Εμπνευσμένη από τη δράση: οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, ιστορία της Αλεξάνδρα

Εάν η ηλικία υποτίθεται ότι σας επιβραδύνει, η Alexandra Morgan δεν έλαβε ποτέ αυτό το μήνυμα. Σε ηλικία 63 ετών, προσφέρεται εθελοντικά σε κέντρο ηλικιωμένων πολιτών, διδάσκει μαθήματα αγγλικών σε πρόσφατους μετανάστες και δρα σε θεατρικά έργα, μερικά από τα οποία γράφει και η ίδια. Στον ελεύθερο χρόνο της, η χήρα της μητέρας των δύο απολαμβάνει την άσκηση γιόγκα, πεζοπορία και κολύμπι, μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων.

Για την Morgan, η σωματική δραστηριότητα την κάνει ευτυχισμένη.

Αλλά ένας σπασμένος μεσαίος μηνίσκος πριν από 15 χρόνια απείλησε να κλέψει τις δραστηριότητες που αγαπούσε τόσο πολύ. Η ρήξη αυτής της ζώνης χόνδρου στο γόνατό της προκάλεσε πόνο στις αρθρώσεις.

«Έφτασα να έχω μια αρθροσκοπική χειρουργική για να επισκευάσω το δάκρυ και ήταν αρκετά επιτυχημένη», λέει ο Morgan.

Δυστυχώς, ο πόνος επέστρεψε πριν από πέντε χρόνια. Αυτή τη φορά ο πόνος ήταν τόσο επιβαρυντικός και ενοχλητικός ο Morgan δεν μπόρεσε να διατηρήσει το επίπεδο δραστηριότητάς του. Ένας γιατρός της αθλητικής ιατρικής το διαγνώσει με ήπια οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ).

"Μου είπε ότι μετά από μια χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, είσαι πιο επιρρεπής σε κάτι σαν την οστεοαρθρίτιδα. Αυτό ήταν ειδήσεις για μένα", λέει.

Θεραπείες για τον τρόπο ζωής

Το μυστικό της να μένει σε φόρμα ήταν να τρώει μια μεσογειακή διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά. Αυτή η δίαιτα βοήθησε την Morgan να κρατήσει τη μέση της λεπτή. Αποφεύγει επίσης τρόφιμα που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο για φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων των εκλεκτών υδατανθράκων και της ζάχαρης.

Επειδή η Morgan ήταν σε πολύ καλή κατάσταση, ο γιατρός της είπε ότι θα μπορούσε να αναρρώσει εύκολα από τη χειρουργική επέμβαση. Αλλά η Morgan και ο γιατρός της δεν ήταν έτοιμοι να επιχειρήσουν χειρουργική επέμβαση ακόμα.

"Αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε κάτι λιγότερο εμπλεκόμενο. Πήγαμε με ένα συνθετικό αρθρικό υγρό και λειτούργησε πολύ καλά", λέει.

Το αρθρικό υγρό βρίσκεται φυσικά στο σώμα. Παράγεται στην αρθρική μεμβράνη, ένας λεπτός ιστός που δημιουργεί μια άρθρωση. Το αρθρικό υγρό είναι υπεύθυνο για τη λίπανση της άρθρωσης. Χωρίς αυτό, η κοινή κίνηση γίνεται οδυνηρή και πιο δύσκολη. Τα συνθετικά αρθρικά υγρά - επίσης γνωστά ως συμπλήρωμα βισκώματος - αντικαθιστούν το φυσικό υγρό και βοηθούν στην παροχή επιπλέον λίπανσης.

Η Morgan έλαβε ένεση και παρατήρησε τα οφέλη της αμέσως.

"Μετά την πρώτη ένεση, χρειαζόμουν έγχυση κάθε 9 έως 15 μήνες", λέει. Τώρα που ο πόνος έχει φύγει και είναι πίσω στο κανονικό ενεργό τρόπο ζωής της, ο Morgan λαμβάνει ετήσιες ενέσεις.

Προετοιμασία για το μέλλον

Πολλοί ασθενείς με ΟΑ διαπιστώνουν ότι με τη χρήση διαφόρων τύπων παραδοσιακών θεραπειών και τρόπων ζωής βελτιώνουν τα συμπτώματά τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ασθενείς που προσπαθούν να αναβάλουν τη χειρουργική επέμβαση.

Η Morgan βρήκε τη φυσική θεραπεία για να είναι χρήσιμη. Έμαθε τρόπους να ενισχύσει τα γόνατά της και πώς να αποτρέψει μελλοντικές βλάβες.

«Ίσως δεν είμαι τόσο γρήγορος, αλλά εξακολουθώ να έχω πολύ καλό ρυθμό», λέει. «Δίνω προσοχή στο σώμα μου και μέχρι στιγμής δεν με εμποδίζω να κάνω καμία από τις δραστηριότητες που μου αρέσει . "

Όπως έμαθε η Morgan, ένας εκπαιδευμένος φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους μυς μέσα και γύρω από το γόνατο που σας έχει προσβληθεί. Επειδή ο σύνδεσμος είναι κατεστραμμένος, δεν είναι τόσο ισχυρός όσο ήταν κάποτε. Αυτό θέτει τους ασθενείς με ΟΑ σε μεγαλύτερο κίνδυνο να τους καταστρέψουν περαιτέρω.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι ακόμα στο μέλλον του Morgan. Αλλά για τώρα, παίρνει την ΟΑ της μια μέρα τη φορά.

"Πραγματικά πήρα μια ενεργητική στάση σε όλα αυτά", λέει. "Αισθάνομαι πολύ τυχερός γιατί δεν με ενοχλεί καθόλου και η ποιότητα ζωής μου είναι θαυμάσια."