Νέο "Diabetes Do's & How-To's" (με Giveaway!)

που συμβαίνει να είναι άτομο με διαβήτη, είμαι σχεδόν το είδος του ατόμου που δεν μπορεί να αντισταθεί στον έλεγχο κάθε βιβλίου για την ασθένεια αυτή.

Ήμουν ιδιαίτερα ενθουσιασμένος όταν ακούσαμε ότι ο υπέροχος Riva Greenberg δημοσίευε το τρίτο της βιβλίο και θα έχω την ευκαιρία να το αναθεωρήσω εδώ στο Ορυχείο !

Για εκείνους που δεν γνωρίζουν την Riva, έζησε με τον τύπο 1 για 40 χρόνια και είναι ένας D-συνήγορος και συγγραφέας που καλύπτει τώρα το διαβήτη για το Huffin gton P o st . Η

διδάσκει επίσης στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο εξωτερικό για το διαβήτη, καθώς επίσης και ως σύμβουλος των εταιρειών D και Pharma.

Βασισμένο στη Νέα Υόρκη, η Riva μόλις κυκλοφόρησε το τρίτο της βιβλίο σε έξι χρόνια: " Ο διαβήτης κάνει και πώς να: τα μικρά αλλά ισχυρά βήματα για να αναλάβουν τη δαπάνη, τρώτε σωστά, , Και να παραμείνετε θετικοί . " Δημοσιεύθηκε στις 3 Ιανουαρίου και διατίθεται στο Amazon για $ 16. 95, αυτός είναι ένας οδηγός για αρχάριους για υγιεινές συνήθειες και πρακτικές συμβουλές για τη ζωή με διαβήτη, με φύλλα εργασίας για να σχεδιάσετε τους δικούς σας στόχους για την υιοθέτηση αυτών των συμβουλών και κόλπα στη δική σας ζωή.

Το βιβλίο των 272 σελίδων χωρίζεται σε τέσσερα κύρια τμήματα - Τρόφιμα, Ιατρική, Γυμναστική και Στάση. Οι δύο πρώτες ενότητες περιλαμβάνουν 20 αντικείμενα, ενώ υπάρχουν 12 φόρμες που σχετίζονται με τη γυμναστική και 8 σχετίζονται με τη στάση. Επιπλέον υπάρχει μια ενότητα "Bonus Do's" που προσθέτει πέντε πρόσθετες συμβουλές. Συνολικά, περιέχει 65 Diabetes Do και How-To's.

Κάθε "Do" είναι μόνο μια σελίδα ή δύο και περιλαμβάνει ένα τμήμα "Γρήγορης Εκκίνησης", όπου οι αναγνώστες μπορούν να δεσμευτούν για την εργασία που έχει στο χέρι, επιλέγοντας ένα πλαίσιο και κατόπιν διαβάζοντας για να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα, αν θέλουν. Για παράδειγμα, στην ενότητα "Τρόφιμα", το # 15 είναι περίπου να μην πηγαίνει χαμηλά όταν πίνετε αλκοόλ. Το τμήμα γρήγορης εκκίνησης προσφέρει συμβουλές σχετικά με τη μεταφορά καρτών γλυκόζης όταν βγαίνουν πόσιμο και σνακ σε κροτίδες ή κουλουράκια εάν δεν πρόκειται να παραγγελθούν τρόφιμα. Στη συνέχεια, η πρόσθετη ενότητα του How-To προτείνει να δώσετε ένα μάθημα D-101 σε κάποιον που βρίσκεστε, τρώγοντας προτού να βγείτε για να έχετε ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα σακχάρων στο αίμα για να ξεκινήσετε και γνωρίζοντας μπροστά σας το εάν τα D-meds άσχημα με αλκοόλ.

Ένας άξονας που μου άρεσε ήταν πως, στο τέλος κάθε τμήματος, ο Riva περιλαμβάνει ένα boxed-roundup του θέματος και επίσης ένα τρίο προσωπικών ιστοριών από τους συναδέλφους PWDs για το τι έχουν κάνει ή συμβουλές που χρησιμοποιούν για την αντιμετώπιση αυτού του συγκεκριμένου θέματος. Στη συνέχεια, προσφέρει λίγες σελίδες σε μορφή βιβλίου στο τέλος, ώστε οι αναγνώστες να πάρουν τις δικές τους σημειώσεις για το τι θα κάνουν και πώς σχεδιάζουν να το κάνουν.

Υπάρχουν τμήματα σχετικά με κάθε είδους ενέργεια που πρέπει να ακολουθήσετε, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας σας, από το γενικό "Μάθετε το διαβήτη ABC's - A1C, αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη", "Να σταματήσετε το κάπνισμα αν καπνίζετε" Ξέρτε τι να περιμένετε πριν από την προσδοκία."

Η Riva επίσης διασκορπίζει κάποιες διασκεδαστικές γελοιογραφίες σε όλες τις σελίδες, οι οποίες σχεδιάστηκαν από τον συνάδελφο PWD Haidee Merritt, ο οποίος έκανε και μια σειρά κινούμενων σχεδίων εδώ στο Mine .

Αλλά πρέπει να είμαι ειλικρινής: δεν νομίζω ότι θα ήθελα να αγοράσω αυτό το βιβλίο για τον εαυτό μου, απλώς και μόνο επειδή είναι πραγματικά ένας οδηγός για αρχάριους.Η πληροφορία θα είναι πολύ βασική για όλους όσους ζουν με διαβήτη για δεκαετίες ήδη σαν εμένα και το πιθανότερο ήταν να ακούει αυτή τη συμβουλή από νεαρή ηλικία.

Από την άλλη πλευρά, αυτό που έρχονταν στο μυαλό μου καθώς γύρισα το βιβλίο ήταν: «Υπάρχει διαφορά μεταξύ γνώσης και πράξης.» Επειδή όλα αφορούν το κίνητρο,

Φυσικά, γνωρίζω ότι πρέπει να έχω τακτικά ελέγχους A1C, αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης με το γιατρό μου, αλλά ΝΑΙ; Σίγουρα ξέρω τη σημασία όλων αυτών των πληροφοριών, αλλά κατάφερα να αναβάλω η endo μου επίσκεψη για πολλούς μήνες τώρα, τόσο τεχνικά αυτή τη στιγμή δεν γνωρίζω πραγματικά τους αριθμούς μου. Βετεράνος PWD s είναι μεγάλοι αναχαιτιστές, όχι;

Στην περιγραφή της Riva γιατί έγραψε αυτό το βιβλίο, αναφέρει ότι ακούει όλα τα είδη ερωτήσεων από ανθρώπους που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν ή να ζήσουν με κάποια πτυχή του διαβήτη. Ήθελε να παράσχει πολύτιμες απαντήσεις σε αυτές τις πολλές και πολλές ερωτήσεις.

Ακόμη και ως μακρόχρονος που ξέρει τις περισσότερες απαντήσεις ήδη, υπήρχε μια γραμμή στην εισαγωγή που μου πήδησε: "Αν εφαρμόζεις σήμερα ένα« How-To »από αυτό το βιβλίο, έκανες σήμερα λίγο καλύτερα από χθες. " Στη συνέχεια, η Riva συστήνει να κάνουμε ένα ακόμα μικρό βήμα προς τα εμπρός αύριο και ούτω καθεξής, για να συνεχίσουμε να κάνουμε τη ζωή λίγο καλύτερη.

Δεξιά. Είτε πραγματικά "κάνω" κάθε στοιχείο στη δική μου ζωή είναι διαφορετικό από το να γνωρίζω "Πώς να" κάνει κάτι στη θεωρία. Συχνά, είναι θέμα επιλογής που απλά δεν αγκαλιάσω για οποιονδήποτε λόγο. Από τα 65 αντικείμενα που παρουσιάζει η Riva, συνειδητοποίησα ότι πραγματικά γνωρίζω και παρακολουθώ 29 από αυτά από τον δικό μου λογαριασμό. Ορισμένοι δεν είναι εύκολο να διακρίνουν μεταξύ της "γνώσης και της πράξης", και συνειδητοποίησα ότι η γραμμή είναι λίγο ασαφής, γιατί μερικές φορές αγκαλιάσω το "Do" αλλά δεν ενεργώ κατ 'ανάγκη σε αυτό όσο πιο συχνά θα έπρεπε. Τρώτε με μια μικρότερη πλάκα για να περιορίσετε τα μεγέθη των μεριδίων; Περιορισμός του γρήγορου φαγητού; Έλεγχος σακχάρου στο αίμα χωρίς να κρίνετε τον εαυτό σας Αυτά είναι όλα ευκολότερα να λέγονται παρά να γίνονται, και παραμένουν ένα έργο σε εξέλιξη για μένα.

Φυσικά υπάρχουν μερικές συμβουλές που απλά δεν ισχύουν για όλους, όπως στην περίπτωσή μου το Do's για το κάπνισμα, την εγκυμοσύνη, τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ή την κατανάλωση πλιγούρι βρώμης (yuck!). Έτσι, αυτό μπορεί να σκιάσει τα μαθηματικά για το πόσοι πραγματικά ακολουθώ.

Υπήρχαν ακόμη και λίγες Do που έχω διπλό ή τριπλό check-mark, όπως το "Develop a Personal Support Network" για να βοηθήσετε στη διαχείριση του διαβήτη σας. Γεια σας, γεια διαβήτη Online Κοινότητα!

Όπως σκέφτηκα βαθύτερα για την εφαρμογή αυτού του βιβλίου στην δική μου ζωή, αναγνώρισα ένα παγκόσμιο μάθημα που όλοι μπορούμε να πάρουμε από τη συγγραφή της Riva. Βγαίνοντας έξω από τα παπούτσια μου, βλέπω πραγματικά την αξία του βιβλίου. Κάποιος θα μπορούσε να δει τις πληροφορίες ως βασικές, αλλά πραγματικά είναι πιο "θεμελιώδεις."Οι συμβουλές είναι χρήσιμες, απαραίτητες και ίσως ακόμη και μεταβαλλόμενες για το τμήμα της κοινότητας του διαβήτη που το χρειάζεται περισσότερο.

Μέσα από τα χρόνια, έχω συναντήσει τόσους πολλούς ανθρώπους που απλά δεν γνωρίζουν κάποια από τα D -101 σημεία που συζητάει η Riva στο βιβλίο της - και στις δύο κοινότητες τύπου 1 και τύπου 2. Μία γυναίκα έρχεται στο μυαλό, την οποία συνάντησα σε ένα αεροπλάνο που ταξίδευε σε διάσκεψη για το διαβήτη στις αρχές του 2012. Ξεκινήσαμε να μιλάμε και την ανέφερε ο πεθερός και ο σύζυγός του ζούσαν με τον τύπο 2 αλλά ήταν και οι δύο απογοητευμένοι από την προσπάθειά τους να μάθουν και να συμμορφωθούν με τις ανάγκες της ζωής D. Τώρα εύχομαι να επιστρέψω εγκαίρως σε αυτή τη συνάντηση και να προτείνω αυτό το βιβλίο. Όμως, όπως συνέβη εκείνη την εποχή, είχα μαζί μου ένα αντίγραφο του πρώτου βιβλίου της Riva,

Τα ABCs του Loving Yourself με τον διαβήτη , έδωσα το βιβλίο στη γυναίκα και μου έδωσε κάποια υποστήριξη. στην πραγματικότητα έμεινε σε επαφή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου λίγο, και μου είπε ότι ο σύζυγός της και ο πατέρας της έχουν αμφότεροι διαβάσει το βιβλίο του Riva και inco συνέβαλαν μερικές από αυτές τις συμβουλές στη ζωή τους με διαβήτη! Αυτό με έκανε πολύ ευτυχισμένο και δεν έχω καμία αμφιβολία ότι το νεότερο βιβλίο της Riva θα προσφέρει απεγνωσμένα αναγκαία βοήθεια σε πολλούς άλλους εκεί έξω - αν μπορούν να πάρουν τα χέρια τους πάνω σε αυτό. Εδώ θα βοηθήσουμε να πάρουμε ένα αντίγραφο του νέου βιβλίου της Riva στα χέρια κάποιου που το θέλει και το θέλει …

Το DMBooks Giveaway

Για άλλη μια φορά μοιράζουμε τα ευρήματά μας με τους Αγαπητούς μας Αναγνώστες! Η είσοδος στο giveaway είναι τόσο εύκολη όσο αφήνει ένα σχόλιο.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε:

1. Καταχωρίστε το σχόλιό σας παρακάτω και συμπεριλάβετε την κωδική λέξη "

DMBooks " κάπου στο σχόλιο (αρχή, τέλος, σε παρένθεση, με έντονους χαρακτήρες, οτιδήποτε). Αυτό θα μας ενημερώσει ότι θα θέλατε να εισαχθείτε στο giveaway. Μπορείτε ακόμα να αφήσετε ένα σχόλιο χωρίς να εισάγετε, αλλά εάν θέλετε να θεωρηθεί ότι κερδίζετε το βιβλίο, θυμηθείτε να συμπεριλάβετε τα "DMBooks".

2. Έχετε μέχρι τις

Παρασκευή, 1 Φεβρουαρίου 2013, σε 5 σελίδες. m. PST για είσοδο. Απαιτείται έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να κερδίσει. 3. Ο νικητής θα επιλεγεί χρησιμοποιώντας το Random. org.

4. Ο νικητής θα ανακοινωθεί στο Facebook και Twitter τη Δευτέρα 4 Φεβρουαρίου 2013, οπότε βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε μας! Θα ενημερώσουμε επίσης αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου με τον νικητή και θέλουμε να παρουσιάσουμε τους νικητές μας και στις επερχόμενες αναρτήσεις ιστολογίου.

Ο διαγωνισμός είναι ανοιχτός σε όλους. Καλή τύχη!

UPDATE: Αυτό το giveaway είναι πλέον κλειστό και θέλουμε να πούμε συγχαρητήρια στην Paula Fairchild για την επιλογή του ως νικητή!

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.