Αϋπνία Γιατροί: Πρωτοβάθμια Φροντίδα, Νευρολογία και Περισσότερα

Πρωτοβάθμια φροντίδαΠεριηγήτρια πρωτοβάθμιας φροντίδας

Ο πρώτος γιατρός που πρέπει να δείτε σχετικά με τα προβλήματα του ύπνου είναι ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας ή ο οικογενειακός γιατρός. Μπορούν να προσφέρουν απλές στρατηγικές θεραπείας για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορούν να προτείνουν αλλαγές στις συνήθειες ύπνου και τον γενικό τρόπο ζωής. Μπορούν επίσης να συστήσουν την αλλαγή του καθεστώτος φαρμάκων σας, ειδικά αν παίρνετε επί του παρόντος φάρμακα που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.

Παιδιατρική Παιδίατρος

Εάν υποπτευθείτε ότι το παιδί σας έχει αϋπνία, κλείστε ραντεβού με έναν παιδίατρο. Ο παιδίατρος είναι γιατρός που έχει πρόσθετη κατάρτιση για τη θεραπεία παιδιών. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαγνώσετε και να συνταγογραφήσετε κατάλληλη θεραπεία για το παιδί σας. Μπορούν επίσης να παραπέμψουν το παιδί σας σε ειδικό για περαιτέρω φροντίδα.

Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί να δει έναν παιδίατρο με αναπτυξιακή συμπεριφορά. Αυτός ο τύπος παιδίατρος έχει επιπλέον εκπαίδευση σε θέματα συμπεριφοράς, ανάπτυξης και μάθησης. Ορισμένα παιδιά με διαταραχές ύπνου έχουν υποκείμενα θέματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Ιατρός για ύπνοΗ ειδικευμένη ιατρική

Το Αμερικανικό Συμβούλιο Ιατρικών Ειδικοτήτων (ABMS) προσφέρει πιστοποίηση subspecialty σε διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένου του φαρμάκου για τον ύπνο. Πολλοί διαφορετικοί τύποι γιατρών μπορούν να πιστοποιούνται ως ειδικοί στον ιατρικό κλάδο, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών πρωτοβάθμιας περίθαλψης, των παιδιατρικών και των νευρολόγων.

ΝευρολογίαΝευρολόγο

Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε νευρολόγο. Ένας νευρολόγος είναι ένας γιατρός με εμπεριστατωμένη εκπαίδευση σε διαταραχές του νευρικού συστήματος. Μια ανισορροπία στη χημεία του εγκεφάλου σας μπορεί να προκαλέσει πολλά αρνητικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Οι νευρολόγοι αντιμετωπίζουν επίσης το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, μια κοινή αιτία της αϋπνίας.

Ψυχολογία και Ψυχιατρική Ψυχολόγος ή Ψυχίατρος

Ψυχολόγοι και ψυχίατροι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων περιπτώσεων αϋπνίας. Ένας ψυχολόγος είναι ένας κοινωνικός επιστήμονας που έχει μελετήσει τη συμπεριφορά και τις διανοητικές διαδικασίες. Ένας ψυχίατρος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται στη διάγνωση και τη θεραπεία των ψυχικών διαταραχών. Ένας ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, ενώ ένας ψυχολόγος δεν μπορεί.

Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να προσφέρει συμβουλευτική ή συμπεριφορική θεραπεία για να βοηθήσει στη θεραπεία της αϋπνίας σας. Μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου σας.

Εναλλακτικές θεραπείεςΠεριβάλλοντες συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής

Πολλοί επαγγελματίες της συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής προσφέρουν θεραπείες για την αϋπνία. Για παράδειγμα, οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές γιόγκα και διαλογισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Οι θεραπευτές μασάζ μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από έντονους μυς που μπορεί να ενοχλούν τον ύπνο σας.

Ένα άρθρο ανασκόπησης που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής υποδηλώνει ότι ο βελονισμός είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάποιο συμπληρωματικό ή εναλλακτικό φάρμακο. Ενώ ορισμένες θεραπείες υποστηρίζονται από την επιστημονική έρευνα, άλλες δεν είναι.

Βρείτε έναν Γιατρό

Προετοιμασία Προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να πέσετε ή να κοιμηθείτε, κλείστε ραντεβού με τον κύριο γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλαγές φαρμάκων ή άλλες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Μπορούν επίσης να σας παραπέμπουν σε έναν ειδικό για να βοηθήσετε στη διάγνωση και τη διαχείριση των προβλημάτων ύπνου σας.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ραντεβού σας, δημιουργήστε μια λίστα με ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον ειδικό σας. Για παράδειγμα:

Τι πρέπει να κάνω για να βοηθήσω με προβλήματα ύπνου;

Θα πρέπει να πάρω φάρμακα;

Εάν δεν θέλω να παίρνω φάρμακα, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις;

Πόσο καιρό θα λάβει η θεραπεία;

• Θα πρέπει επίσης να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως:
• Είσαι υπό κάποιο νέο άγχος στην εργασία ή στο σπίτι;
• Έχει συμβεί κάτι πρόσφατα για να σας ενοχλήσει;
• Αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος;

Λαμβάνετε επί του παρόντος οποιαδήποτε φάρμακα;

• Σε ποιο χρονικό σημείο συνήθως κοιμάστε;
• Πόσο συνήθως κοιμάστε;
• Τι ώρα ξυπνάς;
• Αισθάνεστε άβολα το βράδυ;
• Μήπως οι μύες σας σπάσουν όταν ξαπλώνετε;
• Η αϋπνία μπορεί να σας εμποδίσει να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε. Ο γιατρός σας ή ο ιατρός του νοσοκομείου μπορεί να συστήσει θεραπείες για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την πάθηση.