Ευχαριστιών Ημέρα Εθιμοτυπία με διαβήτη | Το Ask D'Mine

Hey All - αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή με διαβήτη, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Αυτή θα είναι η εβδομαδιαία στήλη συμβουλών για το διαβήτη, Ask D'Mine , που φιλοξενείται από τον βετεράνο τύπου 1, τον συγγραφέα του διαβήτη και τον εκπαιδευτή κοινότητας Wil Dubois.

Περάστε τα βακκίνια! Το δείπνο των Ευχαριστιών βρίσκεται πολύ κοντά. Στη σημερινή στήλη, ο Wil εξετάζει τα ερωτήματα σχετικά με τα χείλη κάθε πυροσβέστη ινσουλίνης στη χώρα: Γιατί το @ # $% & bolus που έχω περάσει δύο ώρες υπολογίζοντας για το πανηγύρι του περασμένου έτους δεν λειτούργησε; ! Και τι θα κάνω να φέτος;

Έχετε τις δικές σας ερωτήσεις; Στείλτε μας email στο AskDMine @ diabetesmine. com

} Η Κατρίνα, τύπου 1 από το Νιου Χάμσαϊρ, γράφει:

Ω, Θεέ μου, μισώ την ημέρα των Ευχαριστιών. Πρώτον, δεν αισθάνομαι πραγματικά πολύ για να είμαι ευγνώμων, και δεύτερος ο σύζυγός μου επιμένει ότι ταξιδεύουμε στη Δυτική Ακτή για να γιορτάσουμε με τους γονείς του κάθε χρόνο. Το ταξίδι είναι αρκετά κακό για το σάκχαρο του αίματός μου και στη συνέχεια η πεθερά μου επιμένει να κάνει ένα carb-O-thon. Όταν έχω ζητήσει κάποιες επιλογές χαμηλών υδατανθράκων, μου λέει "Είναι μόνο μια μέρα του χρόνου" και ότι δεν πρέπει να την καταστρέψω για όλους τους άλλους. Τι πρέπει να κάνω? Είναι κολλώδες να φέρω το δείπνο μου στο γεύμα Ευχαριστιών;

Ο Wil @ Ask D'Mine απαντά:

Λοιπόν, δεν είμαι κανένας κυρίαρχος, αλλά μου φαίνεται ότι είναι κολλώδης να εμφανιστεί ως καλεσμένος σε ένα επίσημο γεύμα με δική σας δείπνο μπαίνει κάτω από το χέρι σου. Νομίζω ότι το περισσότερο που μπορείς να ξεφύγεις φέρνοντας είναι ένα μπουκάλι κρασί. Για ό, τι αξίζει, ο André Cold Duck πηγαίνει αρκετά καλά με τη γαλοπούλα. Και σύμφωνα με το MyFitnessPal, έχει μόνο ένα υδατάνθρακα ανά γυαλί 3 ουγκιά. Περιμένετε ένα δευτερόλεπτο … που σταματάει σε τρία ουγκιά Cold Duck; Ω καλά, εξακολουθεί να είναι το κατώτερο αλκοόλ στο τραπέζι, εκτός από τη γαλοπούλα.

Φυσικά, εάν ήσασταν γεμάτος κοιλιοκάκη ή κάτι τέτοιο, αυτό θα μπορούσε να είναι διαφορετικό, αλλά δεν το αναφέρατε, έτσι υποθέτω ότι δεν συμβαίνει αυτό. Ακόμα, έχετε επιλογές. Και βέβαια - επειδή οι επιλογές αυτές προέρχονται από μένα - απαιτούν ένα ορισμένο βαθμό κακουχίας, μερικά λευκά ψέματα και λίγο διδύμηση.

Όπως είπα, δεν είμαι η κυρία Μανέρ. Αλλά δεν είναι όπως αυτά τα είδη των πραγμάτων δεν συμβαίνουν σε υγιείς καλά προσαρμοσμένες οικογένειες κάθε μέρα.

Προτείνω να δουλέψετε το σχέδιό σας ως εξής: Αντί να παίζετε την κάρτα D, παίζετε την παθητική-επιθετική κάρτα ενοχής. Πείτε τη γιαγιά σας ότι απλά αγαπάτε

ξοδεύοντας κάθε μέρα με την Τ, αλλά ότι σίγουρα χάσετε μερικές από τις συνταγές διακοπών της οικογένειάς σας. Και όχι μόνο τους λείπεις, αλλά είστε βέβαιοι ότι θα τους απολαύσει και εγώ. Αλλά φυσικά ξέρετε πόσο σκληρά δουλεύει στο γεύμα και δεν θα θέλατε να προσθέσετε στο φορτίο της … Θα πάρετε μόνο μια μικρή γωνιά της κουζίνας ενώ θα την βοηθήσετε προσθέτοντας ένα πιάτο ή δύο από την πλευρά της οικογένειάς σας.

Στη συνέχεια, απλώς ανακατασκευάστε το αγαπημένο σας πιάτο και το επιδόρπιο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ως συνταγές της μεγάλης γιαγιάς σας από την παλιά χώρα. Και αν ο σύζυγός σας λέει, "Δεν ήξερα την γιαγιά σου μαγειρεμένη, δεν εργάστηκε σε αλεξίπτωτο εργοστάσιο επτά ημέρες την εβδομάδα; "Τον κλωτσάτε ακριβώς κάτω από το τραπέζι. Ή τυχαία τον μαχαίρωσε με ένα μαχαίρι κουζίνας σαν απόσπαση της προσοχής. Τέτοιου είδους πράγματα συμβαίνουν συνεχώς, ακόμα και στις καλύτερες οικογένειες.

Περισσότερο σε παγκόσμιο επίπεδο, ένα τυπικό γεύμα ευχαριστιών είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο ζωντανά γεύματα διακοπών από την άποψη του σακχάρου στο αίμα. Πρώτα, φάτε γαλοπούλα. Δεύτερον, τρώνε γαλοπούλα. Τρίτον, φάτε γαλοπούλα.

Εντάξει, υπερβάλλω. Αλλά η γαλοπούλα της Τ ημέρας, ανεξάρτητα από το πώς είναι μαγειρεμένο,

είναι

μια υπόθεση χαμηλών υδατανθράκων. Τα περισσότερα spreads της ημέρας T περιλαμβάνουν επίσης κάποια ενσάρκωση των πράσινων φασολιών, έτσι δεν είναι σαν να πεθαίνετε από τη μονοτονία. Σύμφωνα με τη Wikipedia, τα γεύματα της Δυτικής Ακτής Τ-ημέρας περιλαμβάνουν συχνά μια φρέσκια σαλάτα, οπότε ελπίζουμε ότι η οικογένειά σας θα ακολουθήσει την τοπική παράδοση.

Οι τρύπες στο τραπέζι της Τ-ημέρας, από την προοπτική του διαβήτη, περιλαμβάνουν τα διάφορα ψωμιά, γέμιση, πατάτες, σάλτσα, βακκίνια και φυσικά τα επιδόρπια. Πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τα μερίδιά σας αυτών των τροφίμων. Αλλά και πάλι, δεν είναι σαν να πηγαίνετε στο ατελείωτο-ζυμαρικό-μπολ στο Olive Garden, όπου δεν υπάρχει ανάπαυλα από τους υδατάνθρακες. Υπάρχει ένας τόνος υδατανθράκων σε ένα τυπικό δείπνο των Ευχαριστιών, αλλά υπάρχει και ένας τόνος χαμηλών υδατανθράκων τροφίμων. Μπορείτε να επιλέξετε και να μην πεινάτε. Επιπλέον, όλοι οι άλλοι θα είναι τόσο απασχολημένοι που θα γεμίσουν τα πρόσωπά τους ώστε να μην δίνουν σημασία σε αυτό που τρώτε ή δεν τρώτε.

Αυτό προϋποθέτει την εξυπηρέτηση σε μπουφέ. Εάν η πεθερά σου είναι το είδος της καμαριέρας που σου εξυπηρετεί-καθένας-πλήρως-φορτωμένο, παίζεις και πάλι μια καρδιά. Ξέρετε, απλά δουλέψατε σαν

σκλάβος

να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα. Αισθάνομαι τόσο ένοχος ότι δεν έχω συνεισφέρει περισσότερο. Ναι, ξέρω ότι είμαι ο καλεσμένος σας, αλλά είμαι και η οικογένεια. Εδώ, πάρτε ένα φορτίο από τα πόδια σας και καθίστε. Το ελάχιστο που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω είναι να εξυπηρετήσω όλα αυτά τα γευστικά τρόφιμα που έχετε κάνει. Τότε μπορείτε να ρυθμίσετε το πιάτο σας μέχρι την ικανοποίησή σας. Εντάξει, αρκετά για την επιβίωση του διαβήτη Τ-ημέρας. Θέλω επίσης να απαντήσω στο σχόλιό σας ότι δεν σας άρεσαν οι διακοπές επειδή δεν είχατε πολλά να σας ευχαριστήσω.

Σοβαρά;

Αλήθεια, το μόνο που ξέρω για εσένα προέρχεται από έξι προτάσεις. Αλλά έμαθα πολλά από αυτό. Έμαθα ότι είστε εγγράμματοι. Μπορείτε να διαβάσετε και να γράψετε. Γνωρίζατε ότι 774 εκατομμύρια ενήλικες στον κόσμο, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι γυναίκες, είναι αναλφάβητοι; Το να μην είναι ένα

τους

ακούγεται σαν κάτι για το οποίο θα είναι ευγνώμονες. Στη συνέχεια, έμαθα ότι έχετε έναν σύντροφο. Αυτό σίγουρα χτυπά να είναι μόνος. Εκτός αν σας κτυπά. Αλλά απλώς είπατε, "ο σύζυγός μου", όχι, "ο σύζυγος μου," γι 'αυτό υποθέτω ότι είναι εντάξει. Και σαφώς αγαπά τη μητέρα του, έτσι δεν μπορεί να είναι όλα κακά.Εκείνοι που ακούγονται σαν να είναι ευγνώμονες. Πέρα από αυτό, εσείς και ο ίδιος συλλογικά έχετε τους πόρους να ταξιδεύετε από τη μια ακτή στην άλλη τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αυτό ακούγεται σαν κάτι για το οποίο πρέπει να ευχαριστήσω.

Φυσικά, έχετε διαβήτη. Λοιπόν, αυτό μπορεί να πιπιλίζει. Αλλά δεν είστε σε αυτό το μόνο και εξετάστε πόσο τυχεροί είμαστε όλοι ότι ζούμε σε καιρούς που είμαστε. Έχουμε τα καλύτερα εργαλεία για τον έλεγχο του διαβήτη μας. Έχουμε (σχετικά) ακριβείς τρόπους ελέγχου των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μας. Έχουμε πολλά φάρμακα για να διαλέξουμε. Έχουμε συνεχείς οθόνες γλυκόζης και βρισκόμαστε στην κορυφή του τεχνητού παγκρέατος.

Ακούγεται σαν να είναι ευγνώμονες πολλά πράγματα.

Και μας βρήκατε στο διαδίκτυο. Έτσι έχετε πρόσβαση στα θαύματα του Παγκόσμιου Ιστού και την εκτεταμένη οικογένεια της Διαδικτυακής Κοινότητας Διαβήτη. Έχετε ανθρώπους που μπορείτε, και έκανες, να προσεγγίσετε.

Ακούγεται σαν ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να ευχαριστήσω.

Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις

μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις

από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού. Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.