Υπερβολική εφίδρωση: Συμβουλές για να πάρει ρούχα

Επισκόπηση

Η υπεριδρωσία (υπερβολική εφίδρωση) απαιτεί καθημερινή προετοιμασία. Με το σωστό σχεδιασμό, ίσως να μπορείτε να δείτε μια διαφορά στον τρόπο που ιδρώνετε.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να επιλέγετε προσεκτικά τα ρούχα σας κάθε μέρα. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να σταματήσετε τελείως την εφίδρωση, φορώντας το σωστό ρουχισμό μπορεί να σας βοηθήσει να κρύψετε τον ιδρώτα και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.

Ελέγξτε τα ακόλουθα hacks για να ντυθούν εάν έχετε υπεριδρωσία.

1. Φόρεμα σε στρώσεις

Η επένδυση σε στρώσεις είναι ένας βασικός κανόνας κατά τους χειμερινούς μήνες. Ωστόσο, μπορείτε να φορέσετε στρώματα για να βοηθήσετε με υπερβολική εφίδρωση, ανεξάρτητα από την εποχή.

Ξεκινήστε με ένα λεπτό στρώμα ρούχων από κάτω και το τοποθετήστε με ένα χαλαρό, ζεστό κομμάτι ρούχων. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, φορέστε μια δεξαμενή κάτω από ένα κανονικό πουκάμισο. Όταν είναι κρύο, φορέστε ένα βαμβακερό πουκάμισο κάτω από ένα σακάκι ή πουλόβερ. Με αυτόν τον τρόπο, εάν αρχίσετε να ιδρώνετε στη μέση της ημέρας, μπορείτε να βγάλετε το επάνω στρώμα ρούχων για να σας δροσιστεί.

2. Επιλέξτε όλα τα φυσικά υφάσματα

Τα φυσικά υφάσματα είναι γενικά πιο άνετα από άλλα είδη. Επίσης, λειτουργούν ως φράγματα ιδρώτα.

Το βαμβάκι είναι το καλύτερο ύφασμα που προστατεύει από τον ιδρώτα, επειδή βοηθάει να διατηρείται το σώμα σας δροσερό. Η κλινική Mayo συνιστά το μετάξι και το μαλλί ως εναλλακτικές λύσεις για το βαμβάκι.

3. Επιλέξτε πιο σκούρα χρώματα ή εκτυπώσεις

Αυτές οι τολμηρές επιλογές είναι καλές μέθοδοι για την απόκρυψη οποιουδήποτε ιδρώτα που μπορεί να σκοντάψει στα ρούχα σας. Αποφύγετε το στερεό λευκό αν μπορείτε - τείνει να δείχνει τα πάντα.

4. Μην παραμελίνετε τα πόδια σας

Τα πόδια τείνουν να γίνουν ιδρωμένα. Όταν πρόκειται για υπεριδρωσία, ο ιδρώτας μπορεί να είναι ακόμα πιο έντονος.

Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να φορέσετε σανδάλια ή να πάτε ξυπόλητοι για να βοηθήσετε τα πόδια σας να ξεφυλλιστούν. Όταν φοράτε κάλτσες, επιλέξτε αθλητικές επιλογές καθώς απορροφούν τον πιο ιδρώτα. Θα θελήσετε επίσης να επιλέξετε παπούτσια κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα, όπως το βαμβάκι και το δέρμα.

Είναι πάντα μια καλή ιδέα να έχετε ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια και κάλτσες στο χέρι, μόνο στην περίπτωση.

5. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό πριν ντυθείτε

Χρησιμοποιείτε πάντα ένα αντιιδρωτικό πριν ντυθείτε για να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε σωστά το προϊόν. (Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να το πάρετε στα ρούχα σας.)

Τα αντιιδρωτικά και τα αποσμητικά συχνά συζητούνται εναλλακτικά, αλλά δεν θα μπορούσαν να είναι πιο διαφορετικά.

Τα αντιιδρωτικά φάρμακα στοχεύουν τους ιδρωτοποιούς αδένες σας, καθιστώντας τους μια καλύτερη επιλογή για την υπερίδρωση. Αποσμητικά, από την άλλη πλευρά, αποτρέπουν τις οσμές που μπορεί να εμφανιστούν όταν τα βακτήρια αναμειγνύονται με τον ιδρώτα.

Αν χρειάζεστε και τα δύο, επιλέξτε πρώτα το αντιιδρωτικό. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας αποσμητικό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ακόμη καλύτερα? Ένα αποσμητικό / αντιιδρωτικό σύνθετο.

6. Κρατήστε το γιατρό σας στο βρόχο

Υπάρχουν δύο τύποι υπεριδρωσίας:

• Η πρωτογενής εστιακή υπεριδρωσία προκαλείται από νεύρα που λένε στους ιδρωτοποιούς σας αδένες να παράγουν περισσότερο ιδρώτα από το σώμα σας για να σας βοηθήσουν να κρυώσουν. Δεν υπάρχει υποκείμενη αιτία.
• Η δευτερογενής γενικευμένη υπεριδρωσία είναι μια μορφή υπερβολικής εφίδρωσης που προκαλείται από μια άλλη ιατρική κατάσταση. Παραδείγματα είναι ο διαβήτης, η καρδιακή νόσο και οι διαταραχές του θυρεοειδούς

Εάν συνεχίζετε να ιδρώνετε σε ασυνήθιστα ποσά (ακόμη και όταν είναι δροσερό έξω) και επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, προγραμματίστε μια συνάντηση με έναν δερματολόγο.

Τα ρούχα μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν άνετα και να προστατεύσετε από την υπερβολική εφίδρωση, αλλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το υποκείμενο ζήτημα που σας κάνει να ιδρώτατε ή να προσφέρετε την ιδέα ενός πιστοποιημένου δερματολόγο.