Καλύτερες κριτικές για το βιβλίο του διαβήτη DiabetesMine

Υπάρχουν πολλά βιβλία διαβήτη εκεί έξω - αν και πολλά από αυτά είναι βιβλία μαγειρικής, τα οποία είναι εύκολο να επιλέξετε από την παλέτα σας και την υπομονή σας στην κουζίνα.

Αλλά εάν προσπαθείτε να καταλάβετε μια ρεαλιστική αντίληψη αυτής της νόσου, τι χρειάζεστε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και πώς να αντιμετωπίσετε τις πολλές κοινωνικές και ψυχολογικές προκλήσεις του διαβήτη, μπορεί να μην είναι τόσο προφανές ποια βιβλία είναι σωστό για εσάς.

Στο DiabetesMine δημοσιεύουμε κριτικές βιβλίων για διαβήτη για 10 ολόκληρα χρόνια (και κάθε φορά που δημοσιεύουμε νέα κριτική!)

Οι άνθρωποι συχνά μας ρωτούν για τα καλύτερα βιβλία για τον διαβήτη τύπου 1 και τα καλύτερα βιβλία για τον διαβήτη τύπου 2 … αλλά η άποψή μας είναι ότι υπάρχει αρκετό κοινό χαρακτηριστικό ότι τα περισσότερα βιβλία ισχύουν καλά και στα δύο.

Καταρτίσαμε αυτή τη λίστα των συνδετήρων και των αγαπημένων για να ξεκινήσετε την ανάγνωση του καλύτερου διαβήτη.

Απολαύστε!

Τα καλύτερα βιβλία του διαβήτη για τα νεοδιαγνωσμένα

Μερικοί πολύ γνωστοί τίτλοι που είναι εξαιρετικά χρήσιμοι όταν είστε νέοι στο διαβήτη περιλαμβάνουν: το βιβλίο "Diabetes for Dummies" από αυτή τη σειρά. «Σκέψου σαν ένα πάγκρεας», από τον βραβευμένο Certified Diabetes Educator Gary Scheiner, που στοχεύει κυρίως στον διαβήτη τύπου 1. και το "Το πρώτο έτος με τον διαβήτη τύπου 2" του Gretchen Becker: ένας ουσιαστικός οδηγός για το νεοδιαγνωσμένο. "

Εκτός από αυτές, συνιστούμε:

Γνωρίζοντας τον Τίγρη: Το πρώτο έτος με το διαβήτη - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

του William Lee Dubois

ο ανταποκριτής Wil Dubois, αυτός ο μικρός όγκος λίγο πάνω από 100 σελίδες στοχεύει να δώσει στους νεοδιαγνωσθέντες λαούς "τις πληροφορίες των γυμνών οστών που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε" στο "δια βίου ταξίδι που θα είναι ευκολότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε σήμερα." >

Οι Amy Tenderich και ο Δρ Richard Jackson

Οι συντάκτες του διαβήτη Amy Tenderich και ο ενδοσκληρνιστής του διαβήτη Joslin Center, Dr. Richard Jackson, συνεργάστηκαν σε αυτόν τον οδηγό για την καλή υγεία και τη μακροζωία του διαβήτη. Το βιβλίο εξηγεί τις πέντε βασικές εξετάσεις υγείας που θα πρέπει να καταλάβετε και να παρακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της ζωής σας: τις 5 βασικές εξετάσεις υγείας: A1c, λιπίδια, αρτηριακή πίεση, μικρολευκωματίνη και εξετάσεις ματιών - συν βήμα προς βήμα οδηγίες βελτιώστε εάν τα αποτελέσματά σας είναι εκτός εμβέλειας.

Η αντλία ινσουλίνης - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Από τον John Walsh και την Ruth Roberts

Εάν είστε περίεργοι σχετικά με τα πλεονεκτήματα της χρήσης μιας αντλίας ινσουλίνης, θα θελήσετε αυτό το βιβλίο.

Σοβαρά, θεωρείται από πολλούς ότι είναι "η Βίβλος" στις αντλίες ινσουλίνης. Είναι γραμμένο από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων σύζυγος-συζύγου και ο John (ο σύζυγος) φορούσε τον εαυτό του αντλία ινσουλίνης για πάνω από 30 χρόνια (!)

Το βιβλίο της Καλύτερης - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου μας

Με Chuck Eichten

Αυτός ο πολύχρωμος όγκος για τα οφέλη της αντλίας ινσουλίνης (είναι καλύτερο!) Είναι σαν ένα κόμικ ή μάλλον ένα έργο τέχνης, με κάθε σελίδα να περιέχει κάποιο είδος γραφικού ή σχεδίου. Αλλά είναι ακόμα καλά γραπτή και ενημερωτική, εξηγώντας πώς οι χρήστες ινσουλίνης μπορούν να ζήσουν καλύτερα με τον διαβήτη τους με μια αντλία ινσουλίνης στο ισχίο τους.

Καλύτερα διαβητικά βιβλία για γονείς παιδιών με διαβήτη τύπου 1

Τα πρώτα παιδιά, ο διαβήτης Δεύτερος: Συμβουλές για τη γονική φροντίδα ενός παιδιού με διαβήτη τύπου 1 - σύνδεσμος προς την κριτική βιβλίου

Written by Leighann Το βιβλίο αυτό καλύπτει μια καλή ισορροπία πρακτικής τακτικής και συμβουλές για τη διαχείριση του διαβήτη, μαζί με τον τρόπο αντιμετώπισης του συναισθηματικού βάρους του παιδιού, τον Καναλίν, τον συγγραφέα του Blog D-Mom και την μαμά του Quinn, την αύξηση ενός παιδιού με αυτή την ασθένεια. Σημειώστε ότι το βιβλίο επικεντρώνεται κυρίως στις προσωπικές εμπειρίες του Leighann, οπότε καμία από τις πληροφορίες δεν πρέπει να θεωρηθεί ως προδιαγραφική.

Ο διαβήτης και εγώ: ένας βασικός οδηγός για τα παιδιά και τους γονείς - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Από τους Kim Chaloner και Nick Bertozzi

Μια ομάδα συζύγων στη Νέα Υόρκη βρήκαν έναν τρόπο να καρυκευτεί αυτό το «γραφικό μυθιστόρημα» για τα παιδιά και τους ενήλικες που σας διδάσκει όλα για την αυτο-φροντίδα του διαβήτη, το Cathy-style (για όσους θυμούνται αυτό το κόμικ). Το βιβλίο είναι γεμάτο με πληροφορίες για το διαβήτη 101, που αναλύονται σε έξι κεφάλαια που αναφέρουν τα βασικά της νόσου, την ομάδα της υγειονομικής περίθαλψης, τις αποχρώσεις του σακχάρου στο αίμα, τις γευστικές και σωματικές ασκήσεις και τις κρίσιμες πτυχές υποστήριξης του διαβήτη.

Ο Scott Benner είναι ο μπαμπάς του διαβήτη από το New Jersey πίσω από το blog, την Ημέρα του Arden, που ονομάστηκε για την κόρη του Arden που ζει με τύπου 1 από την ηλικία 2 το 2006. Αυτό το βιβλίο 228 σελίδων είναι εξαιρετικά διασκεδαστικό. Είναι ένας άντρας που μοιράζεται τις δικές του εμπειρίες ως μπαμπάς παραμονής στο σπίτι - το καλό, το κακό και το άσχημο. Ο διαβήτης δεν παίρνει το επίκεντρο, αλλά περιγράφει τα συναισθήματα γύρω από τη διάγνωση της κόρης του. Και δίνει μια ματιά στις καθημερινές του δραστηριότητες και πώς ο διαβήτης και άλλα καθήκοντα, όπως και αυτά τα φοβερά φορτία πλυντηρίων, ταιριάζουν μεταξύ τους.

Η Moira McCarthy Stanford

Γράφτηκε από την παθιασμένη D-Mom και τον συνήγορο Moira McCarthy Stanford (ο οποίος έχει ιστολόγια κατά τη διάρκεια του Διαβήτη), εμείς ονόμασε αυτό το βιβλίο "τον πιο πολύτιμο όγκο σε οποιαδήποτε οικογένεια που περιλαμβάνει έναν έφηβο με διαβήτη."Το σύνολο του περιεχομένου προέρχεται από την εμπειρία του Moira από πρώτο χέρι που σηκώνει την 20χρονη κόρη του Lauren, η οποία διαγνώστηκε στην ηλικία των έξι το 1997. Το βιβλίο ρίχνει φως στην προοπτική τόσο της έφηβης που ζει μαζί της όσο και οι γονείς που προσπαθούν για το παιδί σας με διαβήτη γιατί οι γονείς του πληγώνουν

Με την Rocky Lang

Πώς εξηγείτε σε ένα μικρό παιδί με διαβήτη γιατί οι γονείς του πληγώνουν με δακρυγόνα και ενέσεις ινσουλίνης κάθε μέρα; Ο παραγωγός του Χόλιγουντ Rocky Lang είναι ένας μπαμπάς που αγωνίστηκε με αυτό το δίλημμα. Το 2001, η 10χρονη κόρη του, Νίκη, διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 1.

Πρώτο Sleepover του Coco (και άλλα βιβλία του Coco the Monkey with Diabetes) - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Δημοσιεύτηκε από Disney

Αυτό είναι το τρίτο βιβλίο της σειράς Disney Publishing και Lilly Diabetes με τον χαρακτήρα Coco the Monkey with Diabetes. Σε 24 σελίδες με τέσσερις σελίδες ερωτήσεων / απαντήσεων, γράφεται για να βοηθήσουν τα παιδιά και τις οικογένειές τους να προετοιμαστούν για την πρώτη νύχτα του παιδιού μακριά από το σπίτι αφού διαγνωστεί με τον τύπο 1.

Καλύπτοντας τις βάσεις - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Αυτή είναι η ιστορία του Morgan Carlyle, ο οποίος είναι νέος στην πόλη και δεν έχει κάνει ακόμα φίλους. Στη συνέχεια συναντά τη Lizzie και φαίνεται ότι η τύχη της αλλάζει. Η Lizzie είναι μεγάλη και η φίλη της Naomi μοιράζεται επίσης τα ίδια ενδιαφέροντα με την Morgan. Αλλά η Naomi δεν θέλει να είναι ο φίλος του Morgan. Αντίθετα, φαίνεται να την βλέπει ως ανταγωνισμό. Στη συνέχεια, η Lizzie προσκαλεί τον Morgan σε ύπνο. Η Morgan είναι ενθουσιασμένη, αλλά είναι επίσης νευρική. Δεν έχει κοιμηθεί μακριά από το σπίτι από τη στιγμή που διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 1. Και για να κάνει τα πράγματα χειρότερα, η Naomi θα είναι και εκεί! Μπορεί η Morgan να ξεπεράσει τις ανησυχίες της και να βρει έναν τρόπο για την ίδια και τη Naomi να είναι και τα δύο superstars;

Η αγαπημένη prima ballerina της κοινότητας του σακχαρώδη διαβήτη, η Zippora Karz, πρόσθεσε «συγγραφέας των παιδιών» στο βιογραφικό της, όταν δημοσίευσε πρόσφατα ένα βιβλίο γεμάτο γοητεία για ένα σχολείο- ηλικίας με ένα πάθος για το μπαλέτο που παίρνει διάγνωση του διαβήτη τύπου 1 αμέσως πριν από τη μεγαλύτερη απόδοση της μικρής ζωής της.

Οι γονείς των μικρών κοριτσιών θα βρουν αυτό το βιβλίο που θυμίζει τη σειρά "Nina Nina Ballerina", αλλά με μια εκλεπτυσμένη συστροφή του διαβήτη. Και η Zippora δεν "χαζεύει" αυτήν την ασθένεια καθόλου, αλλά την παρουσιάζει με σαφέστατους και ειλικρινείς όρους.

Η λέσχη Babysitter's Club για τέσσερις φίλους που σχηματίζουν ένα κλαμπ παιδικής φροντίδας στη μικρή, φανταστική πόλη τους στο Κονέκτικατ διέγραψε 217 μυθιστορήματα μεταξύ 1986 και 2000 και υπήρξε επίσης μια ταινία του 1995 και μια βραχύβια σειρά Disney. Παρόλο που η σειρά είναι τώρα ένα τέταρτο του αιώνα και πολλά από τα εργαλεία και την τεχνολογία του διαβήτη έχουν αλλάξει, αυτό το βιβλίο σχετικά με τον αγώνα του Stacey 13 ετών που αποκαλύπτει τον διαβήτη στους φίλους της εξακολουθεί να είναι αλήθεια.

Ο καλύτερος διαβητικός βιβλίων για τις γυναίκες

Ο οδηγός της έξυπνης γυναίκας για τον διαβήτη - σύνδεσμος προς την κριτική βιβλίου

Δεν έχουμε σκεφτεί έναν καλύτερο οδηγό για την εκλεπτυσμένη ζωή μιας γυναίκας με διαβήτη από αυτό.

Με 25 χρόνια εμπειρίας ζωής διαβήτη η ίδια, η Amy δημιούργησε έναν ολοκληρωμένο οδηγό για τις διάφορες μοναδικές πτυχές της διαβίωσης με διαβήτη ως γυναίκα. Αφορεί τα πάντα από την αντιμετώπιση των συναισθημάτων στη διάγνωση, στο φαγητό και στην άσκηση, στη χρονολόγηση, στο σεξ και στη μητρότητα. Περιέχει προσωπικές ιστορίες από περισσότερες από 20 γυναίκες με διαβήτη, συμπεριλαμβανομένου του επεξεργαστή DiabetesMine Amy Tenderich. Ο συγγραφέας περιλαμβάνει επίσης Ε & Α με ενδοκρινολόγους και άλλους ιατρικούς εμπειρογνώμονες.

Συγγραφέας Cheryl Alkon γράφει: «(Πότε) άρχισα να γράφω blogging για τις προσπάθειές μου να φτάσω και να μείνω έγκυος, ενώ διαχειρίζομαι τον διαβήτη τύπου 1. Μου άρεσε η υποστήριξη που έλαβα από τους σχολιαστές. Επιπλέον, ήθελα να συνδεθώ με άλλους που ήταν έγκυοι, είχαν γεννήσει ή που προσπαθούσαν να συλλάβουν … Ταυτόχρονα, διαπίστωσα ότι δεν υπήρχαν οδηγοί εμπιστευτικών στην εγκυμοσύνη με προϋπάρχοντα διαβήτη που τους είπαν από μια πραγματική γυναίκα με προοπτική του διαβήτη. "Αυτή ήταν η ώθηση της Cheryl για να συντάξει αυτό το βιβλίο, το οποίο δίνει τις πληροφορίες εμπιστοσύνης για την εγκυμοσύνη και τον διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, με βάση τόσο τις προσωπικές εμπειρίες της όσο και τις ιδέες της από δεκάδες άλλες γυναίκες που ήταν εκεί.

Οδηγός Γυναικών για Διαβήτη: Ένας δρόμος προς ευεξία - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Ο Dr. Nat Strand και ο Brandy Barnes

Αυτός ο νεότερος τίτλος για τις γυναίκες είναι συνοπτικός, ξεκάθαρα και ειλικρινά γραμμένος και εκτός από κάποια πολύ καλά βασικά για το διαβήτη, περιλαμβάνει πολλές μοναδικές μοναδικές πληροφορίες και σας προτρέπει να μην βρείτε πουθενά αλλού. Μετά από όλα, πότε άνοιξατε ένα βιβλίο διαβήτη για να βρείτε ολόκληρα τμήματα για την εφηβεία, τις ορμόνες, τη σύλληψη, την εμμηνόπαυση, τις αλλαγές της διάθεσης, τις σχέσεις, τα συναισθήματα ενοχής, τους μηχανισμούς αντιμετώπισης, την ψυχή και την πνευματικότητα; Όλα τα στερεότυπα θηλυκά θέματα, αλλά και τα σοβαρά παραμελημένα στη βιβλιογραφία του διαβήτη μέχρι σήμερα.

Η Αδελφότητα του Διαβήτη - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Από την Judith Jones-Ambrosini

Τριάντα οκτώ γυναίκες αθλητές που έχουν κάνει εκπληκτικά πράγματα παρά τον διαβήτη τους παρουσιάζονται σε αυτόν τον τόμο.Ο συγγραφέας καταφέρνει να επισημάνει με κάθε λεπτομέρεια κάθε μία από τις ιστορίες του, σε συνοπτικές ενότητες περίπου 10 σελίδων η καθεμία, παράλληλα με πληροφοριακά μικρά διαλείμματα για το διαβήτη, τα καταστήματα διαβήτη και τα αθλήματα που κάνουν αυτές οι γυναίκες. Όπως ξέρατε ότι το Dragon Boat Racing χρονολογείται από τα αρχαία πανηγύρια περίπου 2000 χρόνια πριν; Σήμερα, η Nicole Marcelin, διαγνωσμένη με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 τέσσερις ημέρες πριν από τα 5α γενέθλιά της, είναι ένας ανταγωνιστικός αγωνιστής καράβι δράκων και πρόσφατα έδωσε και ένα υγιές κοριτσάκι!

Τα καλύτερα βιβλία διαβητικών για άνδρες

Δυστυχώς υπάρχουν πολύ λίγα βιβλία που εστιάζουν συγκεκριμένα σε θέματα που απασχολούν τους άνδρες με διαβήτη. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η νέα θα ξεκινήσει μια τάση:

Ακόμη και άνδρες με διαβήτη χρειάζονται υποστήριξη μερικές φορές, και αυτή η 259-σελίδα το βιβλίο είναι το πρώτο του είδους: ιστορίες θριάμβου για τους άνδρες με διαβήτη, που γράφτηκαν από αυτούς τους επιτυχείς άνδρες με διαβήτη, που συνέταξε ο Δρ. Bev Adler. Το βιβλίο περιλαμβάνει πολλούς γνωστούς άνδρες στην κοινότητα του διαβήτη, τους αθλητές, τους ιατρικούς επαγγελματίες και τις τηλεοπτικές προσωπικότητες - όλοι μιλούν για τη ζωή τους και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν με τον διαβήτη και πώς κατάφεραν να πετύχουν παρά την (ή παράλληλη) ασθένεια αυτή.

Ο πρωτοποριακός και διασημότερος τίτλος αυτής της κατηγορίας είναι ο "Διαβήτης κατά την εκσπερμάτωση: Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να το πάρετε πια" από τον ψυχολόγο του διαβήτη William Polonsky, που δημοσιεύθηκε αρχικά το 1999

Ευτυχώς, πολλά νεότερα βιβλία αντιμετωπίζουν τώρα αυτό το θέμα από διάφορες γωνίες:

Αντιμετώπιση του καρκίνου του διαβήτη - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Από το Ginger Vieira

ζει όταν αισθανόμαστε την πίεση του σπασμένου παγκρέατος μας που ζυγίζει πάνω μας … όταν φτάνουμε στο τέλος των σχοινιών μας έτσι ώστε να μιλάμε και αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να κάνουμε αυτό που γνωρίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε.

Ο τύπος 1, ο προπονητής ζωής και ο καταξιωμένος συγγραφέας Ginger Vieira καλύπτει τα πάντα από τις προσκρούσεις στο δρόμο: τροφή, άσκηση, σακχάρου, ιατρικές σχέσεις και επικοινωνία με άλλους για το διαβήτη. Αλλά η μοναδική και αναζωογονητική προσέγγιση του Τζίντζερ για την αντιμετώπιση αυτών των θεμάτων καταφέρνει πραγματικά να κάνει την ανάγνωση σχετικά με το διάβολο του καρκίνου του διαβήτη.

Με το Kerri Sparling

Σε αυτό το πρώτο βιβλίο του αγαπημένου blogger Kerri Sparling στο Six Until Me, συντάσσει στρατηγικές που χρησιμοποιούνται από άτομα με διαβήτη και τους φροντιστές τους για να φέρουν αυτή την αόριστη ισορροπία στη ζωή τους. Είτε ο ενήλικας ή το παιδί, ο τύπος 1 ή ο τύπος 2, ο σύζυγος ή ο φροντιστής, αρσενικό ή θηλυκό, άνθρωποι στον κόσμο του διαβήτη θα βρεθούν σε αυτό το βιβλίο και θα εμπνευστούν από το κοινό χαρακτηριστικό αυτής της συνεχιζόμενης αναζήτησης ισορροπίας.

Αυτό το νέο βιβλίο είναι το αποκορύφωμα της σε απευθείας σύνδεση σειράς εργαστηρίων Αύριο με διαβήτη που πραγματοποιήθηκε από τον David Edelman και επικεφαλής συντάκτης Dr.Ο Paul Rosman, ένας διακεκριμένος ενδοκρινολόγος της Νέας Υόρκης, ο οποίος επίσης έκαμαν ένα όριο ως Senior Medical Advisor στην Eli Lilly & Company. Προσπαθεί πραγματικά να συνθέσει τις «βέλτιστες πρακτικές» των ασθενών στον πραγματικό κόσμο: Τι έχουν κάνει για να πετύχουν και πώς μπορούν να κάνουν περισσότερα από αυτό; Αγαπήσαμε αυτή την αναζωογονητική προσέγγιση της "ζωής από το χέρι" για να διατηρήσουμε τα επίπεδα σακχάρου στο πλάσμα. "

Πολύ γλυκιά: Η όχι-τόσο σοβαρή πλευρά του διαβήτη - σύνδεσμος για την κριτική βιβλίου

Σε αυτό το αυτο-δημοσιευμένο βιβλίο, ο ενθουσιώδης μόδας και σχεδιαστής 1 Η Laura Kronen προσφέρει μια ελαφριά ματιά στις προκλήσεις του διαβήτη. Το βιβλίο προορίζεται να διασκεδάσει, να μην αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο εσείς ή όποιος γνωρίζετε, συνεργάζεται με διαβήτη. Ο συγγραφέας περιλαμβάνει αστείες ιστορίες σχετικά με τη δική της ζωή με τον T1D και με άλλους άλλους ανθρώπους. Είναι πραγματικά αυτά τα ανέκδοτα που καθιστούν αυτό το μεγάλο διάβασμα για οποιονδήποτε στην κοινότητα του διαβήτη.

Αν σας φιλήσω, θα πάρω διαβήτη; - Link to our review book

Από τον Quinn Nystrom

Ο υπεύθυνος επεξεργασίας του DiabetesMine Mike Hoskins γράφει: «Μπορεί να μην είμαι 13χρονη κοπέλα, αλλά θα ομολογήσω: το φάσμα των συναισθημάτων που ήρθαν πάνω μου κατά την ανάγνωση ενός νέου βιβλίου διαβήτη από έναν νέο τύπο 1 από τη Μινεσότα. "Βρήκε τον εαυτό του" γελώντας να κλαίει … παντού "διαβάζοντας την ιστορία του Quinn Nystrom για την αύξηση του διαβητικού. Ο τίτλος του βιβλίου προέρχεται από μια πραγματική ερώτηση που έστειλε η νεαρή εφηβική Quinn (τώρα στα τέλη της δεκαετίας του '20) στις μέρες του γυμνασίου μόλις λίγα χρόνια μετά τη διάγνωσή της τον Μάρτιο του 1999.

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από Diabetes Mine team. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.