας τρόπος που το σώμα σας απαλλάσσεται από τις ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι τα δάκρυα μπορεί να προκαλέσουν την απελευθέρωση ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που σας κάνουν να νιώσετε καλά και να μειώσετε τον πόνο.
• Ένας πρόσφατος στόχος της έρευνας είναι η αντίδραση που έχουν οι άνθρωποι στο χημικό περιεχόμενο των δακρύων. Μελέτες έχουν δείξει, για παράδειγμα, ότι οι άνδρες είναι λιγότερο επιθετικοί και λιγότερο σεξουαλικά διεγερμένοι όταν μυρίζουν τα ψυχικά δάκρυα των γυναικών.
• Το κλάμα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα;

Το κλάμα δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Σε μία μελέτη, μόνο το 30% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι το κλάμα έκανε τη διάθεσή τους να βελτιωθεί. Η κλοπή είναι πιο πιθανό να σας κάνει να νιώθετε καλύτερα αν:

έχετε την συναισθηματική υποστήριξη ενός φίλου

που κλαίτε για μια θετική εμπειρία

σας επιτρέπει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας

βοηθά Αντιμετωπίζετε πρόβλημα ή πρόβλημα

• Αναζήτηση βοήθειας
• Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους ή συναισθηματικές αποκρίσεις που δεν αισθάνονται σωστά, μην προσπαθήσετε να το καταστήσετε αυτόνομο. Οι διαταραχές της διάθεσης μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε κάθε μέρος της ζωής σας. Αυτό περιλαμβάνει τις σχέσεις, την εργασία ή το σχολείο σας.Επίσης, σας καθιστούν πιο ευάλωτους σε σωματικές ασθένειες.
• Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι βιώνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο ή θεραπευτή ο οποίος ειδικεύεται στη συνεργασία με ανθρώπους που έχουν διαταραχές της διάθεσης.
• Θεραπεία

Περίπου το 80% των ατόμων με κατάθλιψη βελτιώνονται σημαντικά με τη θεραπεία. Η θεραπεία για κατάθλιψη και άγχος μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία (θεραπεία ομιλίας) και φάρμακα. Η αυτο-φροντίδα είναι επίσης σημαντική. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμες τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμό, προσοχή και άσκηση.

Μάθετε περισσότερα: 10 απλοί τρόποι για την ανακούφιση του στρες

Η θεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να ανακουφίσουν τις επιδράσεις του PBS.Ορισμένοι βλέπουν βελτίωση λαμβάνοντας ένα νεότερο φάρμακο που αναπτύσσεται μόνο για την κατάσταση, που ονομάζεται δεξτετρομεθορφάνη κουινιδίνη (Nuedexta) Προοπτικές

Μερικοί άνθρωποι κλαίνε περισσότερο από άλλους, οι γυναίκες τείνουν να κλαίνε περισσότερο από τους άνδρες, ακόμα και σε πολιτισμούς όπου είναι αποδεκτό να κλαίνε κανείς τα αρσενικά. >

Συμβουλές για τη διαχείριση του κλάματος

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το κλάμα, αλλά αν θέλετε να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε τα δάκρυά σας, υπάρχουν μερικά πράγματα μπορείτε να δοκιμάσετε:

Επικεντρωθείτε στη λήψη αργών, βαθιών αναπνοών Εισπνεύστε τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σταματήσετε τη ροή των δακρύων

Χαλαρώστε τους μυς του προσώπου σας η έκφραση είναι ουδέτερη.

Σκεφτείτε κάτι επαναλαμβανόμενο, όπως ένα ποίημα, ένα τραγούδι ή όχι rsery που έχετε απομνημονεύσει.

Κάντε μια βόλτα ή βρείτε έναν άλλο τρόπο για να αφαιρέσετε προσωρινά τον εαυτό σας από μια αγχωτική ή αναστατωτική κατάσταση.

Άρθρο Πόροι

Πόροι άρθρου

• Bylsma, L.M., Croon, Μ. Α., Vingerhoets, Α., Rottenberg, J. (2011, August). Πότε και για ποιον το κλάμα βελτιώνει τη διάθεση; Ένα ημερήσιο ημερολόγιο 1004 επεισοδίων κλάματος.
• Εφημερίδα της Έρευνας για την Προσωπικότητα, 45
• (4), 385-392. Ανακτήθηκε από το // www. πύλη έρευνας. net / δημοσίευση / 242330710_When_and_for_whom_does_crying_improve_mood_A_daily_diary_study_of_1004_crying_episodes
• Collier, L. (2014, Φεβρουάριος). Γιατί φωνάζουμε: Η νέα έρευνα ανοίγει τα μάτια στην ψυχολογία των δακρύων.

Monitor on Psychology, 45

(2), 47. Ανακτήθηκε από το // www. νερό. org / monitor / 2014/02 / cry. aspx

• Fishcher, Α. Η., Rodriguez Mosquera, Ρ. Μ., van Vianen, Α. Ε. Μ., & Manstead, Α. S.R. (2004). Διαφορές φύλου και πολιτισμού στο συναίσθημα. Emotion, 4 (1), 87-94. Ανακτήθηκε από // pdfs. σημασιολογικήχολική. org / 7e60 / affc3a50e9c282036dd9924257b464dc6e8f. pdf
• Gelstein, S., Yeshurun, Υ., Rozenkrantza, L., Shushan, S., Frumin, Ι., Roth, Υ., & Sobel, Ν. (2011, 14 Ιανουαρίου). Τα ανθρώπινα δάκρυα περιέχουν ένα χημειοσήμα [Περίληψη]. Επιστήμη ,
• 331 , 226-23. Ανακτήθηκε από το // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 21212322 Gracanin, Α., Bylsma, L. Μ., & Vingerhoets, Α. J. J. Μ. (2014, May). Κλαίει μια αυτοκαθυστική συμπεριφορά;
• Frontiers in Psychology, 5 , 502.Ανακτήθηκε από το // www. πύλη έρευνας. net / publication / 262664292_Gracanin_A_Bylsma_L_M_Vingerhoets_A_J_J_M_2014_Is_crying_a_self_soothing_behavior_Frontiers_in_Psychology_5_502_doi_103389fpsyg201400502 Οδηγός για την κατάθλιψη και τη διπολική διαταραχή. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. dbsalliance. org / site / PageServer; pagename = education_brochures_depression_bipolar_guide Kehinde, Α. J., Ogugu, S. Ε., James, Β. Ι., Paul, D. Κ., Racheal, Α. Μ., & Adeyinka, Α. Ε. (2012, 20 Νοεμβρίου). Παραγωγή δακρύων: Συνέπειες για βελτίωση της υγείας. Ανακτήθηκε από το // www. omicsonline. org / scientific-reports / srep476. php Oh, Τ. J., Kim, Μ. Υ., Park, Κ. S. & Cho, Y. Μ. (2012, 1 Αυγούστου). Επιδράσεις των χημειοσήμων από τα λυπημένα δάκρυα και το μεταγευματικό πλάσμα στην όρεξη και την πρόσληψη τροφής στους ανθρώπους.
• PLOS ONE, 7 (8). Ανακτήθηκε από // journals. plos. org / plosone / άρθρο; id = 10. 1371 / ημερολόγιο. άρτος αραβοσίτου. 0042352 van Hemert, D. Α., Van de Vijver, F> J. R., & Vingerhoets, Α. J. J. Μ. (2011, 28 Απριλίου). Πολιτισμός και κλάμα: Πλεονεκτήματα και διαφορές φύλου [Περίληψη].
• Διαπολιτισμική Έρευνα, 45
• (4), 399-431. Ανακτήθηκε από // journals. sagepub. com / doi / pdf / 10. 1177/1069397111404519
• Ήταν αυτό το άρθρο χρήσιμο; Ναι Όχι Πόσο χρήσιμος ήταν; Πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε;
• ✖ Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω: Αυτό το άρθρο άλλαξε τη ζωή μου! Αυτό το άρθρο ήταν ενημερωτικό.

Αυτό το άρθρο περιέχει εσφαλμένες πληροφορίες.

Αυτό το άρθρο δεν έχει τις πληροφορίες που ψάχνω.

Έχω ιατρική ερώτηση.

Αλλαγή

• Δεν θα μοιραστούμε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας. Πολιτική απορρήτου. Οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχετε σε εμάς μέσω αυτού του ιστότοπου μπορεί να τοποθετηθούν από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Αν δεν συμφωνείτε με την τοποθέτηση, μην παρέχετε τις πληροφορίες.
• Δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε προσωπικές συμβουλές για την υγεία, αλλά έχουμε συνεργαστεί με τον αξιόπιστο πάροχο τηλεφωνίας Amwell, ο οποίος μπορεί να σας συνδέσει με έναν γιατρό. Δοκιμάστε Amwell telehealth για $ 1 χρησιμοποιώντας τον κωδικό HEALTHLINE.
• Χρησιμοποιήστε τον κωδικό HEALTHLINES ξεκινήστε τη διαβούλευσή μου για $ 1Αν αντιμετωπίζετε ιατρική έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή το κέντρο επειγόντων περιστατικών.
• Λυπούμαστε, παρουσιάστηκε ένα σφάλμα.
• Αυτή τη στιγμή δεν μπορούμε να συλλέξουμε τα σχόλιά σας. Ωστόσο, τα σχόλιά σας είναι σημαντικά για εμάς. Παρακαλώ δοκιμάστε ξανά αργότερα.

Εκτιμούμε τα χρήσιμα σχόλιά σας!

Ας γίνουμε φίλοι - γίνετε μέλος της κοινότητας του Facebook.

Σας ευχαριστούμε για την χρήσιμη σας πρόταση.

Θα μοιραστούμε την απάντησή σας με την ομάδα ιατρικών εξετάσεών μας, η οποία θα ενημερώσει τυχόν λανθασμένες πληροφορίες στο άρθρο.

Σας ευχαριστούμε που συμμερίνατε τα σχόλιά σας.

Λυπούμαστε που δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε διαβάσει. Οι προτάσεις σας θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε αυτό το άρθρο.

Προσθέστε ένα σχόλιο

Μοιραστείτε

Tweet

Email

Εκτύπωση

Μοιραστείτε

Διαβάστε παρακάτω

• Διαβάστε περισσότερα »
• Διαβάστε περισσότερα» Προσθέστε ένα σχόλιο ()
• Διαφήμιση